Про деньги
⚡️Огромные деньги (особняки, вертолеты) наживают только воровством
⚡️Честные деньги не бывают большими
⚡️ Если денег много, значит, добыты обманным путем
⚡️Чтобы заработать свою получку, надо попотеть
⚡️То, что получено быстро, мигом и теряется
⚡️Не зря говорят, что бесплатный сыр в мышеловке
⚡️Если будет много денег — не будет времени на семью
⚡️Чтобы хорошо заработать, нужно много времени и сил потратить на работу
⚡️Брать деньги за свои услуги неправильно
⚡️Почему такой умный, и такой бедный?
⚡️Как только появляются деньги, так начинаешь их транжирить
⚡️Богатство – это зло, а бедность – не порок
⚡️Чем больше денег, тем больше зависти/ Чем больше зависти, тем больше болезней/ Много денег – много зависти
⚡️Богатство до добра не доведет/От денег добра не жди
⚡️Много денег портят человека
⚡️ У того, кто имеет очень много денег, «черствеет» душа
⚡️Жалко тратить деньги на себя
⚡️За все хорошее надо платить
⚡️ Чем больше денег, тем больше ответственности
⚡️Нельзя зарабатывать больше мужа
⚡️ Не важно, что нет денег, обойдемся
⚡️Богатые становятся богаче. Бедные становятся беднее
⚡️С деньгами трудно иметь дело
⚡️ Чтобы накопить деньги, надо во всем себя ограничить и обходиться малым
⚡️ Деньги — понятие не духовное. /Деньги, материальный комфорт, материальное богатство и духовность — несовместимы/ Материальное противоречит духовному/Деньги и духовность — разные вещи, нельзя быть одновременно богатым и духовно развитым человеком
⚡️ У меня недостаточно денег, чтобы делиться с кем-то или раздавать их
⚡️Принимая деньги, я беру на себя обязательства
⚡️Иметь деньги — не иметь счастья
⚡️ Мне всегда мало денег
⚡️Если бы вы были умной и находчивой женщиной, к этому времени вы бы вышли замуж за мужчину с деньгами
⚡️Зачем деньги зря тратить (покупать дорогие вещи и товары)
⚡️Я никогда не стану по-настоящему богатым
⚡️Деньги в жизни не главное (вообще не важны)
⚡️Деньги достаются только тяжелым/усердным/24/7 трудом
⚡️Считай не считай – все равно денег не будет
⚡️Нужно жить по средствам/Стыдно жить не по средствам
⚡️О деньгах думают только алчные, меркантильные люди
⚡️Честным трудом/работой денег не заработаешь
⚡️Я получаю только чистые деньги
⚡️Стыдно получать большие деньги, когда вокруг столько малоимущих/бедных
⚡️Всем людям нужно помогать
⚡️Я бедный, но гордый
⚡️Деньги лучше сохранить на черный день
⚡️Это выше моего достоинства думать (беспокоиться) о деньгах
⚡️Деньги – это грязь
⚡️Деньги - это опасность
⚡️Большие деньги – большие проблемы/ Чем больше денег — тем больше проблем/ Много денег – много проблем
⚡️Зачем высовываться, все уже давно поделено/все идеи придуманы/все успешные проекты запущены
⚡️Для начала бизнеса необходим большой стартовый капитал/Нужен начальный капитал, чтобы заработать деньги
⚡️Образование – гарантия финансового успеха
⚡️Брать в долг стыдно
⚡️За все нужно платить
⚡️Деньги всегда проходят мимо меня
⚡️Бизнес отнимает все силы и всю энергию, у бизнесмена не остается времени на семью
⚡️Бизнес – это грязное дело, в котором приходится идти на любые методы, чтобы получить свое (взятки, нарушение закона, обман)
⚡️Богатые люди жадные/алчные/подлые/наглые
⚡️Богатые люди нажили состояние нечестным трудом или получили в наследство
⚡️Богатые люди считают обычных людей пушечным мясом/расходным материалом/рабами
⚡️Богатые люди швыряют деньги направо и налево
⚡️Чем меньше денег — тем меньше беспокойств
⚡️Большие деньги в нашей стране зарабатывать опасно
⚡️Большие деньги все равно отберет государство
⚡️Большие деньги сложно сохранить
⚡️Вокруг множество людей, которые лучше/умнее/креативнее/удачливее/эффективнее меня
⚡️Все богачи – воры, мошенники и взяточники, злодеи и негодяи
⚡️Вся моя родня бедная и мне стыдно стать намного богаче родственников
⚡️Главное, чтобы на жизнь хватило, остальное не важно
⚡️Да, мало ли что с ними может случиться
⚡️Денег вечно не хватает/ Денег всегда недостаточно/ Денег всегда впритык/ Мне всегда будет не хватать денег/ Денег у всех мало
⚡️Деньгами нельзя рисковать. Деньги нужно беречь
⚡️Деньги – вот что самое важное в жизни
⚡️Деньги – все. Деньги решают все, деньги определяют все

⚡️Деньги – не самое главное в жизни. Мне важна любовь, семья, самореализация
⚡️Деньги – сила, власть и огромные возможности. С деньгами я супермен, а без денег – никто и ничего не могу
⚡️Деньги – тема постыдная. Интересоваться деньгами, считать деньги и думать о деньгах плохо, пошло, некрасиво/Стыдно думать о деньгах.
⚡️Деньги – это большая ответственность
⚡️ Деньги/возможности/удача всегда проходят мимо меня
⚡️Всё измеряется (только) деньгами.
⚡️Деньги зло. Тысячи преступлений совершаются из-за них
⚡️Деньги иметь страшно, потому что, если деньги есть, то…
⚡️Деньги легко не достаются. Их надо заработать тяжелым трудом
⚡️Деньги меня не любят
⚡️Деньги могут прийти только с заработной платы. Единственный способ увеличения дохода – это больше работать по времени. А стать богатым вообще нереально
⚡️Деньги плохо пахнут
⚡️Деньги под ногами не лежат/не валяются
⚡️Деньги портят характер/ Деньги портят человека
⚡️Деньги приносят боль и разочарование
⚡️Много денег для счастья не надо
⚡️Деньги считать – некрасиво, неприлично
⚡️Если у человека нет денег, то он не достоин уважения
⚡️Если я получаю прибыль – значит я кого-то обкрадываю
⚡️Если я сделаю вклад, все дело, несомненно, провалиться
⚡️Инвестирование – это сложная, непонятная и опасная вещь. Сколько не откладывай, а деньги всё равно будут потеряны
⚡️Их могут украсть
⚡️Их можно потратить не на то
⚡️Их можно сразу потерять
⚡️Когда деньги приходят, то их сразу нет
⚡️Лучше потратить деньги на что-то более полезное, необходимое, рациональное
⚡️Люди завидуют чужому богатству
⚡️Мне достаточно того, что у меня есть. Куда мне больше?
⚡️Мне страшно разбогатеть, так как мне будут все завидовать
⚡️Нет денег — нет проблем.
⚡️Много денег или большие деньги только в особенных местах.
⚡️Надо быть скромнее и не желать многого, не высовываться
⚡️Не в деньгах счастье
⚡️Они могут обесцениться
⚡️Поскольку он богатый, он право имеет, а я мелкая сошка
⚡️Потеря или пропажа денег – трагедия, поэтому лучше без денег
⚡️Легкие деньги просто потерять/ Если деньги легко приходят – они легко уходят.
⚡️Тот мужчина, кто с деньгами. А без денег – это не мужчина.
⚡️ У меня недостаточно денег, чтобы вложить во что-то
⚡️У меня никогда не будет денег столько, сколько я хочу
⚡️У хороших людей денег много не бывает
⚡️Уже слишком поздно что-то начинать
⚡️Финансы – это слишком сложно
⚡️Человек, думающий о своем финансовом будущем – это скупердяй, которому жалко денег
⚡️Я боюсь осуждения родни, если буду много зарабатывать
⚡️Я боюсь потерять деньги. Я боюсь рисковать, вкладывать деньги в бизнес или недвижимость
⚡️Я не могу купить это себе, потому что есть расходы более важные и необходимые, а я переживу
⚡️Я не могу предложить этому миру ничего ценного, я обычный/посредственный человек
⚡️Я не хочу напрягаться ради денег
⚡️Я привык довольствоваться малым и самым необходимым
⚡️Денег должно быть у всех одинаково.
⚡️ Если бы я была богата, я бы раздавала деньги.
⚡️Без связей денег не заработаешь.
⚡️Сначала дать другим — потом себе.
⚡️Мне много (в том числе денег) не надо/для счастья много не нужно
⚡️Я боюсь распоряжаться большими суммами денег/ Я боюсь больших денег
⚡️Я боюсь ошибиться с покупкой и потерять деньги
⚡️Я не разбираюсь в бухгалтерии и боюсь растратить все деньги
⚡️Я из бедной семьи и у меня нет гена богатства
⚡️Можно разбогатеть только если повезет, нужно просто ждать и надеяться
⚡️Если у меня появятся большие деньги, то мои друзья отвернутся от меня и я останусь один
⚡️Если у меня появятся большие деньги, то у меня все будут просить в долг
⚡️Я боюсь давать деньги в долг
⚡️Я боюсь, что из-за больших денег я могу поссориться с близкими людьми
⚡️Если я стану богатым, меня не будут любить таким какой я есть
⚡️Я — женщина и меня должен содержать мужчина
⚡️Женщина может получать деньги только через богатого мужа/ любовника
⚡️Не женское это дело — думать о том как зарабатывать деньги
⚡️Деловые женщины все одиноки и несчастны в любви/ Я несчастна из-за денег.
⚡️Если я буду много зарабатывать, я перестану ценить своего мужа/друга и мы расстанемся
#проденьги@simple_03

⚡️Если у меня будет много денег, мне придется менять место жительства, а я уже здесь ко всему привыкла
⚡️Если я буду богатой, все будут ждать от меня помощи и подарков и не будут со мной искренними
⚡️Если я стану богатой, я буду у всех на виду и на слуху, а я боюсь известности
⚡️Богатые люди – особенные и ведут особый образ жизни о котором я мало знаю и боюсь попасть в просак
⚡️Богатые люди вынуждены всегда заботиться о своем имидже и я никогда не смогу расслабиться
⚡️Стыдно не уметь зарабатывать деньги/Стыдно не иметь денег.
⚡️Деньги, как вода, утекают сквозь пальцы.
⚡️Нельзя зарабатывать деньги на чужом труде.
⚡️Я плохо обращаюсь с деньгами.
⚡️Зарабатывать деньги тяжело.
⚡️Когда деньги достаются просто так (легко) – это неправильно
⚡️Мне никогда не заработать больших денег.
⚡️Все несчастья в мире из-за денег/От денег одни несчастья/ Деньги приносят только несчастье/Деньги являются первопричиной всех несчастий
⚡️Я ненавижу деньги
⚡️Если бы денег вообще не было (не существовало) жизнь была бы счастливее/мир был бы лучше (искреннее, добрее)
⚡️Получать деньги и изобилие для себя – эгоистично
⚡️Ничего не бывает просто так
⚡️За всё надо платить
⚡️Лучше жить обычной жизнью среднестатистического человека
⚡️Может больших денег не заработаешь — зато жив останешься/ За большие деньги могут убить
⚡️Лучше вот так, как все в серединке, зато спокойно жить будешь
⚡️Деньги надо зарабатывать. Получать деньги легко — невозможно
⚡️Получать деньги легко — значит обманывать ( воровать, брать взятки)
⚡️Достижение истинных целей исключает материальный комфорт и изобилие
⚡️Истинная цель — это что-то великое
⚡️Зарабатывание денег не может быть истинной целью
⚡️Истинная цель — это что-то что не приносит денег
⚡️Истинная цель, предназначение — это что-то, что не приносит денег
⚡️Ради истинной цели, ради достижения истинной цели необходимо жертвовать материальным комфортом
⚡️Я недостойна денег
⚡️Я недостойна материальных благ.
⚡️Я недостойна быть богатой.
⚡️Я работаю практически бесплатно, за гроши.
⚡️У меня ровно столько денег, сколько мне нужно (хочу и нужно, разные понятия)
⚡️Иметь больше денег, чем нужно, неправильно.
⚡️Иметь слишком много денег – неправильно.
⚡️Нельзя жить в изобилии.
⚡️Нельзя/стыдно/неудобно просить за мои услуги больше денег/Стыдно ставить высокую цену за свои услуги/ Деньги просить и брать за работу стыдно/Стыдно «драть с людей большие деньги
⚡️Люди не готовы платить за мои услуги больше, чем сейчас
⚡️Когда я стану много зарабатывать, все станут клянчить у меня деньги
⚡️Я не умею грамотно обращаться/распоряжаться с деньгами
⚡️Даже если у меня будут деньги я их все-равно потрачу на какую-то фигню
⚡️Если я заработаю много денег, это будет предательством по отношению к родителям, которые никогда больших денег не зарабатывали.
⚡️С деньгами трудно иметь дело/деньги это трудно
⚡️Я не могу иметь деньги и свободное время одновременно
⚡️Я должна жить в бедности, так все живут/Хорошие люди – бедные люди
⚡️У меня постоянно проблемы с деньгами
⚡️Я постоянно переживаю из-за денег: куда потратить, что купить, сколько отложить.
⚡️Когда ничего нет, то и терять нечего
⚡️Я лучше буду покупать одежду, чем вещи для дома
⚡️Братья, сёстры ( родные, друзья, родственники, знакомые) возненавидят меня, если у меня будет больше, чем у них.
⚡️Нехватка денег ( проблемы с деньгами) — стимул к развитию. Неудачи необходимы, как стимул к развитию и личному росту
⚡️За успех надо платить дорогой ценой
⚡️Ради успеха надо жертвовать семьей ( личной жизнью, друзьями, развлечениями, сном, здоровьем…)
⚡️Чтобы добиться успеха нужно усердно и тяжело работать
⚡️Успех в чём-либо обходится слишком дорого
⚡️Успех и победа могут испортить человека/ сделать человека заносчивым, высокомерным
⚡️Я боюсь бремени успеха./ Успех – это бремя./ Успех — это ответственность. / Я боюсь той ответственности, которую накладывает успех/ Успех накладывает свои обязательства/Я боюсь успеха
⚡️Успех в чем-либо измеряется только деньгами./ Успех для меня – это деньги
⚡️Постоянный успех может привести к застою в развитии
#проденьги@simple_03

⚡️Я боюсь, что став успешной, мне придется слишком много работать/ Я боюсь, что мне придется пожертвовать своим личным временем ради работы и успеха
⚡️Если я стану успешной, я стану другой и не буду себе нравиться/ Если я стану успешной, я стану заносчивой (горделивой, высокомерной) и не буду себе нравиться/ Успешные люди — заносчивые и высокомерные.
⚡️Нападки на меня других людей — это плата за мой успех.
⚡️Успех вызывает ненависть/зависть у других людей/ Если я стану успешной слишком многие мне начнут завидовать
⚡️Я боюсь чужой зависти/ненависти
⚡️Я боюсь успешных людей
⚡️Я недостойна успеха.
⚡️Меня раздражает чужой успех.
⚡️Проигрывать безопасно. Одерживать победу, добиваться успеха, выигрывать у других – опасно.
⚡️Высовываться, показывать, демонстрировать себя опасно.
⚡️Выигрывая у другого человека, мы демонстрируем своё превосходство над ним и унижаем его.
⚡️Чем выше поднимаешься, тем больнее падать. Сидеть на дне безопасно – падать некуда.
⚡️Сидеть тихонечко, чтобы тебя никто не видел и не замечал, безопасней.
⚡️Это эгоистично, быть богатой, когда вокруг столько бедных людей.
⚡️Стать действительно богатым невозможно.
⚡️Я никогда не смогу разбогатеть
⚡️Зачем покупать дорогие вещи, когда можно купить что-то по-дешевле.
⚡️Дорогие вещи не нужны для жизни/ Дорогие вещи – это излишки.
⚡️Всегда можно найти что-то подешевле и не хуже по качеству.
⚡️Дорогие вещи хрупкие, вычурные, громоздкие, из-за них нужно постоянно переживать, чтобы они не поломались, не потерялись, чтобы с ними ничего не случилось.
⚡️Дорогие вещи – пустая трата денег/ деньги на ветер.
⚡️Дорогие вещи – всегда какие-то слишком не понятные для меня./ И за что люди платят такие деньги?
⚡️Дорогие вещи чаще всего не стоят тех денег, которые за них платят.
⚡️Деньги можно потратить каким-либо более разумным и/или рациональным путём, чем пустить на дорогие вещи.
⚡️Покупать дорогие вещи – это барские замашки/ Быть барыней плохо/ Барыня – это ругательство, а я много и тяжело работала.
⚡️Люди/я осуждают богатых.
⚡️Богатых не любят.
⚡️Я ненавижу богатых людей/ Меня раздражают богатые люди.
⚡️Я боюсь богатых людей.
⚡️Люди осуждают тех, кто стремится много зарабатывать.
⚡️Богатым людям скучно, так как им все дается слишком просто (легко)
⚡️Среди богатых людей много алкоголиков, наркоманов, извращенцев
⚡️Богатые люди чёрствые/бессердечные/ бездушные.
⚡️Если я разбогатею, то мне придётся употреблять алкоголь, наркотики ходить на гламурные вечеринки, тусоваться в ночных клубах/ Богатые люди всегда тусуются на вечеринках, употребляют алкоголь и наркотики, ходят в ночные клубы.
⚡️Если человек не работает, а живет в свое удовольствие, то он начинает пить, курить, употреблять наркотики, шляться по ночным клубам и проживать свою жизнь впустую.
⚡️На крутых машинах ездят только бандиты.
⚡️Наш директор жулик, иначе бы он не был на этом месте.
⚡️Все, кто у власти – нечистые на руку мошенники.
⚡️Если с большими деньгами — значит, большие грехи за спиной.
⚡️Просто так богатства не достаются.
⚡️Счастье – не в деньгах, если есть деньги, то любви и счастья не будет.
⚡️Надо выбирать - или то, или другое.
⚡️Любовь и деньги — понятия не совместимые.
⚡️Зарабатывать много — это опасно для меня.
⚡️За все нужно платить.
⚡️До поры до времени он радуется, но скоро его накажут/он получит свое за большие деньги.
⚡️Все равно на всех не хватит. / Все ресурсы ограничены.
⚡️Сколько ни работай, все равно больше денег не станет.
⚡️У меня мало денег, чтобы заниматься благотворительностью или делиться с кем-то.
⚡️Всех денег не заработать.
⚡️Мне никогда не стать богатой.
⚡️Для меня невозможно жить в богатом доме, быть богатым и т. п.
⚡️Мне на судьбе написано — не быть богатым/ Мой гороскоп показывает, что я богатой не буду
⚡️Мои родные не жили богато и у меня не получится.
⚡️У меня никогда не было больших денег, ну разве может что-то измениться?
⚡️Богатым может стать лишь тот, у кого хороший старт – наследство, связи, помощь богатых.
⚡️Богаче становятся только богатые, а остальные беднеют.
⚡️Всем, у кого есть деньги, просто очень повезло в жизни.
#проденьги@simple_03

⚡️Чтобы заработать, надо очень много работать, с утра и до ночи.
⚡️Чтобы накопить деньги, надо во всем себя ограничить и обходиться малым.
⚡️Когда больше заботишься о деньгах – меньше заботишься о семье.
⚡️Там, где цель – деньги, разрушаются отношения или здоровье.
⚡️У богатых очень избалованные дети.
⚡️. Богатые несчастны.
⚡️У богатых много проблем.
⚡️Большое количество денег решает одни проблемы, но создает другие.
⚡️У богатых много недоброжелателей.
⚡️ Много денег – много желающих одолжить или использовать тебя.
⚡️Чем больше денег – тем больше ответственности. Зачем оно мне?
⚡️Большое количество денег вызывает стресс.
⚡️Если зарабатывать много денег, можно попасть в их зависимость (денежное рабство).
⚡️Заработать – не проблема, проблема — тратить.
⚡️Не умею тратить, вкладывать, использовать деньги, либо это плохо заканчивается. Поэтому лучше меньше зарабатывать.
⚡️Я не умею тратить деньги правильно.
⚡️Мне неудобно брать деньги, люди подумают, что я обманщик или мошенник.
⚡️Я не могу брать много, для этого нужно будет много работать
⚡️Я не корыстный, чтобы думать о деньгах.
⚡️Мне нужно заболеть/создать болезнь/показать/испытать свои эмоции (грусть, злость, депрессию, отчаяние), чтобы:
• заняться самореализацией
• получить (проявить) сочувствие
• избежать жестокости
• осознать неправильные поступки/выборы/ решения
• стать сильнее духом/энергетически
• подтолкнуть себя к развитию
• понять направления в развитии
• понять свои ошибки /извлечь уроки
• стать осознанной
• преодолев ее выйти на новый уровень развития
• развиваться физически, духовно
• получить опыт
#проденьги@simple_03

👀ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

Попалась в сети идеальная иллюстрация выученной беспомощности.

Птицы увидели, как хозяин магазина подкармливал их сородича с подбитым крылом, и начали изображать то же самое.

Никого из ваших близких или знакомых это не напоминает? 😅

Меня поразил не столько их интеллект, сколько универсальность этого механизма в природе.

Не только люди умеют впадать в жертву и бессознательно пользоваться бонусами этой роли.

Выходит, что это отчасти природный поведенческий механизм выживания определённой части популяции.

Вот ведь природа напридумывала всякого, а эволюция раскрасила в разные цвета 🙂

Что думаете об этом?

Календарь все перевернули?😁 Не могла удержаться от банального вопроса сегодня 😉😁

Вот думаю, в каких ситуациях стоит помолчать:

1. Когда вам что-то рассказывают, если действительно хотите познакомиться с другим, а не преподнести себя. Ведь не факт, что вы интересны собеседнику. Но ваше молчание и слушание — возможность понять, интересен ли он вам.
2. Когда хочется спорить. Часто мы не успеваем обдумать чужой аргумент, как уже выдаем свой. В споре часто рождается не истина, а желание, чтобы другой думал как ты.
3. Когда хочется обвинять, нападать, возмущаться, обесценивать, а вы ещё не знаете всей истории.
4. Когда вы охвачены сильными чувствами. Наверняка, потом пожалеете о форме выражения. Обработанное вашим мышлением переживание с большей вероятностью будет услышано, нежели аффективный выплеск.
5. Когда вам неловко, вряд ли слова ради слов помогут спрятать ваше замешательство.
6. Когда вам хочется завоевать расположение. Люди больше любят, когда их внимательно слушают. А если вы ещё умете задавать интересные вопросы, то вообще - цены вам нет.
7. Стоит помолчать, пока вас еще ни о чем не спросили. Хуже ответов на вопросы, который никто не задавал, лишь непрошенные советы.
8. Не плохо бы воздержаться от слов до тех пор, пока вы не разобрались — где ваше дело, а где не ваше. Есть риск оказаться отверженным в грубой форме или ответственным за то, в чем у вас нет никаких полномочий и прав.
9. Вообще молчание иногда вовсе не означает, что кому-то нечего сказать, и это не признак слабости духа или ума. Это всего лишь способ обрабатывать эту реальность, переваривая ее внутри себя, не выплескивая внутренне содержимое на окружающих, пока вы не убедились, что им действительно интересно и важно вас услышать.

Впрочем, все это верно лишь для интровертов, экстравертам говорить — все равно, что дышать. И плевали они на все мои измышления и рекомендации. Поэтому миру и нужен баланс тех и других. Иначе в нем стало бы излишне прекрасно тихо.

#навыкиобщения@simple_03

Безусловно существуют некие природные задатки, которые дают вам предрасположенность к успешной деятельности в той или иной сфере.
И да, есть отдельные случаи гениальности.
Но! Любое мастерство, любой профессионализм достигается тернистым путем проб и ошибок, а также регулярными повторениями.

Возьмите выдающегося деятеля и обратите внимание на его результаты в самом начале пути. Они будут самыми обычными. И как же он смог достичь совершенства в своей области? Упорный, регулярный труд. Вот и все.

Если и существует волшебная таблетка, то это упорство и регулярность) И лично меня это очень вдохновляет!
Это означает, что можно обучиться абсолютно любому навыку, изучить абсолютно любую тему, стать профессионалом в любой области, если не побояться плохих результатов в самом начале и прилагать ежедневные усилия)

Вывод: не бойтесь быть некомпетентным в самом начале пути и проявляйте настойчивость в занятиях и успех рано или поздно вас настигнет)
#самооценка@simple_03

🔥Метод 5-4-3-2-1 для снижения тревоги и паники

➡️Это упражнение на внимательность, в котором производится счет в обратном порядке, используя при этом свои органы чувств, чтобы «заземлить» вас в настоящем и помочь вам справиться со стрессовыми ситуациями.
Сосредоточение внимания на распознавании вещей вокруг вас отвлечет внимание вашего ума от беспокойства, которое он испытывает.
Просто начните с глубокого вдоха, а затем подтвердите следующее:

5️⃣ Пять вещей, которые вы можете видеть - стол перед собой, ноутбук, картина на стене и так далее.

4️⃣ Четыре вещи, которые
Вы можете ощутить или потрогать: ковер или пол под ногами, солнечное тепло, ручка, ваша одежда.

3️⃣ Три вещи, которые вы слышите:
движение
снаружи, урчание в животе, гул кондиционера.

2️⃣ Две вещи, которые вы можете почувствовать: запах кофе, аромат косметического средства.

1️⃣ Одна вещь, которую вы можете попробовать - мята или, может быть, чай, который вы только что заварили.
#техники@simple_03

Друзья, завела новый канал на дзене, т.к старый, был наполнен ботами, пришлось распрощаться.
Что бы канал заработал, нужно 10 подписчиков извне, тогда начнутся показы.
Если вам не сложно, подпишитесь, пожалуйста, хотя бы временно, чтобы выпустили в показы.

ПРАКТИКА «ОЦЕНИВАЕМ СЕБЯ АДЕКВАТНО»

1. ⚡️Возьмите листок, ручку и линейку. Подумайте, в каких сферах жизни вы чаще всего думаешь о том, насколько вы хороши или насколько вы плохи. Например, умственные способности, финансы, самореализация, карьера, успешность, характер и тд. В общем всё, что для вас действительно важно.

2⚡️Начертите 10-15 линий одинаковой длины и подпишите каждую из них - это те самые сферы (если у вас больше - это нормально). Отметьте на них ровно середину.

➡️Теперь представьте, что в конце правой стороны этих линий собрались «самые лучшие люди», например, самые умные, самые богатые и тд. Запишите это рядом с каждой линией (справа).
➡️А с левой стороны собрались «самые худшие люди», например, самые глупые, самые бедные, самые неуспешные и тд. Также подпишите каждую линию (слева).

3⚡️Затем подумайте, а где вы на этих линиях? Вы где-то посередине, или ближе к лучшим, или к худшим? Чтобы вы не ответила и куда бы себя не поместили - это нормально. Вы такая, какая есть не стоит этого стыдиться или винить себя.

➡️Спокойно примите то, какой вы есть и отметьте на этих линиях своё «местоположение». Естественно в разных сферах оно будет разное.

4⚡️Когда закончите, посмотрите объективно на то, куда вы себя поместили.

➡️В каких сферах вас устраивает находится там, где вы находитесь? Отметьте их и порадуйтесь за себя. Продолжайте в том же духе!

❓В каких сферах вас не устраивает находиться там, где вы находитесь?
❓Почему?
❓Где вы хотели бы находиться?
❓Что вам нужно делать для того, чтобы переместиться в желаемую точку?
❓У вас сейчас есть силы и ресурсы, чтобы начать двигаться к этому?

Если есть - отлично, начните делать это! Если нет - подумайте, каким образом вы можете их найти и только потом начинайте свой путь.

5⚡️Обращайтесь к этой схеме, когда возникнет необходимость свериться с тем, что вы думаете о себе и своем положении и с тем, как дела обстоят на самом деле.

💕Нет ничего плохого в том, чтобы признать реальность такой, какая
она есть на самом деле, это убирает «пелену» с глаз и открывает невероятный мир возможностей и роста.
#техники@simple_03

💡ТЕХНИКА - «Вертикальный спуск»💡

Это упражнение подойдет при нарастающей тревожности, с которой невозможно справиться и которая отнимает все ресурсы.

Время от времени, наши негативные мысли являются верными, а напряжение, следующее за ними — вполне реальным.

Чтобы оставаться в контакте с реальностью и идти навстречу тому, что тревожно, есть техника «вертикальный спуск».
Также она помогает найти глубинные причины тех или иных привычных способов поведения человека.

Задача — последовательно отвечать на следующие вопросы.

Рассмотрим некоторую ситуацию, которая повторяется или которой клиент опасается.

📎 «Предположим, что это окажется правдой, и что тогда?»

📎 «Что это будет значить для меня, если это событие, которое меня беспокоит, произойдет?»

📎 «Что самое страшное могло бы случиться в результате, если бы это событие произошло?»

📎«Что будет дальше?»

📎 «А что произойдет после?»
и так далее.

Задавать вопросы необходимо до тех пор, пока не дойдёте до конца в развертывании своих мыслей, не найдет причину страха и установку.

С помощью вертикального спуска мы можем докопаться до истиной причины тревоги или мотивов того или иного поведения.

Продолжайте задавать вопросы и раскрывать мысли или события. Цель — это найти главные смыслы и последствия негативной мысли. Техника помогает подобраться к глубинным страхам, которые не находятся на поверхности.
#техники@simple_03

И сказать себе: «Какой я восхитительный молодец !»😁❤️