Грусть к нам приходит когда мы, что -то или кого-то утратили. Это могут быть люди, ценные вещи или иллюзии.
Когда мы предполагали, что-то, а не сбылось.
Грустить нормально. С помощью этой эмоции мы проходим стадию горевания и переживаем свою утрату.
Разрешить себе погрустить от души - значит пережить расставание менее болезненно.
Застревание в глубокой грусти ведет к депрессии.
#эмоции@simple_03

Бывает ли так, что, услышав какую-то песню юности, вы испытываете массу позитивных эмоций и вас охватывают воспоминания? Или, наоборот, при первых звуках мелодии у вас резко падает настроение? Или же, может быть, есть такой вкус или запах, который наполняет вас радостью и воодушевлением, как в детстве? Если да, то вы прекрасно знаете на своем собственном опыте, как работают эмоциональные якоря. В нашей жизни существует огромное количество таких «волшебных кнопочек», нажатие на которые включает четко определенные эмоции и переживания.
Создавай эмоциональные якоря осознанно и будь счастлив в отношениях❤️

Уфф.. со стороны, конечно, не очень приятно смотрится. Зато тактильные ощущения просто космос 🚀. Микропоцелуи по всему лицу 💥😁
#лайфконтент@simple_03

🐌 наблюдение за улиткой позволяет сбавить темп и войти в размеренное, трансовое состояние

🐌 попытки представить мир глазами улитки открывает безграничный мир для фантазии

🐌 думай как улитка и может неожиданно обнаружиться, что некоторое из того, что казалось проблемой - вовсе не проблема, потому что "улитка" может спокойно безразлично рассмотреть ситуацию со всех строн

🐌 спаси улитку - и день прожит не зря :). Хорошее настроение гарантировано.

💰Техника «10 примеров богатых людей»

💥Цель: найти примеры богатых и успешных людей, чтобы вдохновиться и начать действовать для осуществления своих целей.
Проанализировать, какие личные качества, навыки и действия привели их к успеху.

🎈Инструкция:

1️⃣Выписать 5 примеров мужчин, которые являются для вас примером благосостояния, богатства, материальной жизни, профессиональной самореализации.

2️⃣Выписать 5 примеров женщин, которые являются для вас примером благосостояния, богатства, материальной жизни, профессиональной самореализации.

3️⃣Какие качества нравятся в каждом из них? Пропишите их рядом с каждым.

4️⃣Выпишите какие убеждения и жизненные принципы вы бы хотели взять от них себе?

5️⃣Проанализируйте написанные качества и принципы, как вы можете внедрять их в свою жизнь?
Подумайте, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы приблизиться к желаемому результату.
#техники@simple_03

💕ПАМЯТКА «МНЕ МОЖНО»

❤️Мне можно просто отдыхать, не оправдываясь.
Я имею право на отдых без чувства вины

❤️Мне можно не знать всего и учиться по мере необходимости.
Я не обязан быть идеальным или всегда подготовленным. Я учусь и развиваюсь с каждым шагом

❤️Мне можно отказываться от того, что причиняет боль.
Я имею право избегать ситуаций или людей, которые меня ранят. Моё спокойствие важнее

❤️Мне можно не быть сильным всё время.
Я имею право на слабость и уязвимость. Просить помощи - это тоже сила.

❤️Мне можно радоваться мелочам.
Мне не нужно ждать чего-то грандиозного, чтобы чувствовать счастье

❤️Мне можно быть разным.
Я имею право меняться и испытывать любые эмоции и пребывать в самых различных состояниях

❤️Мне можно менять свои решения
Я не обязан идти по одному пути, если он больше мне не подходит.

❤️Мне можно говорить «нет».
Я имею право отказываться от того, что мне не подходит, без чувства вины и объяснений

❤️Мне можно не соглашаться с другими.
Мои мысли и чувства важны. Я имею право на своё мнение, даже если оно отличается от мнения других

❤️Мне можно ошибаться.
Ошибки - это не доказательство моей глупости. Они помогают мне расти и двигаться дальше

❤️Мне можно испытывать любые эмоции.
Мои чувства важны, и я имею право проживать их полностью, без стыда и вины за них

Так бывает