не могу себе представить, чтобы сказала другому человеку о планах, а потом просто поменяла их, никак не оповестив! а с каналом и вами, кто меня читает, так постоянно! каюсь!

из-за в некотором смысле односторонних отношений и того, что вас не вижу и не знаю, часто кажется, что пишу самой себе 🤭

но я помнила о паре людей, кто писал, что ждет наш эфир на канале Давида
и даже мысли были, мб в личку написать, что позже будет…а то как-то некрасиво..

в общем, сто раз всё менялось, уже сама не помню почему, но в это воскресенье 21 сентября в дневное время буду у ребят – приходите поболтаем 📱

очередное хорошее кино – очередной хороший повод написать сюда

Боб Тревино поставил лайк – легкое драмеди на вечер, но не без слез, если у вас есть сердце

в начале фильма главная героиня приходит на первый сеанс к психологу, где очень бодро, местами улыбаясь, рассказывает историю своей жизни
психотерапевткой напротив оказывается ещё не опытная, проходящая практику, девушка
и она просто не может сдержать слёз и буквально плачет за героиню, а та, иронично, утешает её

отстранение от своих чувств, вытеснение одних и подмена другими – довольно частая история тех, кто вырос в дисфункциональных семьях, или с эмоционально незрелыми взрослыми, которые не справлялись не только с эмоциями ребенка, но и своими

Лили выросла без матери, с отцом, который, кажется, во всех своих бедах винил её и не брал положенную ответственность на себя

ребенок нуждается во взрослом, и очень легко берет всю вину на себя, лишь бы сохранить хоть какую-то с ним связь

Лили уже выросла, но продолжает верить, что именно она виновата в неудачных романах непутевого отца и в том, что заслужила его наказания, когда ребенком была по-детски не аккуратна со своей собакой

она хочет послать парня, который называет её именем другой девушки, но проглатывает обиду и набирает: no problems

она ни на кого не злится, разве что на себя

однажды, пытаясь восстановить отношения с отвергающим отцом и извиняясь за то, в чем не виновата, она находит в фейсбуке его полного тезку

и у них завязывается переписка, которая превращается в теплую и искреннюю дружбу

всё, что происходит потом, очень похоже на психотерапию

совершенно чужой мужчина проявляет к ней человечность, с которой ранее, кажется, Лили не встречалась

они общаются, делятся разным и сокровенным, он помогает ей в решении бытовых проблем, он не делает ничего особенного, но для неё это значит так много

у них даже был небольшой конфликт, и Лили тут же провалилась в пожирающую вину, стала убегать и рвать контакт от стыда
он остановил её со словами: с тем, кто важен, не прощаются, как только у него проблемы, давай поговорим

очень круто показали, как в этот момент у Лили перевернулся её привычный мир: близкий не уходит, не винит, не наказывает молчанием – он остается, несмотря на недопонимание,
так, она получает новый опыт

психотерапия случается не только с психологом, но и в отношениях с другими людьми
правда, из-за травмирующего опыта, бывает сложно доверять и открываться им, трудно вообще поверить, что такое отношение к ним возможно

а оно возможно, и не только в кино
фильм основан на реальной истории его сценаристки и режиссерки

это кино про силу человеческого тепла и доброты
они меняют людей так же сильно, как и жестокость
любовь лечит, делает нас сильнее и увереннее

а ещё вспомнила книгу антрополога, которую читаю сейчас, «Выживает самый дружелюбный» – про самую выгодную стратегию выживания, благодаря которой Homo Sapiens зашли так далеко в своем развитии

в чем сила? для меня, пожалуй, в любви ❤️

лежу, читаю пост коллеги:

Многочисленные исследования указывают на одно - краеугольный камень многих расстройств (да и неклинических проблем) - эмоции.

и вспомнила, что в заметках что-то писала на эту тему
нашла
решила опубликовать 🍑

если бы меня попросили назвать один из самых полезных ментальных навыков, я бы точно выделила умение выдерживать эмоции

если копнуть большинство сложностей, с которыми приходят клиенты, там часто всплывает одна и та же история – невозможно выносить эмоции. причём как свои, так и чужие

даже сами запросы часто звучат примерно так:
хочу не тревожиться, не стыдиться, не обижаться, не злиться
потому что мы не умеем быть с этими чувствами, и тогда:
стыд заставляет прятать себя и свои желания
вина – уступать, даже когда не хочется
тревога – выбирать привычное, но неудобное
ревность – истязать себя или партнёра

а чужие грусть, обида, злость, разочарование настолько невыносимы, что мы готовы отдать всё, лишь бы не быть с ними рядом или, не дай бог, не оказаться их причиной

в итоге отказываемся от себя, от близости, от возможностей
только бы не чувствовать

часто всё это идёт, сюрприз-сюрприз, из детства, где нас учили, что неприятные эмоции – это плохо
не утешали. не объясняли, что это нормально. не показывали, как с ними быть
наши слёзы и обиды подслащивали конфеткой
злость – игнорировали или наказывали
стыдили и обвиняли, чтобы «воспитать»
пугали, ставя безопасность и послушание превыше всего

и теперь вроде бы взрослые, а внутри всё по-прежнему: неприятная эмоция = опасность, от неё нужно срочно избавиться
мы научились избегать, игнорировать, обесценивать, рационализировать, заедать
главное – не чувствовать

забавно, что среди всех человеческих эмоций только 1/4 приятные
остальные 3/4 как раз те, от которых мы хотим избавиться и совсем не умеем выдерживать

при этом физический дискомфорт – голод, усталость, сонливость, мышечную боль после тренировки – большинство вполне выносит на пути к чему-то важному
а вот с эмоциями не так. потому что не понимаем, зачем они и что с ними делать

но фишка в том, что они так же естественны
и без них невозможна ни одна жизнь
особенно ни одна наполненная и полноценная жизнь 🌈