🔥Мой сдвгшный мозг внезапно сместился на самооценку, друзья.
Несколько дней записывала видео для ютуб на эту тему и готовлю медитацию.
Вообще не удивляюсь, у нас - людей с СДВГ ведь так работает)

В одно прекрасное утро я поняла, что все дело в ней 😇😁

С утра встала, поймала тему и заманьячила её на месяц без сна и отдыха) потом остыла.

Если и у тебя так бывает, ставь 👌🏻 внизу.
Чтобы я понимала, что я не одна такая).

Так и с блогом, если я потерялась, то значит фокус немного слетел и я его поправляю🙅‍♂️

Чем?
⏺ поездкой: дорога для меня - форма медитации.

Едешь не спеша, слушаешь музыку, мысли перетекают медленно из одной в другую и так хорошо на душе…

⏺дыханием. Там тоже уметь надо, если интересны техники, напиши мне в комментах, буду время от времени писать о них.
Кстати, курс по телесной терапии закончен👌🏻 Я - молодец).

⏺медитацией. Это стало важным и обычным, как чистить зубы.

⏺еще я люблю смотреть в окно долго. Ни о чем не думая. Не знаю, почему.
Но для меня наблюдение - форма отдыха.

Похоже, я буду той самой бабкой у окна, которая в курсе жизни всего двора😁.

🤔В общем, о чем я сегодня хотела поговорить?
Сегодня, без особой смысловой нагрузки.
Критики скажут, наверное, что у меня и в других постах она не особо прослеживалась 😁

Ну и ладно, уж как есть)

Поговорить хочу о том, что наши вредные привычки и в целом отношения с едой сильно связаны с самооценкой и стратегиями получения потребности.

Если у человека есть лишний вес, например, то зачастую, несущая конструкция в его психике состоит из идеи, что он много чего кому должен и обязан.

Да я уже об этом говорила, но все - таки повторюсь.

Если у тебя есть вопросики к зависимостям и вредным привычкам, пристальное внимание уделяй своим должествованиям.

Люди часто рассматривают вредные привычки, как способ расслабиться, правда ведь?

💭«Я когда тортик ем или винишко пью, я же так отдыхаю или успокаиваюсь» - так думает много людей.

А если убрать внутреннее «должен», то можно, как завещал дедушка Ленин, пойти другим путем.
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
👆А путь этот необычный и не привычный, товарищи…

Я даже его заблюрю, пожалуй. вдруг мой блог читают слабонервные… ) и их чувства могут пострадать.)

Итак, друзья,
есть не очевидный способ расслабляться и с помощью него можно избавиться от вредных привычек (в которых люди помещают расслабление).

🤫Этот способ секретный и только читатели этого блога сегодня его узнают и сохранят эти сакральные знания для своих потомков.

🔥Видите, какая великая миссия нам сегодня предстоит.

🤫В общем, не могу уже больше терпеть, очень хочется поделиться с вами этим секретом

И этот способ 👇

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Как? - Спросишь ты. Нас детства учили обратному.

Первое, что тебе нужно сделать - это избавиться от слова «НАДО»в своем лексиконе и картине мира.

Это сложно и с первого раза может не получиться, но у меня есть продукт тебе в помощь.

Называется «Хочу и Надо»,
цена смешная, особенно если исчислять пачками сигарет, десятыми купленными джинсами или бутылочками вина.

Тебе может понравиться жить в таком состоянии, как будто ты прямо сейчас будешь есть свой любимый тортик или что ты там любишь делать?)

Может быть это того стоит, как думаешь?
Продукт ЗДЕСЬ.

Да и вообще, на сессию приходи, поговорим, расслабимся, посмотрим, что за потребность стоит за твоей привычкой и выработаешь свою стратегию

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Поверь, я знаю о чем говорю)

🤫Есть одно условие, без которого не получится построить жизнь своей мечты.

Чем бы ты ни занимался: криптой, цифрами, продажами, инвестициями, недвижимостью или шаурмой.

Вообще не важно чем!

Ничего не получится без этого.

Можешь даже не начинать!
никакие процессы, потому что маркетинг, который нас окружает, всегда уведет тебя в такие дебри, что и сам не заметишь, что двигаешься к чужим целям и превращаешься в этакую мускулистую золотую рыбку, которая исполняет
ЧУЖИЕ желания и воплощает в жизнь ЧУЖИЕ мечты.

И будешь делать так как тебе говорят, двигаться ровно со скоростью транспортного потока и ждать..

пенсию, здоровых отношений, бесплатных лекарств.

Пофиг, вообще, чего ты ждешь и чем ты занимаешься.

Если ты живешь в вечном сопротивлении, то любое дело будет чахнуть на уровне МРОТ дохода или чуть выше.

Потому что самый важный ингредиент!

Самая супермега нужная составляющая упущена.

🔥ПОНИМАЯ ЭТО, ТЫ МОЖЕШЬ СОВЕРШИТЬ КВАНТОВЫЙ СКАЧОК КУДА УГОДНО.

Он настолько прост этот ингредиент и все о нем знают, но используют правильно единицы.

Именно они и приходят к жизни своей мечты быстро и без препятствий.

Этот секрет настолько прост, что ты скажешь:
«Ну, Лена, ты, блин, капитан очевидность. Это и так все знают!»

Ну да, я такая) ты же знаешь) Я люблю говорить очевидные вещи с чрезвычайно загадочным видом😁

А я все равно скажу, потому что, то что кажется очевидным на первый взгляд, таковым на самом деле не является!

Ну что ты готов(а) это прочитать? Вот прям хорошо подумал(а)?

Ну ладно не буду томить) в общем ты можешь получить все в жизни без всяких ограничений, свободно и легко.

Супер секрет там 👇

Очень важно знать, чего ты хочешь!

Глубинно, по -настоящему, на уровне потребностей. Потому что именно они являются двигателем ТВОЕЙ энергии роста и исполнения желаний.

Энергия ведь ТВОЯ?
и потребности должны быть ТВОИМИ…

Приходи, будем их обнаруживать😉 там еще и самооценка имеет значение.

При чем тут она?

Наша самооценка напрямую коррелирует с тем какого масштаба сделки мы заключаем с этим миром.

Проще говоря, ты имеешь сейчас ровно столько, сколько себе разрешил(а).

Вот такая простая математика…

Медитацию по самооценке сделала новую, на ютубе, слушай и работай самостоятельно с собственной ценностью.

Это важно, если ты хочешь переписать контракт со Вселенной на более выгодных для тебя условиях.

Обняла 🥰

Чуть позже выложу на канал с медитациями.

➡️ Мои продукты
Кстати, там 👆 денежный ключ практика, сегодня последний день распродажи.
Завтра цена вырастет втрое.
Планировала сегодня закрывать распродажу, но были неполадки с ботом, не все успели купить.

Если тебе не удобно покупать через бота ( не работает или виснет) пиши в личку или в макс

В общем дело не в цене, а в миссии, сам понимаешь, поэтому цена просто символическая. Забирай Денежный ключ 🔑

👉Канал в МАКС

🤔Как часто нами манипулируют с помощью обиды/ недовольства или злости, а мы этого не замечаем?

Как часто мы сами делаем это? Тоже хороший вопрос, не правда ли?)

Ох не все мы тут с вами белые и пушистые))

Если у меня возникает дискомфорт в отношениях с другим человеком, это же моя проблема, правда ведь?

Например, если раздражают или напрягают качества другого человека. То дело не в нем.

Разбираться надо с тем, что у меня происходит, когда он такой?
👆это ключевой момент.

Я же ведь с ним в контакте, а если это мой ребёнок или родитель, я не могу ведь от них уйти как колобок. Поэтому, тут придется с этим как-то разбираться.

Например, если твой партнёр выбрал обижаться/злиться или делать вид

Обычно, ты выстраиваешь свою стратегию: что ты должен действовать так, чтобы никого не обидеть.

И лавируешь как можешь, чтобы не прогневить или не раздражать или не обижать.

И когда ты живешь с человеком и имеешь такую стратегию - как-то вести себя, чтобы его не обидеть и менять свои планы или подстраиваться.

А делаешь ты это не просто так, а потому что близость с ним или элементарное спокойствие в семье, для тебя важны и его ценность для тебя выше твоей собственной.

Это вопрос к самооценке конечно же.

👉Поверь, он это знает и выстраивает свои стратегии с учетом этого твоего удобного поведения.

Если ты начинаешь суетиться и подстраиваться, когда он злится, например.

Как думаешь, насколько часто он будет это делать и пользоваться этим знанием в своих целях?

Вопрос риторический, конечно, но схема работает в разных отношениях: как с партнерами, так с детьми, так и с родителями или коллегами, или друзьями.

ПОМНИ👇
Коммуникация с тобой всегда ведется с учетом того, что ты будешь учитывать его эмоции: обиды, злости, грусти и т.д

🔥И изменить ты это сможешь только влияя на СВОЕ поведение.

Просто меняй стратегии, перестань реагировать на эмоции другого человека.

Начни слышать свои собственные чувства и потребности

В какой-то момент, человек поймёт, что не может больше управлять тобой с помощью обиды и ему придется использовать другую стратегию.

А какая она будет тоже зависит от твоего поведения в коммуникации.

В общем, ты уже понял(а), что все в нас ❤️

КАНАЛ В МАКС

Ну красота же? Морюшко 😍
А вы что в картине на небе видите?
У меня тут в воображении сказка родилась пока я смотрю на всю эту видоизменяющуюся красоту.

Извлекать смыслы из случайных фигур - это свойство нашей человеческой психики и это очень полезно и терапевтично играть со своим воображением.

Поэтому давайте пофантазируем )
Я вижу танцующих людей💃

Давай поговорим о таких сложносоставных эмоциях как зависть, ревность, обида.

Еще захотелось по-глубже раскрыть тему жадности.

Все мы подвержены им в разной степени, но есть среди них общие черты👇

1️⃣В их основе лежит СТРАХ
2️⃣У них позитивная цель.

Да-да, они нам очень важны 🔥и нужны.
Хотя нам кажется, что фу такими быть и надо срочно избавляться от этого.

По зависти готовлю отдельное большое видео, там подробненько, по косточкам, хочу разложить эту важную и нужную нам эмоцию.

Спойлерну немного) 👇

Мы можем использовать свою зависть как источник для роста и извлечение потенциала.

В общем, в ней закопано🪏 наше собственное золото💰 и бриллианты, наши квартиры, машины и шикарная (в понимании каждого) жизнь.

Как закопали, можно и раскопать, правда ведь?

Поэтому, друзья, видео будет полезным для каждого, кто хоть раз испытывал зависть.

А я думаю, что мы все знаем что это такое)
Будем эксгумировать зависть 💡

Кто не испытывал это чувство, то это сверх супер мега человек и так уж и быть разрешим ему не смотреть мое видео).

Которого вообще еще нет, на минуточку🙃. Но я уже рекламирую) ну что же поделать, я ж продавец от Бога😁

🔥Давай начнем с ревности.

В теме самооценки она сидит величественно
на первом месте 👑

Видео про самооценку если не смотрели, то оно здесь

В основе ревности живет страх потери близости, а зарождается он, конечно же, в детстве.

Там 💯 есть еще негативное самоописание.
Если я ревную, то это значит, что я не совсем уверена в своей ценности для этого человека.

А если совсем не ревную, то тут два варианта, правда ведь?

Вариант один - мне по фиг до него.

Вариант два - я уверена в себе и смотри пункт один)

Жить с ревностью тяжело, потому что главный компонент - СТРАХ запускает механизм тревоги и кортизол заполняет пространство радости и удовольствия.

А кортизол приносит за собой отечность, выпадение волос, лишний вес и кучу других проблем.

Кстати, записала новую медитацию от стресса СНЯТИЕ КОРТИЗОЛОВОГО БЛОКА,
начать можно с этого. 👆

Чуть позже выгружу на канал с медитациями

А про ревность продолжу в следующем посте ⏭️

МОИ ПРОДУКТЫ
Канал в макс

🤔Ревность проблема или доказательство любви?

Как думаешь? У всех ведь по -разному это проживается.

Давай начнем с тех случаев, когда ревнуешь ты, а не тебя.

Это так мерзко и больно это чувствовать, правда ведь? Или это только мои ощущения?
У тебя как проживается ревность?

➡️ПЕРВОЕ что нужно понять, чтобы снизить уровень боли и дискомфорта, что 👇

РЕВНОСТЬ — ЭТО СТРАХ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗОСТЬ

Не любовь. Не страсть. Не «он такой классный». А реальный животный страх.

Как думаешь можно ли им управлять в моменте, сказав просто «не ревнуй»?

😱Почему он возникает?
Потому что внутри загорается сигнал: 🚨связь ненадёжна.
Как старый стул, вроде и сидишь, но в любой момент может развалиться.

👀Откуда взялось это убеждение?
Из прошлого. Тебя уже бросали. Или не додали любви и близости. Или папа ушёл, когда было пять. Или мама говорила: «Будешь плохо себя вести - отдам в детдом» или в вашу любовь с мамой вмешался кто- то третий: отчим или еще один ребенок.
И мама стала уделять тебе меньше внимания.

В общем, что-то произошло в детстве, когда твой мозг запомнил: близость непостоянна.
Её могут отнять в любую секунду.

И теперь ты каждую минуту ждёшь что это опять произойдет. А его взгляд в сторону - это уже сигнал: «Всё, началось, точно бросит».

➡️ ВТОРОЕ: РЕВНОСТЬ - ЭТО ДЕФИЦИТАРНАЯ МОДЕЛЬ

Если с первым ты более - менее понимаешь откуда ноги растут, то второе - обнаружить не так-то просто.

Но мы же здесь не просто так собрались.)
Будем превращать свою ревность в важный инструмент диагностики себя и разберемся что с этим делать.

Небольшая ревность всем нам присуща, я не знаю людей которые бы ее не испытывали вообще.
Есть люди которым кажется, что им наплевать, но там запускается механизм обесценивания близости, а это защитное поведение страха потери близости.

Опасна именно патогологическая ревность, которая разрушает как отношения, так и самого человека. Причем она влияет на все сферы жизни человека.

Далее будем разбирать с тобой дефицитарную модель и подумаем как можем оградить от этого своих детей)

Я не хочу сказать, что нас уже не спасти 😁, со всем можно разобраться в любом возрасте.

Просто очень часто мы любим проецировать свои проблемы на детей и думать, раз у меня так случилось, то у него может быть также и потом очень бояться по этому поводу😁.

В общем, мы те еще красавчики, сами организовали проблему, сами ее забоялись и потом работаем со всей этой конструкцией, вроде и не скучно и есть чем заняться😁

Так и живем)

Ревность - это очень не комфортно для обеих сторон.

👉Объект ревности:

Когда тебя ревнуют к каждому столбу - это эмоционально тяжело переживается как ощущение несвободы.

У меня это было именно так. Был первый муж очень ревнивый, второй, впрочем, тоже не далеко ушел по степени ревнивости.
Тут вопрос не к ним, а ко мне. Какая-то часть меня выбирала таких мужчин. Я росла без отца и эту свою часть исцеляла через Добаюкивание Но сейчас не об этом.

Мы поженились совсем молодыми и он прятал мои юбки, которые были, на его взгляд, очень короткие и всегда следил, чтобы я ни на кого не смотрела.

Я переживала постоянные обвинения в том, о чем даже и не помышляла.

Мы было сложно понять «Как вообще можно так думать про близкого человека? Если ты мне не доверяешь, зачем ты со мной? ».

Для меня это было про отсутствие доверия и на протяжении десяти лет я пыталась доказать человеку, что мне можно доверять.

«Доверять, конечно, никто не собирался, да и доказывать что-либо было бесполезно,»- сказала я голосом Леонида Каневского)

Сейчас я понимаю, что в момент, когда накрывает страх потери близости, человек не думает. Не может человек рационально мыслить. Задача - обслужить страх. Там все средства хороши.

Ведь в детстве не получилось, а сейчас хочется все-таки сохранить/ удержать/ принудить.

Люди в ревности очень часто входят в состояние аффекта, но это когда есть реальный повод. Об аффекте тоже поговорим.

Сейчас о той подозревающей постоянной ревности в паре.
Она такая вялотекущая, фоновая, скребущая.

В основе ее страх, а это приоритетная эмоция.
Потому, что безопасность -это первичная базовая потребность.

Поэтому он будет 🚨сигналить и заглушать все остальное: радость, удовольствие, любовь, интерес, благодарность.

Все это притупляется и только страх потери близости сиреной воет в ночи и причиняет боль человеку снова и снова.

Мы часто жалеем тех кого ревнуют без причины, это понятно, что они страдают от вечных подозрений и скандалов на пустом месте.

Но ревнующему хуже в несколько раз.

Когда тебе плохо без другого и ты очень боишься потерять близость. Ты разорван и не целостен. Болит тот самый внутренний конфликт.

Человек на физическом уровне чувствует боль.
Выражение даже есть такое: «Укол ревности»

А уж на эмоциональном - там вообще сложноперевариваемый комок чувств, который накатывает лавиной и уносит в неконтролируемый конфликт.

И ревнивец чувствует себя более-менее целостным и спокойным когда партнёр рядом.

Т.е другому человеку вручены ключи от моего спокойствия, радости, удовольствия и то, как он будет с ними управляться регулирует мое состояние и настроение.

Чувствуете дефицитарность?