Представь, что когда ты родился, тебе предоставили человека и сказали, что ты обязан заботиться о нем и любить его всю жизнь. Раскрашивать его жизнь яркими красками и заботиться о его благополучии и удобстве.
Твоя главная задача на этой планете- чтобы этот человек чувствовал себя счастливым и любимым.
И этот человек - ТЫ.
Каждое утро задавай себе вопрос: а что я сделаю сегодня для счастья этого человека? Чем я смогу себя порадовать?
#самооценка@simple_03

Бывает такое ощущение, что ты как будто не на своем месте, как будто живешь не свою жизнь 😓

Все кажется скучным и пресным. И вообразил какую то себе мысль, что где то там будет все классно и круто , прекрасная счастливая жизнь, работа или еще что-то, где ты будешь счастлив 🙌

🤗Но правда в том, что это иллюзия.
Совсем неважно, что находится вокруг тебя!
Важно, что внутри тебя!

🙅‍♀️Не важно, что твои бесконечные мысли о том когда ты придешь в ту точку, о которой мечтаешь и будешь счастлив.
😇Важно, какой путь ты проделываешь к своей цели и жизнь в моменте здесь и сейчас.

👉К примеру взять 2 подружки, которые собрались прогуляться по лесу.

💁‍♀️Одна восхищается такой красотой, ярким солнцем, зеленью, запахом свежих сосен, хрустом травы под ногами.

🙅‍♀️Вторая всю дорогу жалуется на жару, бесконечный мусор под ногами и мошкару, вечно летящую в лицо.

Вокруг нас то, что внутри нас. Хочешь быть счастливым - будь им.

Мы можем жить в своём надуманном мире и привыкаем к этому ...
Это происходит не у всех и не всегда ...
Но всё же случается очень часто.

Как это выглядит ?
Мы смотрим на людей , которые нам нравятся или не нравятся и видим только то, что хотим видеть .

Мы идеализируем или демонизируем людей - создаём свой внутренний образ определённого человека, не важно позитивный образ или негативный.

И когда человек совершает какие то поступки, которые не вписываются в наш надуманный образ , мы делаем вид ,что этого не видим , потому что наше сознание оправдывает эти поступки этого человека ...

Наш мозг так устроен, что любое несоответствие мы всегда себе объясним.

Единственное ,что можно сделать в таких случаях - научиться не вешать ярлыки на людей , не создавать в голове голограммы отвечающие нас на вопрос « Какой это человек?», а принимать людей такими , какие они есть ...
#отношения@simple_03

Все что мы говорим о других, это всегда о нас.
Вот приходит человек на консультацию и рассказывает о своей жене или муже.
Какая она или он, чем не устраивает, а что хорошо. Сразу видны собственные потребности и дефициты.
Если я считаю мужчину жадным, и вижу это в нем, а если еще мне встречаются одни жадины)
Внимание вопрос!
Куда я запрятала свою жадность? С этим надо разбираться, а не с другим человеком.
Рассказывая о другом, он же не том человеке рассказывает, а об образе этого человека, который он носит в своей голове. )
На первый взгляд сложно звучит, на самом деле все просто: знакомые люди в виде образов « живут» в нашем сознании и рассказывая о них мы воспроизводим свою внутреннюю картинку.
Нет ничего извне) Все из материала заказчика, друзья!
Вот почему важно наблюдать и слушать о чем говорят люди вокруг вас.
Они делятся своей картиной мира, своими образами.
Нет объективной реальности, как я уже говорила.
Вся реальность субъективна.
Легко и просто разбираться в людях, когда вы понимаете их реальность.
#отношения@simple_03

За не реализованным потенциалом часто скрывается тревога.
❓Как распознать тревогу?
Она часто сопровождается мыслями « У меня не получится», « От меня ничего не зависит», « Вон Машка -то умная, а я- то другая», « А вдруг будет хуже» , « У меня сейчас недостаточно ресурсов», «Да им просто повезло, а я невезучая» и т.д.
⛔️ Таким образом, она блокирует любые шаги к цели и реализации.
✏️Уберешь пласт тревоги, обнаружишь много чего интересного позитивного в себе и начнешь двигаться 💨
#эмоции@simple_03

С помощью метаперсональной терапии я помогаю обнаружить истинного себя.
Как это работает? Буду рассказывать подробнее).

Дело в том, что гены, отвечающие за интеллект, входят в категорию генов, контролируемых полом, которые ведут себя по-разному в зависимости от своего происхождения. Некоторые проявляют активность только если они унаследованы от отца, а некоторые – только если они унаследованы от матери. «Интеллектуальные» гены как раз относятся к последней разновидности.

Исследования, проведенные на лабораторных мышах показали, что у особей с избыточной дозой материнских генов вырастает большой мозг, а тело развивается слабо. И, наоборот, у мышей с излишком отцовских генов тело вырастает большое, а мозг остается маленьким.

Плюс, они установили, что клетки с отцовскими генами превалируют в древней лимбической системе мозга и отвечают за такие базовые вещи как секс, пища и агрессия. В то же время ни одной «отцовской» клетки не было найдено в коре больших полушарий, отвечающей за наиболее продвинутые когнитивные функции – мышление, речь, память, планирование своих действий.

То, что эти данные верны и для людей, подтвердили исследователи из Университета Глазго (Великобритания). Они ежегодно, начиная с 1994 года, тестировали умственные способности почти 13 тысяч молодых людей в возрасте от 14 до 22 лет.

Но с другой стороны эти же ученые заявляют, что умственные способности определяются наследственностью лишь на 40-60%. Все остальное связано с внешними условиями, в которых растет и развивается человек, но и эта часть вклада в интеллект ребенка в огромной степени зависит от матери.

🎄Новогодняя техника «Письмо в Новый год»

💥Цель: помочь себе сформулировать цели и пожелания на новый год, а также отпустить негативные эмоции и проблемы старого года.

🎄Инструкция:

✅ Возьмите лист бумаги и ручку. Напишите на нем дату и свое имя.

✅ Напишите письмо себе, в котором вы подводите итоги уходящего года. Отметьте, что вы сделали хорошего, чему научились, каких успехов добились. Поблагодарите себя за все, что вы сделали для себя и других.

✅ Напишите, что вы хотите оставить в старом году: какие проблемы, трудности, конфликты, страхи, сомнения, обиды, вины и т.д. Выразите свои чувства по поводу этих ситуаций и скажите себе, что вы готовы их отпустить и перестать думать о них.

✅ Напишите, что вы хотите привнести в новый год: какие цели, планы, мечты, желания, надежды, увлечения, хобби, интересы и т.д. Опишите, как вы хотите, чтобы выглядел ваш новый год, что вы хотите делать, чувствовать, получать, дарить и т.д.

✅ Напишите, что вы хотите пожелать себе на новый год: какие качества, ресурсы, поддержку, удачу, здоровье, любовь и т.д. Выразите свою любовь и уважение к себе, свою веру и доверие в свои возможности.

✅ Подпишите письмо и сложите его в конверт. Положите конверт в безопасное место и не открывайте его до следующего нового года. Тогда вы сможете сравнить, что изменилось в вашей жизни, и написать новое письмо себе.
#техники@simple_03

🎄Техника "Новогодний коллаж желаний"

🎯Цель: помочь себе визуализировать свои желания на новый год, а также активизировать свою творческую энергию и новогоднее настроение.

✅ Инструкция:

1. Возьмите лист бумаги, ножницы, клей и журналы с разными картинками. Вы можете использовать любые журналы, которые вам нравятся или интересны: модные, путешественные, кулинарные, спортивные и т.д.

2. Вырежьте из журналов картинки, которые отражают ваши желания на новый год. Например, если вы хотите поехать в путешествие, вырежьте картинку с желаемым местом или символом страны. Если вы хотите найти любовь, вырежьте картинку с счастливой парой и т.д.

3. Склейте вырезанные картинки на листе бумаги, создавая свой уникальный коллаж желаний. Вы можете располагать картинки как угодно: по кругу, по диагонали, по центру или по краям. Главное, чтобы они были видны и не перекрывали друг друга.

4. Повесьте свой коллаж желаний на видном месте, например, на стене, на холодильнике, на двери или на рабочем столе. Регулярно смотрите на него и представляйте, как ваши желания сбываются.

5. Почувствуйте радость, благодарность, удовлетворение и другие положительные эмоции, связанные с вашими желаниями. Действуйте в соответствии с вашими желаниями, делая шаги к их реализации.
#техники@simple_03

Многие люди не знают и не умеют распознавать свои потребности.
⛽️А именно они являются топливом для нашей психики.
Все, что мы делаем в жизни - реализовываем ту или иную потребность.
💥За каждой нашей эмоцией стоит потребность.
Понимая это, можно гораздо быстрее разобраться почему запускается та или иная эмоциональная реакция и к каким действиям она приводит.
⚡️Не нравится результат?
Нужно разобраться, какая потребность за этим стоит и какой стратегией ты пользуешься, что бы ее удовлетворить.
❗️Чаще всего - эта стратегия нерабочая, раз возникает негативная эмоция.
Понимая потребность можно поменять стратегию и качественно улучшить свою жизнь.
#твоипотребности@simple_03