Радикальное принятие - это доброжелательное и спокойное отношение ко всему.

Когда у нас все хорошо, мы задаемся вопросом, заслуживаем ли мы этого, или боимся, что сейчас должно произойти что-то плохое.
Мы готовы съесть ложку нашего любимого мороженого не раньше, чем посчитаем, сколько еще можем съесть, чтобы не испытывать чувства вины или не набрать лишний вес.
Когда мы медитируем, мы переживаем восхитительные мгновения спокойствия и умиротворенности, а потом сразу же думаем, как бы продлить это состояние. Наше удовольствие испорчено беспокойством о том, как его продлить, и нашей одержимостью получить больше.

Когда очень не уверен в себе😁#юмор@simple_03

Простая практика утром и вечером

Чтобы ощутить полный эффект от практик благодарности, нужно привыкнуть формировать это чувство в себе каждый день. Например, утром по дороге на работу можно обдумывать, за что вы признательны жизни.
Или вечером перед сном вспоминать, за что вы благодарны сегодняшнему дню.
Благодарить можно даже за самые обыденные вещи: за то, что сыты, обуты, одеты и у вас есть крыша над головой; что вы окружены родными и близкими людьми; что есть любимое дело или работа; что кто–то уступил место в общественном транспорте и вы смогли отдохнуть; что есть возможность учиться чему–то новому. . .

Просто начните, пусть это будет всего 2–3 пункта, но запустив этот механизм — переключив мозг на волну благодарности, вы будете замечать всё больше положительных моментов, и список расширится.
Можно также благодарить не только за то, что уже есть в вашей жизни, но и за то, что вы хотели бы в ней видеть.
Ведь, если наш мозг сфокусирован на чём–то, он обязательно будет искать, как это материализовать. Конечно же, при условии, что желаемое вызывает у вас положительные и искренние чувства.

О благодарности

Человек живет не в реальном мире, а в мире своих представлений о нем.

Вторичные эмоции.#эмоции@simple_03

Важно научиться распознавать свои истинные чувства❤️

Чтобы бежать к своей цели, невзирая на препятствия, нужно ее иметь.
Цель - это наша мотивация к действиям.
Сегодня хотела обсудить с вами целеполагание.

Настроение так называется потому, что мы его можем настраивать.
Именно вы решаете реагировать ли на новости, на провокации, на поведение других людей.
Именно вы решаете на чем концентрироваться: на позитиве или на негативе.
С этого дня начните выбирать только лучшее для себя.
#эмоции@simple_03