Мир непостижим и многообразен для нашего восприятия.
Нашему мозгу сложно охватить информацию обо всем, что нас окружает: звуки, материя, цвет, запахи и т.д.
Представляете какое количество информации загружается каждые доли секунды?
Для того, что бы постоянно не подвисать при взаимодействии с миром наш мозг создает определенную карту реальности.
Проще говоря - обобщает многие аспекты, что бы каждый день не изучать их снова и снова.
А то мы бы загружались каждое утро, как системный блок 😊
При принятии решений экономится таким образом, масса энергии, т.к наш мозг уже «знает» причинно -следственные связи тех или иных явлений.
Часто люди заблуждаются и думают, что наше мышление логично и рационально.
Но часто наше мышление занимается «подгонкой» фактов.
Например:
Можно странно себя вести в той или иной ситуации:
Находиться в отношениях, где издеваются, например или обесценивают.
Или терпеть на работе много чего, но ничего с этим не делать.
Или иметь серьезное заболевание, но не идти к врачу и т.д.
Много чего люди делают не логичного, если посмотреть со стороны.
Но…
Заметьте, я всегда СЕБЕ могу это объяснить!
Любой трындец в нашей жизни наше мышление так подгонит, что бы мы совершали меньше телодвижений.
Все факты мы можем подогнать в свою картину мира.
Так вот, друзья, важно научиться знать об этих багах мышления и уметь в себе их отслеживать.
Они бывают разные и их не мало, буду рассказывать о них.
Давайте поупражняемся, что сегодня вы себе объясняете тем или иным образом, что бы ничего не менять?
#мышление@simple_03
Нашему мозгу сложно охватить информацию обо всем, что нас окружает: звуки, материя, цвет, запахи и т.д.
Представляете какое количество информации загружается каждые доли секунды?
Для того, что бы постоянно не подвисать при взаимодействии с миром наш мозг создает определенную карту реальности.
Проще говоря - обобщает многие аспекты, что бы каждый день не изучать их снова и снова.
А то мы бы загружались каждое утро, как системный блок 😊
При принятии решений экономится таким образом, масса энергии, т.к наш мозг уже «знает» причинно -следственные связи тех или иных явлений.
Часто люди заблуждаются и думают, что наше мышление логично и рационально.
Но часто наше мышление занимается «подгонкой» фактов.
Например:
Можно странно себя вести в той или иной ситуации:
Находиться в отношениях, где издеваются, например или обесценивают.
Или терпеть на работе много чего, но ничего с этим не делать.
Или иметь серьезное заболевание, но не идти к врачу и т.д.
Много чего люди делают не логичного, если посмотреть со стороны.
Но…
Заметьте, я всегда СЕБЕ могу это объяснить!
Любой трындец в нашей жизни наше мышление так подгонит, что бы мы совершали меньше телодвижений.
Все факты мы можем подогнать в свою картину мира.
Так вот, друзья, важно научиться знать об этих багах мышления и уметь в себе их отслеживать.
Они бывают разные и их не мало, буду рассказывать о них.
Давайте поупражняемся, что сегодня вы себе объясняете тем или иным образом, что бы ничего не менять?
#мышление@simple_03
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В современном мире, полном социальных требований и конкуренции, мы часто попадаем в ловушку самокритики и оценок.
Однако важно осознать, что постоянное сравнение и оценивание себя может негативно сказаться на нашем эмоциональном благополучии.
Вот почему стоит отказаться от этой привычки:
🌱Принятие уникальности.
Каждый из нас уникален и неповторим. Вместо того чтобы оценивать себя, примите свои сильные и слабые стороны.
Это откроет путь к истинному самопринятию.
🌱Сравнение — вор радости.
Когда мы сравниваем себя с другими, мы часто видим только одну сторону их жизни.
Помните, что у каждого свой путь и свои испытания. Сфокусируйтесь на собственном прогрессе и победах.
🌱Освобождение от перфекционизма
Не стремитесь быть "идеальным".
Позвольте себе ошибаться и учиться на своих ошибках.
Это естественный процесс, который ведёт к личностному росту и развитию.
🌱Фокус на внутреннем мире.
Вместо того чтобы уделять внимание внешним оценкам, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас.
Какие ценности и цели делают вас счастливым и удовлетворённым?
🌱Развитие сострадания к себе.
Практикуйте доброту и сострадание к себе. Относитесь к себе с пониманием и заботой, так как вы бы это делали для близкого друга.
🌱Жизнь в настоящем моменте.
Освободитесь от грузов прошлого и волнений о будущем. Будьте здесь и сейчас, наслаждайтесь моментами, которые приносит каждый день.
🌱Празднование маленьких побед.
Учитесь замечать и праздновать свои маленькие достижения. Это поможет вам видеть позитивное в своей жизни и увеличивать уверенность в себе.
Откройте для себя радость жизни без постоянных оценок.
Это освободит ваше внутреннее пространство для творчества, любви и самопринятия.
Помните, что вы достойны быть счастливыми, просто будучи собой, без каких-либо условий или сравнений.
#мышление@simple_03
Однако важно осознать, что постоянное сравнение и оценивание себя может негативно сказаться на нашем эмоциональном благополучии.
Вот почему стоит отказаться от этой привычки:
🌱Принятие уникальности.
Каждый из нас уникален и неповторим. Вместо того чтобы оценивать себя, примите свои сильные и слабые стороны.
Это откроет путь к истинному самопринятию.
🌱Сравнение — вор радости.
Когда мы сравниваем себя с другими, мы часто видим только одну сторону их жизни.
Помните, что у каждого свой путь и свои испытания. Сфокусируйтесь на собственном прогрессе и победах.
🌱Освобождение от перфекционизма
Не стремитесь быть "идеальным".
Позвольте себе ошибаться и учиться на своих ошибках.
Это естественный процесс, который ведёт к личностному росту и развитию.
🌱Фокус на внутреннем мире.
Вместо того чтобы уделять внимание внешним оценкам, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас.
Какие ценности и цели делают вас счастливым и удовлетворённым?
🌱Развитие сострадания к себе.
Практикуйте доброту и сострадание к себе. Относитесь к себе с пониманием и заботой, так как вы бы это делали для близкого друга.
🌱Жизнь в настоящем моменте.
Освободитесь от грузов прошлого и волнений о будущем. Будьте здесь и сейчас, наслаждайтесь моментами, которые приносит каждый день.
🌱Празднование маленьких побед.
Учитесь замечать и праздновать свои маленькие достижения. Это поможет вам видеть позитивное в своей жизни и увеличивать уверенность в себе.
Откройте для себя радость жизни без постоянных оценок.
Это освободит ваше внутреннее пространство для творчества, любви и самопринятия.
Помните, что вы достойны быть счастливыми, просто будучи собой, без каких-либо условий или сравнений.
#мышление@simple_03
👍5
Audio
Давайте поговорим о среднем возрасте, друзья.
Экзистенциальный кризис 40-50 лет.
(Цифры условны, иногда раньше или позже)
Это тот возраст, когда женщину накрывает страх старости, а мужчину страх бессилия.
Я думаю, что за этим скрывается страх невостребованности, но все индивидуально, конечно.
Вы чувствуете, что- либо подобное?
Если да, то в каком возрасте вы начали себе задавать сложные вопросы?
Как вы это переживаете или переживали?
Поделитесь, если захотите, конечно, обсудим.
#подкаст@simple_03
Экзистенциальный кризис 40-50 лет.
(Цифры условны, иногда раньше или позже)
Это тот возраст, когда женщину накрывает страх старости, а мужчину страх бессилия.
Я думаю, что за этим скрывается страх невостребованности, но все индивидуально, конечно.
Вы чувствуете, что- либо подобное?
Если да, то в каком возрасте вы начали себе задавать сложные вопросы?
Как вы это переживаете или переживали?
Поделитесь, если захотите, конечно, обсудим.
#подкаст@simple_03
Как мы создаем иллюзию контроля.
В продолжение темы о багах нашего мышления.
Человек рассказывает, что в детстве придумал стратегию «качественно бояться»
Например:
«Контрольная завтра серьезная и если я ее напишу плохо, то буду наказан. А этого не хочется.
Тогда я буду очень сильно себя кошмарить, начну прямо сейчас придумывать разные страшные сценарии.
Чем сильнее я боюсь, тем легче мне становится »
Такой стратегией люди могут пользоваться всю взрослую жизнь, пока сознательно не решат ее изменить.
Я не могу сделать что-то (сменить опостылевшую работу, уйти из отношений с равнодушным человеком, вступить в новые отношения, поменять сферу деятельности, переехать, список можно бесконечно продолжать) , потому, что там будет, что-то очень страшное.
Причем, друзья, чем качественнее мы себя «закошмариваем», тем спокойнее нам оставаться там, где мы есть.
Так мы создаем иллюзию контроля.
«Я все просчитал, и знаю как все будет».
Признать надо то, что это всего лишь иллюзия.
Страх, который мы сами себе создаем блокирует наши возможности.
Давайте подумаем над тем, а что если бы вы перестали себя кошмарить?
Если вы привыкли качественно бояться и от этого успокаиваться, то это будет сложно сделать без поддержки психолога.
Но вы, все таки попробуйте.
А что если прямо сейчас, вы представите, что то, что вы хотите, уже произошло.
Какой был бы позитивный сценарий.
Расскажите себе об этом, как вам там, без страха?
Как это переживается?
Какие чувства вы испытываете, когда вы уже там?
Что происходит у вас в теле?
Таким образом можно отучиться себя «кошмарить» и отпускать иллюзию контроля как воздушный шарик в небо. 🎈
Уфф… как легко станет сразу😁
Если сложно самостоятельно, я умею с этим работать, приходите разберемся с вашим страхом за одну встречу.
#мышление@simple_03
В продолжение темы о багах нашего мышления.
Человек рассказывает, что в детстве придумал стратегию «качественно бояться»
Например:
«Контрольная завтра серьезная и если я ее напишу плохо, то буду наказан. А этого не хочется.
Тогда я буду очень сильно себя кошмарить, начну прямо сейчас придумывать разные страшные сценарии.
Чем сильнее я боюсь, тем легче мне становится »
Такой стратегией люди могут пользоваться всю взрослую жизнь, пока сознательно не решат ее изменить.
Я не могу сделать что-то (сменить опостылевшую работу, уйти из отношений с равнодушным человеком, вступить в новые отношения, поменять сферу деятельности, переехать, список можно бесконечно продолжать) , потому, что там будет, что-то очень страшное.
Причем, друзья, чем качественнее мы себя «закошмариваем», тем спокойнее нам оставаться там, где мы есть.
Так мы создаем иллюзию контроля.
«Я все просчитал, и знаю как все будет».
Признать надо то, что это всего лишь иллюзия.
Страх, который мы сами себе создаем блокирует наши возможности.
Давайте подумаем над тем, а что если бы вы перестали себя кошмарить?
Если вы привыкли качественно бояться и от этого успокаиваться, то это будет сложно сделать без поддержки психолога.
Но вы, все таки попробуйте.
А что если прямо сейчас, вы представите, что то, что вы хотите, уже произошло.
Какой был бы позитивный сценарий.
Расскажите себе об этом, как вам там, без страха?
Как это переживается?
Какие чувства вы испытываете, когда вы уже там?
Что происходит у вас в теле?
Таким образом можно отучиться себя «кошмарить» и отпускать иллюзию контроля как воздушный шарик в небо. 🎈
Уфф… как легко станет сразу😁
Если сложно самостоятельно, я умею с этим работать, приходите разберемся с вашим страхом за одну встречу.
#мышление@simple_03
https://dzen.ru/video/watch/67be58ef7de633454f41b4a9?rid=2872113522.1409.1740528957252.98763&referrer_clid=2314040&
#эмоции@simple_03
#эмоции@simple_03
Дзен | Видео
Ты больше не будешь удобным или Как победить чувство вины | ЭМОЦиЯ. Психолог Елена Гантимурова | Дзен
Видео автора «ЭМОЦиЯ. Психолог Елена Гантимурова» в Дзене 🎦: https://taplink.cc/psimagic
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А что если я тебе скажу, что тебе не нужно ждать счастья.
Оно уже есть, здесь и сейчас.
Я скажу больше «ТЫ ЕСТЬ СЧАСТЬЕ»
Оно уже есть, здесь и сейчас.
Я скажу больше «ТЫ ЕСТЬ СЧАСТЬЕ»
👍4
Делай вещи
Роднополисы
Когда твоя фамилия становится твоей профессией, увольнение тебе не грозит
Михаил Жванецкий
#делюсьплейлистом@simple_03
Зачем нам разбираться с багами мышления, спросите вы.
Зная то, что мы иногда «глючим» легко и просто принять свои ошибки и неидеальность.
Кто-то простить себе не может, что «залипает» не на тех людей, кто-то, что до сих пор не богат.
Кто-то себя гнобит, что не может принять решение или найти цель.
Наш мозг всегда ищет легкий путь и иногда отключает возможность действовать, что бы не тратить лишнюю ( на его взгляд) энергию.
Понимая это, вы становитесь автором своей жизни и начинаете управлять им, а не он вами.
Запускаете остальные функции ( эмоциональный интеллект, мышление) к решению своих задач.
И корабль вашей жизни, который раньше двигался на автопилоте переходит в ручное управление и летит туда, куда нужно вам.
В продолжение о том, как мы «глючим»
Верим в ложные идеи о себе, о мире, о людях.
Не задаем себе необходимые вопросы: а правда ли это так?
Верим сегодня одному коучу, а завтра другому.
Важно всегда иметь здоровую долю скептицизма 👌🏻
И задавать себе вопрос:
❓А действительно ли это так?
И, конечно же проверять на практике.
Работает?
Значит берём, как дополнительный (!) навык или стратегию.
#мышление@simple_03
Зная то, что мы иногда «глючим» легко и просто принять свои ошибки и неидеальность.
Кто-то простить себе не может, что «залипает» не на тех людей, кто-то, что до сих пор не богат.
Кто-то себя гнобит, что не может принять решение или найти цель.
Наш мозг всегда ищет легкий путь и иногда отключает возможность действовать, что бы не тратить лишнюю ( на его взгляд) энергию.
Понимая это, вы становитесь автором своей жизни и начинаете управлять им, а не он вами.
Запускаете остальные функции ( эмоциональный интеллект, мышление) к решению своих задач.
И корабль вашей жизни, который раньше двигался на автопилоте переходит в ручное управление и летит туда, куда нужно вам.
В продолжение о том, как мы «глючим»
Верим в ложные идеи о себе, о мире, о людях.
Не задаем себе необходимые вопросы: а правда ли это так?
Верим сегодня одному коучу, а завтра другому.
Важно всегда иметь здоровую долю скептицизма 👌🏻
И задавать себе вопрос:
❓А действительно ли это так?
И, конечно же проверять на практике.
Работает?
Значит берём, как дополнительный (!) навык или стратегию.
#мышление@simple_03
❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Суть в том, что не нужно блокировать энергию в теле, а через физические движения регулярно сбрасывать напряжение.
Некоторые взрослые используют для этого секс - это дает некое облегчение.
Но чаще, он позволяет снизить эмоциональное напряжение, которое накапливается из-за неспособности или неумения проживать свои чувства в моменте.
Если ребёнок играет, то нужно объяснить ему как это работает и поставить условие, что после игры нужно обязательно подвигаться: танцы, тренировка, просто бегать и т.д.
После физической нагрузки выделяются гормоны радости, которые не дадут уснуть.
Поэтому, лучше не делать этого прямо перед сном.
Некоторые взрослые используют для этого секс - это дает некое облегчение.
Но чаще, он позволяет снизить эмоциональное напряжение, которое накапливается из-за неспособности или неумения проживать свои чувства в моменте.
Если ребёнок играет, то нужно объяснить ему как это работает и поставить условие, что после игры нужно обязательно подвигаться: танцы, тренировка, просто бегать и т.д.
После физической нагрузки выделяются гормоны радости, которые не дадут уснуть.
Поэтому, лучше не делать этого прямо перед сном.
👍5
Притча о чувстве вины
Мастер учил, что вина в любом проявлении – пагубное чувство, которого нужно избегать, как самого дьявола.
– Но разве мы не должны ненавидеть свои грехи? – спросил ученик.
– Если ты чувствуешь свою вину, то ненавидишь не свой грех, а самого себя.
– Что же тогда должен чувствовать христианин?
– Раскаяние, – ответил учитель, – это светлое чувство, через которое происходит обращение к Богу.
Раскаивайтесь в своих грехах, но не вините себя за них.
Мы рождены грешниками, и грех живёт в нашей природе.
#притча@simple_03
#эмоции@simple_03
Мастер учил, что вина в любом проявлении – пагубное чувство, которого нужно избегать, как самого дьявола.
– Но разве мы не должны ненавидеть свои грехи? – спросил ученик.
– Если ты чувствуешь свою вину, то ненавидишь не свой грех, а самого себя.
– Что же тогда должен чувствовать христианин?
– Раскаяние, – ответил учитель, – это светлое чувство, через которое происходит обращение к Богу.
Раскаивайтесь в своих грехах, но не вините себя за них.
Мы рождены грешниками, и грех живёт в нашей природе.
#притча@simple_03
#эмоции@simple_03
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Улыбающаяся депрессия: невидимая борьба за фасадом счастья
Когда мы слышим слово "депрессия", представляется кто-то в глубокой печали и подавленности.
Однако, улыбающаяся депрессия — это состояние, когда человек, казалось бы, ведёт обычную жизнь, улыбается и даже шутит, скрывая за этой маской внутреннюю боль и одиночество.
🎭Притворство счастья.
Люди с улыбающейся депрессией могут демонстрировать окружающим образ успешной и счастливой личности.
Но внутри они часто чувствуют пустоту и хроническую усталость. Слишком веселые люди очень травмированы внутри.
🌿Тяжесть одиночества.
Им может казаться, что их никто не поймёт и не примет, если они решат открыть свои истинные чувства, что ведёт к ещё большему чувству изоляции.
😰Невероятное давление.
Постоянное стремление казаться счастливым и беззаботным требует много усилий.
Это приводит к эмоциональному истощению и обречённости.
🔘Замкнутый круг.
Страх быть непонятым и осуждённым мешает открыться, что только усугубляет депрессию. В этом скрытом состоянии человек часто не принимает помощь, даже если она необходима.
⛑️Необходимость поддержки.
Распознать улыбающуюся депрессию может быть сложно, но важно.
Если вы видите, что близкий человек совсем "не тот", не бойтесь предложить поддержку и быть рядом.
Осознанность и готовность протянуть руку помощи могут сыграть решающую роль.
Те, кто переживают такую депрессию, нуждаются в безопасной среде для выражения своих настоящих чувств без страха.
Пусть каждый, кто переживает это состояние, знает, что не одинок, и что свет есть даже в самых тёмных временах.💫
Когда мы слышим слово "депрессия", представляется кто-то в глубокой печали и подавленности.
Однако, улыбающаяся депрессия — это состояние, когда человек, казалось бы, ведёт обычную жизнь, улыбается и даже шутит, скрывая за этой маской внутреннюю боль и одиночество.
🎭Притворство счастья.
Люди с улыбающейся депрессией могут демонстрировать окружающим образ успешной и счастливой личности.
Но внутри они часто чувствуют пустоту и хроническую усталость. Слишком веселые люди очень травмированы внутри.
🌿Тяжесть одиночества.
Им может казаться, что их никто не поймёт и не примет, если они решат открыть свои истинные чувства, что ведёт к ещё большему чувству изоляции.
😰Невероятное давление.
Постоянное стремление казаться счастливым и беззаботным требует много усилий.
Это приводит к эмоциональному истощению и обречённости.
🔘Замкнутый круг.
Страх быть непонятым и осуждённым мешает открыться, что только усугубляет депрессию. В этом скрытом состоянии человек часто не принимает помощь, даже если она необходима.
⛑️Необходимость поддержки.
Распознать улыбающуюся депрессию может быть сложно, но важно.
Если вы видите, что близкий человек совсем "не тот", не бойтесь предложить поддержку и быть рядом.
Осознанность и готовность протянуть руку помощи могут сыграть решающую роль.
Те, кто переживают такую депрессию, нуждаются в безопасной среде для выражения своих настоящих чувств без страха.
Пусть каждый, кто переживает это состояние, знает, что не одинок, и что свет есть даже в самых тёмных временах.💫
❤6
Продолжаем тему о багах мышления
Мы уже говорили с вами о пользе критического мышления.
Это очень помогает в коммуникации и защите от нападок, когда вы используете метод уточнения.
💪 Это может сделать вас непобедимым в любом споре и никакие манипуляции вам не грозят.
💫Есть три способа реакции на обвинения:
1. Согласиться.
"Да, к сожалению это так."
Согласие с обвинением - это самый простой, но и самый опасный вариант.
Оно делает вас жертвой, разрушает вашу репутацию и завершает переговоры поражением.
Если вы постоянно соглашаетесь, обвиняющие часто будут только усиливать натиск.
Этот подход можно использовать только в крайних случаях, когда доказательства очевидны, но даже тогда он не решает проблему, а лишь откладывает её.
2. Отрицать.
" Нет, это не так. Это неправда."
Отрицание - более сильная позиция, но такая стратегия может вызвать эскалацию конфликта.
Если вы правы, отрицание защищает вашу репутацию. Однако, если обвиняющий принципиально уверен в своей правоте, негибок и готов пойти до конца, это может привести к разрушению отношений.
Замечали, у некоторых оппонентов (какой психотип?) после слова «нет» падает забрало?
3. Поставить под сомнение адекватность источника информации.
«Вы врач раз ставите диагнозы? А может, выдающийся учёный? Вы изучали или проводили исследования на этот счет?
Тогда вряд ли ваше мнение можно признать авторитетным.»
✅ Это самый эффективный и мягкий способ защиты.
Вы не соглашаетесь и не отрицаете, а ставите под сомнение обоснованность обвинения.
Этот подход не вызывает конфликта, но подрывает доверие к самому источнику претензии.
И при хорошем раппорте увеличивает лояльность к вам как к человеку мыслящему критично, находящегося буквально над коммуникацией.
Давайте сделаем выводы.
❌Согласие с обвинением - это путь к самоуничижению.
❌Отрицание защищает, но может вызвать конфликт.
✅ Постановка под сомнение - это гибкий и эффективный способ защиты, который позволяет сохранить отношения и не стать жертвой.
#мышление@simple_03
Мы уже говорили с вами о пользе критического мышления.
Это очень помогает в коммуникации и защите от нападок, когда вы используете метод уточнения.
💫Есть три способа реакции на обвинения:
1. Согласиться.
"Да, к сожалению это так."
Согласие с обвинением - это самый простой, но и самый опасный вариант.
Оно делает вас жертвой, разрушает вашу репутацию и завершает переговоры поражением.
Если вы постоянно соглашаетесь, обвиняющие часто будут только усиливать натиск.
Этот подход можно использовать только в крайних случаях, когда доказательства очевидны, но даже тогда он не решает проблему, а лишь откладывает её.
2. Отрицать.
" Нет, это не так. Это неправда."
Отрицание - более сильная позиция, но такая стратегия может вызвать эскалацию конфликта.
Если вы правы, отрицание защищает вашу репутацию. Однако, если обвиняющий принципиально уверен в своей правоте, негибок и готов пойти до конца, это может привести к разрушению отношений.
Замечали, у некоторых оппонентов (какой психотип?) после слова «нет» падает забрало?
3. Поставить под сомнение адекватность источника информации.
«Вы врач раз ставите диагнозы? А может, выдающийся учёный? Вы изучали или проводили исследования на этот счет?
Тогда вряд ли ваше мнение можно признать авторитетным.»
Вы не соглашаетесь и не отрицаете, а ставите под сомнение обоснованность обвинения.
Этот подход не вызывает конфликта, но подрывает доверие к самому источнику претензии.
И при хорошем раппорте увеличивает лояльность к вам как к человеку мыслящему критично, находящегося буквально над коммуникацией.
Давайте сделаем выводы.
❌Согласие с обвинением - это путь к самоуничижению.
❌Отрицание защищает, но может вызвать конфликт.
#мышление@simple_03
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Дзен
https://dzen.ru/video/watch/67c5e211a7eb975f4ca12a91?rid=2157989940.1253.1741049479311.24880&referrer_clid=2314040&
ВКонтакте
https://vk.com/wall-221134091_943
YouTube
https://youtu.be/9Ji08o3V658?si=7JoyIfndSkDdj-oa
Глубинные убеждения: невидимые режиссёры нашей жизни 🎬
Наша жизнь — это своего рода фильм, в котором мы являемся не только главными героями, но и режиссёрами.
Однако часто в тени остаётся нечто, что незаметно влияет на сюжет — наши глубинные убеждения.
Эти внутренние установки, укоренённые в нашем подсознании, формируют наше восприятие мира и определяют многие решения.
🌿Формирование наших суждений. Глубинные убеждения, как линзы, через которые мы видим мир.
Они могут окрашивать наше восприятие других людей и событий, либо в положительные, либо в негативные тона.
🌿Определение наших возможностей.
Наши убеждения могут быть и мостами, и барьерами.
Вера в собственные способности открывает новые горизонты, тогда как ограничивающие убеждения могут сдерживать наш потенциал и тягу к изменениям.
🌿Влияние на наше поведение.
Эти установки влияют на то, как мы действуем в тех или иных обстоятельствах. Иногда они мешают нам взять риски или адаптироваться к изменениям.
🌿Влияние на отношения.
Глубинные убеждения касаются не только нас самих, но и наших взаимодействий с окружающими. Они формируют ожидания от партнёра, друзей и даже незнакомых людей.
🌿Путь к изменению.
Осознание своих глубинных убеждений — первый шаг к переменам.
💪 Их можно пересмотреть и трансформировать, если они больше не служат нашему благополучию.
Понимание и работа с этими скрытыми аспектами помогают нам осознанно выбирать путь и переписывать сценарий своей жизни так, как нам хочется.
❗️ Важно помнить, что мы можем освободиться от ограничений и создать историю, в которой мы действительно хотим жить.
#мышление@simple_03
https://dzen.ru/video/watch/67c5e211a7eb975f4ca12a91?rid=2157989940.1253.1741049479311.24880&referrer_clid=2314040&
ВКонтакте
https://vk.com/wall-221134091_943
YouTube
https://youtu.be/9Ji08o3V658?si=7JoyIfndSkDdj-oa
Глубинные убеждения: невидимые режиссёры нашей жизни 🎬
Наша жизнь — это своего рода фильм, в котором мы являемся не только главными героями, но и режиссёрами.
Однако часто в тени остаётся нечто, что незаметно влияет на сюжет — наши глубинные убеждения.
Эти внутренние установки, укоренённые в нашем подсознании, формируют наше восприятие мира и определяют многие решения.
🌿Формирование наших суждений. Глубинные убеждения, как линзы, через которые мы видим мир.
Они могут окрашивать наше восприятие других людей и событий, либо в положительные, либо в негативные тона.
🌿Определение наших возможностей.
Наши убеждения могут быть и мостами, и барьерами.
Вера в собственные способности открывает новые горизонты, тогда как ограничивающие убеждения могут сдерживать наш потенциал и тягу к изменениям.
🌿Влияние на наше поведение.
Эти установки влияют на то, как мы действуем в тех или иных обстоятельствах. Иногда они мешают нам взять риски или адаптироваться к изменениям.
🌿Влияние на отношения.
Глубинные убеждения касаются не только нас самих, но и наших взаимодействий с окружающими. Они формируют ожидания от партнёра, друзей и даже незнакомых людей.
🌿Путь к изменению.
Осознание своих глубинных убеждений — первый шаг к переменам.
Понимание и работа с этими скрытыми аспектами помогают нам осознанно выбирать путь и переписывать сценарий своей жизни так, как нам хочется.
#мышление@simple_03
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Дзен | Видео
Как достичь всего чего желаешь. Избавляемся от негативных убеждений самостоятельно. | ЭМОЦиЯ. Психолог Елена Гантимурова | Дзен
Видео автора «ЭМОЦиЯ. Психолог Елена Гантимурова» в Дзене 🎦: https://taplink.cc/psimagic
👍4❤1
🧘♀️ФОКУС ВНИМАНИЯ
Вы просто забираете внимание у мыслей и направляете его в жизненность тела.
Это надо делать в повседневной жизни настолько часто, насколько это возможно.
Где бы вы ни были, что бы ни делали, с кем бы ни говорили, войдите в себя и почувствуйте, что тело живет.
🌱 В руках, в ладонях есть жизнь.
Вы ничего не представляете, просто чувствуете, что здесь есть жизненность.
После того, как вы почувствовали ладони, вы можете почувствовать руки, ноги – и постепенно вы вселяетесь в свое тело.
И тело любит это, оно любит ваше внимание.
Каждая клеточка радуется и оживает, встречая ваше внимание.
❗️ Многие люди не уделяют своему телу внимания, даже если они следят за собой, например, регулярно ходят в спортзал или используют различные средства для тела.
Можно подумать, что эти люди следят за собой, но все, за чем они следят, это внешность.
Большинство заботится только о внешнем виде, а мы говорим о внутреннем теле.
Внутреннее тело не имеет ничего общего с тем, как выглядит внешнее, – неважно, восемьдесят вам лет или двадцать.
Ощущение внутреннего тела всегда одно и то же – оно живое.
🌿 И тело любит ваше внимание.
Это как если вы не уделяете достаточно внимания ребенку, то через какое-то время ребенок начинает капризничать, потому что хочет привлечь ваше внимание.
Ребенок делает это потому, что внимание – это энергия, огромная энергия.
Для большинства людей внимание – это погружение в мысли, но есть другой способ жить – быть присутствующим, уделять внимание не только своим мыслям, но и своему телу.
И тело любит это, так же, как ребенок, оно хочет быть замеченным, оно хочет вашего внимания.
И если оно его не получает, оно плачет и может заболеть – таков крик тела.
Вы пренебрегаете им, вы не живете в нем – вы живете на чердаке своего дома.
Экхарт Толле
#здоровье@simple_03
#мышление@simple_03
Вы просто забираете внимание у мыслей и направляете его в жизненность тела.
Это надо делать в повседневной жизни настолько часто, насколько это возможно.
Где бы вы ни были, что бы ни делали, с кем бы ни говорили, войдите в себя и почувствуйте, что тело живет.
Вы ничего не представляете, просто чувствуете, что здесь есть жизненность.
После того, как вы почувствовали ладони, вы можете почувствовать руки, ноги – и постепенно вы вселяетесь в свое тело.
И тело любит это, оно любит ваше внимание.
Каждая клеточка радуется и оживает, встречая ваше внимание.
Большинство заботится только о внешнем виде, а мы говорим о внутреннем теле.
Внутреннее тело не имеет ничего общего с тем, как выглядит внешнее, – неважно, восемьдесят вам лет или двадцать.
Ощущение внутреннего тела всегда одно и то же – оно живое.
Это как если вы не уделяете достаточно внимания ребенку, то через какое-то время ребенок начинает капризничать, потому что хочет привлечь ваше внимание.
Ребенок делает это потому, что внимание – это энергия, огромная энергия.
Для большинства людей внимание – это погружение в мысли, но есть другой способ жить – быть присутствующим, уделять внимание не только своим мыслям, но и своему телу.
И тело любит это, так же, как ребенок, оно хочет быть замеченным, оно хочет вашего внимания.
И если оно его не получает, оно плачет и может заболеть – таков крик тела.
Вы пренебрегаете им, вы не живете в нем – вы живете на чердаке своего дома.
Экхарт Толле
#здоровье@simple_03
#мышление@simple_03
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥1
🔥Помни, что приобретаешь не консультации, а КОНТАКТ и СОСТОЯНИЕ
Чем я могу быть тебе полезна?
Приходишь с комом в горле - уходишь с ощущением, что жить можно.
Начинай с потребностей
уходишь с ощущением собственной ценности и грандиозными планами на эту жизнь.
Просто слушая его, идя за ним, наблюдая за телесными реакциями и откликаясь на них.
симптом тебе не враг, он - твой друг!
Когда надобность в симптоме отпадает, человек выздоравливает.
Я - психолог и я про любовь
к миру, к людям и к себе.
Здесь не вытираю слезки и не выдаю платочек, а помогаю выстроить лестницу к твоим собственным небесам.
Коротко обо мне: я не замужем, работаю в крупной компании, познаю телесные практики, мама троих детей, в перерывах стою на гвоздях, люблю путешествовать и наслаждаться жизнью, в наличии кошка, чувство юмора, свобода и ипотека)
(Сейчас можешь приоткрыть окно, буду немного душнить
Добаюкивание, Когнитивно- поведенческая терапия; Метаперсональная психотерапия; Телесно-ориентированная терапия; Психосоматика и Коучинг.
Имею подтвержденные часы личной психотерапии.
Регулярно прохожу супервизии.
Добаюкиваю взрослых и детей, закрывая дефициты любви и близости. Найти меня можешь на сайте Добаюкивание.рф
Если хочешь больше узнать об этом, приходи в канал, посвященный этой волшебной практике.
Работаю с разными запросами
⚡️Частые конфликты и невозможность договориться;
⚡️Отсутствие отношений;
⚡️Поиск партнёра и одиночество;
⚡️Деструктивные отношения;
⚡️Проживание расставания с близким человеком, измены, развода.
⚡️Эмоциональная зависимость;
⚡️Проживание горя;
⚡️Избыточная фиксация на отношениях, созависимость;
⚡️Повышенная тревожность, страхи, фобии, панические атаки.
⚡️Низкая стрессоустойчивость.
⚡️Избавление от вредных привычек и переедания.
⚡️Самооценка, ощущение собственной ценности.
⚡️Выстраивание личных границ.
⚡️Достижение цели и увеличение дохода
⚡️Усталость, нет ресурса и т.д.
⚡️Психосоматика, здоровье, лишний вес.
Стоимость 3500р/час
ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕССИЮ МОЖНО ЗДЕСЬ
В пространстве практикума ты хакнешь все, что тебя не устраивает в этой сфере и обретешь любовь!
Присоединяйся к каналу.
Скоро будем начинать.
Прайс ✨
Я в соцсетях:
Макс
Яндекс Дзен
Сообщество ВК
You Tube
Оставайся со мной
Гантимурова Елена Викторовна
ИНН 03250482725
Оферта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥6👍5🤩4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Удобному человеку кажется, что с ним очень комфортно.
На самом деле, за « удобством» скрываются внутренние не высказанные претензии и не реализованные потребности.
❗️Потому, что по умолчанию считается, что раз « Я должна», то и «Он должен»
Вслух претензии не высказываются, но невербально-то транслируются.
Часто факты путаются с интерпретациями:
💭« Ну это же так очевидно!», «Он сделал это специально», «Она издевается надо мной»,
«Понятно, что это именно так».
В картине мира другого человека не все так очевидно.
Вот и кажется «удобному», что нужно просто лучше стараться, но в ответ он получает обратный эффект.
Человек, наоборот, отдаляется от этой душноты.
🦖И тогда удобный, хороший и послушный партнёр может превратиться в тирана и ответственность за СВОИ не реализованные потребности, за недополученную любовь, целиком и полностью возлагается на партнёра.
#отношения@simple_03
На самом деле, за « удобством» скрываются внутренние не высказанные претензии и не реализованные потребности.
❗️Потому, что по умолчанию считается, что раз « Я должна», то и «Он должен»
Вслух претензии не высказываются, но невербально-то транслируются.
Часто факты путаются с интерпретациями:
💭« Ну это же так очевидно!», «Он сделал это специально», «Она издевается надо мной»,
«Понятно, что это именно так».
В картине мира другого человека не все так очевидно.
Вот и кажется «удобному», что нужно просто лучше стараться, но в ответ он получает обратный эффект.
Человек, наоборот, отдаляется от этой душноты.
🦖И тогда удобный, хороший и послушный партнёр может превратиться в тирана и ответственность за СВОИ не реализованные потребности, за недополученную любовь, целиком и полностью возлагается на партнёра.
#отношения@simple_03
🔥4❤1👏1