Ключ к гармоничным отношениям в семье - это главный вопрос, который можно задать своим близким людям прямо сегодня❤️
Язык любви и как на нем разговаривать.
#подкаст_выходного_дня
#отношения@simple_03 #любовь #твоипотребности@simple_03

🗣Как общаться, чтобы тебя не просто слушали, а СЛЫШАЛИ.
Без манипуляций, оценки и позиции «сверху».

🤫работает даже с детьми и подростками.

📌Перестань делать другого «автором» твоих чувств.

❌ Ошибка:
«Ты меня бесишь!», «Ты меня обидел!».
✅ Решение:
«Я злюсь, когда ты перебиваешь меня», «Мне неприятно, когда мои слова игнорируют».

👉 Ты описываешь свою реакцию, а не приписываешь другому власть над тобой.

Ты - автор своих эмоций. Другой человек - просто внешний триггер, а не редактор твоего состояния.

📌Замени указания на мнения.

❌ Прочь давление:
«Ты должен сделать это так!», «Я считаю, тебе нужно поступить именно так»
✅Уважение:
«Мне кажется, это будет эффективно, потому что...», «С моей точки зрения, вот как можно решить...»

Почему: Фразы «я думаю», «мне кажется» снимают сопротивление. Ты ведь не истина в последней инстанции, а партнёр.

📌Выброси оценочные суждения, даже позитивные!

❌ Оценка: «Ты молодец!», «Это плохой поступок»
✅ Безоценочность:
«Мне нравится твой подход», «Этот поступок мне не близок».

Важно: Оценка ставит тебя в позицию судьи. Это заход сверху. Безоценочность - в позицию человека, который делится своими чувствами.

Пример:
Вместо «Ты гениально написал!» или « Ты молодец» ➡️ «Я в восторге от твоего текста!»
Вместо «Это ужасная идея» или «Бред какой-то » ➡️ «Я бы поступил(а) иначе».

Почему это работает?

✅Снимает защиту: Человек не чувствует атаки, а готов слушать.
✅Создаёт безопасность: Вы говорите на равных, а не «сверху вниз».
✅Сохраняет отношения: Даже в споре нет унижений или давления.

Практика на сегодня.

1. Поймай себя на фразах: «ты должен», «ты меня бесишь».
2. Перезагрузи их в:
«Мне важно...»
«Я чувствую...»
«Мне кажется...»
3. Наблюдай, как меняется реакция людей.

👉Пример из жизни:

Было: «Ты опять опоздал! Что за отношение ко мне! Ты меня ни во что не ставишь».
Стало: «Когда ты опаздываешь, я расцениваю/ чувствую это как неуважение к себе и своему времени»

P.S. Эти правила не про «быть мягким». Они про то, чтобы доносить мысли без сопротивления.

Если после разговора с тобой человек задумывается, а не защищается, то ты всё делаешь правильно.

Обняла 🤗

#навыкиобщения@simple_03
#отношения@simple_03

🗣Конфликты - это не пожар, который нужно тушить.
Это кухня, где готовят крепкие отношения.
😏Если, конечно, знать рецепт

❌ Миф: «Конфликт = катастрофа»
Почему ошибочно:
Избегание конфликта - как попытка не дышать, чтобы не вдыхать токсины.

Итог: проблема не исчезает, а гниёт внутри, пока не отравит всё.

Ты молчишь, когда партнёр нарушает границы ➡️ копится обида ➡️взрыв из-за немытой чашки.

✅ Конфликт - это твой инструмент. 🥁

👌Важно научиться им управлять. Ведь любой инструмент может как причинить вред, так и принести пользу, вопрос только в пользователе).

Многие люди избегают конфликтов и их можно понять!
В детстве, конфликтовать с родителем - изначально плохая затея, которая, чаще всего, заканчивалась полным фиаско.

Там и принятое решение есть, что конфликт - это себе дороже.

В детстве, ведь как: меньше рот открываешь, здоровее будешь).

Мама мне говорила в детстве: «Тебе тут слова не давали», «сопли зеленые еще».
Тебе наверняка тоже наталкивали полные тапки родительских посланий😀.
Не со зла, конечно, боялись наши родители авторитет свой подорвать/ что с нами что-то случится/ сами не умели.

На самом деле у конфликта есть очень важная задача в отношениях!

Конфликт выявляет несовпадение потребностей , ценностей или ожиданий.

А это первое, что нужно понимать и сонастраивать для построения здоровых отношений.

Вы не не любите конфликт, вы просто не умеете его готовить! 😎

Если его правильно «приготовить», он станет топливом для роста, а не ядом.

Итак, друзья
🧂Рецепт «Полезного конфликта»

1. Ингредиент:
Говорить «Я», а не «Ты».

- ❌ Ядовито: «Ты опять не вынес мусор! Тебе всё равно!».
Закрывайте вечера пассивной агрессии в вашем доме 👆

- ✅ Полезно: «Я чувствую усталость, когда одна делаю быт. Мне нужна помощь».
Спокойно и расслаблено.


2 Ингредиент:
Слушать, а не ждать своей очереди напасть.

- ❌ Глухота: Думать, что ответить, пока другой говорит.

- ✅ Слышание:«Правильно ли я понял(а), ты чувствуешь…?»

3. Ингредиент:
Фокус на решение, а не на победу.

- ❌ Война: «Я докажу, что ты не прав!».
Ты хочешь быть счастливым или правым?
- ✅ Команда: «Как нам сделать так, чтобы обоим было хорошо?».
Не путать с компромиссом!

Спойлер 🤫
В следующем посте поговорим о том, почему компромисс - это не очень хорошо💩

4. Ингредиент: Уважение даже в горячке.

❌Не переходить на личности «Ты эгоист!».
Навешивание ярлыков приравнивается к агрессии вообще-то).
А мы же закрыли вечер пассивной агрессии в твоем доме? 😘

❌Не копать прошлое «А вот 5 лет назад ты тоже…»

Это копание происходит оттого, что старый конфликт по- человечески не допрожит, эмоции остались и выплескиваются при любом триггере.

🔥Почему это работает?

Конфликт = мост, а не стена.

Он помогает увидеть друг друга настоящих.

👉После качественного конфликта отношения становятся глубже, потому что исчезают недомолвки.

🚨 Что будет, если избегать конфликтов?

✅Обиды копятся, как невымытые тарелки в раковине.
✅ Люди отдаляются, потому что перестают быть настоящими.
✅Секс, доверие и радость умирают от тишины.

💡 Как начать применять?

1. Выбери небольшой конфликт (например, «кто моет посуду»).
2. Примени «Я-сообщение»:
«Я злюсь, когда посуда копится. Давай обсудим, как решить?»
3. Предложи вариант:«Может, дежурства по дням?»

P.S.Конфликты как специи: без них отношения пресные, а если перебор - несъедобные.

Если после спора вы понимаете друг друга лучше, значит вы сделали это правильно.😍

#навыкиобщения@simple_03
#отношения@simple_03

🗣 4 стратегии поведения в конфликте: как не проиграть и не разрушить отношения.
👉Выбери свой путь — но знай цену каждого.

1. Победитель.
👉Выгодно тебе — не выгодно ему.

Суть: Ты добиваешься своего любой ценой.

Фразы:
«Я сказал(а)!», «Будет по-моему»

Цена:
✅Краткосрочный выигрыш
❌ Долгосрочные отношения: обида, саботаж, тихий бойкот, со временем, человек будет делать назло.

Когда использовать: В экстренных случаях (угроза безопасности), но не в бытовых спорах.

Ты, как бульдозер, который проехал по клумбе. Цветы не вырастут снова.

2. Жертва
👉Выгодно ему, но не выгодно тебе

Суть: Ты уступаешь, чтобы сохранить мир.

Фразы:«Ладно, как скажешь...», «Я потерплю».

Цена:
✅ Сиюминутный покой
❌ Накопленная злость, потеря самоуважения, терпил не любят и пренебрегают их потребностями.

Когда использовать: Если предмет спора для тебя незначителен (например, выбор фильма).

Ты, как удобная стелька в обуви, комфортна, но уважения не вызываешь.

3. Компромисс
👉Невыгодно обоим, но приемлемо

Суть: Оба немного уступают.
Фразы: «Давай каждый уступит немного», «Встретимся посередине», «Давай, чтобы ни тебе ни мне»

Цена:
✅Сохранение отношений
❌ Никто не доволен до конца (оба чувствуют лёгкую фрустрацию)

Когда использовать: Когда нужно срочное решение, а времени на переговоры нет.

Вы делите маленький пирожок пополам, хотя хотели целиком. Не насытился ни один из вас. Оба недовольны.

4. Сотрудничество.
👉Выгодно тебе — выгодно ему.
это идеальный вариант 😍

Суть: Вы ищете решение, которое учтёт интересы обоих.
Фразы: «Давай найдём вариант, где мы оба получим что-то важное».
Цена:
✅Долгосрочный выигрыш + укрепление доверия
❌ Требует времени, эмоциональных сил, креативности

Когда использовать: В важных вопросах (воспитание детей, бюджет, жизненные цели).

Вы не делите пирог - вы печёте новый, большего размера, чтобы хватило всем.

🚀 Как перейти к сотрудничеству?

1. Задай вопрос: «Что для тебя самое важное в этой ситуации?»
2. Выслушай без перебиваний.
3. Предложи:«А что, если мы...» (ищи неочевидные варианты).
4. Проверь:«Ты будешь доволен? Я буду доволен?»

👉 Практика:

Вспомни последний конфликт. Какой стратегией ты пользовался(ась)?
Попробуй сегодня в мелком споре применить сотрудничество (хотя бы 5 минут переговоров).

P.S. Идеальных стратегий нет. Есть те, что разрушают, и те, что строят.

Конфликт - это не война. Это переговоры двух важных людей, которые хотят быть услышанными.

Работает как со взрослыми, так и с детьми☀️

Давайте делиться опытом, друзья 😎Можете привести примеры сотрудничества? Когда вам удавалось договориться на взаимовыгодных условиях? Или как бы это могло быть сформулировано?
Или пишите свой кейс ( пример конфликта) - разберем возможное решение. 🤔

Обняла 🤗

#навыкиобщения@simple_03
#отношения@simple_03

Тема подкаста выходного дня «Взрослые отношения».

🤔Если ты уже взрослый(ая) и хочешь сохранить отношения или построить качественные новые, первое, что нужно понять, что правила другие👈

Проблема большинства людей в том, что они продолжают строить детские отношения во взрослых телах.

А самая главная проблема женщины, у которой нет отношений или у нее отношения, которые она не может считать счастливыми и гармоничными в том, что она не разбирается в устройстве мужчины 🤯.

Если ты совсем не разбираешься в устройстве автомобиля, то тебе нельзя садиться за руль. Особенно в условиях бездорожья и отсутствия населенных пунктов.
Ты пропадешь без автосервиса, дорогая моя.

А в отношениях и в поиске так и происходит ты занимаешься этим в одиночку!

Тут или самой научиться, хотя-бы диагностику какую-то проводить первичную или добро пожаловать в автосервис закрытый клуб «Без масок» женщин 😏

Приходи, и по цене чашки кофе, разберись в устройстве автомобиля, который называется «отношения»и выстраивай свое взаимодействие с мужчиной качественно и с удовольствием😘.

Спойлер
Там не будет ванильных соплей про женственность и энергию, ты это и без меня знаешь.
Только правда, только хардкор 😁

🤫Там говорим и об интимных вещах, тоже, поэтому, вход только для женщин.

Если твоя душа просит роста, то ты в правильном месте …

Просыпайся 🔥 я жду тебя там

Р.S И про практикум не забывай, скоро уже будем запускаться🚀.

Пять дней энергетического взаимодействия со мной и полный апгрейд твоих отношений.
😁Ты пока морально готовься, скоро в твоей жизни изменится ВСЕ 🤩

🔥 Иду в клуб «Без масок»
🤝 Жду практикум, я в деле.
👍 Понравился подкаст
🤗 Поддержу автора

Буду благодарна за реакции, обнимаю крепко 😍

#отношения@simple_03

Сегодня, друзья, хочу по
рефлексировать вместе с вами.

Подумать о своем пути, что бы не чувствовать себя тем самым пассажиром👆, а вы, на моем примере, можете поделиться своими мыслями в комментариях и так с чего начать?

🤔Чем я довольна в точке «Сейчас»?

Занимаюсь делом, которое люблю.
Я всегда увлекалась психологией, но пришла профессионально к ней уже в довольно зрелом возрасте. Ни о чем не жалею.
Когда ты взрослая, абсолютно другое восприятие реальности и другой подход к тому, что ты делаешь.

🔥Я не «работаю», в обычном понимании этого слова, я делаю то, что мне нравится и получаю за это деньги.

Еще рулю продажами очень вкусного продукта в своем регионе. Я занимаюсь этим продуктом 15 лет и многое умею. Кстати, сейчас поняла, что никогда об этом не рассказываю в своем блоге и не делюсь опытом и достижениями). Буду исправляться.

🤔Чем я горжусь?

Я горжусь, что много и легко! учусь и становлюсь все круче, как специалист и как личность.

Я горжусь тем, что могу себе позволить отдыхать и жить в свое удовольствие, зарабатывая деньги при этом.

Я горжусь тем, что выстраиваю свою жизнь без насилия: в семье, в жизни, в себе.

Я горжусь тем, что у меня нет зависимостей: я не курю, не пью, не ем сладкое и мучное и мне не хочется.

Я горжусь тем, что справилась с серьезным «неизлечимым» аутоиммунным заболеванием и чувствую себя отлично, несмотря на то, что 10 лет назад мне предрекали инвалидность.

Я горжусь тем, что имею собственные опоры и цели и понимаю куда я двигаюсь и зачем мне это надо.

🤔За что я могу себя похвалить?

Я не перестаю учиться. Всегда.

Через взаимодействие со мной люди меняют свои жизни в лучшую сторону.

Я разрешаю себе путешествовать и стараюсь каждый раз посещать места, где я еще не была.
Уже купила билеты и в конце осени лечу смотреть Грузию, буду делиться впечатлениями, друзья.

Я выстраиваю свою жизнь из своих желаний, а не из должествований. Больше слушаю чего я хочу и избавляюсь от слова «надо».

Пережила два долгих болезненных брака и достаточно счастливых развода. Которые послужили стартом для роста и личных изменений.

Вырастила троих прекрасных детей.

🤔Что меня печалит и тревожит?

Что блог медленно растет.

Меня тревожит, как любую маму, поступление в ВУЗ моих младших детей. Дочь учится в десятом, а сын в восьмом классе, хочется, что бы все у них было хорошо.

Тревожит, что старший сын не торопится с внуками😅.
Я конечно, не вмешиваюсь, но это не значит, что меня это не беспокоит).

За маму переживаю, она восстанавливается после инсульта.

Меня печалит и тревожит ситуация в стране и закрытый интернет.

Еще у меня есть ипотека и это тоже немного отягощает).

🤔Чем недовольна?

У меня мало онлайн продуктов для того, чтобы человек мог выбрать по невысокой цене, проработать любую проблему и вырасти в доходе и личностно. Не хватает времени.

Не достаточно довольна качеством своей жизни, хотела бы улучшить жилищные условия. У меня есть трехкомнатная квартира, но я хочу к морю 🥲

Мало групповых практик и вебинаров веду.

🤔Что ставлю целью улучшить в своей жизни и в работе?

Запустить уникальный практикум по отношениям. Там создается энергетическое поле, где каждый кто участвует однозначно! заберет свою пользу.

Развить практику Добаюкивание в своем регионе. Пока не очень получается, мало вовлеченности и не очень получается донести пользу людям.

Хочу проводить еженедельные открытые сессии, помогать своим подписчикам с их запросами. Найти на это время. Давно собираюсь.

Хочу проводить групповую терапию.

Ну вот, вкратце накидала, еще могла бы, да только и так слишком длинный пост получился.

Ты можешь себе ответить на эти же вопросы. Можешь в комментариях, можешь в своем блоге (если его ведешь), а можешь в тетрадке.

Важно сделать это письменно, когда мы пишем, мы распутываем мысли.

Рефлексия и анализ очень терапевтичны и помогают нам, внутри себя, все расставить по полочкам.

А когда по полочкам, тогда спокойно.

А когда спокойно, тогда мы максимально эффективны и продуктивны.

Делись,
давай будем расти вместе 🤗