🗣Еще одна техника в копилку твоего грамотного отказа, будем нагонять туману 😅

Очень часто люди которым сложно просить или отказывать становятся жертвами манипуляторов.

А самый страшный манипулятор для нас, конечно же 🤐мама или другой значимый взрослый.

Даже если их давно нет с нами, или они старенькие, они все равно живут внутри нас, в виде запомнившегося образа и регулируют наше поведение и возникающие чувства.

Изменения начинаются в той точке, когда мы это признаем и начинаем видеть как это работает.

На сессии с клиентом мы часто приходим к этим образам и интегрируем их в энергию действовать.

👉Суть техники:

Представь, что ты - густой туман.

Нападки и манипуляции проходят сквозь тебя без сопротивления.

Ты не даёшь повода для конфликта, но и не сдаёшь позиций.

Идеально для: токсичных родственников, наглых коллег и. бывших.

❌ Как обычно:

— Ты эгоистка, не хочешь дать мне денег!
— Я не эгоистка! У меня мало…Просто... Ну... Ладно, возьми!(прогиб).

✅Когда ты туман 👌🏻

— Ты эгоистка, не хочешь дать мне денег!
— Возможно, ты так думаешь(туман)
— Ты вообще меня уважаешь?!
— Мне жаль, что ты так чувствуешь(туман).
— Ты меня доведёшь!
— Это твоё мнение(туман).

Когда применять?

📌Тебя обвиняют (Ты плохая мать/друг/сотрудник) 👈 манипуляция.

📌Давят на чувство вины ("Я для тебя всё, а ты...") 👈манипуляция.

📌Провоцируют на эмоции("Ну и злюка же ты!") 👈 манипуляция.

🚀 3 правила идеального тумана

1. Никаких оправданий. (не объясняй, не доказывай)
2. Никаких эмоций. (ровный тон, как прогноз погоды)
3. Короткие фразы. ("Возможно", "Бывает", "Ты можешь так считать")

Примеры из жизни:

Токсичная мама.

— Почему ты не звонишь?! Ты меня не любишь!
— Я понимаю, что ты переживаешь(туман).
— Все дети как дети, а ты...
— У нас разное видение этого(туман).

Наглый коллега.
— Ты же не откажешься помочь? Мы же команда!
— Сейчас я не могу (туман).
— Да все вы тут эгоисты!
— Тебе может так казаться (туман)

💡 Почему это работает?

✅Сохраняет нервы(не надо вступать в перепалку).
✅Оставляет манипулятора без крючков (не за что зацепиться).
✅Позволяет оставаться собой (без агрессии и без капитуляции).

👉 Практика на сегодня:

Выбери одну фразу-туман и примени её в сложном разговоре:
▪️ «Это твой выбор».
▪️ «Бывает по-разному».
▪️ «Ты имеешь право так считать».

P.S. Техника сделает тебя недосягаемым для манипуляций.

P.P.S. Если после 3-х туманных ответов человек не отстаёт — просто уходи в туман 😀.

Итак

👉«Заезженную пластинку» используем когда нас не слышат или на нас давят.

👉 «Туман» используем, когда нами пытаются манипулировать.

👌🏻Все просто, друзья.

А вы в манипуляциях разбираетесь? Или стоит раскрыть эту тему? Дайте обратную связь, пожалуйста.

Обняла 🤗

#навыкиобщения@simple_03

Мой новый проект
«КортиЗолушка😅»

➡️Подкаст выходного дня.

Тема сегодня: ПроЯвленность и ощущение собственной подлинности…

#подкаст@simple_03

🗣8 техник отказа, которые помогут тебе всегда выбирать себя и свои потребности.

📌Гранитный отказ «Скала»

Фраза: «Нет. Это не обсуждается»

Образ, который ты можешь представлять при этом:

Ты - неприступная скала, о которую разбиваются наглые волны.

📌Отказ + альтернатива « Дипломат».

«Не посижу с твоим котом, но дам контакты проверенной catsitter»

📌Заезженная пластинка

Суть: Повторяешь отказ, как модный хитовый припев.

Пример:
— «Одолжи машину!»
— «Моя ласточка не для полётов»(улыбаясь)
— «Ну хоть на часок!»
— «Моя ласточка не для полетов» (тот же тон).

📌 Песочные часы «Тактичная пауза»

— Можешь поработать за меня в субботу?

Образ: Представляешь себя песочными часами и медленно пересыпаешь песочек внутри себя. Пока песочек пересыпается, можно сформулировать отказ.

Или берешь время на «подумать».
— Сейчас не могу, отвечу через пару часов или завтра.
Потом отказываешь.

Чаще всего, человек сам понимает, что ты не воодушевлен этой идеей.

📌Фейерверк отвлечения.

— Займи денег до зарплаты?
— О, кстати, видел новый трэш-сериал? Там как раз про долги сюжет!
—Денег -то дашь?

Потом все равно придется отказать, но пока отвлекаешь внимание, снимается твой внутренний эмоциональный заряд и формируется спокойно отказ.

📌Щит юмора

—Займи денег до зарплаты!
—Мой внутренний бухгалтер запрещает такие транзакции.
— Да ладно тебе, я шестого отдам!
— Он меня лишит отпуска за это.

📌 Шёлковое «Я -сообщение»

Фраза: Для меня это как носить колючий свитер — очень некомфортно, я понимаю твою проблему и очень сочувствую. Говоришь о себе и своих чувствах.

Фишка: Гладит слух, но границы оставляет стальными.

Когда ты делишься своими настоящими чувствами другой человек, скорее всего, будет вынужден их принять.

📌Туман

Короткие фразы «Возможно», «Бывает», «Ты можешь так считать» в ответ на просьбу, которую ты не хочешь выполнять.

Ну ты знаешь)

👉 Отказывать - это полезно.

Каждый твой отказ — это драгоценный камень в короне самоуважения.

👑Чем их больше — тем ярче блеск.

Окружающие люди пользуются этими техниками и ты, наверняка, тоже.

😉Сейчас начнешь делать это осознанно и кайфовать при этом.

P.S. Если тебе захочется извиниться после отказа, просто вспомни, что настоящие отношения цветут только там, где есть заборы.

Какой техникой ты пользуешься чаще всего?

#навыкиобщения@simple_03
#отношения@simple_03

Случайно засняла утренний туалет чайки . Она так с удовольствием ухаживает за собой😘
Обратите внимание, как осуждающе, в конце она посмотрела на меня)) Как будто я недостаточно хорошо причесана, сегодня😁

#жизнь@simple_03

Сегодня старт продаж моего нового Курса по выходу из расставания!

Вы же помните, что скоро собираемся на практикуме «Пять шагов к отношениям?».

Но если вы находитесь в эмоциональной зависимости от бывшего партнера или партнерши, то рекомендую сначала пройти этот курс 👇

КАК ВЫТРЯХНУТЬ ЕГО ИЗ КЛЕТОК СВОЕГО ТЕЛА

Ты заслуживаешь не просто «отпустить»- ты достойна СТЕРЕТЬ.

👉После прохождения пятидневного «Курса по выходу из расставания» ты

— Безупречно спокойной рукой удалишь его номер БЕЗ "а вдруг".
— С насмешливой лёгкостью пролистаешь его сторис — и даже не задержишься.
— С совершенным безразличием заметишь, что забыла, как пахли его духи.

Это не фантазия.
Это - твой новый стандарт.👌

🔥СЕГОДНЯ ШАНС СО СКИДКОЙ 50%:

6 000 ~ → 3 000 руб

💎 ГАРАНТИЯ ОТ АВТОРА:

Если в течение суток после покупки ты решишь, что курс тебе не подходит/не нравится, можешь оформить возврат средств без объяснения причины, просто напиши мне о своем намерении.

✅Ты почувствуешь сладкую пустоту там, где раньше грызла тоска

✅Ты поймаешь себя на мысли «Боже, я тратила на это годы?»

✅Ты почувствуешь лёгкость, будто сбросила рюкзак с камнями.

💬 ИСТОРИЯ ОДНОЙ ИЗ НАС:
"На третий день курса он написал мне в 2 ночи... Я прочитала. Усмехнулась. И впервые за 4 года — НЕ ОТВЕТИЛА."

👉 ХОЧЕШЬ ТАКУЮ ЖЕ СИЛУ?

ЖМИ "ЗАБРАТЬ КУРС"

и следуй за ботом Слезосбросом 😉, он знает, что делать)

P.S. Сегодня ровно в 23:59 скидка изменится.
Цена будет выше.

Выбирай - страдать дальше или выключить эту мыльную оперу.


👉Этот курс создан в видеоформате, после оплаты, ты получаешь доступ в закрытый канал и смотришь тогда, когда тебе удобно. Без напряга и спешки.

#отношения@simple_03
#курс_по_выходу_из_расставания@simple_03