На днях купила путевку на море, долго хотела, мечтала, визуализировала и вот наконец, я это сделала💓.
Третий день нахожусь в состоянии классного эмоционального возбуждения и знаете, что поняла?
Что на море -то я еду только через месяц, а состояние эйфории и предвкушения испытываю уже сейчас🧚♂️.
💕 Двойная выгода получается, за те же деньги 💰😁.
Месяц этого кайфа😍
Главное ведь, не обесценивать и наслаждаться этими хлопотами сборов и томительного предвкушения счастья.
Может от этой моей искренней радости и зацвел цветок? 🤔
Разделил мои чувства. Как думаете?
Третий день нахожусь в состоянии классного эмоционального возбуждения и знаете, что поняла?
Что на море -то я еду только через месяц, а состояние эйфории и предвкушения испытываю уже сейчас🧚♂️.
💕 Двойная выгода получается, за те же деньги 💰😁.
Месяц этого кайфа😍
Главное ведь, не обесценивать и наслаждаться этими хлопотами сборов и томительного предвкушения счастья.
Может от этой моей искренней радости и зацвел цветок? 🤔
Разделил мои чувства. Как думаете?
🔥3
Ну и техникой поделюсь от тревоги, вдруг кому-то пригодится). Друзья, если что-то делать, то обязательно почувствуете положительный эффект.
Сложно начать, дальше процесс идет сам собой и как только мы запускаем изменения в психике, то остановится уже сложно).
Как невозможно остановить оргазм, так и невозможно остановить положительные изменения в нашей жизни😊
Сложно начать, дальше процесс идет сам собой и как только мы запускаем изменения в психике, то остановится уже сложно).
Как невозможно остановить оргазм, так и невозможно остановить положительные изменения в нашей жизни😊
☑️ПРАКТИКА ДЛЯ БОРЬБЫ С ТРЕВОГОЙ «НЕСБЫВШЕЕСЯ ПРОШЛОЕ»
✍️ Выпишите все свои предсказания негативных сценариев, о которых вы беспокоились в прошлом. Постарайтесь вспомнить как можно больше.
2️⃣ Напротив каждого негативного прогноза пропишите, осуществились ли ваши опасения.
3️⃣ Затем запишите, что случилось на самом деле вместо ужасных сценариев.
4️⃣ Вспомните, какие действия по итогу оказались лишними и бесполезными в тот момент, когда вы думали о негативном исходе.
5️⃣ Далее опишите, почему прошлые беспокойства уже не представляют для вас важности.
6️⃣ Посчитайте процент реализовавшихся прогнозов и ответьте на следующие вопросы:
🤔 Учитывая процент моих сбывшихся негативных прогнозов имеет ли смысл уделять столько времени нынешним?
🤔Рационально ли сейчас отдавать столько времени и ресурсов на те негативные сценарии, которые всё равно не сбудутся?
🤔Какие действия из моего прошлого помогли мне не допустить развития негативного сценария?
🤔Могут ли они помочь мне сейчас?
🤔Что я буду говорить себе при очередных негативных мыслях о какой-либо ситуации?
(напиши 2-3 позитивных утверждения на основе своего прошлого опыта)
#техники@simple_03
✍️ Выпишите все свои предсказания негативных сценариев, о которых вы беспокоились в прошлом. Постарайтесь вспомнить как можно больше.
2️⃣ Напротив каждого негативного прогноза пропишите, осуществились ли ваши опасения.
3️⃣ Затем запишите, что случилось на самом деле вместо ужасных сценариев.
4️⃣ Вспомните, какие действия по итогу оказались лишними и бесполезными в тот момент, когда вы думали о негативном исходе.
5️⃣ Далее опишите, почему прошлые беспокойства уже не представляют для вас важности.
6️⃣ Посчитайте процент реализовавшихся прогнозов и ответьте на следующие вопросы:
🤔 Учитывая процент моих сбывшихся негативных прогнозов имеет ли смысл уделять столько времени нынешним?
🤔Рационально ли сейчас отдавать столько времени и ресурсов на те негативные сценарии, которые всё равно не сбудутся?
🤔Какие действия из моего прошлого помогли мне не допустить развития негативного сценария?
🤔Могут ли они помочь мне сейчас?
🤔Что я буду говорить себе при очередных негативных мыслях о какой-либо ситуации?
(напиши 2-3 позитивных утверждения на основе своего прошлого опыта)
#техники@simple_03
👍1
НЕOЖИДАННЫЕ ФАКТЫ ОТ ПСИХОЛОГОВ
1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи.
5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.
6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.
8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.
9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.
10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства.
11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.
13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.
14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.
15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30–50 минут занятий.
16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.
17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.
18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.
19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.
20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.
1. 66 дней необходимо человеку в среднем, чтобы сформировать привычку.
2. С закрытыми глазами мы легче запоминаем информацию.
3. Мозг и желудок человека тесно связаны. Поэтому некоторые эмоции очень сильно физически отражаются на желудке. Особенно тревоги.
4. Любить образ человека и любить человека таким, какой он есть на самом деле, — совершенно разные вещи.
5. Записывая свои мечты, мы формулируем их наиболее чётко.
6. Из всех человеческих чувств обоняние теснее всего связано с памятью.
7. Умение думать о том, как мы думаем, есть признак высокого интеллекта.
8. В каждом человеке три личности: тот, кем, как он думает, он является, тот, кем его считают, и тот, кто он есть на самом деле.
9. Мечтатели чаще других видят сны и запоминают их.
10. Семья и близкие друзья — самый важный источник счастливого детства.
11. Очень легко доминировать над собеседником, если говорить тихим и спокойным голосом. Особенно в споре.
12. У людей, которые умеют благодарить, легче всего получается быть счастливыми.
13. Если постоянно говорить на двух языках, можно отсрочить появление симптомов болезни Альцгеймера.
14. Поведение влюблённого человека схоже с поведением человека с нервным расстройством.
15. Самый эффективный способ запоминания информации — 10-минутные перерывы через каждые 30–50 минут занятий.
16. У человека возникает тесная эмоциональная связь с тем, с кем он поёт.
17. Если перед экзаменом написать на бумаге обо всех своих переживаниях, это может помочь получить высший балл.
18. Недосып вызывает раздражительность и повышает риск появления депрессии.
19. Пять самых распространённых ночных кошмаров: падение, преследование, парализованность, опоздание и смерть близкого человека.
20. Человек быстрее принимает решения, когда хочет в туалет.
👍2