В продолжении вчерашнего поста хочу написать важную вещь.

➡️Вообще не важно насколько вы расцениваете серьезность проблемы и какие нужны условия для ее решения.

➡️Вообще не важно какого рода трудности испытывает человек!

Согласитесь, не очень большая разница страдаю ли я от безденежья, алкоголизма мужа или отсутствия отношений, если рассматривать ситуацию в контексте страдания.

Хочется ведь просто перестать страдать и быть счастливым.

Правда ведь?)

Например, если у меня болит рука, я иду к врачу не для того, чтобы с ним вместе разбираться полгода почему у меня болит рука. Я хочу, чтобы она перестала болеть и больше этой боли не повторялось.

Поэтому, важно лишь одно -РЕШЕНИЕ!

📎Этим мы и занимаемся на сессии.
Проблеме уделяем минимальное количество времени, все остальное время «перестаем страдать».

Во всем в нашей жизни рулит СОСТОЯНИЕ. 🔤

Если оно у тебя ресурсное, то весь мир подстраивается под твои вибрации.

Абсолютно не важен твой физический бэграунд👈

Если ты его будешь испытывать сидя на картонке возле супермаркета с баночкой мелочи в руках, твоя жизнь все равно изменится в лучшую сторону.

Многие люди гонятся за ним с помощью веществ, покупок, случайных связей, никотина или алкоголя.
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
Но это не работает и только лишь вызывает зависимость и желания потреблять все больше и больше.

Именно его ты забираешь с собой после встречи со мной.
СОСТОЯНИЕ.🔥

В этом состоянии ты вырабатываешь новые стратегии действовать и получаешь практику для домашней тренировки.

🔥ЭТО САМАЯ ВАЖНАЯ ЗАДАЧА- НАУЧИТЬСЯ ГЕНЕРИРОВАТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ В СЕБЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

👆Вот для этого я и работаю!

Для этого ты находишься здесь и читаешь этот пост.

Реальность вторична и всегда персональна.

ГЛАВНОЕ - СОСТОЯНИЕ.

Жизнь случается внутри меня, а не снаружи.
Если я думаю, что шанс упущен, то так и будет.
Если я засеиваю поля в надежде на завтрашний урожай, то он будет.

Мысли - это то из чего я творю свою жизнь…

В каждом миге, что мне дарован…

🖐️Доброе утро всем, кроме Ларисы Долиной.😁!

Ну модно сейчас хейтить эту женщину, что я могу поделать.
У нас принято всем миром дружить против кого-то одного. 👉Это, кстати, тоже распространенная форма близости, об этом надо пост написать.🤔
Так мы принадлежность проживаем, а это тоже одна из базовых потребностей.

Сегодня о другом…

Представьте, что приходите вы в ресторан и говорите официанту:
-Хочу перестать чувствовать голод.
-Вы заказывать что-то будете?-он спрашивает.
-Я так устал(а) быть голодной, хочется уже наесться.
-Вот меню, что вы предпочитаете?
-У меня пустой живот! Я хочу есть!
Странный же диалог? Согласитесь?
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
А вот со своим подсознанием так разговаривать люди считают вполне нормальным.

«У меня нет денег», « Я хочу отношений», «Я устала от абьюзивных отношений», «Свекровь/ теща портят мою жизнь» , «У меня низкая самооценка» и т.д.

Ваша Вселенная Мозг 🧠 чувствует себя тем официантом.
«Мляяя… этому человеку, что надо-то?!🤔»

Ну, ладно, возьмем еще пару сотен лет на уточнение запроса, может, переродившись несколько раз (я вообще-то верю в перерождение души), он, наконец-то, приблизится к тому, чего он хочет на самом деле.

Твой мир - это меню и выбрать из него ты можешь все, что хочешь.

Но ты выбираешь концентрироваться на голоде и нужде и тебе наваливает невидимый официант этого все больше и больше. 💩

🔥То на чем мы концентрируем свое внимание РАСТЕТ!

Давай прямо сейчас переформатируемся и уточним запрос:
ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?

Отношений? Конкретнее, каких и с кем?
Денег? О какой сумме идет речь, на что ты их планируешь потратить?

Спойлер: у тебя должен быть конкретный план затрат: с суммами до копеек.

🤔Твой мозг скажет: «Ну да, этому человеку реально нужно 20 млн в месяц иначе он не выживет.
А моя задача - его выживание. Поэтому, пожалуй, придется поворачивать свою ленивую задницу в сторону этого дохода».

👆Вот так это работает👆

Формулируй свои запросы без отрицания.
Мозг не слышит частицу «НЕ».

💭«Я не богатая», 🧠 мозг такой🤔: «А ну нормально, чилим дальше».🤔

💭«У меня нет любви» 🧠 мозг такой 🤔« Так про любовь что-то, ну ладно вроде нет никакой угрозы безопасности и стимула к действию , чилим дальше» 🤔

Это как в такси сесть и говорить: «Я хочу ехать» или « Я хочу покинуть это место».
Куда тебе ехать, зачем - ничего не понятно.
Какова вероятность, что тебя привезут туда куда тебе надо?

НАЧНИ С ЗАПРОСА 🔥

Прямо сегодня!
Доставай свою волшебную рабочую тетрадочку и записывай чего ты, конкретно, от жизни хочешь.

Если еще нет тетради, 👌самое время ее завести, потому что по субботам возобновляются наши встречи, а там мы пишем, рисуем, двигаемся и работаем с переформатированием мышления.

Не знаю какая тема у нас будет следующей, пока мы еще в теме близости и работаем с мышлением.

Ну как ты?
Сформулировал(а) свои хотелки от жизни?
на самом деле, это не так просто как кажется на первый взгляд
или есть сложности?

Пиши внизу 👇обсудим

Давай обучим наш мозг вместе 💪, чтобы не отвертелся 😁

Обняла, приподняла 🥰

ЗДЕСЬ вся ИНФО 👈

Картинки в пост теперь можно ставить👇

🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨

Если кто не знал или забыл как это делается, то бот, с помощью которого можно это сделать ЗДЕСЬ

#Делюсь_полезняшкой

👀Кто такая сильная женщина?
Это та женщина, которая боится быть слабой.

Да. Та самая.
Которая в 8 лет научилась тушить ссоры родителей.
В 12 - готовить, убирать, утешать младших.
В 16 - зарабатывать, врать соцработникам, носить маску «всё хорошо».

Ты выросла как берёза в щели асфальта - против всех законов природы.
Крепкая. Гибкая. Несгибаемая.
И все вокруг говорят: «Какая сила! Какая стойкость!»
Но они не видят, что корни этой берёзы - изломаны.

Что она выжила не благодаря, а вопреки.
Что её сила - не дар, а рана, затянувшаяся стальным шрамом.

Правда о сильных женщинах очень проста.

Это сила, рождённая в боли. Это сила на грани.

Она держится на:
- Гиперконтроле «Если я всё проконтролирую, то меня не ранят».
- Отрицании потребностей «Мне ничего не нужно, я сама справлюсь».
- Страхе близости «Подпущу близко, то увидят, какая я на самом деле хрупкая».

👉Ты не просто сильная.

Ты - заложница своей же неуязвимости.

📌КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПРАВО БЫТЬ ПРОСТО ЖЕНЩИНОЙ.

1️⃣ Разрешить себе «не справляться».
Сознательно оставить грязную посуду в раковине.
Попросить помощи с сумками.
Сказать: «Я не знаю, как это сделать».

2️⃣ Найти свидетеля своей мягкости.
Того, перед кем можно:
- Расплакаться без объяснений
- Показать растерянность
- Признаться: «Мне страшно»

3️⃣ Переписать сценарий.
Вместо: «Я должна быть сильной»
Попробовать: «Я могу быть разной и в этом моя настоящая сила»

4️⃣ Вернуть себе детство.
Купить то платье, в котором мама говорила «ты выглядишь как клоун».
Раскраски для взрослых.
Мороженое на завтрак.
Не потому что «заслужила». А просто потому что хочется.

📌ЧТО БУДЕТ, КОГДА ТЫ СНИМЕШЬ ДОСПЕХИ.

💬Отношения перестанут быть полем битвы.
💬Секс станет игрой, а не доказательством своей «женственности».
💬Усталость будет чувствоваться как норма, а не как предательство.
💬Слёзы будут течь легко как дождь, а не как прорыв плотины

Ты вдруг обнаружишь, что быть «просто женщиной» не страшно.
Это как, наконец, выдохнуть после долгой задержки дыхания.

Твоя сила не выдумана, она настоящая.
Когда-то она помогала тебе не сдаться перед силой обстоятельств.

Но, теперь она может стать выбором, а не единственным способом выжить.

📌Самое смелое, что может сделать сильная женщина - это позволить себе быть уязвимой.

Не потому что сдалась.
А потому что больше не боится…
Эта кривая стратегия, признай это.
И она больше не нужна…

📌Я, как истинный адепт искренности, топлю за естественность в отношениях.
И хочу, чтобы мои читатели стали настоящими глубокими инженерами душ.
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
В теме близости важно не то, как вы выстраиваете коммуникацию и стараетесь (вот этого, вообще, делать не надо, потому что старание считывается как неискренность).

Достаточно просто быть осознанным и понимать «Что конкретно 🤔сейчас, происходит в моих отношениях, ну или не происходит?»

Это очень облегчает человека 🎒

Концентрироваться не на своих чувствах нужно, погружаясь в них как в омут, из которого выбраться самостоятельно очень сложно, а на другом человеке.

Не с точки зрения угадывания желаний (это путь в никуда), некоторые люди - спасатели достигают в этом совершенства и становятся откровенно «душными».

И рядом с ними, ты чувствуешь этаким ребенком заботливой еврейской мамы (неважно, что тебе 50), который постоянно спрашивает «Мама, я сейчас голоден или писать хочу?»).

А с точки зрения потребностей.

👉Увидеть потребность за всем что делает человек - это талант, это искусство, это тонкое мастерство и волшебный секрет здоровых отношений.🔥

Но, для этого нужно научиться сначала разбираться в своих. А это не просто, друзья, потому что система воспитания построена так, что мы приучены с детства «душить» свои потребности и ориентироваться на окружающих. Так выжить и быть принятым в обществе легче.

Вот к этому мы с вами и идем, мои читатели и инженеры душ, большими шагами как Дядя Степа Великан!

Базовых потребностей не так много (безопасность, любовь, поддержка, принятие, принадлежность, свобода).
Это не все, конечно, но это основные, которые мы находим на сессиях.

Выстраивая отношения с человеком через потребности, вы становитесь невероятно близки.

Потребности - это то, зачем мы вообще, идем в отношения и тратим на них свои силы, энергию, эмоции и деньги).

Я об этом писала, конечно, но все же повторюсь, что наши потребности 🔤.

👉 ТУТ разбирали тему потребностей и стратегий в отношениях, если планируешь разобраться с этой сферой, то читай оттуда.

🔥ПОТРЕБНОСТИ - это топливо ⛽️ для ВСЕХ (не побоюсь обобщения) наших действий в этой жизни!

❤️‍🔥Еще важны гормоны, друзья.
Об этом будут следующие посты. Поверхностно, конечно, расскажу, я же не эндокринолог), просто чтобы разбираться, что чем рулит и как всем этим управлять😉.

👌🏻В общем, вы в нужном месте, друзья, эта тема важна для каждого человека.

Лучше ведь изучить устройство автомобиля тела в котором мы двигаемся по жизни, тогда вероятность приехать в место назначения гораздо выше.

По тегу #твоипотребности@simple_03

можно найти посты по этой теме и изучить вопрос.

Это важно, потому что это самое начало тропинки ведущей к гармонии рядом с космосом другого человека❤️

📌Познакомиться ближе со мной и моими продуктами можно здесь.

Обняла, приподняла 🥰
Благодарю, что вы со мной и очень ценю ваше внимание 🙂.

Используем время корпоративов и заряжаемся эндорфинчиками. Не отказывайте себе и своему телу в движении и танцах.

Я открою маленькую тайну, друзья 🤫

Лучшее свидание - это не ужин при свечах, а совместная физическая нагрузка 😁

Ваше совместное потное, тяжелое, смешное усилие- склеивает сильнее, чем сто романтических ужинов.

Потому что эндорфины - это не просто «гормоны счастья».
Это молекулы доверия, синхронизации и общего преодоления.

Когда вы вместе:
✔️Танцуете до седьмого пота.
✔️Забираетесь на гору, ругаясь и смеясь.
✔️Делаете растяжку, кряхтя и помогая друг другу.
✔️Занимаетесь сексом в неудобной, но захватывающей позе.

...ваши надпочечники (о них, кстати, планирую снять большое отдельное видео) выделяют эндорфины - природный наркотик, который говорит мозгу:
«Мы команда. Мы прошли через трудное. Мы можем доверять друг другу».

Почему тимбилдинг, даже корпоративный сближает людей? Именно поэтому! Совместно вырабатываются эндорфины и люди чувствуют единение - некую форму причастности и близости.

📌ПРАКТИЧЕСКАЯ МАГИЯ

1️⃣ Совместная боль рождает близость.
Не душевная боль, а самая что ни на есть физическая: усталость в мышцах, одышка, пот.
Преодолённая вместе - она превращается в общую победу.

2️⃣ Эндорфины - лучшее обезболивающее для отношений.
После совместной тренировки или долгой прогулки старые обиды кажутся мелкими, а конфликты - решаемыми.

3️⃣ Секс — это не только дофамин (охотничий азарт), но и эндорфины (глубинная радость).
Страстный секс - это дофамин.
Долгий, медленный, доверительный секс - это эндорфины.
Идеально - и то, и другое.

📌КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Вместо: «Давай сходим в кино»
Предложи:
- «Давай сходим на скалодром»/в горы/погуляем и т.д
- «Потанцуем дома под старый винил» .
- «Сделаем челлендж - 30 дней совместной зарядки».

После ссоры не «поговорить», а «сделать что-то физическое».
- Пройти 10 000 шагов, обсуждая проблему на ходу .
- Сходить на йогу - тихую, сосредоточенную.
- Приготовить сложное блюдо вместе (да, кухня - это тоже физическая активность!).

📌ОСОБЕННО ЭФФЕКТИВНО:

💬Парные танцы(сальса, танго) - где вы вынуждены чувствовать тело друг друга
💬Плавание - общая стихия, ритм дыхания, телесная синхронность.
💬Йога для двоих - доверие, поддержка, синхронизация дыхания

Важно: Не превращать это в соревнование «кто сильнее».

Цель - не победить, а прочувствовать друг друга в движении, создать общий ритм.

📌ЧЕГО ИЗБЕГАТЬ

💬Не заставлять партнёра делать то, что он ненавидит.

💬Не использовать совместную активность как повод для критики («Какой же ты неповоротливый!»).

💬Не заменять разговоры только физической активностью - эндорфины снимут остроту, но не решат проблему.

А то вдруг вам разводиться давно пора, а вы отжимаетесь или с тещей или свекровью решать проблему, а вы приседаете и стресс завладевает вашей жизнью все больше и больше).

P.S. Если хотите проверить совместимость - сходите не в ресторан, а в трёхчасовой поход. Эндорфины покажут правду быстрее любого теста.

Говорят же, что если пара пережила совместный ремонт своими руками, то им уже ничего не страшно в этой жизни 😅

🤫Самые крепкие пары - не те, что никогда не ругаются.
А те, что знают, как вместе „пропотеть“ после ссоры - в спортзале, на танцполе или в постели.

Желаю каждому читателю много совместных эндорфинов и обнимашек ( но это про окситоцин), а это уже другая история, о ней тоже поговорим.

Обняла 🥰

📌Продолжим о гормонах, друзья.
Итак…

🙃☺️😍🤣🥰🙃😚🤣🙂

Именно он, родимый, является причиной привязанности к мудакам😉)

У женщин его много вырабатывается во время секса, не из-за физической стороны, а из-за самого факта близости.

📌Окситоцин - это гормон близости.

Материнство, привязанность к младенчику, выброс огромной дозы окситоцина во время родов и после.

Именно он дает нам возможность забыть родовые боли при виде маленького родного человечка.

Если взять, к примеру, сексуальную близость, то в моменте, у женщины вырабатывается преимущественно окситоцин.

У мужчин его, во время секса, гораздо меньше вырабатывается,
поэтому они к женщине через секс привязываются гораздо меньше.

👉Он не является для них ведущим.

🤫Поэтому через секс с ним невозможно сформировать эмоциональную связь.

Нужно, чтобы был комплекс гормонов.

Близость создается не только в постели: обнимашки, целовашки, совместные путешествия, удовольствия, кинотеатры, прикасание, нежность все это вырабатывает окситоцин.

Мужчина эмоционально привязываются к женщине до секса и после, а женщина во время.

Окситоцин - гормон эмоциональной близости.

✔️Если нет любви, понимания, заботы, близости до или после секса, то эмоционально -сексуальная зависимость женщине обеспечена.

🔄А он не будет испытывать к ней большого влечения, потому, что в сексе для него есть дофамин, а он не является гормоном эмоциональной близости и легко добывается от других источников ( покупки, игры, гаджеты, вкусная еда и т.д) .

👉У него вырабатывается тестостерон (я - красавчик) и дофамин (хорошо было) и все.

Больше нет привязок к этой конкретной женщине.

После родов большое количество окситоцина даёт женщине возможность любить своего ребенка до самопожертвования.

👉Заметьте не всех детей, а именно своего конкретного ребенка.

В этом и ловушка окситоциновой зависимости - ей нужен именно конкретный мужчина в количестве - один штук).

А дофаминовый мужчина обожает вообще всех женщин в целом).
В этом и сложности, друзья.

Важно научиться в отношениях создавать микс гормонов, для того, чтобы обоим партнерам было хорошо и никому не приходилось «наступать на горло» собственной природе.

Тема про гормоны вам интересна, друзья?

Продолжать?

Хоть реакцию поставьте какую-нибудь ❤️🔥👍

А то я еще видео хочу снять подробное, потому что считаю, что важно в этом хоть немного разбираться, чтобы понимать своего партнёра и себя.

📌Сегодня поговорим о гормоне, который отвечает за многие сферы нашей жизни.
Настолько важный, что его даже в таблетках выпускают) .

Вырабатывается в том числе и при социальном признании и личных достижениях.

Одного поста не хватит, чтобы описать его влияние на нашу жизнь.

Его величество

😍🥹😌🙃🥰🙃🙂🤣🙂

Если научишься раскачивать серотониновые качели - ключи от рая в кармане. 👌

Серотонин нам нужен во многих сферах,начнем про отношения👇

Если применительно отношений и создания близости, то не надо никаких таблеток счастья и красных кружевных трусов , просто создай ему ощущение, что он дома.

Когда ты встречаешь его ужином даже если это просто пельмени, смотришь в глаза и говоришь: «Как твой день?» и он чувствует покой.
Когда ты помнишь, что он любит «Тот самый» соус к макаронам - его мир становится предсказуемым и безопасным.
Это ритуалы, режим и «ваши» фразочки.

Это ощущение покоя и комфорта рядом с человеком.

Говорят же, что человек любит не тебя, а свое ощущение рядом с тобой. 👈 Это про серотонин.

Если ты создаёшь ритуалы воскресный кофе в постель, пятничный сериал под одним пледом - ты строишь ему крепость спокойствия.

А в крепости растёт серотонин, как грибы после дождя.

Но, если ты каждый день, как новый квест с непредсказуемыми правилами:
Сегодня ты любишь розы, завтра ненавидишь.
Сегодня хочешь тишины, завтра - шумной вечеринки.
Его серотонин падает, как курс рубля в кризис.

Там, конечно, другие гормоны участвуют в непредсказуемости, но мы про серотонин сегодня).

Потому что серотонин - это гормон «всё стабильно, я в безопасности».
Не доминирования, а принятия.
Не страсти, а уюта.

Качай его не комплиментами «какой ты сильный», а фразами:
«Я так рада, что ты есть».
«С тобой мне так спокойно».
«Добро пожаловать домой».

И тогда его мозг начнёт вырабатывать серотонин при одной мысли о тебе.

А это, детка, зависимость покрепче любой страсти.

Есть еще тестостерон, но там вообще все просто.

Если умеете обеспечивать тестостероновые волны, то вы вообще, вне конкуренции.
Берете ампулу тестостерона в жопу и он ваш🤣.

Ну шучу… шучу)

Когда ты ему говоришь ты настоящий и хвалишь его за поступки.
Он ощущает тестостероновую волну потому, что чувствует себя мужчиной.
Если критиковать и учить как надо, нет тестостерона, только чувство обесценивания.

Ты его кастрируешь таким образом.

📌Рулевых нейромедиаторов - четыре.
И каждый очень важен и нужен нашему организму.
Они формируют наше настроение и отношение к себе и к миру.
Вообще, можно сказать даже, что от того насколько высок уровень каждого и зависит наш характер.

Итак, мы с вами разобрали окситоцин, эндорфин и начали разбираться с серотонином.

Я говорю о них поверхностно и простым языком, потому что, я не врач, да простят меня нейробиологи😅.

Рассказываю, как сама понимаю и как пользуюсь этими знаниями в своей жизни.

Хочу продолжить про

😍🥹😌🙃🥰🙃🙂🤣🙂

👆 он же… наш внутренний король.

Много сказок мы в детстве слушали и читали.

Так вот, серотонин -это не прекрасный принц на белом коне, не паж, не князь и не рыцарь.

Он - сам король, который уже правит нашим настроением и самоощущением.

👉А вот разбудить его, заставить работать на трон - это уже наша задача, друзья.

💾Что любит его величество?

🙃 Король любит порядок, признание и солнечный свет.

Если его мало - мир становится серым и скучным, мотивация испаряется, а мы чувствуем себя… ну, знаете, как Золушка до прихода феи.
Не хозяйкой положения, а заложницей тоскливых мыслей и начинаем верить, что такая задница будет всегда 🥲.

📌Где искать ключи от королевства?

💬Питание - и это не про еду. Это про дипломатические поставки для трона.
Банан - как посол хорошего настроения. Индейка, орехи, сыр - это дань уважения королевской семье). А сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) - это прямая дорога к мозгу, чтобы триптофан (строитель серотонина) он же посол его величества, дошёл по назначению без очереди.

💬Социальное признание.
Это верноподданные.
Попросить фидбек о своей работе, помочь кому-то, поделиться знанием, попросить написать отзыв или отметить свои достижения вслух - это не про «неудобно».
Это про то, чтобы король внутри тебя почувствовал: «Да, я здесь значим. Меня слышат. Я - не пустое место».
Это ваш статус.

💬Достижение целей.
Это не подвиги, это ежедневные указы.
Поставил галочку «позвонил маме», «прошёл 5 км», «разобрал шкаф» - серотонин говорит: «Молодец, ваше величество, страна в порядке».

Ведёшь дневник достижений - будто летопись своих побед пишешь.

✔️Король любит, когда всё учтено и есть режим.
Ложиться спать вовремя - это тоже акт заботы и признательности внутреннему королю.

💬Солнце - это коронация.
20 минут на солнце и ваш внутренний король получает корону. Без света он спит. Открываете шторы - разбудили государя.😁

📌А что ломает трон?

Хронический стресс (это мятеж в королевстве), самоизоляция (король без свиты - не король), недосып (дворцовые перевороты), алкоголь и сахар (это лже-послы, которые крадут казну и оставляют после себя пустоту).

📌В чём же ловушка?
Многие думают, что серотонин - это про «быть счастливым».
А вот и нет, друзья😜
Он - про «быть значимым, устойчивым, в безопасности».

Дофамин - это авантюрист, искатель нового, придворный шут.
Окситоцин - влюблённый преданный до мозга костей знатный вассал.
А серотонин- мудрый король, который даёт чувство: «Я на своём месте. Всё стабильно. Я - достаточно хорош».

И если дофамин кричит: «Хочу больше!», а окситоцин шепчет: «Останься со мной», то серотонин спокойно говорит: «Всё в порядке. Ты - дома». 🏰

👉Поэтому, друзья, если ловите себя на чувстве «я - никчёмный лист на ветру», не хватайтесь за сладкое или лишний скроллинг (так вы выбираете шута) .

Возможно, вашему внутреннему королю просто не хватает:

- утреннего солнца на лице,
- маленькой, но важной цели,
- доброго слова от другого или даже от себя,
- чувства, что вы сегодня что-то решили, создали, завершили.

Королевство твоего настроения в твоих руках.

Дай внутреннему королю то, что ему положено!..

Предлагаю после каждого моего поста, говорить себе вслух:

«Я замечательная и великолепная! Я умная и красивая! Я - Молодец!»

Повторяем вслух, хвалим себя, не стесняемся, и чувствуем как серотонин внутри поднимается с колен 😁

«Я раньше злой был, пока у меня лисапеда не было😁,» - говорил почтальон Печкин, пока у него низкий уровень серотонина и эндорфина был)

➡️Велосипед получил - это про серотонин «Я - красавчик, теперь все буду делать быстро и легко. на вЕлике».
➡️Эндорфин «Кручу педали, наслаждаюсь скоростью и свободой передвижения и ветер дует мне в лицо😁».

📌Сегодня у нас в гостях - дофамин, друзья.

И он - не король.
😉Он - хитрый и обаятельный Кот в сапогах. 🐱

Помните того самого кота, который обещал маркизу Карабасу целое состояние, замок и принцессу?

📌Дофамин — это мастер обещаний, авантюр и «сладких» предвкушений.

Его девиз: «Цель близка! Награда рядом! Ещё чуть-чуть и будет счастье!»

А будет ли?
Это уже десятое дело.
Главное - гнаться.

🙃 Наша современная жизнь - это сплошной «кот в сапогах».

Уведомление в телефоне «О, кто же это написал?!», колесо фортуны в игре «Сейчас выиграю!», бесконечная лента соцсетей «А что там дальше?», распродажа «А вдруг это та самая вещь?».

Дофаминовый экстаз как случайный оргазм - быстрый и яркий, но такой короткий.

Поймал «мышь» лайк, победу, покупку - и сразу ищет следующую.

Он не создаёт глубокой привязанности (окситоцин) и не даёт чувства устойчивой значимости (серотонин).
Он даёт азарт погони и кайф от процесса.

📌Где живёт наш «кот»:

✔️Новые покупки. Не десятые джинсы - это новая порция микрооргазма, которую хочется пережить снова .
✔️Предвкушение, ожидание праздника, свидания, доставки заказа. Наши предновогодние хлопоты.
✔️Игра и азарт, соревнования, геймификация, даже споры.
✔️Неожиданная награда, подарок, сюрприз, случайная находка, внезапный комплимент.
✔️Лёгкие победы, пройти уровень в игре, собрать все детали пазла.

📌А теперь - ловушка.
Та самая, в которую попадает маркиз Карабас, верящий коту.

Когда дофаминовая гонка становится единственным смыслом, мы превращаемся в вечного искателя, но никогда - в обладателя.

Купил вещь она уже не радует. Добился цели и тут же пустота. Нужна новая «мышь».

💾Секс на одной дофаминовой подпитке - это азартная игра, а не близость.

Отношения на одном дофамине - это погоня за образом, а не за человеком.

😉Мужской мозг, более дофаминово-ориентированный часто ловит себя на этом:

«Новая девушка - это новый квест! Добился внимания - уровень пройден.
Что дальше? Новая цель!».

И внутренний кот уже тихо мурлычет: 🤫«Пойдём, я покажу тебе ещё более прекрасную принцессу…» муррр…

Женщины в этой сказке часто оказываются то принцессой в замке (как цель), то… самим маркизом, который бегает за котом, пытаясь через манипуляции, чувство вины, заботу и удобную и красивую жизнь поймать этот «всплеск счастья».

📌Как не стать заложником Кота в сапогах?

1️⃣ Осознать игру.
Каждый раз, когда ловите себя на лихорадочном скроллинге или желании «просто купить что-нибудь», спросите: «Это я хочу, или это мой дофаминовый кот заманивает меня в новую авантюру?»

2️⃣ Смешивать «гормоны».
К азарту погони (дофамин) добавлять близость (окситоцин - объятия, разговоры) и стабильность(серотонин - ритуалы, благодарность).

3️⃣Наслаждаться не только целью, но и процессом и совместной деятельностью (эндорфин).

Кормите своего внутреннего кота не только пойманными мышами, но и удовольствием от самой охоты - когда она осознанная, а не лихорадочная.

4️⃣ Создавать «предвкушение» самим.
Планировать желанные, но не мгновенные события: путешествие через месяц, обучение новому навыку. Растягивать удовольствие.
Пусть кот работает на вашу долгую игру, а не на сиюминутный прыжок.

💾Помните: кот - не враг‼️

Он - потрясающий мотиватор, вдохновитель и двигатель прогресса.
Но он должен служить вам‼️, а не вы - бегать за ним по бесконечным полям иллюзорных замков.

Понимание работы нейромедиаторов поможет во многих сферах жизни как в отношениях, так и в работе.

Сладкая большая помадная такая хрустящая и манящая булочка - такая желанная приглашает тебя отведать ее по вечерам - это знак‼️ твой внутренний кот предлагает ее не просто так.

Начало здесь 👆

💬Короновать внутреннего короля ежедневными прогулками и работать с собственной ценностью и радостью от своих достижений - это труд.
💬Пойти к психологу - это выбор.
💬Проработать внутренние травмы/ проблемы и почувствовать себя свободным от того, что ограничивает твой рост - это выбор.
💬Распознавать свои эмоции и научиться слушать свое тело и через это слушание, понимать глубже другого человека - это личный выбор и навык.

Гораздо проще завести себе кота и все валить на него.
«Это он меня туда привел и обнадежил, а я и не в курсе был(а)»)
Или на людоеда «Это он, агрессор/ нарцисс/ манипулятор мешает жить мне прекрасную жить».

Если кто-то мешает, прямо сегодня сделать ТВОЮ жизнь лучше, то это про ЖЕРТВУ.

Как ты уже догадался, наверное, что в идеале это про ровный квадратик, где все нейромедиаторы гармонично сочетаются перетекая из одного в другой.👌

Если у тебя где-то «перевес» или «недовес», то приноси это мне.
Я умею с этим работать и помогу разобраться.

📌Посмотреть инфо, купить мои продукты для самостоятельной работы и написать мне, можно ЗДЕСЬ 👈

Хороших выходных в преддверии Нового Года.
😋Приходи и мы переманим на «светлую сторону» хитрого внутреннего кота вместе 😁.

Обняла 🥰