🙌 третий уровень самопринятия связан с понятием сострадания, умения быть другом самому себе.

Предположим, что когда-то, я совершила поступок, о котором сожалею или которого стыжусь, и теперь упрекаю сама себя.

У кого не было таких поступков пусть кинут в меня камень!Понимание, что я не одна такая, обычно не помогает

Прошло много лет, а все равно, с сожалением и стыдом вспоминаю о нем или о них, (лично у меня их было несколько)

Я потратила годы пытаясь их пережевать и переварить, аж моя поджелудочная воспалилась ( учитывая принцип авторства, я ее себе воспалила😉) в какой-то момент.

Так было пока я не попала к психологу и выдохнула и даже вытошнила все это в натуральном смысле, через эмоцию отвращения, хорошо, что не на ковер.
Но это отдельная история, расскажу как- нибудь при случае)

👉Самопринятие не отрицает реальность, не заявляет, что неправильное, на самом деле, правильно, но подвергает анализу контекст совершённого деяния.

Когда я нахожусь на третьем уровне самопринятия, я не выношу себе приговор «Я овца» или «Я дура» или еще как-то себя называю.

Кстати, делюсь своей 👆заставкой на телефон, очень помогает чувствовать принятие ситуации и себя в целом, очень рекомендую, друзья.

В любой непонятной ситуации смотрите на нее.

Самопринятие третьего уровня не обвиняет, а желает получить ответ на вопрос «Почему я это сделала?».

Оно желает знать, почему нечто неверное или недостойное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое в момент совершения.

Оно рождается из тезиса, что ЦЕЛЬ ВСЕГДА ПОЗИТИВНА для нашей психики и за всем, что я делаю стоит моя глубинная потребность.

Я слышу себя на этом уровне, я чувствую себя и принимаю свой поступок, пусть стыдный и неблаговидный, пусть он тупой или грешный, я рассматриваю его с точки зрения ПОТРЕБНОСТИ.

И тогда у меня рождается не ОСУЖДЕНИЕ и КРИТИКА себя, а понимание, что стратегия выбрана не верно и мне просто надо пересмотреть процесс получения потребности.

🚩ВАЖНО! Конструктивное отношение к своим поступкам автоматически рождает такое же отношение к поступкам других людей.

Я начинаю рассматривать поведение своих детей, партнёра, коллег, начальника с точки зрения потребностей и эмоциональный заряд моих отношений с этим миром в корне меняется.

В этом суть друзья.
Не ТЕРПЕТЬ раздражение и вести себя ПРАВИЛЬНО, а не испытывать его вовсе.

Потому, что раздражение - это маркер неудовлетворенной потребности.

Отсутствие принятия самого себя = глухота к своим потребностям.

На каком уровне самопринятия сейчас ты?

🚩Николь Кидман, вообще-то, уже подписалась на мое сообщество в ВК 😂

А ты все еще нет? 👇

https://vk.ru/psycoach03

🆘Нужна ваша помощь!

Я тут работаю над новой медитацией.

Мне нужна помощь зала, звонок другу я уже использовала)

Как, кстати, вам денежная практика? Зашло? Или надо доработать?

🆘 Прошу поучаствовать в опросе!

Это важно для меня и ляжет в основу новой (надеюсь, крутой) практики.

Итак, опрос 📋👇👇👇

Хочу известить тебя о новом продукте.

Я создала его для тех, кто хочет убрать свой денежный потолок и улучшить финансовое положение.

Давай будем с тобой становиться неприлично богатыми) я ведь тоже слушаю собственные продукты)

Будем убирать подсознательные денежные блоки - страхи.

Если тема интересна, то читай дальше.👇

Если нет, то не читай) твой капитан очевидность на связи😁

Давай честно. 

Ты уже наверняка пробовала:
— больше работать
— брать подработки
— учиться новому
— аффирмации «я достойна миллиона»
А финансы стоят как вкопанные.

Знаешь, в чём штука? 

Твоё сознание хочет денег.
А тело боится.
Потому что внутри живёт страх, о котором ты даже не догадываешься.
Он не говорит голосом. 
Он живёт  у нас в спине, в плечах,в дыхании. 
И управляет нашими решениями.
Иногда мы его не осознаем и даже не знаем, что он у нас есть.

Например:

⏺«Я и так много работаю» → страх потерять свободное время
⏺«Если я заработаю больше, то устану ещё сильнее» → страх выгорания
⏺«У меня и так нет времени» → страх, что денег не будет без жертв

Это не ты придумала. 
Это нервная система застыла тогда, когда денег не хватало и это было страшно.

Может это и не твой страх вовсе, а мамин или бабушкин.

Хорошая новость: страх можно не разбирать годами. 

Его можно снять за 45 минут.👇

Подробности ЗДЕСЬ 

PS. Цена снижена. 🔥Почти даром, потому что мне важно улучшить чью-то жизнь 😁
Ты же меня знаешь)

Кстати, на все продукты снизилась цена,  это у меня от радости, потому что лето, наконец-то! скоро)

Если хотел(а) приобрести, то заходи в МОИ ПРОДУКТЫ и воспользуйся шикарным летним предложением!

 ⬇️⬇️⬇️
Мой логин в 
телеграмм @elen3000  👈 только он, только такой.  

Остерегайтесь мошенников, которые, бурно активировались в последнее время. 

Ознакомиться с продуктом можно здесь.

Ты как знаешь, а я пожалуй, буду работать с этим продуктом. Встретимся на Мальдивах 😁😉

Хочешь достичь нового уровня в жизни?
Дохода, отношений, здоровья?

1️⃣Первое что нужно сделать - это заняться физическим уровнем.

Если ты не делаешь элементарную зарядку, у тебя нет энергии в теле.

Идеям сложно разместиться там, где нет сил, чтобы их переработать.

Начни с малого: просто зарядка, ну или то, что тебе нравится: йога, бассейн, танцы, фитнес- в общем - двигайся.

✨Главное - регулярно

2️⃣Второе неочевидное, но очень важное - перестань откладывать дела.
Нужно, что-то сделать?
Сделай сразу.

😳Пока держишь в голове свои невыполненные задачи мозг занят их постоянным перемешиванием.

Освободи его для более важного занятия.

Некогда там думать как сделать тебя богаче, счастливее и здоровее, мысли заняты неоплаченной коммуналкой, не сделанными зубами, химчисткой или заменой подшипника твоего авто.

✅Выпиши все свои назавершенные задачи, поставь дедлайн и сделай это.

❤️‍🔥Почувствуешь невероятное облегчение и придут идеи.

3️⃣Новые сценарии.

Выходи из привычных шаблонов хотя бы на физическом уровне. Сделай то, что делаешь обычно, но по-другому.
Зубы почисти другой рукой, с работы или другой дорогой, меняй магазины, где покупаешь продукты в общем, ты понял.

Меняй наезженную тропинку.

🙆‍♂️Так мозг выходит из привычной колеи и начинает мыслить по-новому.

РS. Друзья, сегодня училась делать рассылки 😁, в общем, кто получил стопятьсот сообщений от моих ботов прошу принять и простить 🙏 😁.

Чуток ошиблась с кнопкой)) Как в анекдоте про номер 333-333😁

Надеюсь, такого задвоения больше не повторится, но это не точно) потому что я пока разбираюсь как это работает)

Всем хорошего вечера 🤗

🦞Наша психика так устроена, что идут игры в разные роли.

Из какой роли ты себя ассоциируешь, такое СОСТОЯНИЕ (а именно оно рулит нашей жизнью) и получаешь.

✔️Ты можешь быть жертвой - маленькой или обиженной и страдающей, тогда и состояние у тебя будет жухленькое, забитое, раздраженное или грустное.
Жертва практически всегда, в тревоге.

✔️Можешь быть спасателем, этаким Аркадием Паровозовым, тогда ты активна, все держишь под контролем и не расслабляешься,
много чувства вины и страха, читаешь эти строки и чувствуешь напряжение в теле.

✔️А может быть победителем, сильным и смелым, расслабленным хозяином положения и жизни в целом, тогда и состояние у тебя будет соответствующее.

Обрати внимание на тело, что читая эти строки ты немного подрасслабилась).

Все эти три состояния, есть в тебе и переключаются как тумблер советского телевизора.

⭕️Если подходить к себе осознанно, то можно этим тумблером управлять.

Именно этому мы учимся с клиентами на встречах.

❤️‍🔥Чувствовать авторство своей жизни.

Помните в советское время пультом от телевизора служил самый младший в семье?😁

Теперь пульт у тебя, я даже скажу больше, т.к. мы стремимся к целостности, то

пульт - это и есть ты, и тумблер ты, и телевизор тоже ты.

Все присваивай себе и переключай свои состояния так, как нужно тебе, вне зависимости от обстоятельств.

И про проработку денежного потолка не забудь. 👇

Денежный ключ 🔑

Цена - сказка 🔥

🦞Мои продукты

🔥Мой сдвгшный мозг внезапно сместился на самооценку, друзья.
Несколько дней записывала видео для ютуб на эту тему и готовлю медитацию.
Вообще не удивляюсь, у нас - людей с СДВГ ведь так работает)

В одно прекрасное утро я поняла, что все дело в ней 😇😁

С утра встала, поймала тему и заманьячила её на месяц без сна и отдыха) потом остыла.

Если и у тебя так бывает, ставь 👌🏻 внизу.
Чтобы я понимала, что я не одна такая).

Так и с блогом, если я потерялась, то значит фокус немного слетел и я его поправляю🙅‍♂️

Чем?
⏺ поездкой: дорога для меня - форма медитации.

Едешь не спеша, слушаешь музыку, мысли перетекают медленно из одной в другую и так хорошо на душе…

⏺дыханием. Там тоже уметь надо, если интересны техники, напиши мне в комментах, буду время от времени писать о них.
Кстати, курс по телесной терапии закончен👌🏻 Я - молодец).

⏺медитацией. Это стало важным и обычным, как чистить зубы.

⏺еще я люблю смотреть в окно долго. Ни о чем не думая. Не знаю, почему.
Но для меня наблюдение - форма отдыха.

Похоже, я буду той самой бабкой у окна, которая в курсе жизни всего двора😁.

🤔В общем, о чем я сегодня хотела поговорить?
Сегодня, без особой смысловой нагрузки.
Критики скажут, наверное, что у меня и в других постах она не особо прослеживалась 😁

Ну и ладно, уж как есть)

Поговорить хочу о том, что наши вредные привычки и в целом отношения с едой сильно связаны с самооценкой и стратегиями получения потребности.

Если у человека есть лишний вес, например, то зачастую, несущая конструкция в его психике состоит из идеи, что он много чего кому должен и обязан.

Да я уже об этом говорила, но все - таки повторюсь.

Если у тебя есть вопросики к зависимостям и вредным привычкам, пристальное внимание уделяй своим должествованиям.

Люди часто рассматривают вредные привычки, как способ расслабиться, правда ведь?

💭«Я когда тортик ем или винишко пью, я же так отдыхаю или успокаиваюсь» - так думает много людей.

А если убрать внутреннее «должен», то можно, как завещал дедушка Ленин, пойти другим путем.
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
👆А путь этот необычный и не привычный, товарищи…

Я даже его заблюрю, пожалуй. вдруг мой блог читают слабонервные… ) и их чувства могут пострадать.)

Итак, друзья,
есть не очевидный способ расслабляться и с помощью него можно избавиться от вредных привычек (в которых люди помещают расслабление).

🤫Этот способ секретный и только читатели этого блога сегодня его узнают и сохранят эти сакральные знания для своих потомков.

🔥Видите, какая великая миссия нам сегодня предстоит.

🤫В общем, не могу уже больше терпеть, очень хочется поделиться с вами этим секретом

И этот способ 👇

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Как? - Спросишь ты. Нас детства учили обратному.

Первое, что тебе нужно сделать - это избавиться от слова «НАДО»в своем лексиконе и картине мира.

Это сложно и с первого раза может не получиться, но у меня есть продукт тебе в помощь.

Называется «Хочу и Надо»,
цена смешная, особенно если исчислять пачками сигарет, десятыми купленными джинсами или бутылочками вина.

Тебе может понравиться жить в таком состоянии, как будто ты прямо сейчас будешь есть свой любимый тортик или что ты там любишь делать?)

Может быть это того стоит, как думаешь?
Продукт ЗДЕСЬ.

Да и вообще, на сессию приходи, поговорим, расслабимся, посмотрим, что за потребность стоит за твоей привычкой и выработаешь свою стратегию

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Поверь, я знаю о чем говорю)