Некоторые люди путают слияние и близость.

Это, конечно же, зависит от той формы любви, которой человека любили в детстве или от того, как родители взаимодействовали друг с другом.

Например, я никогда не любила рыбалку, но тут на горизонте появился Василий и я стала заядлым рыболовом. 😉

И сижу вот я на морозе в минус сорок🥶, попу морожу и сопли и отчаянно пытаюсь полюбить это дело РАДИ Васи.

Нет!

Здоровая близость, это когда я не люблю рыбалку и признаюсь в этом, но уважаю то, что Вася любит ее и я поддерживаю его в этом увлечении.

Слушаю его разговоры о рыбалке, смотрю иногда с ним видосики на эту тему, одобряю покупку снастей и радуюсь принесеной рыбе.

Еще есть такие модели, что я не разделяю увлечения Васи и тогда Вася на рыбалку ⛔️ ездить не будет.

Это ведь тоже не про близость, правда же?

А Вася, в свою очередь, не очень любит мое увлечение танцами, но поддерживает меня в этом увлечении, слушает, как это мне сложно дается, иногда приходит на выступления и покупает очередные дорогие лакированные туфельки и ему совсем не обязательно со мной танцевать 😁

📌 Упражнение «Мой идеальный день»

✔️ Цель: представить себя в ситуации, когда вы полностью реализуете свой потенциал, достигаете своих целей и наслаждаетесь жизнью.

➡️ Материалы: лист бумаги, карандаши или фломастеры разных цветов.

➡️ Инструкция:

1️⃣Нарисуйте на листе бумаги свой идеальный день.

❓Как вы выглядите?
❓Что делаете?
❓С кем общаетесь?
❓Как вы себя чувствуете?

2️⃣спользуйте разные цвета для передачи своих эмоций и настроения.

3️⃣После того, как вы закончите рисовать, расскажите о своем рисунке:

❓Что вы изобразили?
❓Почему выбрали такие цвета и детали?
❓Какое значение этот день имеет для вас?
❓Как вы можете приблизиться к его реализации?

4️⃣Закончите упражнение обсуждением того, как ав чувствуете себя после выполнения задания, что вы узнал о себе и своих желаниях.

✔️ Это упражнение поможет визуализировать свои мечты и амбиции, а также осознать свои ресурсы и возможности для их осуществления.

#техники@simple_03

🤔Хочу сегодня поговорить про эмпатию.

Что это такое?

📌Это понимание и принятие чувств и эмоций другого человека.

Пару лет назад, я на полном серьезе, учила свою дочь обращаться с чувствами.

Она думала, что быть эмпатичным и дружить - это значит проживать вместе с человеком его чувства, вовлекалась в чужие истории и очень от этого уставала.

Говорит «У подруги проблема, я вместе с ней переживаю.
Учительница наругала ее, а я чувствую обиду. Почему так, мама?».

Представляете?

Иногда люди думают, что проживая чувства вместе с человеком, таким образом обеспечивают близость с другим человеком.

На самом деле - нет!
Если так делать, то можно быстро выгореть и закончиться.

Или проживать чужие чувства, забыв о своих и это обязательно аукнется проблемами со здоровьем.

Тогда я сказала своей дочке, что она не обязана вовлекаться глубоко и чувствовать вместе с подругой ЕЁ эмоции.

👉Достаточно просто распознать ее чувства, понять их и сказать ей об этом.

Вы бы видели, сколько облегчения испытала моя девочка, когда поняла, что так можно 😁.

Итак, друзья, вдруг кто не знал или забыл😉 спешу напомнить, что дружить и любить можно просто разрешая человеку чувствовать то, что он переживает и принимать его в этих эмоциях.

Разрешите ему злиться рядом с вами или грустить или бояться.

Любые чувства - это нормально.

Разумный уровень эмпатии позволяет другому человеку чувствовать понятым и принятым.

Ребенку не надо говорить, что ❌«Не надо бояться ходить в темный коридор» или «Глупо бояться в комнате и нет там никаких монстров».
Так вы обесцениваете его чувства.

Страх уже есть, он уже испытывает его, раз говорит вам об этом.
Ваша задача - принять эти чувства.

✅ «Я понимаю, что ты боишься. Страх может быть очень большой, давай подумаем, как мы вместе можем с тобой его победить».

Многие люди боятся гнева своего партнёра, даже тогда, когда он не направлен на них.
И стараются как-то избегать взаимодействия когда партнёр «не в духе».

Мужчины часто боятся женских слез или других эмоций.

Настроение поднимется - наберешь.
Успокоишься - звони.
Про плачешься - поговорим и ушел из контакта.

Там где нет понимания чувств - нет близости.

Вы же помните название?
Эмоциональная…

📌Твои чувства важны и ценны и готова поддержать тебя и быть рядом, даже если больно или грустно, я буду рядом. 📌

Если другой человек видит это в тебе и знает о твоей готовности, это очень сближает и придает особую ценность вашей связи.

Всем любви ❤️
Обняла 🥰

🧐Есть три типа людей .

📌Первые
думают, что есть какая-то проблема и у них есть понимание как ее можно решить теоретически, просто сейчас это невозможно.

👌Для этого нужно выполнить какие-то условия.

📌Например:
у меня сейчас мало денег, негде жить или нет отношений, поэтому я себя чувствую не очень счастливой.
Но вот когда я стану больше зарабатывать, встречу того самого, вот тогда-то и начнется настоящее счастье.
А сейчас - это так… подготовка к новой жизни, в процессе движения к счастью нахожусь.

📌Вторые
думают, что есть проблема, но она вообще не решаема.

«Я обречена с этим жить, характер такой или участь, или судьба, или карма».
Кто во что верит.

📌Например:
муж -алкоголик, агрессор или гуляка и такая уж женская доля «терпеть».
Или заболевание какое-то серьезное, которое невозможно излечить, ну буду теперь доживать.
Или, кому я с тремя детьми нужна.
Ну вы поняли, в общем).
Переживание себя, как жертвы обстоятельств, которые невозможно изменить.

📌Третьи
считают, что у них вообще никаких проблем нет и это с другими людьми что-то не так.

«Они меня сами выводят на эмоции , поэтому, получают».

«Их лечить надо, со мной все хорошо» или «Только слабаки к психологу ходят, а сильные люди сами решают свои проблемы» Все норм у меня.

Как говорится «Раньше не было никаких психологов и депрессий и нормально жили».

P.S. Да, конечно, «нормально» все было - 80% населения страдало от алкоголизма, остальные 20% - молча вешались в сарае. 👈 Утрирую, конечно.

🤔Есть еще четвертая - когда реально вот все устраивает человека и нет никаких вопросов ни к себе, ни к миру, ни к окружающим.
Этакий сферический конь в вакууме 😁, как говорит мой учитель).
Бывает или нет- точно не знаю, но никто пока их не встречал. Так уж мы устроены внутри, что наша жизнь -это путь и нужна мотивация, чтобы куда идти и что-то улучшать😉

В продолжении вчерашнего поста хочу написать важную вещь.

➡️Вообще не важно насколько вы расцениваете серьезность проблемы и какие нужны условия для ее решения.

➡️Вообще не важно какого рода трудности испытывает человек!

Согласитесь, не очень большая разница страдаю ли я от безденежья, алкоголизма мужа или отсутствия отношений, если рассматривать ситуацию в контексте страдания.

Хочется ведь просто перестать страдать и быть счастливым.

Правда ведь?)

Например, если у меня болит рука, я иду к врачу не для того, чтобы с ним вместе разбираться полгода почему у меня болит рука. Я хочу, чтобы она перестала болеть и больше этой боли не повторялось.

Поэтому, важно лишь одно -РЕШЕНИЕ!

📎Этим мы и занимаемся на сессии.
Проблеме уделяем минимальное количество времени, все остальное время «перестаем страдать».

Во всем в нашей жизни рулит СОСТОЯНИЕ. 🔤

Если оно у тебя ресурсное, то весь мир подстраивается под твои вибрации.

Абсолютно не важен твой физический бэграунд👈

Если ты его будешь испытывать сидя на картонке возле супермаркета с баночкой мелочи в руках, твоя жизнь все равно изменится в лучшую сторону.

Многие люди гонятся за ним с помощью веществ, покупок, случайных связей, никотина или алкоголя.
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
Но это не работает и только лишь вызывает зависимость и желания потреблять все больше и больше.

Именно его ты забираешь с собой после встречи со мной.
СОСТОЯНИЕ.🔥

В этом состоянии ты вырабатываешь новые стратегии действовать и получаешь практику для домашней тренировки.

🔥ЭТО САМАЯ ВАЖНАЯ ЗАДАЧА- НАУЧИТЬСЯ ГЕНЕРИРОВАТЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ В СЕБЕ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

👆Вот для этого я и работаю!

Для этого ты находишься здесь и читаешь этот пост.

Реальность вторична и всегда персональна.

ГЛАВНОЕ - СОСТОЯНИЕ.

Жизнь случается внутри меня, а не снаружи.
Если я думаю, что шанс упущен, то так и будет.
Если я засеиваю поля в надежде на завтрашний урожай, то он будет.

Мысли - это то из чего я творю свою жизнь…

В каждом миге, что мне дарован…

🖐️Доброе утро всем, кроме Ларисы Долиной.😁!

Ну модно сейчас хейтить эту женщину, что я могу поделать.
У нас принято всем миром дружить против кого-то одного. 👉Это, кстати, тоже распространенная форма близости, об этом надо пост написать.🤔
Так мы принадлежность проживаем, а это тоже одна из базовых потребностей.

Сегодня о другом…

Представьте, что приходите вы в ресторан и говорите официанту:
-Хочу перестать чувствовать голод.
-Вы заказывать что-то будете?-он спрашивает.
-Я так устал(а) быть голодной, хочется уже наесться.
-Вот меню, что вы предпочитаете?
-У меня пустой живот! Я хочу есть!
Странный же диалог? Согласитесь?
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
А вот со своим подсознанием так разговаривать люди считают вполне нормальным.

«У меня нет денег», « Я хочу отношений», «Я устала от абьюзивных отношений», «Свекровь/ теща портят мою жизнь» , «У меня низкая самооценка» и т.д.

Ваша Вселенная Мозг 🧠 чувствует себя тем официантом.
«Мляяя… этому человеку, что надо-то?!🤔»

Ну, ладно, возьмем еще пару сотен лет на уточнение запроса, может, переродившись несколько раз (я вообще-то верю в перерождение души), он, наконец-то, приблизится к тому, чего он хочет на самом деле.

Твой мир - это меню и выбрать из него ты можешь все, что хочешь.

Но ты выбираешь концентрироваться на голоде и нужде и тебе наваливает невидимый официант этого все больше и больше. 💩

🔥То на чем мы концентрируем свое внимание РАСТЕТ!

Давай прямо сейчас переформатируемся и уточним запрос:
ЧЕГО ТЫ ХОЧЕШЬ?

Отношений? Конкретнее, каких и с кем?
Денег? О какой сумме идет речь, на что ты их планируешь потратить?

Спойлер: у тебя должен быть конкретный план затрат: с суммами до копеек.

🤔Твой мозг скажет: «Ну да, этому человеку реально нужно 20 млн в месяц иначе он не выживет.
А моя задача - его выживание. Поэтому, пожалуй, придется поворачивать свою ленивую задницу в сторону этого дохода».

👆Вот так это работает👆

Формулируй свои запросы без отрицания.
Мозг не слышит частицу «НЕ».

💭«Я не богатая», 🧠 мозг такой🤔: «А ну нормально, чилим дальше».🤔

💭«У меня нет любви» 🧠 мозг такой 🤔« Так про любовь что-то, ну ладно вроде нет никакой угрозы безопасности и стимула к действию , чилим дальше» 🤔

Это как в такси сесть и говорить: «Я хочу ехать» или « Я хочу покинуть это место».
Куда тебе ехать, зачем - ничего не понятно.
Какова вероятность, что тебя привезут туда куда тебе надо?

НАЧНИ С ЗАПРОСА 🔥

Прямо сегодня!
Доставай свою волшебную рабочую тетрадочку и записывай чего ты, конкретно, от жизни хочешь.

Если еще нет тетради, 👌самое время ее завести, потому что по субботам возобновляются наши встречи, а там мы пишем, рисуем, двигаемся и работаем с переформатированием мышления.

Не знаю какая тема у нас будет следующей, пока мы еще в теме близости и работаем с мышлением.

Ну как ты?
Сформулировал(а) свои хотелки от жизни?
на самом деле, это не так просто как кажется на первый взгляд
или есть сложности?

Пиши внизу 👇обсудим

Давай обучим наш мозг вместе 💪, чтобы не отвертелся 😁

Обняла, приподняла 🥰

ЗДЕСЬ вся ИНФО 👈

Картинки в пост теперь можно ставить👇

🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨
🎨🎨🎨🎨

Если кто не знал или забыл как это делается, то бот, с помощью которого можно это сделать ЗДЕСЬ

#Делюсь_полезняшкой

👀Кто такая сильная женщина?
Это та женщина, которая боится быть слабой.

Да. Та самая.
Которая в 8 лет научилась тушить ссоры родителей.
В 12 - готовить, убирать, утешать младших.
В 16 - зарабатывать, врать соцработникам, носить маску «всё хорошо».

Ты выросла как берёза в щели асфальта - против всех законов природы.
Крепкая. Гибкая. Несгибаемая.
И все вокруг говорят: «Какая сила! Какая стойкость!»
Но они не видят, что корни этой берёзы - изломаны.

Что она выжила не благодаря, а вопреки.
Что её сила - не дар, а рана, затянувшаяся стальным шрамом.

Правда о сильных женщинах очень проста.

Это сила, рождённая в боли. Это сила на грани.

Она держится на:
- Гиперконтроле «Если я всё проконтролирую, то меня не ранят».
- Отрицании потребностей «Мне ничего не нужно, я сама справлюсь».
- Страхе близости «Подпущу близко, то увидят, какая я на самом деле хрупкая».

👉Ты не просто сильная.

Ты - заложница своей же неуязвимости.

📌КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ ПРАВО БЫТЬ ПРОСТО ЖЕНЩИНОЙ.

1️⃣ Разрешить себе «не справляться».
Сознательно оставить грязную посуду в раковине.
Попросить помощи с сумками.
Сказать: «Я не знаю, как это сделать».

2️⃣ Найти свидетеля своей мягкости.
Того, перед кем можно:
- Расплакаться без объяснений
- Показать растерянность
- Признаться: «Мне страшно»

3️⃣ Переписать сценарий.
Вместо: «Я должна быть сильной»
Попробовать: «Я могу быть разной и в этом моя настоящая сила»

4️⃣ Вернуть себе детство.
Купить то платье, в котором мама говорила «ты выглядишь как клоун».
Раскраски для взрослых.
Мороженое на завтрак.
Не потому что «заслужила». А просто потому что хочется.

📌ЧТО БУДЕТ, КОГДА ТЫ СНИМЕШЬ ДОСПЕХИ.

💬Отношения перестанут быть полем битвы.
💬Секс станет игрой, а не доказательством своей «женственности».
💬Усталость будет чувствоваться как норма, а не как предательство.
💬Слёзы будут течь легко как дождь, а не как прорыв плотины

Ты вдруг обнаружишь, что быть «просто женщиной» не страшно.
Это как, наконец, выдохнуть после долгой задержки дыхания.

Твоя сила не выдумана, она настоящая.
Когда-то она помогала тебе не сдаться перед силой обстоятельств.

Но, теперь она может стать выбором, а не единственным способом выжить.

📌Самое смелое, что может сделать сильная женщина - это позволить себе быть уязвимой.

Не потому что сдалась.
А потому что больше не боится…
Эта кривая стратегия, признай это.
И она больше не нужна…

📌Я, как истинный адепт искренности, топлю за естественность в отношениях.
И хочу, чтобы мои читатели стали настоящими глубокими инженерами душ.
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
🎨🎨🎨
В теме близости важно не то, как вы выстраиваете коммуникацию и стараетесь (вот этого, вообще, делать не надо, потому что старание считывается как неискренность).

Достаточно просто быть осознанным и понимать «Что конкретно 🤔сейчас, происходит в моих отношениях, ну или не происходит?»

Это очень облегчает человека 🎒

Концентрироваться не на своих чувствах нужно, погружаясь в них как в омут, из которого выбраться самостоятельно очень сложно, а на другом человеке.

Не с точки зрения угадывания желаний (это путь в никуда), некоторые люди - спасатели достигают в этом совершенства и становятся откровенно «душными».

И рядом с ними, ты чувствуешь этаким ребенком заботливой еврейской мамы (неважно, что тебе 50), который постоянно спрашивает «Мама, я сейчас голоден или писать хочу?»).

А с точки зрения потребностей.

👉Увидеть потребность за всем что делает человек - это талант, это искусство, это тонкое мастерство и волшебный секрет здоровых отношений.🔥

Но, для этого нужно научиться сначала разбираться в своих. А это не просто, друзья, потому что система воспитания построена так, что мы приучены с детства «душить» свои потребности и ориентироваться на окружающих. Так выжить и быть принятым в обществе легче.

Вот к этому мы с вами и идем, мои читатели и инженеры душ, большими шагами как Дядя Степа Великан!

Базовых потребностей не так много (безопасность, любовь, поддержка, принятие, принадлежность, свобода).
Это не все, конечно, но это основные, которые мы находим на сессиях.

Выстраивая отношения с человеком через потребности, вы становитесь невероятно близки.

Потребности - это то, зачем мы вообще, идем в отношения и тратим на них свои силы, энергию, эмоции и деньги).

Я об этом писала, конечно, но все же повторюсь, что наши потребности 🔤.

👉 ТУТ разбирали тему потребностей и стратегий в отношениях, если планируешь разобраться с этой сферой, то читай оттуда.

🔥ПОТРЕБНОСТИ - это топливо ⛽️ для ВСЕХ (не побоюсь обобщения) наших действий в этой жизни!

❤️‍🔥Еще важны гормоны, друзья.
Об этом будут следующие посты. Поверхностно, конечно, расскажу, я же не эндокринолог), просто чтобы разбираться, что чем рулит и как всем этим управлять😉.

👌🏻В общем, вы в нужном месте, друзья, эта тема важна для каждого человека.

Лучше ведь изучить устройство автомобиля тела в котором мы двигаемся по жизни, тогда вероятность приехать в место назначения гораздо выше.

По тегу #твоипотребности@simple_03

можно найти посты по этой теме и изучить вопрос.

Это важно, потому что это самое начало тропинки ведущей к гармонии рядом с космосом другого человека❤️

📌Познакомиться ближе со мной и моими продуктами можно здесь.

Обняла, приподняла 🥰
Благодарю, что вы со мной и очень ценю ваше внимание 🙂.