Наша психика так устроена, что она всячески сопротивляется всему новому.
И не важно что именно это новое: профессия, город, страна, отношения или меню))

⚠️Все новое расценивается как потенциально опасное‼️

🤯Вот почему нам сложно вставать на новые рельсы и жить как-то по другому.

Вот почему ты очень крутой, если ты подписан на того, кто как-то делится своим видением мира и читаешь альтернативную точку зрения.
Таким образом, ты меняешь свои ветки ветки реальности и расширяешь границы возможных вариантов развития событий.

Если у меня с детства появилась модель «НАДО» и «ДОЛЖНА», то должен произойти реальный трешак в жизни, что бы я начала подозревать, что надо как то «переобуваться» и делать что-то по другому.

И то не у всех ведь это осознание приходит.

Чаще всего мы думаем, что это с другими что-то не так!

Наш мозг очень хитрый (чаще всего, он играет против нас), он будет уговаривать тебя «Ну чё начала-то! Все же хорошо было?» и подкидывать самые хорошие моменты из всего того 💩 что происходило у тебя раньше.

И ты уже думаешь «ну вроде не такие уж у меня и абьюзивные отношения были🤔, ну пил, ну орал, без работы сидел годами, ну не бил же, да и в отпуск иногда ездили».

или про работу«Ну, подумаешь зарплату задерживают и чувствуешь себя как в змеином гнезде, зато рядом с домом и напрягаться особо не надо»

Так и с естественной мотивацией происходит 👇

💭вдруг я начну делать то, что хочу и там ведь неизвестно чего может произойти.

Лучше уж по старой рабочей схеме буду заставлять себя, пинать каждый день, параллельно отключать чувствительность и эмоциональный ряд, что бы не дай Бог не почувствовать как меня все это задолбало и не бросить все на фиг и не уйти в горы))

В материнстве так часто бывает, особенно когда дети маленькие.

Ты думаешь, что если ты уберешь должествование и ежедневное насилие над собой (недостаток сна, потребности детей превыше своих, постоянный непрекращающийся поток дел), то обязательно кто - нибудь пострадает.

Правда ведь?

А то, что ты ежедневно страдаешь, от того что делаешь то, что не хочешь или даже ненавидишь, то это вполне себе нормально👌🏻

Ты - то у себя бесплатная правда ведь? Можешь и потерпеть…


Иногда с моб интернета нет доступа к впн, поэтому приглашаю в Канал в макс 👈

Полное видео о зависти ЗДЕСЬ
🤐Спойлер: Если ты прекрасно понимаешь свои потребности и вовремя их удовлетворяешь, то зависть не возникает.

Сердечко нашла для своих подписчиков😍

🤔Почему мы не достигаем больших целей, даже если действительно этого хотим?

Потому что большинство людей не умеют давать себе одну важную вещь в процессе достижения цели.

Я хочу красивую фигуру, например, и берусь делать зарядку и ходить в спортзал.

🥲Через месяц я немного уже подустала, да и результатов особых не видно.

И так хочется, забить на все это и «принимать себя такую какая я есть». С деньгами и с отношениями похожая история.

И многие бросают, остаются лишь те, кто научился извлекать из достижения долгосрочной цели волшебный 🪄 ингредиент. 👇👇👇

Он насколько прост и казалось бы очевиден.
Это навык, который большинство игнорируют, хотя успешно применяют неосознанно.

Домохозяйка, например: варит суп, гладит белье и смотрит любимый сериал.
Студент: делает конспект и слушает любимую музыку.
Автолюбитель: обустраивает себе уютный гараж, чтобы возиться с удовольствием.

Мы все это делаем, но забываем, что и в глобальных больших целях можно осознанно использовать этот принцип👇

МЕНЯТЬ или УЛУЧШАТЬ КАЧЕСТВО ПРОЦЕССА

Если тебе не нравится ходить в спортзал, например, то задавай себе вопрос: что ты можешь сделать для того, чтобы объединить этот процесс с тем, что тебе нравится и придумать себе вознаграждение за это?

💪И так можно поступать со всеми целями, где нужны долгосрочные усилия и мотивация.

Обеспечь себе качество процесса и преврати это в игру, тогда ты точно не бросишь и дойдешь до конца

Канал в МАКС 👈

Когда человек говорит слово «Надо», внутри запускается программа самонасилия.

🙃Не важно в каком контексте, друзья, это звучит.

Цель может быть самая позитивная - стратегия просто кривая.

«Мне надо собрать ребенка в школу или мне надо отремонтировать автомобиль, надо похудеть, надо в понедельник на работу и 🍒вишенка на торте надо избавиться от слова «надо»😁.»

Любое насилие извне или внутри сопровождается в нас определенным гормональным коктейлем (кортизол, адреналин, норадреналин и альдестерон) и готовит нас к сражению с жизненными обстоятельствами.

И наши надпочечники так оживляются и потирают ручки: «ну вот опять она начала издеваться над собой», « отлично, у нас будет работа».

🤔А ты потом думаешь, почему я отекаю? Откуда у меня лишний вес?

Они хоть и работают уже много лет без перерыва, но без работы не могут, потому что они принадлежат хозяину или хозяйке с такой же стратегией😁.

Хоть и устал как собака, но бросить не могу, потому что важная потребность обычно стоит за этим: безопасность, близость, чувствовать себя нужным и важным, ценным или просто «в строю».

Причина лишнего веса, фоновой тревожности и телесной одутловатости, вообще не в булках, (хотя все почему то борьбу начинают именно с ними), а в том, что человек много лет делает не то, что хочет, а то что надо.

Можно конечно убрать слово «надо» из лексикона и желательно бы даже, но это та же борьба с булками, только вид с боку.
Проблему окончательно это не решает, потому что это верхушка айсберга.

Важно понять саму свою внутреннюю конструкцию. 👇

НАДО - это привычный способ надавать себе поджопников, чтобы что-то делать.

Просто перестать их давать мало, еще бы понять, что делать вместо этого, правда ведь?

Там страх, что если ребенка не заставлять учиться, например, он вообще бросит школу.
А если я себе не надаю как следует тумаков, то лягу на диван и буду смотреть сериалы и есть торты и умру в одиночестве без того самого пресловутого стакана воды).

👉Пойми самое важное:
важно поменять конструкцию, а не убрать цель.

Зачем ребенку учиться? Зачем тебе работать? Как ты себя чувствуешь, когда твой ребёнок хорошо учится, а ты ходишь на работу, которая вдохновляет?

Ты же на самом деле, себя заставляешь не просто поиздеваться над собой, а ты хочешь чувствовать себя спокойно, хорошо, расслаблено, правда ведь?

Это и является приоритетом 👆

А насилуя себя должествованием наверняка сложновато расслабиться 😁 ну некоторые, правда только после порции поджопников чувствуют себя хорошо))

Может пора менять эту странную контструкцию?
Есть продукт для самостоятельной работы, переходи по ссылке под постом 👇и сделай свою жизнь свободной от «НАДО»🔥

Мои продукты

КАНАЛ В МАКС 👈

🤔Если я ароматную булочку хочу, облитую глазурью и вкусным и терпким, восхитительным шоколадным кремом внутри и в то же время красивое стройное и подтянутое тело?

🤔Конфликт желаний получается?

Какой то тупиковый тупик)

Шах и мат самой себе).

🤔Как выбрать что важнее?

Если мы работаем с тем, что бы перестать себя насиловать словом «Надо» и разбудить свои настоящие «ХОЧУ».

То в этом случае у нас в голове происходит осознанная расстановка приоритетов. 👇

Если я выбираю более сложное и отдаленное во времени «хочу», то это не значит, что я на всю жизнь ставлю себе запрет на булочку.

Важно, стать себе добрым и понимающим родителем: не запрещать категорически, а договориться с собой.

Что булочку в принципе и можно, да все в принципе можно, главное в этом деле - осознанность.

Да она, вообще, главная в любом деле.

Понимая свои потребности и долгосрочные цели, меняется механизм мотивации и появляется ВЗРОСЛАЯ ПОЗИЦИЯ по отношению к себе, которая меняет самоописание в целом.

👇👇👇

Я когда булку ем и ругаю себя, то я ВИНОВАТАЯ, а когда долгосрочной цели придерживаюсь, то я КРУТАЯ🔥

Управление своим быстрым дофамином - очень сложная задача решать которую умеют единицы.

🤔Это умеют только какие-то мифические, настоящие взрослые😁

И очень приятно осознавать и чувствовать радость от своего, пусть маленького, но такого важного достижения в этом нелегком деле.🔥

КАНАЛ В МАКС 👈 там чаще как-то получается бывать.

Здесь можно задать анонимный вопрос , я не увижу от кого он пришел, но постараюсь ответить.

Почему добро не ценят?
В макс 👈 заходи 😉.

Есть один самый важный вопрос в теме естественной мотивации…

Ну давай по по порядку:

Что дает такая мотивация и зачем нам с ней разбираться?

🧚‍♂️Кайф она дает и расслабление.

Свобода - это одна из наших базовых потребностей.
И если ты постоянно себя насилуешь словом «Надо», то 🪤сама себя и ограничиваешь.

Если ты постоянно напряжена и переживаешь ощущение несвободы, то какой ты себя ощущаешь?

Усталая, задолбавшаяся, выгоревшая, замученная - добавь свое…

А это вопрос самооценки и самоописания.

То как мы себя ощущаем, так мы и живем.
Если я такая, то стратегии у меня будут соответствующие: лежать, прокрастинировать, бояться - тоже добавь свое.

Если внутри состояние «мне надо», то я чувствую себя ДОЛЖНОЙ и ОБЯЗАННОЙ.
А это то, еще напряжение и боязнь осуждения.
Есть в этом этакая серьезность маленькой девочки, играющей во взрослую.
«Фу, быть наглой, расслабленной и раскрепощенной. Приличные женщины так себя не ведут».
Чувствуешь, что тут стыд подтягивается?

Если ты чувствуешь, что «должна», то автоматически и другие люди «должны».
Это всегда так.

Та конструкция, которой мы пользуемся всегда накладывается на других.
«Я же кайфовая. Я же могу! Значит и другие могут и должны соответствовать!».

Спойлер: ты реально кайфовая, но оценить это и прочувствовать до конца не кому. Потому что это не СОСТОЯНИЕ, а СТРАТЕГИЯ

🤔«А если они не соответствуют, то тогда пусть идут на хрен, подождём тех, кто соответствует».
Только вот неприятная правда в том, что в твою рамку «должен» идеально впихиваются только твои дети и то пока зависят от родителей.
Все остальные бегут волосы назад…

Так и появляются те самые сильные и независимые.
Которые много чего имеют в жизни, нет только самого главного - удовлетворенных эмоциональных потребностей.

Невозможно удовлетворить потребности если ты с ними не знаком!
👆«НАДО» блокирует это знакомство.

И самый большой провал мы испытываем именно в естественной мотивации.

Потому что слово «Надо» обрубает любые размышления.

👆Это как ремень в детстве: больно, но быстро и доходчиво. Как рафаэлло - вместо тысячи слов.
Поэтому, многие родители выбирали его как средство воспитания, не понимая, что калечат психику своего ребенка.

А если не употреблять «Надо», то там логичен следущий вопрос, который и является самым важным:

ЗАЧЕМ?

Вопрос не удобный и ответ требует эмоциональных и физических вложений, но и мы с тобой не сыкло 😉, правда ведь?

Реакции ставь❤️, будем разбираться глубже 😇.

Кстати, продукт для самостоятельной работы с должествованием есть ЗДЕСЬ, называется НАДО и ХОЧУ

Осуждать - это наше все 😅особенно себя, это вообще самое любимое 🤩

«Забудь про булки, ты и так жирная!» или «Соберись, тряпка, сопли тут распустила». Многие именно так общаются с собой.
И до какого-то времени, агрессия направленная на себя помогает держаться.

Я и сама так раньше делала, не осознавая силу слова направленного на себя.

🤔Смотри как интересно получается?
Людям на улице ты так сказать не можешь. Коллеге на работе. Даже своему приятелю или подруге, чтобы что-то подсветить делаешь это в более мягкой форме.

А с собой вполне возможно.

Как ты там еще себя называешь? Вспомни эпитеты. Их наверняка немало в твоем лексиконе.
Если ты начнешь обращать на это внимание, то обнаружишь, что обращаешься с собой именно так, как с тобой обращались в детстве.
Иногда, мы даже словами теми же себя обзываем.

До тех пор пока ты себя ругаешь, ты поддерживаешь старое самоописание, где ты «какая-то» или «какой-то», которое в свою очередь рождает стратегию и дает определенный результат.

Подробнее об этой схеме и как ее поменять я рассказала в большом видео о том как «Изменить самооценку самостоятельно».

Для начала, можно просто перестать себя ругать и стать самому себе поддерживающим родителем.

Например, сказать можно так

«Дорогая моя девочка, булочку конечно можно и даже нужно, для того, что бы закрыть углеводное окно после того, как ты своему телу разрешишь хорошо подвигаться и по-настоящему проголодаться».

В этой фразе нет насилия, напряжения и запрета, она не включает сопротивление, которое только разжигает желание обладать этой булкой.

Поэтому, булочка воспринимается как награда и включается детская часть, которая очень любит играть в игры и получать бонусы за достижение целей.

Так работает естественная мотивация и меняется отношение к себе.


#самооценка #самоописание #естественнаямотивация #будьвцене

— «Если что-то нужно сделать для ребенка или для близкого человека, то я в лепешку разобьюсь: договорюсь, встану ночью, выйду из зоны комфорта.
А вот если это надо мне, то я и пальцем не пошевелю.
Для меня мне всегда некогда, лень, стеснительно или неудобно.»

Если тебе знакома эта ситуация, то у меня для тебя две новости и вопреки распространенному мему, обе плохие😉:

1️⃣Ты не знаком(а) со своими глубинными потребностями.

2️⃣Ты свои нераспознанные потребности размещаешь в других людях и пытаешься их удовлетворить через них.

Наверняка, тебе хорошо становится, когда ты делаешь что-то для человека, которого любишь?

👉И тебе кажется, что эти усилия стоили того, что бы переживать это состояние «хорошо».

Ты, много лет занимаешься тем, что себе делаешь это «хорошо», через стратегию «заботиться», скорее всего с самого детства.

Правда в том, что в результате этой стратегии, ты переживаешь лишь малый процент удовольствия от удовлетворения своей глубинной потребности.

Это как шкурку от апельсина или банана съедать, а сердцевину выкидывать и думать, что фруктов поел(а).

Есть еще хорошая новость и она в том , что можно познакомиться и распаковать свои глубинные потребности и начинать удовлетворять их напрямую, а близкие научатся (через тебя) справляться сами со своими.

👆Это является ответом на один из самых распространенных вопросов: «Как перестать тащить все за всех и заняться собой».

В общем, варианта два и оба хорошие 😉😁 можно приобрести продукт
ХОЧУ И НАДО, а можно ко мне на разбор.

Пиши слово «разбор» 👇 и получи бесплатную встречу 30 минут для знакомства со мной и своими потребностями.

Почему важно научиться удовлетворять свои потребности?

Я скажу, больше, друзья, это просто необходимо!
Это умение важнее чем умение правильно держать ложку или здороваться с соседями)

Потому что потребности - это 🚀топливо для нас.
Другого ⛽️ просто нет.

Можно, конечно, человека заставить делать то, что он не хочет, но если он не понимает конечного смысла своих действий, то волшебный механизм мотивации не запускается и он бросает действие, как только отворачивается контроллер.

Если у вас есть дети, то важно объяснять своему ребенку всю цепочку смыслов, если вы просите его что -то делать.

Естественная мотивация - это действия которые отвечают на вопрос ЗАЧЕМ?

Зачем убираться?/ мыть посуду/ готовить/ учиться/ строить отношения и т.д.
Если человек понимает зачем и это совпадает с его потребностями, то это идеальное комбо.

Это зажигает 🔥 огонь внутри и все получается быстро, с удовольствием и воодушевлением)

Встать в 5 утра для поездки в отпуск на море или чтобы пойти на ненавистную работу, это два разные «встать в 5 утра», правда ведь?

👉И за этой разностью стоит этот вопрос « ЗАЧЕМ?»

Переживания и спад мотивации начинается в той точке, где утрачивается или забывается (что чаще всего) смысл.

Так уж наша психика устроена, что дофамин выдается на новизну и свежесть, но понимая механизм, мы можем этим управлять.

Тем самым оставаться в ресурсе долгое время и получать удовольствие от того что мы делаем, от отношений, от людей, от мира и от себя в нем.

👉Самое противное - это когда ты сам от себя устал.😥

Там начинается самобичевание, выгорание, проблемы с самооценкой и т.д.
Это не такая уж и редкость, случается сплошь и рядом.

Это говорит лишь о том, что человек долго живет в дефиците потребностей и не понимает свое ЗАЧЕМ.

Поэтому, с этим важно и нужно разбираться

Канал в макс
Канал в ВКонтакте

Когда потерян контакт с собственными желаниями, то тогда и мотивации нет.

Можно, конечно, как Баранкин, смотреть на других и думать, что у них жизнь лучше/легче/интереснее, продолжая хоронить 🪏свой собственный потенциал.

Можно конечно, помянуть его🥲 и жить дальше (нормально же все было, чё начала -то), а можно все - таки попробовать взять от жизни то, для чего мы все сюда пришли: быть счастливыми, здоровыми и богатыми.

Видео о зависти ЗДЕСЬ
помогает наладить контакт с собой (есть подарок) через эту эмоцию.

Есть еще практика - медитация «Найди свои желания» в контакте, на ютубе и в Максе

А также не забываем про продукт «ХОЧУ и НАДО», который напрямую выведет тебя к потребностям🚀⛽️

Также с первого сентября, изменения в прайсе, первая ознакомительная встреча будет стоить всего 1500 руб. Записывайся 🔥 энергия твоего ХОЧУ уже мечтает вырваться наружу 😁

Те, кто со мной в контакте давно уже преисполнились доверием к Вселенной😁 и понимают, что случайностей не бывает, если мы все с вами здесь, значит это для чего - то нужно🧘‍♀️, правда ведь?

Смотри сколько много много возможностей я создала для тех людей, которые намерены 💡стать счастливыми и получить то, что они ХОТЯТ 🔥

Ну не молодец ли я😁😉