Треугольник Карпмана разворачивается в первую очередь в голове человека, и затем переходит в его внешние взаимоотношения. И это не только взаимодействие с другими людьми, но и с неодушевлёнными предметами, такими как деньги.
Если у человека отношения с деньгами структурированы через драматический треугольник, если он играет с деньгами в Преследователя, Спасателя и Жертву, то он заклинает себя идти по пути бедности.
Каждая из вышеприведённых негативных установок олицетворяет ту или иную позицию человека в драматическом треугольнике.
Например, утверждение «Всем людям нужно помогать» – это позиция Спасателя. «Быть богатым – значит быть алчным и жадным» – позиция Преследователя. И наконец, «На самом деле я никогда не смогу стать богатым» – позиция Жертвы. Но имейте в виду: все эти роли содержатся в голове одного человека, и он постоянно переключается с одной на другую.
Жертва всегда нуждается в деньгах и просит помощи. Или так – Жертва заставляет себя нуждаться в деньгах, чтобы постоянно просить о помощи. И когда Жертва взывает о помощи, только тогда она чувствует себя в порядке. Ей помогает Спасатель, и при этом он ещё больше усиливает зависимость Жертвы и ампутирует у неё умение справляться с проблемами самостоятельно.
Более того, Жертва неустанно ищет возможность быть обманутой, чтобы поддержать свою позицию. И да, её постоянно обманывают и втягивают в аферы. Жертва из‑за этого страдает, чувствует себя несчастной – и так удовлетворяет свой сенсорный голод.
Жертва уверена, что богатые должны с ней делиться, и в этом убеждении она уже превращается в Преследователя. Вспомните Шарикова – это его психологический тип.
Спасатель не ценит деньги, редко тратит их на свои потребности, чаще – на потребности других. Тем самым позволяет другим усаживаться себе на шею. Спасатель любит всем помогать, работать бесплатно, занижать стоимость своих услуг, одалживать деньги другим и забывать об этом. Другими словами, он плодит тунеядцев и обманщиков, а зачастую и преступников.
Он содержит иногда нескольких Жертв и гордится этим, хотя в действительности оказывает им медвежью услугу. Он как бы «спаивает» Жертв этими доступными деньгами, чтобы чувствовать себя нужным и значимым. При этом люди, зависимые от Спасателя, утрачивают уважение к себе.
Преследователь использует деньги как инструмент влияния: наказывает деньгами, отбирает их, принимает решения, кому давать их, а кому нет. Попрекает деньгами, шантажирует, разводит на деньги. Параллельно он активно обвиняет других в том, что у него вечные финансовые проблемы.
Но в любом случае, человек, оказавшийся в драматическом треугольнике, лишает себя возможности развивать своё благосостояние. Поэтому первое действие на пути к богатству – это выйти из треугольника.
Для этого есть одно простое, но сильное упражнение.
Если вы чувствуете, что над вами довлеют какие‑либо негативные убеждения, скажите себе: «Я разрешаю себе решать свои финансовые задачи. Я разрешаю себе иметь то, что мне по‑настоящему нужно. Я разрешаю себе достойно зарабатывать. Я разрешаю себе становиться богаче, чем сейчас. Я разрешаю себе достигать желаемых финансовых целей. Я разрешаю себе жить в радости, занимаясь любимым делом».
Вы можете придумать своё продолжение фразы, которая начинается словами «Я разрешаю себе …». Потому что именно вы тот человек, разрешение которого имеет для вас силу. Хотите – записывайте это в дневник. Хотите – говорите вслух, или повторяйте мысленно.
И каждый раз после этого спросите себя: «Какой шаг в связи с этим я выбираю делать?»
Примерно такой внутренний диалог у вас получится:
«Я разрешаю себе решать свои финансовые задачи. Какой шаг в связи с этим я выбираю совершить? Продумать и записать свои финансовые задачи на этот год. Когда я это сделаю? Сегодня вечером, и сделаю это с удовольствием и радостью, а затем подумаю над следующим шагом!»
Ведите такие диалоги ежедневно, и довольно скоро заметите изменения в своей жизни.
Пусть это будет вашим «домашним заданием» на ближайшее время. Напишите мне, как вы с ним справились, и какие открытия вы сделали, выполняя его.
#отношения@simple_03

А для тех, кто всерьёз хочет добиться успеха, дополнительное упражнение: план на день и итог дня.
Утром подумайте о том, что будет для вас наилучшим результатом сегодняшнего дня. Вечером вспомните свои победы за прошедший день и похвалите себя за них.
Это упражнение синхронизирует ваши намерения, внимание, действия и эмоции. И именно эта со‑направленность позволит вам думать долгосрочно и действовать точно. А это и есть формула успеха.
Во что вы выбираете верить? Вот я верю в то, что вы можете достичь всего, чего захотите – ведь всё в вашей голове и в ваших руках!
Альберт Сафин

Учимся отпускать контроль, друзья. Понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается грести против течения.
Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь.
Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь.
Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде.
Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче.

✍🏻ПРАКТИКА "ПИСЬМО ТЕЛУ"

Данная практика применяется в отношении клиенов, которые испытывают те или иные сложности с телом. Может быть использована для самопознания.

📝Возьмите ручку и бумагу, найдите место, где вас никто не будет беспокоить.
Сверху на листе бумаги напишите «Моему телу».
Затем начните писать письмо своему телу, рассказывая как вы боролись с ним на протяжении ряда лет, как оно вас подводило, или расстраивало, как радовало и помогало.
Закончите письмо, когда пожелаете.
Держа письмо в руках, уделите внимание глубокому дыханию.
Когда будете готовы, возьмите другой лист бумаги и напишите ответ на это письмо.

Пример👇

✅Моему телу.

Дорогое мое, тело!

Писать тебе очень сложно. Потому что я виновата перед тобой. Я долго мечтала, чтобы ты было другим. Это началось тогда, когда я увидела Нину в белых шортах. Я вернулась домой и больше не могла спокойно смотреть на тебя. Я начала с тобой бороться. Но ты не сдавалось. Всегда побеждало. И я ненавидела тебя. Я так хотела, чтобы ты хоть немного позволило мне допустить возможность одеть белые короткие шорты.

Я благодарю тебя за то что ты выдержало. Что ты справилось с тем, что я с тобой делала. Я восхищаюсь тем, что ты продолжало держаться. Сегодня я счастливая мама. Это стало возможным потому что ты держалось.

Мне очень тяжело и стыдно. Я причинила тебе столько боли. Столько презрения и ненависти сколько я вылила на тебя, не заслуживает даже самый ужасный злодей. Я обещаю тебе, что буду заботиться о тебе, я буду кормить тебя, радовать тебя, я буду выводить тебя на прогулки, я послушаю тебя, когда ты захочешь мне что-то сказать, и мы вместе решим как нам быть. Прости меня. И спасибо тебе, мое родное.

✅Дорогая, Маша!

Я получило от тебя письмо. И очень радо. Хотя несколько минут назад я стало плакать. Я поняло, что ты сейчас говоришь обо мне. Я разволновалось. И покрылось краской. Той предательской краской, которую ты ненавидишь.

И все же я очень радо, что ты помнишь эти тяжелые времена и что тебе так жаль. Я помню, как жестоко ты меня била, как называла самыми ужасными словами. Мне тяжело было выжить. Иногда я хотела все бросить и сдаться. В последнее время ты меня радуешь. Ты умеешь быть доброй и ласковой. Я знаю, что ты хотела бы, чтобы я было более стройным, высоким и худым. Но я такое какое есть. Я служу тебе верой и правдой. Не забывай обо мне. Я понимаю о чем ты пишешь. Я понимаю нужно договариваться. Я не подведу тебя. Я обещаю, что не буду тебя осуждать, никогда ни при каких обстоятельствах. Даже если ты заморишь меня голодом. Но я прошу! Много раз подумай, перед тем как это сделать. Я помогла тебе выносить и родить здорового ребенка. Я помогу тебе прийти в себя после родов, мы сможем вместе стройнеть. Просто слушай меня. Я знаю, когда нужно погулять, знаю, когда нужно побегать, я чувствую, когда пора спать. Спасибо тебе за признание моих прав.
#техники@simple_03

Семен трудился в мужской среде и умел вполне себя держать соответственно: был тверд и мужественен и немного хитроват. Он никогда не брал ответственность на себя и умело лавировал, чтобы избежать конфликтов. А его стремление побыстрее сбежать домой после завершения трудового дня коллектив списывал на любовь к семье. Но были моменты, которые настораживали. У Семена никогда не было денег, все деньги он отдавал жене, потому что Тамара знала как их правильно потратить. Семён так же отказывался от командировок, потому что Тамара волновалась, когда муж не был в поле ее зрения, так же Семёну не разрешалось видеться с друзьями, потому что Тамара считала, что они оказывают на него плохое влияние, вернее Тамара видела, что после таких встреч ее влияние ослабевает.

Но в общем Семену и так было хорошо: он чувствовал себя с Тамарой в безопасности, она всегда знала как правильно, заботилась о муже, кормила горячей едой и даже помогала с выбором и покупкой вещей, а когда они ссорились он всегда мог сходить и переночевать у мамы. Тем более далеко ходить было не нужно, мама жила в соседнем подъезде. Семена все устраивало, но иногда по ночам, особенно, когда ночевал он у мамы, вглядываясь в потолок, мужчина чувствовал что что-то идет не так, точнее он понимал что в какой-то момент его жизни, все как-то незаметно изменилось. Его воля была сломлена, а стремление к росту и переменам осталось далеко в прошлом.

Не так давно я общался с Семеном, не как терапевт, но просто по соседски, он знал что конкретно идет не так и что он хочет сделать, чтобы изменить ситуацию. Но так ничего и не сделал. В последний раз, когда я встретил Семена, он семенил за Тамарой, нагруженный пакетами из пятерочки и держа под мышкой сумочку жены. В его взгляде я увидел маленького мальчика, который стыдливо опустив глаза, поторопился вслед за женщиной. Семен всегда боялся потерять большую маму и остаться с окружающим миром, как мужчина: один на один.

Валерий Пудов

Техника «Колесо баланса» подпишите дату и уберите. Следующую сделаем в Новый Год.

Много работаете и мало зарабатываете?
Все уходит на оплату кредитов и элементарное выживание?
Вы тоже работаете за еду? Работаю по 12 часов, а не чувствую себя счастливой или обеспеченной, почему?
Когда-то я задала себе этот важный вопрос.
Почему у меня так?
Где мои деньги?
Тогда я стала прислушиваться к себе и поняла, что выгораю и быстро устаю. Не радует то, чем я занимаюсь.
О каких деньгах в легкости говорят вокруг? Какая легкость, когда каждое утро воскресаю, а не просыпаюсь.
Чувствую себя хомяком в колесе, когда надо пахать, каждый день, вставать и идти на работу. Все по кругу.
Знакомая ситуация, когда надо работать, надо зарабатывать, а, вообще лень и нет никаких сил?
Устала очень и решила начать разбираться.
И знаете, что я поняла?
✅Сначала я отследила свое состояние: на грани выгорания.
Начала себя спрашивать, почему я себя так чувствую?
И поняла, что не вижу физических плодов своего труда, так как деньги приходят и сразу уходят.
Я просто их не ОЩУЩАЮ.
Не успеваю насладиться своими деньгами. Почувствовать кайф от того, что у меня есть средства. Дофамина нет.
Еще бывает, подсознательный страх денег из-за установок, и человек пытается скорее от них избавиться путем финансовой нагрузки.
✅ Что я могу сделать, чтобы почувствовать сладкий плод своей работы за месяц?
Как наладить любовные отношения с деньгами?

Ответ:
НАГРАЖДАТЬ СЕБЯ
Выписала свои самые простые желания и договорилась с собой.
Я зарабатою Н-ную сумм, чтобы пойти в спа или любая другая хотелка.
В начале это может быть небольшая сумма 5-10 тыс.
И, оказывается, на небольшую хотелку мне легко было заработать сверху.

✅Сначала я сходила в СПА за 7 тыс
✅Потом записалась на регулярный массаж.
✅ Потом путешествие.
✅Потом заказала услуги клининговой компании, после работы которой, у меня появилось время для себя. Сейчас ищу помощницу по хозяйству на постоянной основе.

Я, наконец, на практике почувствовала
зарабатываю деньги = удовлетворяю желания и получаю радость.
Затем следует желание: ХОЧУ БОЛЬШЕ РАДОСТИ.
Отсюда запускается волшебный механизм мотивации и мозг начинает искать дополнительные возможности для добычи дофамина.
Причина может быть именно в этом, друзья.
Вы не привязываете свою радость к своему заработку или радости у вас слишком маленькие, т.е. мозгу не надо трудиться для их добычи.
Разрабатывайте свою систему вознаграждения СЕБЯ, ставьте цели и ваши финансовые возможности вырастут.
#проденьги@simple_03