Следующая стратегия для реализации потребности -

😘💍🌳🌝🐰💍🔥⭐️😘💥

🐾 🌂🌝🌳🪖🔥⭐️

возникла тогда, когда я получал(а) внимание и заботу , когда возникали проблемы или болезнь.

Мама, наконец-то, отвлекалась от работы и просто сидела рядом или я получал(а) тактильный контакт и заботу.
Меня замечали и не ругали.

❗️Кроме того, что меня кормят и покупают одежду
обнимают, ухаживают, гладят по голове, говорят теплые слова и просто смотрят в мою сторону и сидят рядом.

Склейка происходит

Мне нужно предъявить проблему или болезнь, что бы на меня обратили внимание.

❗️И чем тяжелее болезнь или серьезней проблема, тем внимательнее ко мне близкие люди и спросу меньше👌🏻

А жаловаться на свои хворобы и сложную жизнь - это способ получить сочувствие и жалость.

Ловушка этой стратегии в том, что закрепляясь в детском возрасте, она продолжает работать когда человек становится взрослым.

Люди не чувствуют ее недостатков:
Больную жену не бросишь, страдающего мужа не будешь сильно нагружать, маму, с давлением не будешь расстраивать, слишком много спрашивать со взрослого сына, когда у него такие тяжелые проблемы и т.д. и тому подобное.

В нашем обществе приятно и почетно выглядеть жалким, там и пособие начислят и сочувствие выдадут.

🤔Вспоминаю…

когда я развелась с мужем и осталась с тремя детьми и поняла, что мне надо как-то выживать, потому, что он не планировал мне помогать - было страшно.

Я помню, с каким упоением все вокруг меня, искренне жалели и сочувствовали и это было так соблазнительно, честно признаюсь, друзья, было даже приятно. 🤔

Я получила столько сочувствия и жалости, какая бедненькая и несчастная, сколько не получала за все годы брака.

Даже был такой период, когда я сама в это поверила и принялась себя жалеть.😢

Но, я вовремя очнулась, взяла себя в руки, устроилась на вторую работу, стала больше зарабатывать и стала всем говорить, что я довольна и счастлива, что мы хорошо живем.

Неожиданно, сама в это поверила, что я справляюсь и мне не трудно.

Видели ли вы бы это выражение на лицах людей, когда они от меня это слышали- сбой шаблона.)

ЖЕРВА - это настолько удобная позиция, что люди предпочитают «отращивать» себе болезни и разного рода образования, чем признать эту стратегию кривой и строить свою жизнь из позиции силы и честности перед собой.

О жертве мы глубже поговорим в рамках другой темы, которую будем разбирать в мае.
Это одна из ролей, которую проигрывает, время от времени, спасатель в своем внутреннем театре.

Что с этим делать?

👌🏻Все по старой схеме, друзья.

✅ Обнаружить в себе.
✅Признать стратегию.
✅ Перестать в это играть. Признать авторство своей жизни.

Если видите в других стратегию жаловаться и болеть - то не вовлекаетесь.

Если видите ее в своих детях, скажите им, что вы их любите не меньше и не больше, чем когда они здоровы и сделайте выводы, что им вас, в данный период времени, не хватает.

Ты - все то, что с тобой происходит в этой жизни.

ТЫ ЕСТЬ СИЛА
ТЫ ЕСТЬ ЛЮБОВЬ 💕

#твоипотребности@simple_03
#отношения

Следующая стратегия, которой пользуются очень много людей вне зависимости от пола, возраста и вероисповедания

😊🌝😘🔥🌝💥🌹🌹🌝

🌪🌳🌪🌈✨💍🔥⭐️

😘🪖🌂💥

Возникновение стратегии -
мне давали понять, что я получу любовь, когда стану лучше или
я просто плохая или плохой, поэтому меня и не любят.

🗯️Это детские объяснения самому себе. Это так очевидно и элементарно для детской психики.

Когда тотально не хватает внимания, принятия, ласки, любви, тактильного контакта, близости и т.д, то, для того, что бы не было совсем уж больно, нужно себе как-то это объяснить.

🗯️Меня не любят, или меня обижают, или игнорируют, или бьют, потому, что это со мной что-то не так.

Защитный механизм психики так работает - когда мы объясняем/ оправдываем, то что нам не нравится, то становится как-то легче.

За этой стратегией всегда стоит негативное самоописание, которое я пытаюсь компенсировать, когда наконец-то уже стану лучше, умнее и т.д.

🤔Такой как есть, я всегда недостаточно хорош, что бы меня можно было любить.
💚негативное убеждение 💚

Косметология, индустрия красоты, спортзалы, бренды, автомобили, одежда, жилье, апартаменты, регалии, образование и много чего еще придумали люди, что бы была возможность себя как -то улучшать.

Выглядеть статуснее, ярче, богаче.

🙎‍♀️Грудь и губы надо по-больше, нос подправить, бедра широковаты, ноги бы еще по-длиньше и этот список бесконечен, ведь такая как есть, я не достаточно красива.

🙎‍♂️Тачка должна быть крутая, часы по-дороже и женщина по-моложе, а то подумают, что я не достаточно сексуален, силен или умен.

Если вы глубже обратите внимание на эту стратегию, то обнаружите, что всегда чего-то не достаточно. Человек никогда не останавливается в этом улучшении.

🤔Я как-то недостаточно себя доработала.

🤔Еще надо бы пару институтов закончить, курсы саморазвития, минета и выучить три языка.

❓Может уже тогда меня можно будет любить?
Или я себя смогу хотя бы просто уважать ❓

Все эти действия просто способ получить внимание и любовь, которого не хватило.

Видите насколько важны потребности, если ради них организовываются такие масштабные мероприятия длиною в жизнь.

Наверняка, тоже замечали в себе такую стратегию, в большей или меньшей степени.

Мы с вами помним, что чем выше степень неудовлетворенности потребности, чем ярче проявление стратегии в жизни.

Что с этим делать?

Работать с собственной ценностью.

« Со мной все в порядке.

Я ВАЖНА. Я НУЖНА. Я ЦЕННА.

🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤

просто потому, что я есть.❤️»

👌В терапии работаем с негативным самоописанием, негативными убеждениями, детскими принятыми решениями и самооценкой.

Друзья, огонечков🔥 или сердец ❤️хоть насыпьте, если информация полезна,

😁я же стараюсь как-никак, мне важно ваше внимание😁
Обняла 🤗

#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

Смотреть и восхищаться можно - трогать нельзя!

Еще одна распространенная, но не очевидная(!) стратегия удовлетворения потребности, которой пользуются как мужчины, так и женщины

😘🌝🌂🌳💍🐉🌹💥🔥⭐️

В детстве возникла склейка «сексуальный интерес = близость».

Без примера здоровых ненасильственных отношений , в которых эмоциональная близость не отождествляется с сексуальной, ребенку может быть сложно выработать правильное понимание этих аспектов в будущем.

Другие формы близости человеку просто не знакомы и такой вариант кажется единственным.

🤔Я интересен только если привлекателен сексуально.

⬆️убеждение⬆️

🤔

Я интересен только как сексуальный объект и такое отношение приписывается партнеру

⬆️убеждение⬆️

В результате все происходящее в отношениях подтверждает это глубинное убеждение.

Как работаем с убеждениями описывала в посте ранее здесь

Мы же с вами помним, что

все, в чем мы убеждены, всегда будет являться правдой для нас.
Мы подстраиваем мир под свои убеждения.

Если посмотреть через призму этой стратегии, то можно обнаружить, что гиперсексуальная, обтягивающая, леопардовая, яркая одежда женщины или ее многобещающее поведение и откровенный флирт, граничащий с пошлостью у мужчин, все эти попытки «затащить в постель» - просто желание удовлетворить потребность во внимании и близости.

❗️Очень часто сама сексуальная близость не является целью. 🎯

Ее и не происходит.

Обычно, наиболее яркие женщины - самые порядочные, с точки зрения половой распущенности)
Не в ста процентах случаев, но все же, в жизни, это часто так. Поправьте меня, если я ошибаюсь.

Казалось бы, парадокс?
А нет, просто стратегия - привлечь.

Для мужчин тоже
😁Как говорится, согласившаяся женщина = победа, иногда дальше идти уже и неинтересно.
Это ответ на часто задаваемый вопрос женщинами: Почему он не действует?
А не нужно уже ничего человеку.

Важно привлечь, заинтересовать, собрать аудиторию, которая будет восхищаться и рукоплескать.

Чем больше поклонников и поклонниц, тем лучше человек себя чувствует.

К сожалению, иногда это единственная возможность почувствовать себя красивым, желанным и нужным.

Если глубинная потребность и стратегия не осознается, то человек испытывает разочарование в отношениях снова и снова.

💭 «Я такая глубокая, умная, искренняя и порядочная, а всем от меня нужен только секс и партнеры какие-то поверхностные».

💭 «Мне так уже надоел бесконечный круговорот женщин, хочется уже встретить умную, добрую и порядочную, а вокруг одни ш… и б….»

И это правда, потому, что
есть убеждение и есть стратегия, которая подтверждает это убеждение снова и снова.

Что с этим делать?

Не скажу ничего нового, друзья 😁

✅Распознать стратегию и потребность, которая стоит за ней.

✅ Спросить себя «А что я транслирую, привлекая партнеров определенного вида снова и снова?»

✅ Найти лично свои глубинные негативные убеждения. А что я думаю об отношениях и о противоположном поле в целом.
И проработать их.

✅И опять же возвращаемся к собственной ценности и целостности.

Я - СЧАСТЬЕ
Я - ВНИМАНИЕ.
Я - ЛЮБОВЬ.

✅ Переписываем картину мира в позитивном ключе.

Если я есть все это, то я какая?
💕Потрясающая, нужная
А мир вокруг меня какой?
💕Прекрасный, принимающий
А люди какие?
💕Глубокие и искренние

И да прибудет с нами

СПОКОЙСТВИЕ и ЛЮБОВЬ💕

Обняла🤗

#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

Так мы все и идем, разными тропами к одному источнику: любви, принятия, безопасности и свободы.

Если проанализируем свои стратегии, мы можем существенно сократить свой путь.

Еще одна распространенная стратегия удовлетворения потребности

🦊🌝😘🔥🐾🎒💍🔥⭐️

🌪😘😊🪖🌈💍

или показывать потрясающие результаты.

Возникновение стратегии, оттуда же, конечно, же из детства.
Родители меня любили, только тогда, когда я, чего-то добивался.

Для любви всегда существовали условия - это мои выдающиеся результаты и достижения.
Оттуда тот самый «синдром отличника»

🤔Как отличить от обычного стремления к целям и здорового желания чего-то в жизни достичь ?

🚩Успех и результаты являются не целью, а средством получения любви, признания и одобрения.

Достижения сами по себе вторичны - поэтому приходится постоянно себя принуждать.

И человек действует из «надо». Умеет качественно себя хлестать, как лошадь на скачках, что бы всех опережать.

В жизни этого человека много долженствований и много ответственности.

Без насилия эта схема не будет работать.

Он должен быть первым, лучшим, всем примером, только потому, что бы его можно было любить.

Ведь если вдруг он ничего не достиг или им нельзя гордиться, то его отвергнет собственная семья, что уж говорить о чужих людях.

🤔Что с этим делать?

Да, все то же самое, друзья!

✅Задать себе вопрос:

❓Когда я так действую, я чего хочу?
Я должность сейчас хочу или что бы меня похвалили или признали?
Я медаль хочу или быть принятым?
Я миллион хочу или любви от человека, ради которого он добывается?

Тааак. Истинную потребность распознали.
Теперь дело за малым:

✅Признать эту стратегию не работающей.

- Да не должность нужна мне, а ощущение собственной значимости!

Ну и изюминка в конце😁

✅Выработать новые действия.

🤔Как я могу получить это ощущение собственной значимости или любовь, или принятие без постоянной гонки и самоистязания?

Еще одну стратегию разобрали, друзья. Надеюсь, что была вам полезна.

Я вот выбрала такую стратегию: вести канал и делиться тем, что знаю, что бы удовлетворить свою потребность во внимании и нужности.

Поразмышляла так 🤔 вроде норм стратегия, как думаете?))

#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

Самое главное в том, меняешь ли ты свою жизнь, исходя из новых решений или нет.

Можно ведь бесконечно анализировать и понимать, как все работает, но если ничего с этим не делаешь, то остаешься там, где есть.

Итак, давай продолжим анализировать наши поиски любви и близости.

Как мы идем за ними по дороге жизни, вымощенной желтым кирпичом, к Великому Гудвину и ожидаем, что нам какой-то другой человек выдаст то, в чем мы глубинно нуждаемся. 💫

🤔Нам кажется, что чего-то постоянно не хватает: любви, внимания, заботы, нежности и т.д.

👌Если ты только присоединился к каналу и не знаешь о чем речь,
кратко расскажу, что сейчас у нас тема потребностей в отношениях.

Это базовое понимание как все работает во взаимодействии с другим человеком.
О потребностях и о том, как мы хотим их удовлетворить, можно прочитать в этом посте

Давайте поговорим о следующей стратегии получения «того, не знаю чего», кстати, достаточно распространенной.

Практически у каждого из нас она есть, ставьте ➕, если узнаете ее в себе.

Я заметила, когда прошла психотерапию, что эта стратегия у меня, практически, сошла на нет и у меня стало больше денег 😅

😊🌝🐉🌪😊💍🔥⭐️

🐾

😊🌝🔥🌪🪖🌂🌳💥🔥⭐️

💦В момент покупки мы переживаем удовольствие и всплеск гормонов радости.

Нам кажется, что внутреннюю пустоту можно заполнить предметами.

В детстве, через подарки и покупки нас любили родители.
Другие формы близости были труднодоступны.

Я чувствую радость, которой так не хватает в моей жизни и я делаю покупки снова и снова.

Вайлберис и Озон именно поэтому имеют такой огромный успех.

Раньше, если бы я захотела себя порадовать, мне нужно выделить время, собраться и отправиться по магазинам.

Как-то энергозатратно🤔
Сейчас, милое дело, открываю приложение и получаю быстрый дофамин.
А еще глубинно переживаю детский опыт внимания и любви.

Только он потому и быстрый этот дофамин, потому, что эффект держится не долго.

Из-за того, что потребность глубинная не в покупке.
Это всего лишь стратегия.

🤔Я когда что-то покупаю, я чего хочу?

Вот там ответы, друзья.

Я машину крутую купил, молодец же я?
А зачем?

Внимания хочется или почувствовать себя важным, статус подчеркнуть?

А вдруг все догадаются, каким маленьким и ничтожным, и никому не нужным, я себя чувствую внутри.
Надо еще сумку купить за два миллиона и в инстаграмме показать.
Ну что бы уж, наверняка.

Волшебство состоит в том, как только ты распознаешь глубинную потребность, т.е зачем тебе это все?
Правду себе скажешь и признаешь, что схема не рабочая, то сразу же напряжение спадет. Внутренний конфликт будет узнан.

Деньги, шмотки, тачки, бренды не помогают.
Снижают напряжение лишь на время.

Как признаешь это, так и стратегию новую выработаешь, может к психологу придешь и скажешь: «Я вот не чувствую себя ценной и важной, или чувствую себя маленьким и слабым, с машиной вроде по- уверенней как-то».

Только тогда начнутся изменения, друзья.

Признать правду, увидеть стратегию и начать что-то с этим делать. 👌

Огонечков хоть насыпьте 🔥, надеюсь была полезна.

И если себя узнали, плюсики поставьте, посмотрим сколько нас покупателей не очень нужных вещей 😉

#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

🔤🔤🔤🔤🔤
Групповая практика
«Добаюкивание»
теперь и в Улан -Удэ,

Два дня глубокого погружения и трансформационный процесс!

Добаюкивание - это возможность погрузиться в очень фундаментальную тему внутреннего ребенка и внутреннего родителя.

В этот период невозможно добраться через слова, его можно только прожить через тело, впитать новый опыт, обнаружить и закрыть дефициты и начать жить свою жизнь🤍

🤩 2 роли: мама и ребенок
🤩2 дня глубокого погружения и транформационных процессов
🤩2 дня работы над своим внутренним состоянием, после которого вы не будете прежними

Практика будет важна для тех, кто:
- Не доверяет миру
- Не чувствует опоры в себе
- Не любит себя
- Не знает чего хочет от жизни
- До сих пор злится на родителей и чего-то от них ждёт
- Мечтает о ребёнке, но никак не получается, хотя со здоровьем все хорошо
- Перестал чувствовать вкус жизни
- Все время выбирает не себя
- Без вдохновения
- Хочет саморазвития, роста, денежного роста
- Не может наладить контакт с детьми и людьми в целом

Добаюкивание – это телесная практика, созданная специально для перепроживания своего детского возраста с этапов зачатия, рождения и первого года жизни, для встречи с мамой и с этим миром через мамины руки.

После практики:
🥰Будешь ощущать внутреннее тепло и спокойствие
🥰 Научишься искать опору в себе
🥰 Ощутишь много любви от тебя и от мира к тебе
🥰 Будешь в ресурсном состоянии и пойдет развитие во многих сферах
🥰 Восполнишь свои детские дефициты, чтобы выстроить новую счастливую жизнь

🔸Практика проходит два дня в выходные с 10.00 до 15.00

🔸Приглашаем женщин для ролей «мамы» и «ребёнка», а так же мужчин для ролей «папы» и «ребёнка»
⠀
Будем рады видеть каждого

И пусть добаюканых людей в этом мире будет больше
⠀
🔸Задать вопросы и записаться можно по телефону: 89140539717
или напиши мне лично
⠀
Больше о практике можно узнать в отдельном канале

#добаюкивание@simple_03

Следующая стратегия, которую сложно, но можно! изменить самостоятельно, даже понимая, как это устроено

Почему сложно?

👌Потому, что там помимо эмоциональных выгод подключаются еще физиологические и биохимические изменения, подключены центры удовольствия.

Как я уже говорила выше, что есть стратегии со знаком ➕, что бы что -то получить.
Например, буду всем угождать и тогда меня полюбят.

А есть стратегии со знаком ➖, т.е избегать, что бы не случилось.

Так вот, стратегия о которой сегодня пойдет речь, именно такая.
С помощью нее, люди часто уходят от сложных чувств, переживаний, ситуаций, реальности и т.д.

И эта стратегия

🐉💍🪖🦊💍🔥⭐️

Сюда же можно отнести и другие зависимости: курение, алкоголь и прочее.

Есть еще версия о возникновении травмы в оральном периоде, но мы сейчас так глубоко не будем в этом разбираться, рассмотрим эту стратегию в рамках темы о потребностях.

Если шубу и сумку за 2 млн, я могу на себя навешать, то булку 🥖я в себя, вовнутрь запихиваю с превеликим удовольствием и не одну.

Когда я так делаю, я всегда, что-то при этом чувствую.

Это способ получать положительные эмоции, за которыми стоит потребность в любви. Я так себя «люблю»

Мысли примерно такие:

💭Когда я вкусненькое ем, я себя балую.
«Побалую себя вкусненьким», некоторые часто так и говорят.

⬆️Часто встречающаяся конструкция, как способ радоваться. ⬆️

Но чаще всего, эта стратегия используется как способ убегания от чего-то больного, страшного или не приятного

🏃‍♂️Алкоголь, еда, сигарета - это способ уйти от реальности.

Запихивая это в рот, изменяя, таким образом физиологически свое состояние.

Легкий способ менять реальность
Этакая чудо - магия. 🪄
Вуаля, тортик съела и сразу как-то хорошо стало и начальник не такой тупой, и коллеги не очень раздражают. Винишка еще выпила и муж вроде ничего такой стал ) и работа не такая противная.

Могу прокомментировать, что маг 🧙‍♂️ ты так себе, если так делаешь, скажу откровенно 😁.
Магия твоя не рабочая, потому, что ты создаешь иллюзию, которая на самом деле, не меняет твою реальность и не помогает тебе расти.

За этой стратегией стоит потребность или желаемое состояние.

Знаешь в чем парадокс?

🤔Человек убегает от неприятных переживаний и даже не знает!, чего, конкретно, он избегает.
Он десятилетиями с этим не встречался!

Когда-то давно возник этот паттерн поведения.
Я поела и мне стало полегче.
Метод-то рабочий😎, - делается вывод.
И вот 30 лет я ем и не могу остановиться, много чего уже наела, а причинно-следственные связи не понятны.

Если потребность не обнаружена, то можно ли перестать это делать?

Теоретически, да.

Некоторые так и делают, через диеты и строгое принуждение.

Надо себя хлестать по рукам и по губам!

Достигатор себя когда хлещет, это детский лепет, по сравнению с тем, кто худеет через насилие над собой.

Вот кто умеет по-настоящему, качественно и с удовольствием себя насиловать.
Крестьянские лошади, которых погоняют с помощью хлыста, нервно курят в сторонке.
Им и не снилось, с каким упоением можно над собой издеваться.)

Агрессия всегда порождает агрессию.
Даже если она и на себя.

Похудеть можно такими методами, но счастливее тебя твое худое тело не сделает и здоровые отношения построить не поможет.

Потому, что внутренний агрессор будет заставлять тебя хлестать себя снова и снова.

Настоящая магия происходит тогда, когда ты разбираешься в этой своей внутренней конструкции.

✅Находишь потребность, чаще всего это безопасность (не всегда).

✅ Разбираешься с прогнозами. От чего ты бежишь. Что-то, по твоему мнению, угрожает безопасности и предпочитаешь туда не ходить.

✅ Интегрируешь свои страхи. Со страхом работать, чаще всего, нужен специалист. Если страх сильно заряженный, мы не может туда пойти самостоятельно, нужна поддержка. Психолог помогает.

Если, что,
я видела многих разных страхов), вплоть до разрушения Вселенной, кишков на стене и мучительной смерти на помойке от бедности, по словам клиентов. 😁

Как видите, мы тут все живы и Вселенная, Слава Богу, тоже.

#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

Это говорит о том, что большинство, заедаемых тобой страхов и прогнозов ДАВНО не актуальны!

И существуют они только на уровне эмоций и мыслей.

✅ Когда страхи проработала, потом выстраиваешь новые отношения с едой. Здоровые.

Здоровые отношения с едой -это такие же как здоровые отношения с человеком.
Без «трясучки», без эмоциональных привязок, спокойные, уверенные, гармоничные и теплые 💕

Длинный пост получился, друзья, но и стратегия тоже такая не из простых, с точки зрения работы над собой.

Сложная, но не невозможная 👈это самое важное!

Ну еще то, что я умею с этим работать, приходи, разберемся вместе 🤝

🔥И про реакции не забудь, если была полезна, конечно.

Потом, как-нибудь раскроем эту тему глубже.

Мысли даже не вошли и телеграмм разделил их на два поста)

В одном и не уместишь всего, что хочется сказать 😁


Обняла 🤗 с праздником 🌿

#твоипотребности@simple_03

👆Это я вам как старый курильщик говорю😁.

Я всю свою сознательную жизнь курила.
Много лет, со школы.

Когда думала, когда отдыхала, когда нервничала, когда разговаривала с подругой по телефону, когда радовалась, когда грустила.

Иногда бросала, пока беременная, пока кормила, потом опять начинала.

Иногда просто так бросала, через «надо»😅, но обязательно, что-то случалось и я начинала снова.

Потом, я смирилась и решила для себя, что буду курить.
Мне так хорошо, спокойнее.
И не буду больше бросать.
💭Ну курю и курю, что тут такого-то.

Это так похоже на те смыслы в соцсетях, когда говорят, что надо принять свой вес, свои килограммы, себя.
Ну пышка и пышка.

Для меня это звучит так:
Прими, что ты больна и ложись смотреть в сторону кладбища.

Больна, не в смысле, на голову, а физически. Лишний вес - это тяжелая нагрузка, он не делает нас ни здоровыми, ни богатыми, ни счастливыми.

Хоть я и за тотальное принятие, друзья, но это больше похоже на смирение и бессилие.
Не надо принимать свои хвори, надо с этим разбираться.
Я за это ✊🏻

С тобой всегда все ОК, просто стратегия, которой ты пользуешься , кривая.

Тогда я еще не знала, как это работает, не знала про потребности, про эмоции, про стратегии.
Просто чувствовала, что не готова с этим расстаться.

👌Сейчас-то, я понимаю, что убрав курение и ничего не предложив себе взамен - это провальная история.

Это внутренний ужас и неумение справляться без инструментов.

Как у слепого палку отобрать и сказать «Живи как хочешь теперь».
Там поднимается дикий страх и не понятно куда двигаться и как теперь жить без этого.

А вот если палку отобрать и какие-нибудь сенсорные лучи дать или собаку- поводыря подарить, то он сам с тобой на эту палку поменяется. С радостью!
Потому, что это только улучшит его жизнь.

И со стратегиями также, друзья).

И вот, как-то так получилось, что я начала разбираться с собственными чувствами: дневник эмоций, медитации, разговоры с собой, практики благодарности.

И, в какой -то момент, я даже сама не заметила, как моя тревога, помахала мне ручкой 👋 и покинула меня, забрав с собой сигареты.

В одно прекрасное утро, помню был апрель, я проснулась и поняла, что я не хочу больше курить.

Вот это магия, друзья, настоящее волшебство 🪄.

❗️Причём, это даже не являлось целью.

😁 Случился побочный эффект, приятный бонус.

Я честно ждала, что желание вернется, как уже было не раз, и не выкидывала айкос, они тогда только появились.

Прошло уже лет пять, 🤔я точно не помню.
Но с тех пор я не курю и не хочется. СОВСЕМ.

С алкоголем похожая история произошла, но там процесс более длительный и глубокий.

Это был мой способ избегания сложных чувств.

Закрыла потребность и стратегия за ненадобностью отпала. ✊

Так, друзья, это и работает.

Клиенты, которые в долгосрочной терапии находятся, после первого блока работы с эмоциями(их у нас три), если делают все от души и истинным желанием разобраться, тоже перестают курить.

Не бросают! Заметь😁
Не нужно уже это просто.

В закрепе 👆 есть прайс, там подробно расписано, как все у нас происходит.

Скажу тебе, как тот волк в известном мультике😁
«Ты это, заходи, если чё.»

Хороших выходным вам, обняла
#твоипотребности@simple_03
#отношения@simple_03

Сегодня, наверное, некоторые из нас съели свою утреннюю булочку с маслом или выкурили утреннюю сигарету, не просто так 😁

А с мыслями ,
что за этим стоит ? 🤔😁

🤔Я есть хочу или мне просто грустно?
🤔Я курить хочу или просто устал(а) или тревожно ?

Какую потребность я этим удовлетворяю 🤔😁