Если вернуться к теме вредных привычек и отношений с едой, то нельзя не принять АВТОРСТВО и что-то изменить.

Пока, я в ЖЕРТВЕ, привычка мной управляет, правда ведь?

И а этим поделать вообще ничего не могу. Это все она, вреднятина такая.
Чувствуете конструкцию?

Есть Я и есть Привычка, которая управляет.

Ну, а что я могу поделать?
Могу, конечно, попытаться бросить или сесть на очередную диету, но это ж опять стараться и терпеть надо.

Но суть в том, друзья, что если нет АВТОРСТВА, то не поможет.

Хотя у некоторых получается, они делают невероятное усилие и записываются в спортзал или бросают курить, например, не разобравшись какая потребность стоит за этой стратегией.

Они борются с привычкой, т.е внутри себя создают расщепление на две части, которые воют между собой.

Даже не знаю что хуже, мне кажется менее вреднее - покурить))

Таким образом, они качественно себя насилуют и заставляют.
Совсем как их родители в детстве и называют они это гордо СИЛОЙ ВОЛИ.

На самом деле, они превращаются из ЖЕРТВЫ в АГРЕССОРА, для самого себя, а тут уже опять треугольником Карпмана отдает.

Действовать по отношению к самому себе через насилие очень опасно, потому что любое действие вызывает противодействие.

Там приходится преодолевать собственное СОПРОТИВЛЕНИЕ.

А если включается сопротивление, то там лень и саботаж.
Внутренний подросток кричит внутри нас: «Тогда я вообще ничего делать не буду!»

Кстати, продукт по сопротивлению ЗДЕСЬ. 👈

Заходи, приобретай и летай без насилия над собой.

Именно поэтому, привычка возвращается.

Невозможно только вдыхать и никогда не выдыхать, правда ведь?

💯 нужно разобраться с потребностью, которая стоит за привычкой и найти другой способ ее удовлетворения и взять на себя АВТОРСТВО.

😎Я и есть моя вредная привычка.

Нет никакого лишнего веса, я и есть этот вес.
Я не могу быть сама у себя лишней, правда ведь?
Если меня много, значит зачем-то я решила стать такой.

Там и начинаются интересные и порой не совсем удобные вопросы к СЕБЕ.

Но это путь, который стоит того, чтобы пройти, потому что когда ты отвечаешь на эти вопросы проблема решается навсегда без терпежа и самонасилия.

Когда - то проснувшись утром я не захотела курить, я уже не раз рассказывала эту историю)
Это было просто чудо для меня, потому что до этого, я много раз бросала насиловала себя.
Потом в компании - бокал вина, расслабление и сигарета 🚬 снова во рту.

Как только ушла тревога, когда я начала медитировать и заниматься йогой, то курение отвалилось само.
Как ненужная стратегия.
Прошло уже лет шесть, я уж и забыла, что курила когда -то.

С остальными привычками так же работает, можно бросить пить, но сначала нужно научиться распознавать и проживать свои чувства.
Потому что через алкоголь снимается эмоциональное напряжение.

Другого способа человек не знает, в детстве было сложно с этим.
Никому были не интересны его чувства и эмоции, еще и агрессии было направлено на него много и он научился запаковывать свои эмоции глубоко внутри.

Расслабляться и отдыхать по-другому он не умеет, только через рюмочку другую, чувствует что напряжение спадает.

Если его закодировать и запретить пить, то эмоционального напряжения становится чрезвычайно много и оно выплескивается через гнев и он становится опасен и жизнь рядом превращается в муку.

Самым эффективным будет для него тренировка навыков ДБТ и работа с эмоциональным интеллектом, тренинг 12 шагов, ну и медикаментозная поддержка, если речь идет о тяжелой зависимости, а не о пиве по пятницам.

Поэтому, друзья, важно и нужно разбираться с тем, что чувствуешь и как ты проживаешь свои эмоции, там кроется корень «вредной» привычки.

Это просто так назвали «вредной», на самом деле она несет для тебя полезную функцию, просто ты еще не понял какую, поэтому и поменять функционал ПОКА не можешь.

Но если ты - АВТОР, ты же когда -то нашел ее как способ решить внутреннюю задачу, значит сможешь найти и другой.
Правда ведь?

Друзья, записала новую практику -медитацию.
Скажу вам по секрету, что
я планирую всех в этом чате сделать просто неприлично богатыми!😎😁.

Старалась сегодня целый день)
У меня уже ночь наступает, но перед сном хочу поделиться с вами этим продуктом.

Мне кажется, что у меня уже получается намного лучше).

Поделитесь потом вам как?
А то вдруг она нравится только мне ))👈это конечно, важный критерий, но миссия чата сказочно богатых людей пострадать не должна)

Денежная практика ЗДЕСЬ 👈

Слушайте абсолютно бесплатно, снимайте денежные блоки и становитесь еще счастливее и богаче во всех смыслах этого слова)

Обняла крепко, пошла спать.🛌

А тебе на ночь вопрос «на подумать».

🎯Если бы твои деньги умели говорить, чтобы о тебе они сказали?

Отвечай только перед тем как делать будешь практику, потому что после - твое мнение может измениться 💯😁.

🖐Мои продукты 🖐

🙌 третий уровень самопринятия связан с понятием сострадания, умения быть другом самому себе.

Предположим, что когда-то, я совершила поступок, о котором сожалею или которого стыжусь, и теперь упрекаю сама себя.

У кого не было таких поступков пусть кинут в меня камень!Понимание, что я не одна такая, обычно не помогает

Прошло много лет, а все равно, с сожалением и стыдом вспоминаю о нем или о них, (лично у меня их было несколько)

Я потратила годы пытаясь их пережевать и переварить, аж моя поджелудочная воспалилась ( учитывая принцип авторства, я ее себе воспалила😉) в какой-то момент.

Так было пока я не попала к психологу и выдохнула и даже вытошнила все это в натуральном смысле, через эмоцию отвращения, хорошо, что не на ковер.
Но это отдельная история, расскажу как- нибудь при случае)

👉Самопринятие не отрицает реальность, не заявляет, что неправильное, на самом деле, правильно, но подвергает анализу контекст совершённого деяния.

Когда я нахожусь на третьем уровне самопринятия, я не выношу себе приговор «Я овца» или «Я дура» или еще как-то себя называю.

Кстати, делюсь своей 👆заставкой на телефон, очень помогает чувствовать принятие ситуации и себя в целом, очень рекомендую, друзья.

В любой непонятной ситуации смотрите на нее.

Самопринятие третьего уровня не обвиняет, а желает получить ответ на вопрос «Почему я это сделала?».

Оно желает знать, почему нечто неверное или недостойное ощущалось как желательное, адекватное или даже необходимое в момент совершения.

Оно рождается из тезиса, что ЦЕЛЬ ВСЕГДА ПОЗИТИВНА для нашей психики и за всем, что я делаю стоит моя глубинная потребность.

Я слышу себя на этом уровне, я чувствую себя и принимаю свой поступок, пусть стыдный и неблаговидный, пусть он тупой или грешный, я рассматриваю его с точки зрения ПОТРЕБНОСТИ.

И тогда у меня рождается не ОСУЖДЕНИЕ и КРИТИКА себя, а понимание, что стратегия выбрана не верно и мне просто надо пересмотреть процесс получения потребности.

🚩ВАЖНО! Конструктивное отношение к своим поступкам автоматически рождает такое же отношение к поступкам других людей.

Я начинаю рассматривать поведение своих детей, партнёра, коллег, начальника с точки зрения потребностей и эмоциональный заряд моих отношений с этим миром в корне меняется.

В этом суть друзья.
Не ТЕРПЕТЬ раздражение и вести себя ПРАВИЛЬНО, а не испытывать его вовсе.

Потому, что раздражение - это маркер неудовлетворенной потребности.

Отсутствие принятия самого себя = глухота к своим потребностям.

На каком уровне самопринятия сейчас ты?

🚩Николь Кидман, вообще-то, уже подписалась на мое сообщество в ВК 😂

А ты все еще нет? 👇

https://vk.ru/psycoach03

🆘Нужна ваша помощь!

Я тут работаю над новой медитацией.

Мне нужна помощь зала, звонок другу я уже использовала)

Как, кстати, вам денежная практика? Зашло? Или надо доработать?

🆘 Прошу поучаствовать в опросе!

Это важно для меня и ляжет в основу новой (надеюсь, крутой) практики.

Итак, опрос 📋👇👇👇

Хочу известить тебя о новом продукте.

Я создала его для тех, кто хочет убрать свой денежный потолок и улучшить финансовое положение.

Давай будем с тобой становиться неприлично богатыми) я ведь тоже слушаю собственные продукты)

Будем убирать подсознательные денежные блоки - страхи.

Если тема интересна, то читай дальше.👇

Если нет, то не читай) твой капитан очевидность на связи😁

Давай честно. 

Ты уже наверняка пробовала:
— больше работать
— брать подработки
— учиться новому
— аффирмации «я достойна миллиона»
А финансы стоят как вкопанные.

Знаешь, в чём штука? 

Твоё сознание хочет денег.
А тело боится.
Потому что внутри живёт страх, о котором ты даже не догадываешься.
Он не говорит голосом. 
Он живёт  у нас в спине, в плечах,в дыхании. 
И управляет нашими решениями.
Иногда мы его не осознаем и даже не знаем, что он у нас есть.

Например:

⏺«Я и так много работаю» → страх потерять свободное время
⏺«Если я заработаю больше, то устану ещё сильнее» → страх выгорания
⏺«У меня и так нет времени» → страх, что денег не будет без жертв

Это не ты придумала. 
Это нервная система застыла тогда, когда денег не хватало и это было страшно.

Может это и не твой страх вовсе, а мамин или бабушкин.

Хорошая новость: страх можно не разбирать годами. 

Его можно снять за 45 минут.👇

Подробности ЗДЕСЬ 

PS. Цена снижена. 🔥Почти даром, потому что мне важно улучшить чью-то жизнь 😁
Ты же меня знаешь)

Кстати, на все продукты снизилась цена,  это у меня от радости, потому что лето, наконец-то! скоро)

Если хотел(а) приобрести, то заходи в МОИ ПРОДУКТЫ и воспользуйся шикарным летним предложением!

 ⬇️⬇️⬇️
Мой логин в 
телеграмм @elen3000  👈 только он, только такой.  

Остерегайтесь мошенников, которые, бурно активировались в последнее время. 

Ознакомиться с продуктом можно здесь.

Ты как знаешь, а я пожалуй, буду работать с этим продуктом. Встретимся на Мальдивах 😁😉

Хочешь достичь нового уровня в жизни?
Дохода, отношений, здоровья?

1️⃣Первое что нужно сделать - это заняться физическим уровнем.

Если ты не делаешь элементарную зарядку, у тебя нет энергии в теле.

Идеям сложно разместиться там, где нет сил, чтобы их переработать.

Начни с малого: просто зарядка, ну или то, что тебе нравится: йога, бассейн, танцы, фитнес- в общем - двигайся.

✨Главное - регулярно

2️⃣Второе неочевидное, но очень важное - перестань откладывать дела.
Нужно, что-то сделать?
Сделай сразу.

😳Пока держишь в голове свои невыполненные задачи мозг занят их постоянным перемешиванием.

Освободи его для более важного занятия.

Некогда там думать как сделать тебя богаче, счастливее и здоровее, мысли заняты неоплаченной коммуналкой, не сделанными зубами, химчисткой или заменой подшипника твоего авто.

✅Выпиши все свои назавершенные задачи, поставь дедлайн и сделай это.

❤️‍🔥Почувствуешь невероятное облегчение и придут идеи.

3️⃣Новые сценарии.

Выходи из привычных шаблонов хотя бы на физическом уровне. Сделай то, что делаешь обычно, но по-другому.
Зубы почисти другой рукой, с работы или другой дорогой, меняй магазины, где покупаешь продукты в общем, ты понял.

Меняй наезженную тропинку.

🙆‍♂️Так мозг выходит из привычной колеи и начинает мыслить по-новому.

РS. Друзья, сегодня училась делать рассылки 😁, в общем, кто получил стопятьсот сообщений от моих ботов прошу принять и простить 🙏 😁.

Чуток ошиблась с кнопкой)) Как в анекдоте про номер 333-333😁

Надеюсь, такого задвоения больше не повторится, но это не точно) потому что я пока разбираюсь как это работает)

Всем хорошего вечера 🤗

🦞Наша психика так устроена, что идут игры в разные роли.

Из какой роли ты себя ассоциируешь, такое СОСТОЯНИЕ (а именно оно рулит нашей жизнью) и получаешь.

✔️Ты можешь быть жертвой - маленькой или обиженной и страдающей, тогда и состояние у тебя будет жухленькое, забитое, раздраженное или грустное.
Жертва практически всегда, в тревоге.

✔️Можешь быть спасателем, этаким Аркадием Паровозовым, тогда ты активна, все держишь под контролем и не расслабляешься,
много чувства вины и страха, читаешь эти строки и чувствуешь напряжение в теле.

✔️А может быть победителем, сильным и смелым, расслабленным хозяином положения и жизни в целом, тогда и состояние у тебя будет соответствующее.

Обрати внимание на тело, что читая эти строки ты немного подрасслабилась).

Все эти три состояния, есть в тебе и переключаются как тумблер советского телевизора.

⭕️Если подходить к себе осознанно, то можно этим тумблером управлять.

Именно этому мы учимся с клиентами на встречах.

❤️‍🔥Чувствовать авторство своей жизни.

Помните в советское время пультом от телевизора служил самый младший в семье?😁

Теперь пульт у тебя, я даже скажу больше, т.к. мы стремимся к целостности, то

пульт - это и есть ты, и тумблер ты, и телевизор тоже ты.

Все присваивай себе и переключай свои состояния так, как нужно тебе, вне зависимости от обстоятельств.

И про проработку денежного потолка не забудь. 👇

Денежный ключ 🔑

Цена - сказка 🔥

🦞Мои продукты

🔥Мой сдвгшный мозг внезапно сместился на самооценку, друзья.
Несколько дней записывала видео для ютуб на эту тему и готовлю медитацию.
Вообще не удивляюсь, у нас - людей с СДВГ ведь так работает)

В одно прекрасное утро я поняла, что все дело в ней 😇😁

С утра встала, поймала тему и заманьячила её на месяц без сна и отдыха) потом остыла.

Если и у тебя так бывает, ставь 👌🏻 внизу.
Чтобы я понимала, что я не одна такая).

Так и с блогом, если я потерялась, то значит фокус немного слетел и я его поправляю🙅‍♂️

Чем?
⏺ поездкой: дорога для меня - форма медитации.

Едешь не спеша, слушаешь музыку, мысли перетекают медленно из одной в другую и так хорошо на душе…

⏺дыханием. Там тоже уметь надо, если интересны техники, напиши мне в комментах, буду время от времени писать о них.
Кстати, курс по телесной терапии закончен👌🏻 Я - молодец).

⏺медитацией. Это стало важным и обычным, как чистить зубы.

⏺еще я люблю смотреть в окно долго. Ни о чем не думая. Не знаю, почему.
Но для меня наблюдение - форма отдыха.

Похоже, я буду той самой бабкой у окна, которая в курсе жизни всего двора😁.

🤔В общем, о чем я сегодня хотела поговорить?
Сегодня, без особой смысловой нагрузки.
Критики скажут, наверное, что у меня и в других постах она не особо прослеживалась 😁

Ну и ладно, уж как есть)

Поговорить хочу о том, что наши вредные привычки и в целом отношения с едой сильно связаны с самооценкой и стратегиями получения потребности.

Если у человека есть лишний вес, например, то зачастую, несущая конструкция в его психике состоит из идеи, что он много чего кому должен и обязан.

Да я уже об этом говорила, но все - таки повторюсь.

Если у тебя есть вопросики к зависимостям и вредным привычкам, пристальное внимание уделяй своим должествованиям.

Люди часто рассматривают вредные привычки, как способ расслабиться, правда ведь?

💭«Я когда тортик ем или винишко пью, я же так отдыхаю или успокаиваюсь» - так думает много людей.

А если убрать внутреннее «должен», то можно, как завещал дедушка Ленин, пойти другим путем.
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
👆А путь этот необычный и не привычный, товарищи…

Я даже его заблюрю, пожалуй. вдруг мой блог читают слабонервные… ) и их чувства могут пострадать.)

Итак, друзья,
есть не очевидный способ расслабляться и с помощью него можно избавиться от вредных привычек (в которых люди помещают расслабление).

🤫Этот способ секретный и только читатели этого блога сегодня его узнают и сохранят эти сакральные знания для своих потомков.

🔥Видите, какая великая миссия нам сегодня предстоит.

🤫В общем, не могу уже больше терпеть, очень хочется поделиться с вами этим секретом

И этот способ 👇

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Как? - Спросишь ты. Нас детства учили обратному.

Первое, что тебе нужно сделать - это избавиться от слова «НАДО»в своем лексиконе и картине мира.

Это сложно и с первого раза может не получиться, но у меня есть продукт тебе в помощь.

Называется «Хочу и Надо»,
цена смешная, особенно если исчислять пачками сигарет, десятыми купленными джинсами или бутылочками вина.

Тебе может понравиться жить в таком состоянии, как будто ты прямо сейчас будешь есть свой любимый тортик или что ты там любишь делать?)

Может быть это того стоит, как думаешь?
Продукт ЗДЕСЬ.

Да и вообще, на сессию приходи, поговорим, расслабимся, посмотрим, что за потребность стоит за твоей привычкой и выработаешь свою стратегию

НЕ НАПРЯГАТЬСЯ

Поверь, я знаю о чем говорю)