Чем больше ты переосмысливаешь вещи, тем меньше вероятность, что ты их сделаешь⚖️
#эмоции@simple_03 @simple_03

Причины страха
#эмоции@simple_03

Нас приучили ломать ceбя

Я знaю одну ловушку, в которую попадают все люди, решившие изменить себя. Она лежит на поверхности, но так хитро устроена, что мимо нее никтo из нас не пройдет – обязательно наступим и запутаемся.

Сама по себе идея "изменить сeбя" или "изменить свою жизнь" прямиком ведет нас к этой ловушке. Упускается из виду важнейшее звено, без которого все усилия пойдут прахом и мы в итоге можем оказаться в еще худшем положении, чем были. Желая изменить себя или жизнь, мы забываем задуматься над тем, как мы взаимодействуем с собой или с миром. А от того, как мы это делаем, и зависит то, что будeт происходить.

Для многих из нас главный способ взаимодействия с собой – насилие. С самого детства нас приучали, что себя нужно ломать, чтобы получить нужный результат. Воля, самодисциплина, никаких послаблений. И что бы мы ни предложили такому человеку для развития, он применит насилие.

Йога? Я так замучаю себя йогой, игнорируя все сигналы организма, что потом неделю не буду вставать.

Нужно ставить цели и достигать их? Загоню себя в болезнь, сражаясь за реализацию сразу пяти целей.

Детей нужно воспитывать лаской? Заласкаем детей до истерики и при этом будем давить собственные потребности и раздражение на детей – не место ему в дивном новом мире!

Насилие как способ контакта – непрерывная война с собой и с другими. Мы становимся похожи на человека, который осваивает разные инструменты, умея только одно: забивать гвозди. Он и молотком будет бить, и микроскопом, и книгой, и кастрюлей. Потому что ничего, кроме забивания гвоздей, не знает. Если что-то будет не получаться, он начнет забивать "гвозди" в себя...

А еще есть послушание – одна из разновидностей насилия над собой. Оно заключается в том, что главное в жизни – это добросовестное выполнение инструкций. Унаследованное детское послушание, только вместо родителей теперь – бизнес-гуру, психологи, политики, журналисты…

Слова психолога о том, как важно прояснять в общении свои чувства, будут при таком способе взаимодействия восприняты как приказ.

Не "важно прояснять", а "всегда проясняй". И, обливаясь потом, игнорируя собственный ужас, мы пойдем объясняться со всеми, с кем раньше боялись. Не обнаружив в себе еще никаких опор, никакой поддержки, только на энергии послушания – и в итоге сваливаясь в депрессию, разрушая и себя, и отношения. И наказывая за провалы себя: "Мне же сказали, как правильно – а я не смог!" Инфантильно? Да. И безжалостно к себе.

Очень редко проявляется в нас другой способ взаимоотношений с собой – забота. Когда ты внимательно изучаешь себя, обнаруживаешь сильные и слабые стороны, учишься с ними обходиться. Учишься самоподдержке, а не "самоподгонке". Бережно, не торопясь – и ловя себя за руку, когда привычное насилие над собой рванется вперед. А то ведь можно с таким остервенением начать о себе заботиться, что никому не поздоровится.

И кстати: с появлением заботы нередко исчезает желание себя изменить.
#самооценка@simple_03

Стыд — это одно из самых сложных и болезненных человеческих переживаний. Он может заставить нас чувствовать себя недостойными и неадекватными.
Но важно помнить, что стыд — это нормальная эмоция, и каждый из нас сталкивается с ней в той или иной степени.

😰Что такое стыд?

Стыд — это чувство, которое возникает, когда мы оцениваем себя негативно.
Это может быть связано с нашими действиями, мыслями или даже с тем, как мы выглядим. В отличие от вины, которая связана с конкретными поступками, стыд затрагивает наше восприятие самих себя.

💫Как стыд влияет на нас?

1. 💧Изоляция:💧Стыд может заставить нас избегать общения и закрываться от других.
2. 💧Самокритика:💧Мы начинаем жестко критиковать себя, что снижает нашу самооценку.
3. 💧Страх осуждения:💧Мы боимся, что окружающие увидят нас такими, какими мы видим себя в моменты стыда.

🎈 Как справиться со стыдом?

1. 🧚‍♂️Признание:
Первый шаг — признать, что вы испытываете стыд. Это нормально, и вы не одиноки в этом чувстве.
2. 🧚‍♂️Самосострадание:
Будьте добры к себе. Представьте, что вы говорите с другом, который испытывает стыд. Что бы вы ему сказали?
3. 🧚‍♂️Общение:
Поделитесь своими чувствами с кем-то, кому доверяете. Часто открытое обсуждение помогает уменьшить силу стыда.
4. 🧚‍♂️Понимание триггеров:
Попробуйте понять, что вызывает у вас стыд.
Это может помочь вам лучше управлять своими реакциями в будущем.
#эмоции@simple_03

Когда прорабатываешь свой стыд многие вещи становятся возможными. И жизнь обретает краски по-ярче. Легко проявляться, легко знакомиться с новыми людьми, даже фотографироваться в общественных местах 😅 гораздо легче, друзья).
Если задуматься над тем, как много он блокирует вкусностей в нашей жизни, то сильнее хочется от него избавиться.
#эмоции@simple_03

Ходили на концерт Валерии. Делюсь эмоциями🎈 В целом понравилось, только далеко сидели, рассмотреть удалось только через зум телефона. И платье немного странным показалось. Но это на мой взгляд😁.
#лайфконтент@simple_03