Друзья, вы же помните, что у меня теперь длинные волосы 😁.

Поделитесь секретами ухода, пожалуйста, за длинными обесцвеченными и окрашенными волосами👌🏻.

👀У меня не было длинных волос с детства, поэтому, мне нужен ваш совет.

Средства косметические и народные, бренды, лайфхаки и личный опыт.

Заранее благодарна 🫶

P.S. Они хоть и нарощенные у меня, но они натуральные и уход за ними соответствующий нужен.

Блондинки откликнитесь 😁

🔥ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ или КОГДА ЛЮБОВЬ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В СПИСОК ОБЯЗАННОСТЕЙ.

✍️Возьми лист бумаги прямо сейчас.
Выпиши всё, что ты «должен(на)» в отношениях.

Вот как идет в потоке…
Неважно есть у тебя сейчас отношения или ты свободен(на).

Итак, я должен(на)
✔️ Всегда быть в хорошем настроении.
✔️Зарабатывать больше/меньше.
✔️Читать мысли партнёра и быть жилеткой.
✔️Терпеть, прощать, молчать, поддерживать.
✔️Содержать быт и заботиться обо всех.
✔️Подтирать всем сопли, стирать трусы и носки.
✔️Провести всю оставшуюся жизнь у плиты.
✔️Забыть о своих интересах, хобби, друзьях и родственниках.
✔️Забыть о саморазвитии.

И так далее и далее и далее, просто добавляй свое…

Теперь посмотри на этот список.🧐

Это не правила любви.
🤔Это прям тюремный устав какой-то, который ты принял(а) за норму.

👉Слово «ДОЛЖЕН» убивает близость. Насмерть, в упор, без всяких шансов!

📌ПОЧЕМУ МЫ ДЕРЖИМСЯ ЗА ДОЛЖЕНСТВОВАНИЕ:

Страх. Да, боимся мы просто, как все нормальные люди. Сильно уж нас в детстве закошмарили.

Что если:
💬 Перестать быть «должен» и отношения рухнут?
💬Показать своё «не хочу» и тебя бросят?
💬Назвать свои правила и окажешься один(на)?

Это детский страх:
«Если я не буду удобным мама/папа перестанут меня любить».

И теперь, ты - взрослый, таскаешь этого испуганного маленького внутреннего ребёнка в каждые свои отношения.

ПРАКТИКА ОСВОБОЖДЕНИЯ:

1️⃣ Перепиши список
Рядом с каждым «должен» спроси:
«А я хочу это делать? Или просто боюсь последствий отказа?».

2️⃣ Найди скрытую выгоду.
Что я получаю, выполняя эти „должен“?
Безопасность? Иллюзию контроля? Возможность не встречаться с настоящими чувствами?

3️⃣ Разреши себе «не быть должным»
◾️«Я не должен(на) всегда быть сильным(ой)».
◾️«Я не обязан(а) соответствовать чужим ожиданиям».
◾️«Мне можно хотеть другого».

‼️Очень много людей не могут построить здоровые отношения, только потому, что внутри себя создали такую конструкцию, что они чего -то там кому -то должны и сами же забоялись этой конструкции😱

📌КАК МЕНЯЕТСЯ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ «ДОЛЖЕН».

💬Отношения становятся выбором, а не тюрьмой
💬Близость рождается из «хочу», а не из «вынужден»
💬Секс превращается в игру, а не в супружеский долг.
💬Конфликты перестают быть катастрофой, потому что ты можешь сказать «мне не нравится» без страха разрушить всё.

Это как снять с себя скафандр, под которым ты потел(а) и мучилась многие годы, и наконец-то почувствовать кожей свежесть и кайф тёплого морского бриза.

Ну, выдыхаем, все решаемо 👌
😋Ты же помнишь про практикум по отношениям? Приходи, скоро стартуем 🚀

Настоящая любовь начинается там, где заканчиваются «должен».

P.S. Ты не обязан(а) доказывать право на любовь.
🔥Ты имеешь на неё право просто по факту своего существования.

А что ты чувствуешь, когда видишь свой список «должен»?Поделись, если готов(а), конечно, иногда просто вынести это на свет уже освобождает.

Обняла 🥰

Если у меня возникает проблема я не сижу не муссирую ее в уме🤔
Не перемалываю ее эмоционально, не думаю над ней стопятьсот лет.
Я просто иду к эксперту и решаю ее.

🤔Да-да, друзья, все просто. Даже если ты сам супер специалист, тебе нужен другой человек.

🔥Знаешь, с чего начинается личный рост?

👉С того, что освобождать нужно мозг коробку информационных накоплений от старых мыслей.

Если не выгружать, так и будет постоянная мыслемешалка «одно и по тому же».

Возник тут у меня затык с профессиональным развитием. Застряла немного в одной точке и пошла на сессию Ларисе @Larisa_Lamark.

Спокойно и по - взрослому разобрали с ней путь от А до В. Она помогла мне выделить главное и убрать все лишнее.

Что я взяла с собой - это фокус на три месяца, структуру и понимание ЧТО КОНКРЕТНО мне делать по шагам.

С помощью нее, посмотрела со стороны на свою стратегию, вернее 😅отсутствие таковой).

В общем одна сессия, а польза до сих пор раскрывается.

Возвращается опора, фокус и перемещается драгоценное внимание на то, что мне действительно важно СЕЙЧАС.

Правило простое: есть проблема - несем специалисту.

Канал Ларисы здесь, она методолог, помогает структурировать все, что никак не собирается в единый пазл. 🧩
Благодарю ее от всей души и рекомендую.

Не застреваем в собственных затыках, а несем другому человеку - это хорошая привычка, которая приведет к росту и новым высоким результатам❤️

🔥ДВЕ ЛОВУШКИ: Когда твоими отношениями управляет страх.

Смотри.
Есть два типа людей:
Одни бегут от любви как от пожара.
Другие цепляются за отношения как за спасательный круг - даже если этот круг тянет их на дно.

И то, и другое - игры страха. Только маски разные.

Не знаю даже, что хуже страх остаться одной или страх близости🤔.

📌СТРАХ БЛИЗОСТИ.
Встречаешь нормального человека и включаешь режим саботажа.
Ищешь недостатки, придираешься к мелочам, холоднеешь в самый неподходящий момент.
Потому что в голове стучит: «Лучше быстренько самому отвергнуть, чем быть отвергнутым».

📌СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА.
Терпишь то, что терпеть нельзя. Оправдываешь неоправдываемое.
Молчишь, когда нужно кричать.
Потому что мысль «я останусь один/одна» вызывает животный ужас.

📌ПРАВДА В ТОМ, ЧТО:
Оба страха родом из детства.
Из моментов, когда:
- Твои чувства обесценивали.
- Привязанность использовали как оружие.
- Любовь давали только за «хорошее» поведение.

Ты же помнишь, что живем мы из своих детских стратегий.
Умом понимаешь, а программа запускается.

📌ЧТО ДЕЛАТЬ:

1️⃣ Узнать врага в лицо. Правда, при общении с собой очень терапевтична.
Какой страх твой?
«Бегство» или «цепляние»?

2️⃣Сделать наоборот.
💬Если ты «беглец» попроси себя остаться там, где страшно.
💬Если ты «терпила», разреши себе один раз сказать «нет».

3️⃣ Научить внутреннего ребёнка новым правилам.
Что страшнее:
- Рискнуть и получить возможное отвержение?
- Или гарантированно прожить жизнь в одиночестве или с нелюбимым человеком?

P.S. Страх - дерьмовый советчик в вопросах любви.
Он всегда предлагает либо надеть броню, либо притвориться мёртвым.

Настоящая смелость - не в отсутствии страха, а в способности делать шаг, даже когда ноги подкашиваются.

🤔Мой отпуск уже приближается. Скоро буду делиться фоточками 😍.
Прилетела в Москву сегодня на Добаюкивание.
Завтра будет практика, потом теория, а потом запланирован солнечный Батуми!

Эээххх, Не переключайтесь, друзья. 😁

Еще медитацию любви записала, ссыль дам 👌🏻

Обнимашки 🥰

Про практикум «5 стен до любви» не забудьте, пожалуйста, хочется уже в декабре его запустить.
Планировала на 7 декабря , но похоже придется опять отложить

😁 Я - то ниче, в полном доверии к Вселенной) надо если, значит отложим.
Кто-то просто без нормальных отношений реально устал уже, а практикум поможет решить эту проблему.

Инфа ЗДЕСЬ 👈

Обняла 🥰

Йохуу!! С праздником нас 🔥
Принимаю поздравления🎉 и звезды ⭐️😉 , друзья 🥰

Ходят легенды, что к психологу обращаются только те люди с которыми, что-то не так.

Знакома же эта пренебрежительная интонация : «Эээ, да тебе по ходу к психологу пора 😅».
Звучит как страшный диагноз и подразумевает, что у человека явно проблемы с головой.🤪

На самом деле к психологу обращаются абсолютно здоровые люди.

Даже больше скажу, если вы у психолога, то вы здоровее всех остальных 😁.
И это не потому что я психолог и всех призываю прийти ко мне))
Нет! (мечтаю, конечно, втайне 😉, но не призываю😁).

👉Правда в том, что если у человека явно тяжелые проблемы с психикой, то он никогда до психолога и не дойдет. И на канал на этот не подпишется и интереса «все эти шарлатаны» у него не вызовут.
(К психологу приходят его жертвы обычно, как это ни прискорбно)

Кодекс психолога не позволяет работать с людьми с тяжелыми расстройствами психики, да это и невозможно.
Не поможет работа со своими мыслями при шизофрении или биполярном расстройстве.

Там подключается психиатр или психотерапевт, который назначает препараты и параллельно нужно работать с психологом.

Я отправляю к психиатру человека, если подозреваю, что степень расстройства требует медикаментозной поддержки.

Отдельно препараты антидепрессанты не работают, работа с мышлением обязательна!
АД снимают симптомы, но человек не приобретает навык справляться с тревогой и мыслить по-новому.
Так же и работа с мышлением без препаратов, если расстройство тяжелое, длительное, с детства тоже может быть неэффективна!
После завершения приема человек возвращается к тому от чего ушел.

👉Также ходят легенды, что терапия - это долго, больно и дорого.
Частично соглашусь, если речь идет о комплексе мероприятий и полном апгрейде своей жизни.

👉5000 руб стоит полтора часа работы.
За это время можно решить полностью один запрос!
Точечный.
Например: самооценка.
Раз в месяц можно приходить и на следующий раз решить еще один запрос.
Например: лишний вес.

Отработал старые стратегии, нашел новые и пошел, в течение месяца, внедрять их в жизнь.
Так это работает.

И так далее по списку.
Долго? Ну это зависит от ваших исходных данных и от того чего вы хотите.

Первая сессия - стратегическая, где мы с этим и разбираемся и намечаем план.
Чтобы понимать, сколько сессий вам понадобится и как вам распределить их по времени без напряга для своего бюджета.

Зато потом… происходят чудеса. Люди вырастают, в должности, в деньгах, в психологическом плане. Те, кто был или находятся в терапии, есть на этом канале, они подтвердят, что примерно через полгода - год жизнь меняется: и на работе предложения получают и отношения выстраивают. Как-то само собой получается.

Я работаю в методе быстрых изменений и многое зависит от того, как клиент внедряет новые стратегии вне сессии. Не путаем с психоанализом, где реально дооооолго и дорого разбираемся почему тебя мама не долюбила).
Похрен на самом деле, важно только то сейчас есть и как ты хочешь чтобы было.

🤔По поводу психиатров тоже ходят определенные легенды и страшилки, которыми я тоже хочу поделиться, позже в посте и обсудим их.

В продолжении темы близости хочу упомянуть о совместном адреналине, который невероятно сближает.

Гормон адреналин выделяемый в компании другого человека заставляет чувствовать тебя живым рядом с ним.
А это капец как ценно). Очень немного людей могут похвастаться этим ощущением.)

📌Почему это так работает?

1️⃣ Мозг путает страх и влечение.
Учащённое сердцебиение, дрожь в коленях, вспотевшие ладони - те же симптомы, что и при влюблённости.
Мозг ошибочно приписывает их партнёру: «Это он/она вызывает у меня такую бурю!»

2️⃣ Общая тайна.
Совместное нарушение правил (даже мелкое) создаёт ощущение «мы против всех». Вы становитесь сообщниками, закадычными друзьями-преступниками.😁
Так в детстве рождается дружба).

3️⃣Уязвимость как подарок.
Видеть друг друга испуганными, беззащитными - значит видеть настоящими. Маски сбрасываются вместе с выбросом кортизола.

📌ПРИМЕРЫ АДРЕНАЛИНОВОЙ БЛИЗОСТИ:

💬Ужастики в обнимку - трясущиеся руки находят друг друга в темноте
💬Воровство клубники из супермаркета - детский восторг от совместного «преступления»
💬Секс в лифте/на крыше - риск быть пойманными добавляет остроты.
💬Прыжок с тарзанки - в момент свободного падения вы становитесь одним целым.

📌ОПАСНОСТИ ЭТОГО МЕТОДА:

1️⃣Подмена понятий.
Страх ≠ близость. Можно годами прыгать с парашютом, но так и не научиться говорить о своих чувствах.

2️⃣Требуется постоянная эскалация.
Как у наркомана: сегодня - американские горки, завтра - русская рулетка. Обычная жизнь начинает казаться пресной.

3️⃣Маскировка проблем.
Вместо решения конфликтов - очередной выброс адреналина. Отношения могут превратиться в зависимость от острых ощущений.

📌КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТО С УМОМ.

✔️Как специя, а не основное блюдо.
Адреналин - отличное дополнение, но не замена доверию и уважению.

✔️Осознавать механизм.
Понимать, что «бабочки в животе» - это не магия, а химия.

✔️Не путать риск и безрассудство.
Воровать в супермаркете - сомнительный способ укрепления отношений. А вот ночной поход в горы или сплав по реке - отличная альтернатива.

Адреналин - как алкоголь: в малых дозах раскрепощает, в больших - разрушает.

Настоящая близость рождается не только в моменты страха, но и в тихом совместном завтраке, в молчаливой поддержке, в способности быть уязвимым без внешних стимулов.

Скоро приеду из отпуска и планирую запускать практикум «5 стен до любви».
Если решишь наладить положение в сфере отношений, то узнать подробнее и купить участие можно ЗДЕСЬ
Кстати, если вдруг кому-то надо, то после нажатия кнопки «купить» там открывается рассрочка, можно воспользоваться этим предложением.

❤️С Днём матери, дорогие девочки и мальчики. Пост, конечно, совсем не праздничный получился, зато с подарком 😉.

Да у вас праздничных навалом, наверняка и без меня) Обмен картинками про маму в самом разгаре😁, про тепло, про заботу и про все, что нам дали и я ко всем этим картинкам присоединяюсь, друзья и полностью согласна.

Но, все таки, хочу сломать шаблон и поговорить о другой стороне этого вопроса.

Мы все с вами имеем внутри часть, которая остается ребенком в любом возрасте.

От того насколько травмирован внутренний ребёнок зависит от мамы, которая его воспитывала.

📌Сегодня, в этот праздник, хочу поговорить о принятии, которое меняет 😄😍🥹

Мама - наша первая Вселенная.
Её руки - первый контакт с миром, да они и есть целый мир в первые дни жизни. Её голос - саундтрек к нашему становлению. А её раны - к сожалению, наш самый ранний багаж.🥲

У многих людей, да что уж греха таить, у большинства из нас возникают большие вопросики к своим мамам.

Некоторые из них и по сей день, находясь в уже преклонном возрасте, творят вопиющий пиздец (не побоюсь этого слова). Я знаю о чем говорю, ко мне эти истории несут люди, практически, каждый день.
И я помогаю с этим разобраться.

Это я не к тому, что я такая молодец, хотя и это тоже 😉, не исключено).

👉Это я к тому, что тот кто приносит «свою маму» ко мне, делает большое дело для СЕБЯ.

Твоя мама исполнять, конечно, не перестанет - волшебства не случится, а вот твое отношение и твое включение в этот кардебалет кардинально изменится.

📌В День матери, я нам всем (и мальчикам и девочкам) пожелаю ПРИНЯТИЯ.

И подарок хочу подарить в конце поста.

У девочек, кстати, гораздо больше вопросов к матери, чем у мальчиков возникает.

Знаете почему?
Потому, что на ребенка противоположного пола накладывается проекция «любимого человека».

Мамы к мальчикам относятся немножко по-другому, как и папы к девочкам - соответственно.
Если наблюдали такой феномен в своей семье, пишите в комментариях, обсудим.

📌ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ (И ЧЕМ ОНО ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПРОЩЕНИЯ).

Многих людей возмущает концепция прощения родителей.

«В смысле «простить»?»- Спрашивает меня человек: «Этот человек всю жизнь творил какую дичь и жил для себя, а теперь просто так простить?»

Когда начинает рассказывать, ну там реальный треш, без преувеличения.

📌Прощать совсем не обязательно!

ВАЖНО - ПРИНЯТЬ…

Принять - это значит позволить ей быть такой, какая она есть.
Со всеми её ошибками, страхами, ограничениями.

Прощение говорит: «Я не осуждаю тебя за прошлое».

Принятие шепчет: « Мне не близко то, что ты делала или делаешь. Я не поддерживаю это и имею на это право.
Ты имеешь право быть собой, даже если твоё „я“ когда-то ранило меня».

😉😌🤣🙂🥸🥰🧐
это значит 😉🙃🙂🥸🥰🧐

📌ЗА ЧТО ОТВЕЧАЕТ МАТЕРИНСКАЯ ФИГУРА В НАШЕЙ ПСИХИКЕ

💬Право на существование. «Я могу просто быть - без условий и достижений».
💬Базовое доверие к миру. «Меня примут, даже если я ошибусь».
💬Образ отношений. «Любовь - это про заботу или про контроль?».

Ты понимаешь, что тебя «любят», если к тебе относятся так, как относилась к тебе мама.

💬Связь с телом «Можно ли чувствовать голод/усталость или это слабость?».
“Я приболела/ хочу писать или у меня просто плохое настроение?🤔”.
«Я сейчас боюсь/тревожусь или просто раздражена?».

Когда мы носим в себе образ отвергающей матери - мы бессознательно ждём отвержения ото всех.

✨Когда носим образ принимающей - учимся принимать себя.

Если мама была слабая, чрезмерно тревожная или с зависимостями, то у нас такое отношение к миру, нет там доверия.
С нами можно вытворять все, что угодно, мы все стерпим.

Правда ведь?
И супруг исполняет также как мама или папа когда в детстве, а ты на это смотришь и терпишь… терпишь… терпишь…
Потому что знакомая картина, вот и терпишь.
Знакомая и понятная, а значит родная.

📌ЧТО МЕНЯЕТСЯ, КОГДА МЫ ПРОРАБАТЫВАЕМ ОТНОШЕНИЯ С МАМОЙ.

1️⃣Перестаём доказывать.
Исчезает потребность постоянно «заслуживать» любовь: на работе, в отношениях, в дружбе, в любви.

2️⃣ Разрешаем себе ошибаться.

Внутренний критик (чаще всего, это мама) теряет власть - ведь его главная задача была «сделать меня идеальным для мамы».

3️⃣ Строим здоровые границы.
Перестаём путать заботу с контролем, любовь с жертвенностью.

4️⃣ Отпускаем сценарий «спасателя».
Перестаём тащить на себе чужие проблемы, чтобы почувствовать свою ценность.

5️⃣ Учимся настоящей близости.
Перестаём бояться, что нас «разоблачат», потому что мы наконец разрешили себе быть настоящими.

КАК ВЫГЛЯДИТ ПРИНЯТИЕ НА ПРАКТИКЕ.

❌ Не «Мама была права».

✅ А «Мама действовала исходя из своих травм и это объясняет, но не оправдывает её поступки».

❌ Не «Я должен(на) с ней соглашаться».

✅ А «Я могу любить её и одновременно выбирать другие модели поведения».

Принятие - это когда ты отпускаешь борьбу и устраняешь внутреннее свое расщепление = конфликт.

Перестаёшь пытаться переделать её и направляешь энергию на создание своей жизни.

P.S. Принятие матери - это не про неё.

📌Это про ТВОЕ право на свободу и любовь.📌

И да, это вот прям очень важно

👉 Самый щедрый подарок, который вы можете сделать своим детям - проработать отношения с собственной матерью.

Чтобы разорвать цепь передающихся ран.

С Днём Матери всех нас, обнимем наших мамочек, таких разных и таких родных.
Со всей любовью на которую мы способны и со всем теплом, которое мы получили от них.

Наши родители отдали нам все, что могли, кому-то много, кому-то не очень.
Если быть откровенными, то бывало по-разному.

👉Не умаляем их заслуги, но и не обесцениваемся свои травмы.

Они часть нас, они живут в нашем сердце всегда и огромную часть там занимает МАМА.

Я хочу в честь этого праздника подарить тебе скидку 50% на часовую работу со мной по проработке мамы. Даже если ее нет с нами, эмоции внутри тебя живы. Принеси свою боль мне и за час устрани внутренний конфликт, который мешает все эти годы.

3500 руб 1750 руб и боли нет записаться можно ЗДЕСЬ.
Скидка действительна в течение недели до 6 декабря.

7 декабря стартует практикум «5 стен между мной и любовью» , для тех кто планировал, но не успел записаться и оплатить можно ЗДЕСЬ

🎁 Еще есть один подарочек для тебя, я очень хочу сегодня причинять добро 😁
в честь моей мамы ❤️.

Которая, кстати, очень не идеальна, просто капец как прям неидеальна, та еще штучка!
НО успешно проработана и принята (чего и тебе желаю, приходи).

Итак! дарю БЕСПЛАТНЫЙ доступ на продукт «Проработка семейной системы» тоже на неделю.

(Там в системе бесплатно нельзя отдать, минималка 100 руб или 1⭐️телеграмм)👇 забирай

🎁Забрать подарок

👆 Обретай силу своего Рода и будь счастлив(а).

С Днём матери тебя, обняла 🥰

Пусть все мамы мира будут счастливы и хранимы Богом❤️