На самом деле, все взрослые люди живут в клетке детских представлений о себе.
Подумайте об этом.
Когда-то давно вы решили, что вы какой-то, а может даже и не вы это решили?!
Глупый, ленивый, плохой, тунеядец, бесполезный, неумейка, тупой, слабый, невнимательный и т.д.
Еще в детстве вы решили, что вы именно такой и всю свою взрослую жизнь вы блокируете себя, чтобы подтверждать данное убеждение о себе.
Ваша блокировка отдает вам телесными болями и высоким давлением, но вы не слышите.
Надо же соответствовать своему решению.
Будете продолжать «болеть» или уже начнете что-то с этим делать и разрешите себе быть невероятным собой?
#самооценка@simple_03
Подумайте об этом.
Когда-то давно вы решили, что вы какой-то, а может даже и не вы это решили?!
Глупый, ленивый, плохой, тунеядец, бесполезный, неумейка, тупой, слабый, невнимательный и т.д.
Еще в детстве вы решили, что вы именно такой и всю свою взрослую жизнь вы блокируете себя, чтобы подтверждать данное убеждение о себе.
Ваша блокировка отдает вам телесными болями и высоким давлением, но вы не слышите.
Надо же соответствовать своему решению.
Будете продолжать «болеть» или уже начнете что-то с этим делать и разрешите себе быть невероятным собой?
#самооценка@simple_03
👍3
Поиграем немного с подсознанием. Послания. Задайте вопрос и выберите карточку.
Знакомы ли вы с методом свободного письма, он же free writing?
Free Writing — это простая техника, в которой вы в течение некоторого времени просто выплескиваете на бумагу всё, что приходит в голову, без всяких рамок, правил, конкретной цели и темы
❓Звучит, конечно, занятно, но что с того?
Метод свободного письма показал свою эффективность для общего психического благополучия во множестве исследований. Вдобавок, эта техника отлично помогает разгрузить голову от мыслей, которые в избытке накапливает наш гиперактивный мозг.
🕊🕊🕊
Как практиковать метод свободного письма:
1. Выберите время и место. Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Вам понадобится ручка и бумага, или вы можете использовать компьютер.
2. Установите таймер. Начните с 5-10 минут и постепенно увеличивайте время до 20-30 минут.
3. Начните писать. Как только таймер запустится, начните писать без остановки. Не думайте о грамматике, орфографии или пунктуации. Просто пишите все, что приходит вам в голову, даже если это кажется бессмысленным.
4. Не останавливайтесь. Не отвлекайтесь и не перечитывайте написанное, пока не истечет время.
5. Пишите обо всем, что угодно. Это может быть что угодно: ваши мысли, чувства, идеи, планы, мечты.
6. Не судите себя. Помните, что свободное письмо – это не упражнение по написанию идеального текста. Цель – просто выплеснуть на бумагу все, что у вас в голове.
7. Будьте креативны. Можно использовать разные техники, например, писать от руки или на компьютере, менять тему в середине текста, писать стихи или прозу.
8. Практикуйтесь регулярно. Чем чаще вы будете писать свободно, тем легче вам будет генерировать идеи и выражать себя
ℹ️ Несколько дополнительных советов:
Если вы застряли, напишите: "Я не знаю, что написать".
Используйте подсказки. Выберите слово или фразу и начните писать все, что с ней связано.
Читайте свои записи. После того, как вы закончите писать, прочитайте то, что написали.
Используйте свободное письмо для решения проблем. Задайте себе вопрос и начните писать все, что приходит вам в голову в ответ на него.
#техники@simple_03
Free Writing — это простая техника, в которой вы в течение некоторого времени просто выплескиваете на бумагу всё, что приходит в голову, без всяких рамок, правил, конкретной цели и темы
❓Звучит, конечно, занятно, но что с того?
Метод свободного письма показал свою эффективность для общего психического благополучия во множестве исследований. Вдобавок, эта техника отлично помогает разгрузить голову от мыслей, которые в избытке накапливает наш гиперактивный мозг.
🕊🕊🕊
Как практиковать метод свободного письма:
1. Выберите время и место. Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Вам понадобится ручка и бумага, или вы можете использовать компьютер.
2. Установите таймер. Начните с 5-10 минут и постепенно увеличивайте время до 20-30 минут.
3. Начните писать. Как только таймер запустится, начните писать без остановки. Не думайте о грамматике, орфографии или пунктуации. Просто пишите все, что приходит вам в голову, даже если это кажется бессмысленным.
4. Не останавливайтесь. Не отвлекайтесь и не перечитывайте написанное, пока не истечет время.
5. Пишите обо всем, что угодно. Это может быть что угодно: ваши мысли, чувства, идеи, планы, мечты.
6. Не судите себя. Помните, что свободное письмо – это не упражнение по написанию идеального текста. Цель – просто выплеснуть на бумагу все, что у вас в голове.
7. Будьте креативны. Можно использовать разные техники, например, писать от руки или на компьютере, менять тему в середине текста, писать стихи или прозу.
8. Практикуйтесь регулярно. Чем чаще вы будете писать свободно, тем легче вам будет генерировать идеи и выражать себя
ℹ️ Несколько дополнительных советов:
Если вы застряли, напишите: "Я не знаю, что написать".
Используйте подсказки. Выберите слово или фразу и начните писать все, что с ней связано.
Читайте свои записи. После того, как вы закончите писать, прочитайте то, что написали.
Используйте свободное письмо для решения проблем. Задайте себе вопрос и начните писать все, что приходит вам в голову в ответ на него.
#техники@simple_03
👍1