Продолжим тему убеждений о себе.
Некоторые люди думают, что для того, чтобы быть социально - приемлемым, ты всегда должен быть весел и приятен.

Это не так, друзья.
Мы больше ценим тех, кто способен поделиться своими истинными чувствами.

Женщина привлекательна та, которая не скрывает своих потребностей и показывает истинные эмоции.

Тогда мужчине не приходится напрягаться, что бы с ней коммуницировать.
Тогда понятно, тогда легко и просто.
«Вот это хочу, а это - не хочу. Радуюсь или расстраиваюсь, делюсь своими настоящими чувствами»

Мужчина, который в диалоге с собой, умеет давать качественную обратную связь и принимает свои чувства, не окажется заложником зависимостей и будет счастлив в отношениях и других сферах жизни.

Когда есть возможность понять и принять чувства другого человека, то возникает та самая эмоциональная близость.

Именно ее люди очень ценят и путают с сексуальной близостью.

Если я думаю, что со мной, что-то не так, разве могу я поделиться своими настоящими чувствами без страха быть непонятой или непринятой.

Мое негативное представление о себе всегда ходит за ручку со страхом осуждения.

Т.е я помещаю в других людях власть меня осуждать.

Странно, да?

Ну, это со стороны, кажется странным, а психика не зря выбрала такую стратегию.

Когда-то давно она сработала, никто меня не осудил, когда я спряталась или промолчала, или замерла и не среагировала.

Теперь, не важно, что мне почти 50 лет, я до сих пор предпочитаю не высовываться.

В моем представлении, я такая, о чем людям рассказывать нельзя.
💭«Меня ведь сразу осудят»

Может показаться странным, что я, взрослая женщина, продолжаю пользоваться стратегией, которую выбрала, будучи пятилетней девочкой.
Эта стратегия не дает мне сейчас никакого результата, не закрывает мою главную потребность быть понятой и принятой и даже мешает: строить отношения, карьеру, бизнес.

Как я уже говорила, у нашей психики нет возраста.

Хорошая новость, что эти стратегии можно обнаружить и изменить
#самооценка@simple_03

Продолжим нашу тему месяца о негативных убеждениях о себе.

О том, как они мешают в жизни, мы уже поговорили.
О важности работы с ними - тоже.

Обратите внимание, на то, как людям нравится обобщать эти негативные убеждения.

С какой злостью и неприкрытым мазохизмом мы любим себя так хорошенечко отругать.

Смогли бы если, еще бы и отлупили бы себя как следует) , жаль инстинкт самосохранения не позволяет.

Ошиблась я, например, не именно сейчас в этой ситуации, а « Я, вообще, всегда! перманентно тупая и невнимательная!»

❗️Абсолютно игнорируя все ситуации, в которых я поступила правильно и точно.

Я споткнулась на ступеньке или, что-то уронила. «Я недотепа слоновая, вечно у меня так»

❗️ Абсолютно игнорируя количество пройденных ступеней не споткнувшись и качественно сделанных дел.

Промолчал в какой-то ситуации, не дал вовремя обратную связь.

❗️ «Да, я постоянная рохля и тормоз.»

И так далее, друзья, наверняка, многим знакомая история.
Если так делали поставьте 🔥.

Я буду знать, что хоть не одна такая 😁

Я прорабатывала негативные убеждения о себе с психологом, но, иногда, все равно всплывает это желание - хорошенечко себя отвиноватить.

👌Для начала, давайте просто перестанем обобщать❗️

Это уже будет огромный шаг к принятию себя.

Если, что-то случилось, поговорили с собой, простили себя, обняли и живем дальше свою прекрасную жизнь.

Иногда наши поступки влекут последствия для других людей, если они не очень хорошие, то это все равно не повод себя истязать.

❗️Важный момент❗️
Если реально накосячили ошиблись, то ваше самобичевание не поможет, а только ухудшит ситуацию.
Все просто:
Ищите способ все исправить.

Представьте себе, что человек занял у вас денег, а еще и оскорбил и сидит сейчас дома и виноватит себя разными словами.
Может даже серьезно очень, физически.

Да вам-то, что! Вам надо, что бы он деньги вернул и извинился.
А что там он думает про себя, наплевать.

Людям важна сатисфакция, а не ваша порка.

Нет в ней смысла.

Меняем стратегию, становимся себе любящим поддерживающим родителем и меняем «кривые» стратегии.

Помним, что мы свой мир всегда подстраиваем под привычные эмоции.

❓Если ты привык испытывать чувство вины, то угадай с трех раз, какие события могу происходить вокруг тебя, что бы ты мог воспроизводить привычную эмоцию снова и снова?

PS. Про огонечки 👇 не забудь 😉
Обняла 🤗
#самооценка@simple_03

Ты перестанешь постоянно к себе придираться и улучшать, если поймешь одну базовую вещь.

🤬Недовольство собой всегда идет через агрессию!

Изнурить себя диетами, исколоть филлерами, замурыжить обучениями и просто загнобить тем, что я недостаточно хорошая, умная, красивая - это стратегия, которая не ведет к результату который тебя устроит.

Ты всегда для себя будешь НЕДО-…

А знаешь почему?

Потому, что твоя базовая потребность в любви и принятии себя все равно не удовлетворяется!

Внутри у тебя отношение к себе такое.

Внешне, что не делай, не сработает, пока самоописание не поменяешь.

Пока не сбросишь настройки до заводских.

Заводские настройки - когда человек рождается в него нет никаких представлений о себе.

Годовалый ребёнок не думает о том, что он возможно, полноват или слишком худой, или у него недостаточно большие глаза или не выразительный профиль.

Он просто есть.

Он изучает себя в первый раз, когда смотрит в зеркало с любопытством и удовольствием рассматривает себя.
С восторгом и осторожностью принимает в себе новые навыки и движения.

Его самоописание безоценочное - это называется ПРИНЯТИЕ.

Он просто есть и этот факт не вызывает никаких суждений).

Потом в процессе взросления ему много чего рассказывают про него: тупой, худой, толстый, медлительный, или умный, красивый, быстрый.

Так создается самоописание.
Та самая самооценка.

Это представление человека о себе из образов, которые ему рассказали.

Исходя из этого представления он строит свои отношения с миром.

Если женщина внутри уверена, что с ней что-то не так, то ее отношения будут страдать от ее удобности.
Она должна быть «полезной» иначе зачем с ней общаться.

Если мужчина уверен, что он «никчемный» или «тупой», то у него не будет уверенности в себе и цели будут казаться недостижимыми.

Потребность, что-то улучшать в себе произрастает из негативного внутреннего самоописания.

Человек может этого не осознавать и внешне быть очень красивым, спортивным, идеальным, продвинутым и реально уникальным профессионалом, но для себя внутри он будет постоянно нуждаться в «доработке».

Что с этим делать?

Принести это к психологу. С помощью определенных техник находится глубинная установка с негативным представлением о себе «я не нужная», «я не важный», «меня нельзя любить» и т.д, разные бывают интерпретации.

И меняется на новое самоописание, которое больше соответствует действительности и из него строится дальнейшая жизнь.

Из кайфа, из удовольствия, из радости от себя и собственных достижений.

Выстраиваются границы, отпадают дефекты «удобности» и обретается принятие себя.

Я ПРОСТО ЕСТЬ.
#самооценка@simple_03