Страдать, бояться и хорошо себя вести, чтобы избежать наказания, люди умеют и без посторонней помощи. А радоваться жизни и ни черта не бояться — труднее всего. И значит, именно этому и следует учиться человеку на земле.

Макс Фрай

Не могла пройти мимо дерева, у меня оно вызвало ассоциацию с эмоцией тревоги.

Буду договариваться со своей тенью 👤

Наличие Тени делает нас живыми людьми.
В психологии Тень — это скрытые или бессознательные аспекты психологической структуры личности, ее негативная сторона, обычно отвергаемая сознательным эго.
Швейцарский психиатр Карл Густав Юнг утверждал, что каждый имеет свою Тень (она есть везде, где есть свет).

#Сепарация
Ее можно произвести в любом возрасте, если она вовремя не произошла.

1. Бытовая самостоятельность – «Я уже взрослый и могу есть сам ложкой и попу вытирать бумажкой». 
2. Экономическая самостоятельность – «Я умею зарабатывать и даже могу зайти в онлайн-банк оплатить коммуналку».
3. Эмоциональная самостоятельность – «Я принимаю решение, опираясь на свои желания даже когда окружение меня не поддерживает и отговаривает». 
4. Личная ответственность – «Я несу ответственность за все свои поступки и решения даже принятые по рекомендации кого-то».

Казалось бы, все просто. Но многие люди не могут самостоятельно перерезать пуповину и им нужна помощь специалиста.

Это обещанный в видео подарок 🎁 книга. 🤗❤️
#книга@simple_03

— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?

— То, что ты называешь трудностями, — ответил Мастер, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай об этом, и прими в расчет, когда выбираешь путь. Представь, что ты стреляешь из лука. Мишень далеко, и ты не видишь ее, поскольку на землю опустился густой утренний туман. Разве ты борешься с туманом? Нет, ты ждешь, когда подует ветер и туман развеется. Теперь мишень видна, но ветер отклоняет полет твоей стрелы. Разве ты борешься с ветром? Нет, ты просто определяешь его направление и делаешь поправку, стреляя немного под другим углом. Твой лук тяжел и жесток, у тебя не хватает сил натянуть тетиву. Разве ты борешься с луком? Нет, ты тренируешь свои мышцы, с каждым разом все сильнее натягивая тетиву.

— Но ведь существуют люди, которые стреляют из легкого и гибкого лука в ясную, безветренную погоду, — сказал ученик обиженно. — Почему же лишь мой выстрел встречает столько препятствий на своем пути? Неужели Вселенная сопротивляется моему движению вперед?

— Никогда не смотри на других, — улыбнулся Мастер. — Каждый выбирает свой лук, свою мишень и свое собственное время для выстрела. Для одних целью является точное попадание, для других — возможность научиться стрелять.

Мастер понизил голос и наклонился к ученику:

— И еще я хочу открыть тебе страшную тайну, мой мальчик. Вселенной до тебя нет никакого дела. Она ничему не сопротивляется и никому не помогает. Туман не опускается на землю для того, чтобы помешать твоему выстрелу, ветер не начинает дуть для того, чтобы увести твою стрелу в сторону, жесткий лук создан лучником не для того, чтобы ты осознал свою слабость. Все это существует само по себе, вне зависимости от твоего желания. Это ты решил, что сможешь в этих условиях точно поразить мишень. Поэтому, либо перестань жаловаться на трудности и начинай стрелять, либо усмири свою гордыню и выбери себе более легкую цель. Цель, по которой можно стрелять в упор.
#уверенностьвсебе@simple_03

«Встречайте счастливое яблоко (слева) и грустное яблоко (справа). Это две половинки одного яблока. 20 мая я положила каждую из них в одинаковые контейнеры. В следующие шесть недель "счастливое яблоко" пело, танцевало, смеялось и медитировало вместе со мной. Я с любовью разговаривала с ним и благодарила за его яблочное великолепие. То же самое количество времени я говорила "грустному яблоку" кучу гадостей. Я называла его вонючим, бесполезным куском фрукта, обвиняла его во влиянии на мой уровень сахара и буквально издевалась над ним. Я также давала ему слушать Metallica и смотреть новости. Я позволила эксперименту продолжаться так долго, как это было возможным, пока "грустное яблоко" не стало превращаться в угрозу для здоровья. То, что вы видите на фото - результат. Ваши слова, эмоции и намерения, скорее всего, намного более могущественны, чем вы думаете. Всё есть энергия»

-— © Lara Potgieter
#эмоции@simple_03

Не говорите о себе негативно, даже в шутку. Ваше тело не знает разницы. Слова являются энергией и произносятся как заклинания. Измени то, как ты говоришь о себе и ты изменишь свою жизнь. То, что ты не меняешь является так же твоим выбором.

-— Брюс Ли
#самооценка@simple_03

Жизнь мастерит раму, а картину пишешь ты.
Если ты не возьмешь ответственность за написание картины, то за тебя ее напишут другие.

Денежный треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана разворачивается в первую очередь в голове человека, и затем переходит в его внешние взаимоотношения. И это не только взаимодействие с другими людьми, но и с неодушевлёнными предметами, такими как деньги.
Если у человека отношения с деньгами структурированы через драматический треугольник, если он играет с деньгами в Преследователя, Спасателя и Жертву, то он заклинает себя идти по пути бедности.
Каждая из вышеприведённых негативных установок олицетворяет ту или иную позицию человека в драматическом треугольнике.
Например, утверждение «Всем людям нужно помогать» – это позиция Спасателя. «Быть богатым – значит быть алчным и жадным» – позиция Преследователя. И наконец, «На самом деле я никогда не смогу стать богатым» – позиция Жертвы. Но имейте в виду: все эти роли содержатся в голове одного человека, и он постоянно переключается с одной на другую.
Жертва всегда нуждается в деньгах и просит помощи. Или так – Жертва заставляет себя нуждаться в деньгах, чтобы постоянно просить о помощи. И когда Жертва взывает о помощи, только тогда она чувствует себя в порядке. Ей помогает Спасатель, и при этом он ещё больше усиливает зависимость Жертвы и ампутирует у неё умение справляться с проблемами самостоятельно.
Более того, Жертва неустанно ищет возможность быть обманутой, чтобы поддержать свою позицию. И да, её постоянно обманывают и втягивают в аферы. Жертва из‑за этого страдает, чувствует себя несчастной – и так удовлетворяет свой сенсорный голод.
Жертва уверена, что богатые должны с ней делиться, и в этом убеждении она уже превращается в Преследователя. Вспомните Шарикова – это его психологический тип.
Спасатель не ценит деньги, редко тратит их на свои потребности, чаще – на потребности других. Тем самым позволяет другим усаживаться себе на шею. Спасатель любит всем помогать, работать бесплатно, занижать стоимость своих услуг, одалживать деньги другим и забывать об этом. Другими словами, он плодит тунеядцев и обманщиков, а зачастую и преступников.
Он содержит иногда нескольких Жертв и гордится этим, хотя в действительности оказывает им медвежью услугу. Он как бы «спаивает» Жертв этими доступными деньгами, чтобы чувствовать себя нужным и значимым. При этом люди, зависимые от Спасателя, утрачивают уважение к себе.
Преследователь использует деньги как инструмент влияния: наказывает деньгами, отбирает их, принимает решения, кому давать их, а кому нет. Попрекает деньгами, шантажирует, разводит на деньги. Параллельно он активно обвиняет других в том, что у него вечные финансовые проблемы.
Но в любом случае, человек, оказавшийся в драматическом треугольнике, лишает себя возможности развивать своё благосостояние. Поэтому первое действие на пути к богатству – это выйти из треугольника.
Для этого есть одно простое, но сильное упражнение.
Если вы чувствуете, что над вами довлеют какие‑либо негативные убеждения, скажите себе: «Я разрешаю себе решать свои финансовые задачи. Я разрешаю себе иметь то, что мне по‑настоящему нужно. Я разрешаю себе достойно зарабатывать. Я разрешаю себе становиться богаче, чем сейчас. Я разрешаю себе достигать желаемых финансовых целей. Я разрешаю себе жить в радости, занимаясь любимым делом».
Вы можете придумать своё продолжение фразы, которая начинается словами «Я разрешаю себе …». Потому что именно вы тот человек, разрешение которого имеет для вас силу. Хотите – записывайте это в дневник. Хотите – говорите вслух, или повторяйте мысленно.
И каждый раз после этого спросите себя: «Какой шаг в связи с этим я выбираю делать?»
Примерно такой внутренний диалог у вас получится:
«Я разрешаю себе решать свои финансовые задачи. Какой шаг в связи с этим я выбираю совершить? Продумать и записать свои финансовые задачи на этот год. Когда я это сделаю? Сегодня вечером, и сделаю это с удовольствием и радостью, а затем подумаю над следующим шагом!»
Ведите такие диалоги ежедневно, и довольно скоро заметите изменения в своей жизни.
Пусть это будет вашим «домашним заданием» на ближайшее время. Напишите мне, как вы с ним справились, и какие открытия вы сделали, выполняя его.
#отношения@simple_03

А для тех, кто всерьёз хочет добиться успеха, дополнительное упражнение: план на день и итог дня.
Утром подумайте о том, что будет для вас наилучшим результатом сегодняшнего дня. Вечером вспомните свои победы за прошедший день и похвалите себя за них.
Это упражнение синхронизирует ваши намерения, внимание, действия и эмоции. И именно эта со‑направленность позволит вам думать долгосрочно и действовать точно. А это и есть формула успеха.
Во что вы выбираете верить? Вот я верю в то, что вы можете достичь всего, чего захотите – ведь всё в вашей голове и в ваших руках!
Альберт Сафин

Учимся отпускать контроль, друзья. Понаблюдайте, хотя бы в течение одного дня, как ваш разум пытается грести против течения.
Вам что-то предлагают, а вы отказываетесь.
Вам что-то пытаются сообщить, а вы отмахиваетесь.
Кто-то высказывает свою точку зрения, а вы спорите. Смените тактику: перенесите центр тяжести с контроля на наблюдение. Не надо лупить руками по воде.
Не мешайте вашей жизни двигаться по течению, и вы увидите, насколько вам стало легче.