Ты устал(а) бороться с весом, который не уходит, даже на гречке? 🍚➡️🥱

Утром встал, уже устал, даже если лишнего веса нет?

Продолжаем тему гормонов, друзья.
К опросу выше👆, мы еще вернемся.
Сегодня о других, не таких забавных и веселых внутренних товарищах, как нейромедиаторы.

Утром в зеркале - не лицо, а подушка (привет, отёки).
Энергии - ноль, хоть спички в глаза вставляй.
Волосы сыпятся, ногти ломаются, а жирок на боках сидит, будто прописался на ПМЖ.
Воспаления, аутоимунные заболевания, проблемы с давлением и т.д?
Ой, не буду продолжать, чтобы опять на несколько постов не получилось.

В общем, если ты задолбалась худеть и/или лечиться от разных болячек и уже так устала от всего этого, что махнула на себя рукой и стараешься занять себя работой по максимуму или другими людьми.

Думаешь, что ленивая и безвольная?

Стоп! Может, дело не в тебе, а в двух маленьких «диверсантах»- твоих надпочечниках?

🧐Может ты тут совсем и не при чем?

Представь: они, как трудяги-гномы, которые таскают тебе гормоны против стресса.
Но если ты живёшь в вечной тревоге (работа, дела, жизнь), эти гномики объявляют забастовку!
И вот что они творят в отместку:

🔥Превращают каждый твой стресс в жир на животе - это древняя программа «готовься к голоду!».

Не лень, а инстинкт!

💧Удерживают воду, как верблюд- отсюда отёки и чувство «раздутости».
💇‍♀️ Крадут красоту у волос и ногтей - оставляя тусклость и ломкость.
⚡ Воруют твою энергию - подменяя её раздражительностью и тягой к сладкому.
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨

👉 В этом видео - не скучная теория, а разбор «диверсии» изнутри + чёткий план спасения:

✅Как отличить уставшие надпочечники от простой лени.
✅Почему жёсткие диеты делают только хуже (и как есть досыта, но худеть).
✅Конкретные шаги, чтобы убрать отёки, вернуть блеск волосам и разбудить энергию - с завтрашнего же дня!

Это не про «ещё одну диету». Это про то, как выключить режим вечной паники и дать телу наконец-то ( «О небо!!»- воскликнет твое тело) восстановиться.

Видео лучше смотреть, а не слушать, потому что много информации пишу на экране.

Смотри на любой из площадок
👉 You Tube

Дзен

ВКонтакте

Хватит бороться с последствиями!
Бей по причине. 🥊

Не забудь оставить 👍 , лайк помоги продвижению и его увидят те, кому это сейчас нужно.

#надпочечники #лишнийвес #отеки #усталость #выпадениеволос #гормоныстресса #каксброситьвес #энергия #красотаизнутри

Итак, друзья пора обсудить правильный ответ.

Нейромедиатор, который запускается при ощущении «Я дома», «Я счастлив» и «Я доволен жизнью», также он активируется, когда мы делаем практику благодарности и просто благодарим Вселенную, Бога или себя за что-то, что у нас есть в этой жизни.

👇Правильный ответ

СЕРОТОНИН

Именно 👆 он отвечает за нашу самооценку и рулит нашими достижениями.

Начни с благодарности, лучше писать.
Заведи тетрадочку или в заметках в телефоне.
3- 5 штук каждый день, записывай перед сном, за что ты благодарна этому дню?

Если трудно сразу пять, начни с трех.

Благодари за всякую ерунду, казалось бы ничего не значащую, это тренирует навык фиксации на позитиве, способствует выработке сератонина и избавлению от тревожности.

Практика благодарности каждый день - это навык, который можно привязать к какому-нибудь действию и делать ежедневно. Например пока ты чистишь зубы перед сном - благодари ❤️

Я начну, пожалуй)

Я благодарна этому дню

1️⃣ За то, что у меня была возможность сегодня выспаться.

2️⃣ За аккуратный маникюр, который я сегодня сделала.

3️⃣ За хорошее настроение.

4️⃣ За выздоровление кошки.

5️⃣ За вкусный куриный супчик и салатик, который мы сегодня приготовили.

Можешь продолжить челендж в комментариях😉

Итак, за что вы благодарны этому дню?

👆Знакомьтесь, ваш личный Внутренний Бармаглот.

Друзья, а у вас бывает такое? Решили с понедельника начать новую жизнь, проект, спорт.
(Сегодня, кстати, понедельник - самое время 😉)
Купили курс, красивый блокнот…

А в этот же понедельник обнаруживаете себя в 11 вечера, доедающим торт и листающим мемы с котиками? 🥲

Поздравляю!
Вы не ленивы.
Вы не слабы.
У вас просто активировался Внутренний Бармаглот(помните того нелепого, но страшного монстра из «Алисы»?).

Его задача - саботировать всё новое и страшное.
Он ваш личный дракон саботажа.

❗️И ОН ЧЕРТОВСКИ ИЗОБРЕТАЛЕН❗️

🕵️Сегодня мы начинаем детектив:

«Кто этот тип и почему он хозяйничает в моей голове?».
«Когда поселился и зачем?»

В общем ваш личный Эркюль Пуаро в деле 🕵️‍♂️


Первое задание сыщика будет завтра…

Не переключайтесь 🫆

То, что вы почувствовали в теле и эмоции, которые в связи с этим возникли - это очень важные ощущения!

Запомните их, пожалуйста, а лучше запишите в комментах 👇

Чтобы можно было к ним вернуться в процессе познания своего сопротивления.

Типичные находки: ком в горле, тяжесть в ногах, сжатие в груди, напряжение в плечах, замирание, отяжеление, вообще выход из тела.
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨

У тебя могут быть любые другие ощущения- это не важно!

Суть этого упражнения - перевести фокус внимания на тело и ПОНЯТЬ как именно ТВОЕ тело реагирует на то, когда тебя заставляют, а ты НЕ хочешь.

Существует такой миф, что сопротивление и внутренний саботаж - это очень плохо!

Мы думаем, что наш Бармаглот - наш враг.

Ну а как-же, жить-то мешает!

«Мне бы курс, купленный за много тысяч денег, изучать или отчет по которому дедлайн послезавтра делать, а я в телефончике котиков рассматриваю, да Рабыню Изауру пересматриваю)».

Потому, что Леонсио, такой мудак, никак не хочет жестокого тирана Франциско приструнить. Бесит же? 😡.

Надеюсь, я правильно помню события той незабываемой фазенды)? О, Боже ! Зачем я это помню столько лет 🤦‍♀️😁.

В общем, вроде бы очевидно, что сопротивление и прокрастинация - это плохо и мешает жить.

На самом деле…
Ты же помнишь, что

ЦЕЛЬ ВСЕГДА ПОЗИТИВНА

Наша психика ничего не исполняет просто так и у нашего внутреннего Бармаглота тоже есть своя задача.

Да это мягко сказано «задача» у него важная миссия!
⬇️ ⬇️ ⬇️
Сопротивление указывает на то, что сейчас есть какая-то более важная цель, какая-то более глубокая потребность.
⬆️⬆️⬆️

Та цель, которую ты формулируешь как цель , не является главной ❗️, а есть какая-то другая более важная сейчас.

Она, как правило, не осознается, но с точки зрения бессознательного эта цель является важной, главной и ведущей.

Поэтому:

✅Бороться с сопротивлением бесполезно!

👉С точки зрения бессознательного сейчас просто нужно делать другое, а не то, что ты думаешь нужно делать!

🔥Никакую помеху просто убрать нельзя, это не работает!

🧤Продолжаем тему близости, друзья.

В смысле, скажешь ты, мы же о другом совсем говорили?

Да-да, я помню, что мы о лени говорим, которую я называю СОПРОТИВЛЕНИЕ.

👆Это тема про самую настоящую близость с собой, любовь и ненасилие к самому себе.

🔥Разобравшись с ней, ты заключишь пакт о ненападении на себя 👌.

А это дорогого стоит, потому что большинство людей даже не понимают насколько сильно💨 они морщат себя и как это мощно мешает в жизни.

Ленивый человек - это тот у кого накопилось самонасилия (или насилия извне) слишком много за всю жизнь.

Инертность и лень- это способ с этим справиться.

🚜Представь, что ты едешь по жизни с включенным ручником.

И ладно бы просто ехал, ты ещё и злишься, что машина «тупит».

Знакомо чувство, когда вроде бы цели ясны, планы составлены, а ни фига не делаешь?

Не то, что бы лежишь прям ( хотя и это бывает), но всякой не важной фигней занимаешься.

НЕКОГДА? Да я тебя умоляю, знаю я как это.

Ты делаешь один шаг вперёд и два в сторону дивана, сериала или внезапного интереса к мытью холодильника. 🧽

Думаешь: «Да что со мной не так? Лень, прокрастинация, слабая воля?».

А вот и нет.

Твоё сопротивление - это не баг.

Это - личный внутренний телохранитель.
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨

Тот самый усатый дядька в тёмных очках, который стоит на входе в твоё бессознательное и жёстко спрашивает: «А тебе точно надо в эту дверь?».

И если за дверью ему мерещится угроза твоей базовой безопасности (пусть даже тебе сознательно она кажется ерундой) он заблокирует всё.

Не пройдёте, товарищ.

Никакие уговоры, коучинг и визуализации не помогут.

Он скорее сам сломается, чем пропустит тебя туда, где «опасно».

А если угроза не смертельная, но серьёзная, он просто поднимет ручник.

Ты, конечно, сможешь ехать. Большинство так и ездят.
Но какой ценой!
- Мотор воет, бензин утекает, резина стирается.
- Ты тратишь 80% сил не на дорогу, а на преодоление трения.
- И ещё 20% -на злость на себя:

«Ну почему я такой тугой?!». «ну почему все так сложно?!»

Вот и выходит, что ты не едешь к цели, а борешься с собственной же защитной системой.
Которая, между прочим, работает исправно. 👌
Просто её настройки родом из прошлого.

Она до сих пор защищает тебя, пятилетнего, от крика училки или неодобрения родителей.
А ты уже давно взрослый, и твоя новая цель не опасна.

Она просто НОВАЯ.

🤔Так что же делать?
Ломать телохранителя? Бесполезно - он часть тебя.

👉Договориться.
Спросить: «Слушай, а что тебя так пугает? Чего ты охраняешь? Давай посмотрим вместе».

Часто оказывается, что он путает риск с гибелью, а неудачу - с концом света.

С точки зрения разума и сознания сложно понять, нужно идти глубже.
Чтобы разобраться с ПОТРЕБНОСТЯМИ.

Ты же помнишь, что именно они являются топливом для авто.
Без него никто никуда не поедет.

Когда между двумя потребностями возникает конфликт приходит лень и разваливается нагло, жирно и вальяжно, она занимает все пространство и с каждым днём ее становится все больше.

А ты, вместо того, чтобы помирить и разобраться с частями, которые внутри тебя, поссорились как дети, начинаешь всех пиздить ругать и обзывать себя «унылым говном» или «ленивой жопой» (как ты там еще себя называешь?) .

Задай себе вопрос сегодня:

На какой «ручник» я трачу больше всего сил прямо сейчас?

И что пытается защитить моё внутреннее сопротивление?

Иногда один честный ответ меняет больше, чем год борьбы с собой. 😉

А мы с тобой обязательно сходим в глубину, оставайся со мной, обняла, приподняла 😘

Огоньки хоть поставь, они эх как мотивирую меня 💪

😎Мы всю жизнь готовили еду, работали, водили детей в кружки, помогали родителям, поддерживали коллег, ухаживали за мужем, закрывали дыры в семейном бюджете и вдруг, в какой -то момент, понимаем: «А я же тоже хотела что-то для себя? Лично себе. А где мои желания?».

Каждая из нас, рано или поздно, задаёт себе этот вопрос.

У мужчин, кстати, тоже часто он возникает во всей круговерти дел.

А ГДЕ В ЭТОМ ВО ВСЕМ «Я»?

И тут сразу включается наш внутренний Бармаглот с самым жёстким контролем.

Ему даже не нужно придумывать сложные угрозы, достаточно всего одного бессознательного страха:
«Если я начну жить для себя, все меня осудят за эгоизм» «Если я рискну пойти во, что-то новое, я могу потерять то, что уже есть» «Я уже слишком стара для новых начинаний» и так далее и тому подобное.

И мы снова попадаем в ту же самую ловушку, что с ручником в машине: жмем на педаль газа, мотор воет, бензин утекает, а мы злимся на себя: «Ну почему я такая тугая? Ну почему я не могу просто сделать это?»

А телохранитель внутри тихо говорит:
«Ты же знаешь, что если ты начнешь это делать, все будут думать, что ты стала плохой мамой/дочерью/коллегой.
Лучше остановись, чтобы не навредить никому».

Так и происходит 👇

КОНФЛИКТ ПОТРЕБНОСТЕЙ

1️⃣Я хочу СВОБОДЫ и отдыха.
Так как я, капец как устала❗️, крутиться как белка в колесе в бесконечной череде дел.

и в тоже время

2️⃣Я хочу ПРИНЯТИЯ и любви.
Поэтому, я не могу позволить себе отдых, чтобы не быть «плохой матерью/женой/дочерью».

🤔 и если реализовывать СВОБОДУ, то ПРИНЯТИЯ не будет.

🤔А если добиваться ПРИНЯТИЯ, то век СВОБОДЫ не видать, как говорил известный персонаж).

Все же увидят, что я не такая уж и хорошая и отвергнут.

Вот такой странный пердимонокль получается😉

⏺И в этой точке включается твой внутренний Бармаглот.
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨🎨🎨🎨

И говорит: «Да, наплюй на это, пошли в телефончике чилить и тортики есть.
Отложим пока эту сложную задачу.
Чтобы тебя не отвергли, не дай Бог, и любить не переставали, но и чтобы ты не чувствовала себя совсем уж в тюрьме, немного дофаминчика возьми».

Вот какой мудак, правда ведь?!

Самое плохое в этом то, что

ТАК МОГУТ ПРОХОДИТЬ ГОДЫ…

✨Задача номер раз 1️⃣ - научиться распознавать СВОЕ сопротивление, потом уже будем с другими разбираться.

Например, со своими «ленивыми» детьми и близкими.

Обняла крепко🥰 скорее бы понедельник и снова на работу 😉

До связи 🤙

👉Иногда, сопротивление - это глубоко усвоенная ложь о себе, которая формирует твою реальность.

Если ты уверен(а), что ты «какая-то», то вести ты себя будешь соответствующим образом, создавая внутри себя сопротивление снова и снова.

о самооценке будем говорить отдельно, она вообще - то отвечает за отношения и карьеру😎 и количество денег у тебя.

📌Иногда источник сопротивления: внутренняя программа❗️

📌Помнишь как в «Гадком Утенке»?

1️⃣ С самого рождения утёнок получает послание от мира: «Ты не такой, как все.
Ты неуклюжий, уродливый, твоё место на задворках».

Это создаёт внутренний конфликт: его природа требует роста, а среда и собственный травмированный разум кричат, что он должен спрятаться и стыдиться.

2️⃣Попытки «вписаться» и осознание провала.
Утёнок предпринимает отчаянные попытки стать «нормальным», он живёт на птичьем дворе, терпит насмешки, пытается найти своё место среди других животных. Каждая попытка заканчивается провалом и отвержением, лишь усиливая сопротивление.

📌Он верит, что проблема в нём, а не в окружении.

3️⃣ Ключевой момент: бегство как акт воли.
Самое главное решение утёнка - это не борьба, а бегство.
Он уходит с птичьего двора, покидает среду, которая его уничтожает.
Это и есть первый акт преодоления внутреннего сопротивления «остаться, привыкнуть, смириться».

Он выбирает неизвестность и одиночество ради шанса на выживание.

4️⃣ Кульминация наступает на озере, когда он видит лебедей. Вместо страха и стыда (старая программа) он чувствует благоговение и влечение к своей истинной природе.

😉Ты же помнишь, да?
Что потребности всегда рулят нами?

Последнее сопротивление - страх быть убитым за свою «наглость» он преодолевает, подплывая к ним.

И лишь в момент капитуляции перед своей сутью он видит в воде отражение не гадкого утёнка, а прекрасного лебедя.

Самое возмутительное в этой сказке, что ОН ВООБЩЕ-ТО ЛЕБЕДЕМ БЫЛ 🔥, а сказку назвали «Гадкий утенок».

Тебе это как -то откликается в контексте твоей жизни?
Мне вот вообще очень откликается.
Так как я долго шла к пониманию кто я и зачем я здесь и чувствовала себя как тот «утенок», пока не осмелилась заглянуть в «отражение в пруду.»

С помощью психолога, кстати. И ты тоже можешь, я помогаю в этом 😋

Ты это, если хочешь заглянуть в отражение, заходи если чё 😁

📌Мое пространство
📌 Прайс на услуги
📌 Закрытый женский клуб «Без масок», разбираемся в мужчиностроении
📌Канал с медитациями
📌Написать мне
📌Добаюкивание

Записаться самостоятельно онлайн можно
ЗДЕСЬ 👈