Что-то скучновато мне о психосоматике писать🤔 Сексуальность, куда интереснее)) на мой взгляд.

🤫мысли вслух:
Большинство людей, по-настоящему, и не знакомы со своей сексуальностью😇

Долго разводить тему здоровья не будем, я просто расскажу вам, как все это работает, а если вдохновение вдруг нагрянет, то потом вернемся к ней.

Так вот:

🟢 Берём здорового человека 1 шт, и начинаем его спрашивать, когда он начал себя описывать как больного? 🤒

🟢 Что перед этим случилось?

Практически всегда! перед серьезным заболеванием есть сложная стрессовая история.

🟢 Работая с подсознанием и чувствами, понимаем какую потребность удовлетворяет симптом.

🟢 Человек видит, что сейчас, с помощью симптома закрывая потребность, пользуется кривой стратегией.

🟢 Вырабатывает новую стратегию.

Вуаля, все просто, на самом деле, если уметь с этим работать, конечно. Для того, что бы понять послание симптома достаточно одной встречи 🤩

👉Плохая новость в том, что если ты намерен выздороветь, то, скорее всего, тебе придется менять образ жизни🤐.

Очень часто обнаруживается, что работа или супруг являются раздражителями и «пожирателями» потребностей и человеку проще организовать себе болезни, чем начать, что-то делать со своей жизнью.

Мы же с вами помним, что ЖЕРТВА не хочет ничего менять, она хочет, чтобы изменились другие!

Проверь себя, где ты жертвишь и с чем тебе надо бы разобраться в первую очередь, там может быть ключ твоего симптома 🤒

Не всегда, друзья, часто это принятые решения в прошлом. Которые тоже переписываются за одну сессию 👌🏻

ВАЖНО: если ты решишь избавиться от болезни и придешь ко мне в работу, как процессы начнутся внутренние, в течении недели - двух могут быть ухудшения здоровья .

Это нормально 👆, потом организм перестраивается и ты больше в это не играешь.

P.S. Хватит кормить свои болезни. Они не заслуживают ни минуты твоей жизни.

НАПИШИ «ХОЧУ» СЕЙЧАС мне в личные сообщения и запишись на встречу!

🔥На встрече ты поймёшь:

→ Где в твоём прошлом зарыт «якорь» симптома.

→ Как перепрограммировать мозг, чтобы он больше не управлял тобой.

→ Что делать уже завтра, чтобы проснуться с мыслью: «Я спокойна. Я всё могу».

P.P.S. 95% клиентов потом говорят:
«Почему я не начала это раньше? Это проще, чем я думала».👆

#здоровье@simple_03

🗣Мой наркоманский канал 😅 продолжаю вести.
Благодарю, что вы остаетесь со мной❤️

Граждане тунеядцы и наркоманы)) а ведь человек -то прав в комментариях. 👆

Счастье - это самый настоящий наркотик!

И если ты его попробовал, то
невозможно откатиться назад.

👉Есть эталонное состояние, которое ты переживаешь.

А если ты еще и авторство на себя взял, т.е принял идею, что
твое счастье зависит только от тебя 🤫

Что я сейчас такое страшное сказала?)🤐
Что для счастья не нужны условия.

Да-да! Стать наркоманом счастья легко, просто раз попробуешь и все. 😁

Внутренний переключатель и вопросы себе:
А если бы я мог переживать счастье прямо сейчас?

Не зависимо от обстоятельств и внешних условий?

Как бы это переживалось эмоционально и телесно?

Суть в том, что это семейная история и родительский сценарий, отодвигать свое счастье.
И большинство людей с ним так и по настоящему не встречались.

Вот будет мне 30,40,60 вот тогда…
Реально?

Спасибо комментатору, значит правильной дорогой идем,
раз у человека вызываем такие чувства 💡 ))
Будем наркоманить счастьем дальше❤️

Обняла

🗣🤔Я вот тут подумала, что мы с вами много о чем уже поговорили.

✔️ О потребностях в отношениях и стратегиях, которые мы используем.
#твоипотребности@simple_03

✔️О ролях, которые проигрываем с другими людьми и в своем внутреннем театре. #треугольниккарпмана@simple_03

Условно говоря, мы понимаем почему у нас происходит тот или писец в жизни.🤧

Понимаем, что нужно выстраивать новую стратегию.🫤

А как, конкретно, выстроить принципиально другие отношения с этим же или другим человеком, умолчали🤫.

Друзья, мы, вообще-то, тут с вами уже совсем крутые 😏

Понимаем принцип треугольника Карпмана и стратегии в отношениях.


🤔Большинство людей ведь об этом даже и не задумываются и считают, что их неудачи в отношениях - это судьба, тяжелый рок, карма, порча или проклятие.

Мы-то с вами знаем, что это не так.

Все там внутри!
В нашей черепной коробке🙃

Со своими тараканчиками и внутренним миром разберешься - внешнее все подстроится 💯

👉Следующим этапом я предлагаю разобраться в общении.

🤔Как я строю свои речевые конструкции, чтобы быть услышанным и, чтобы мои потребности удовлетворялись?

👉Если у меня «кривые стратегии» в общении, то шанс получить то, что мне надо от другого человека стремится к нулю.

Мы поговорим об умении просить и отказывать, о критике и похвале, об умении высказывать свое мнение и давать обратную связь на мнение другого.

👉Все это просто навык, которому можно научиться в любом возрасте и он качественно улучшает наши отношения с собой и с людьми.

У нас у всех есть моменты, где мы «проваливаемся» в каком-то из навыков.

Давайте будем устранять свои баги и выводить свою коммуникацию с миром на принципиально новый уровень 🚀

😎Как вам идея, друзья?

Все, все равно, ведет к потребностям!

С помощью качественной коммуникации можно удовлетворять свои потребности быстрее🔥

С чего начнем?

«Просить» ставь 🙏

«Отказывать» ставь 🔥

«Другое» ❤️

Поддержать автора 🤗

🗣🤔Как думаешь, почему манипуляция - это плохо?
Это ведь желание управлять другим человеком?
А мы все, так или иначе, друг другом управляем в своих коммуникациях.

Мама просит меня купить ей лекарства, сын просит помочь с проектом, дочке нужно новое платье, я прошу всех не мешать мне работать)
Все мы, друг друга о чем-то просим и это нормально. 🙃

Вопрос только в том, как мы это делаем?

Манипуляция - это извращёнец просьбы)

Кстати об извращенцах 👇
Мужик по паркам в длинном плаще гуляет, чтобы свой орган показывать, например.

👉Цель -то позитивная у него:
внимания, признания его органа хочется, психическая дивиация у человека.
Как покажет - эмоции положительные испытывает.
Он ради этих эмоций, плащ этот и купил, по парку ходьбой занимается, лимфатическую систему прокачивает).
Стратегия только кривая

А манипуляция - это тоже самое примерно.

Цель-то позитивная!

Хочется очень, что-то получить от другого человека.
С помощью манипуляции, это получается быстрее и лучше.

Только вот стратегия кривая.

Почему кривая?

Сам- то манипулятор часто получает то, что он хочет.

Только другой человек, при этом испытывает негативные чувства, и чувствует себя использованным.

Чем плохо, если я прошу мужа купить мне шубу, например?

Это же нормальная просьба, кого мне еще просить-то ?

Просьба-то нормальная никто не спорит, только как она формируется зачастую?

❌Машке, вон муж купил шубку норковую, все на работе обзавидовались. Умеет же мужчина оказывать внимание своей жене!

❌ Я уже десять лет в старом пуховике хожу, стыдно перед коллегами. И тяжелый вздох, при этом.

❌ Боже, ну есть же нормальные мужчины у кого-то, шубы вон покупают своим женам.

❌ Все маме своей покупаешь, а жена в обмотках старых ходит. Не стыдно тебе?

Все это не является прямой просьбой.

Это манипуляции, которые формируются для того, чтобы вызвать в человеке ЧУВСТВО ВИНЫ или СТРАХ, или любые другие эмоции.

Суть в том, что используя манипуляции мы пользуемся не словами, а именно давлением на чувства другого человека.

Всегда когда есть давление, включаются личные границы и появляется агрессия.

ЗЛОСТЬ- это наш маркер нарушения личных границ.

С помощью этой эмоции мы чувствуем, что границы нарушаются и надо давать обратную связь.

Если нами с детства манипулируют, то агрессия не появляется в момент манипуляции, т.к включаются другие кнопки чувств, под воздействием которых мы действуем.

Но потом, агрессия, все - таки, приходит и чаще всего на себя.

Привычный детский сценарий:
уничтожать себя с помощью своей собственной агрессии - это путь к заболеваниям и лишнему весу.

Поэтому с манипуляциями и надо работать. 👈

Начинай с себя! Важно сначала научиться самому правильно выстраивать свои речевые конструкции.

Потом, ты начнешь замечать их в других.

Как отличить просьбу от манипуляции?

Просьба - это прямое обращение к другому человеку.

Манипуляция - это способ влияния на другого, не формируя просьбу открыто.

#Умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

🗣😎 "Как просить, чтобы не чувствовать себя нищебродом?"

🤔Вот скажите честно – вам тоже в детстве внушали, что "хорошие девочки/мальчики не просят"?

А потом оказалось, что:

✔️ Хорошие девочки/мальчики годами копят обиды
✔️ Хорошие сотрудники получают в 2 раза меньше
✔️ Хорошие партнёры делают вид, что им ничего не надо

🧐 Ну и как вам эта "хорошесть"?

👉Давай разберём этот скилл –

ПРОСИТЬ БЕЗ СТЫДА.

3 главных страха, которые делают из нас немых попрошаек:

🏐"А вдруг откажут?"
(Ну и что? Мир не рухнет)

🥎"Я буду выглядеть слабым"
(На самом деле – адекватным)

🥎 "Он/она и так должен(а) догадаться!"
(Спойлер: никто не умеет читать мысли)

🎃Бонусный страх:

"Если попрошу – буду должна" (Нет! Просьба ≠ долговая расписка)

🚀 Прокачаем твой "запросный" скилл:

✅Формула идеальной просьбы:

"Мне нужно [конкретно что] + потому что [причина] + как ты к этому относишься?"

❌Что НЕ делать:

▪️ Начинать с извинений ("Извини, что беспокою, но...")

▪️ Завуалировать под намёк ("Как же мне сегодня тяжело...")

▪️ Требовать немедленно ("Срочно сделай!")

💡 Практика на сегодня:

Выбери ОДНУ небольшую просьбу – и озвучь её максимально прямо.

Например:

▪️ Не "Ужин сам себя не приготовит" → а "Помоги, пожалуйста, нарезать салат"

▪️ Не "Мне так одиноко" → а "Обними меня, мне это сейчас нужно"

▪️ Не "Все забыли о моём дне рождения" → а "Давайте отметим мой др в субботу!"

😎 Варианты развития событий:

1) Вам говорят "да" – ура, магия работает!

2) Вам говорят "нет" – окей, это не конец света

3) Вам говорят "да, но..." – и вы договариваетесь

❗Главное – вы перестаёте играть в "угадайку" со своей жизнью.

👉 Кто -то сегодня рискнёт попросить о чём-то напрямую?

▪️ Получилось?
Расскажите в комменты! 🙌

▪️ Страшно? Пишите "Боюсь, но попробую" 😬

▪️ Считаете, что "и так сойдёт"? Ну удачи с этим подходом 🤷‍♀️

P.S. Каждая неозвученная просьба – это маленькое предательство себя.

#умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

Берём на заметку и не завидуем, друзья.
Заметьте, что люди чаще соглашаются, чем отказывают, даже, казалось бы, на самые безумные просьбы.😀
Может челлендж запустим, хотя бы по одной просьбе в день?
Только не мухлевать😉
Прокачаться можно за неделю и стать Миссис или Мистер Уверенность 😁
Как вы на это смотрите?

Будем с вами к концу темы, такие бесшабашные и самоуверенные.
С внутренней установкой

МНЕ МОЖНО ❤️

#навыкиобщения@simple_03
#уверенностьвсебе@simple_03
#самооценка@simple_03

🗣 Задам тебе неудобный вопрос:
Что выгоднее — получить то, что хочешь или чувствовать себя "хорошим", пока внутри копится обида?

🎁Сюрприз: большинство выбирает второй вариант.

Ты считаешь, что не умеешь просить?

⚠️Внимание:
сейчас будет 🤮неприятная для тебя правда.
Слабонервным лучше не читать 🤐

⛔️Уберите детей
от экранов смартфонов 😀

Ты не «не умеешь» просить, ты просто любишь ПОЖЕРТВИТЬ🤫 и это твоя привычная неосознаваемая стратегия.

И вот почему...

Вспоминаем механику Жертвы

🔗Вторичная выгода:

👉Можно не рисковать (а вдруг откажут?)

👉Можно не брать ответственность ("я же ничего не просил!")

👉Можно копить моральное превосходство ("я всё терплю, а они...")

🔗Сценарий из детства:

"Будь удобным ➡️ получишь любовь".

Итог:

🤔 Взрослый человек, который уверен, что его потребности — это обуза для других.

🚀Сейчас будет самая моя любимая стратегия, я наблюдала ее у своей мамы, потом у себя, конечно же, тоже👇

🔗Манипуляция наоборот:

👉Я задолбаюсь в доску, всё сделаю сам(а) ➡️ а потом буду качественно страдать ➡️ и они все почувствуют себя виноватыми.

(Спойлер:обычно не чувствуют.)


Как ломать эту стратегию?

Шаг 1. Осознать триггеры:

👉Мысль: "Лучше я потерплю, чем буду напрягать" (поймать ее)

👉Эмоция: Раздражение + чувство несправедливости (отрефлексировать ее)

👉Действие: Молчание ➡️вздохи ➡️ взрыв через месяц (не делать так)

Шаг 2. Задать себе честный вопрос:

"Я сейчас, действительно выбираю комфорт другого или просто боюсь проявить себя?"

Шаг 3. Эксперимент:

Сегодня — не "жертвовать" хотя бы в одной мелочи:

👉Не говорить "да" автоматически

👉Не делать за других то, о чём не просили

👉Не молчать, когда что-то не нравится

Ну и вишенка на торте 🍒, друзья

Действовать из стратегии ВЗРОСЛЫЙ🔥

✅Просить ➡️ и быть готовым к отказу.

✅Говорить "нет" ➡️без чувства вины (об этом позже будем говорить)

✅Признавать свои желания ➡️ без стыда

❗Важно: Это не про эгоизм.

Это про честность по отношению к себе.

❤️ ЭТО ПРО ЛЮБОВЬ.


👉Кто -то узнал свои стратегии?

Ставьте свои реакции, друзья, ваша обратная связь дарит вдохновение и энергию вести канал🧘‍♀️

"Это про меня" — ❤️

"Хочу изменить, но страшно" — 😨

"Вообще не про меня " — 👀

Поддержать автора - 🔥


P.S. Жертва — это не про любовь. Это про страх.
Страх быть настоящим.
Страх быть отвергнутым.

Но правда в том, что никто не может тебя любить за то, чего ты сам(а) стесняешься.

Статья на эту тему на дзене

**P.P.S. Приноси свою жертву мне, я знаю, что с этим делать и ты разберешься🔥

Готов(а) к личным инсайтам? 💣
Я здесь 👈

#умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

🗣👀Почему для других просить легко и просто, а для себя - нет?

⚖️ Представь:

Ты — крутой юрист, который:

👉Бережно упаковывает аргументы коллеги на переговорах.

👉Готовит железную защиту для подруги-«жертвы»

👉Даже коту своему «пробивает» корм премиум-класса

Но когда дело доходит до ТЕБЯ —
включается режим: «Да ладно, само рассосётся».

🤔Почему?

1. Ты — как телефон с 1% заряда
Раздаёшь Wi-Fi всем подряд,
а когда нужно свой софт обновить — экран гаснет.

🧐Тенденцию Спасателя узнаешь?

Помнишь же, что он свои потребности запихивает в других людей, а потом агрессивно их реализовывает через них же.

Просишь для других?

Сначала маска себе! Потом ребенку.

Перестаем играть в Бога!

2. Ты — как гид в чужом городе
Показываешь другим лучшие кафе,
а сам(а) питаешься фастфудом у метро.

3. Ты — как заглавная буква в чужих текстах.
Подчёркиваешь их значимость,
а своё имя пишешь мелким шрифтом.

🚨 Откуда это?

💬Детский сценарий: «Быть хорошим = забыть о себе»

💬Ложная выгода: «Если не просить — меня не отвергнут»

💬Иллюзия контроля: «Лучше я потерплю, чем рискну»

💬Глухота к своим потребностям: «А давай твою игрушку Маше подарим, а тебе потом ( может быть) новую купим». Маша важнее.

Но вот в чём подвох:
Каждая неозвученная просьба для СЕБЯ - это предательство того ребёнка внутри,
который до сих пор ждёт, что его наконец услышат.

Тебя, сначала, в детстве не слышали не замечали, а теперь ты успешно делаешь это САМ.

🚀 Алгоритм перезагрузки

1. Начни с малого:
Сегодня — прямо попроси:

✔️«Можете мне взбить пенку на кофе?» (вместо «Да любой сойдёт»)
✔️ «Мне нужен выходной» (вместо «Я как-нибудь потерплю»)

2. Практикуй «эгоистичные» вопросы:

🤔«А чего Я сейчас хочу?»
🤔 «Что МНЕ важно в этой ситуации?»

3. Включи режим «себя-адвоката»:
Представь, что ты — твой же клиент.
Какие аргументы за свои потребности ты бы привел(а)?

Ты так боишься выглядеть «эгоисткой»,
что совершаешь главный эгоизм -
отказываешь себе в праве на жизнь

Выбери действие:

❤️«Это про меня»

🔥«Готов(а) меняться»— напиши в коммент свою первую прямую просьбу за сегодня
🥲«Страшно»— да, это нормально. Дыши. Ты не один.

P.S.Мир не рухнет, если ты наконец, поставишь себя в расписание.

P.P.S. Тот, кто годами игнорирует свои «стоп-сигналы», однажды обнаруживает, что заглушил двигатель НАВСЕГДА.

Не доводи до этого. Обняла 🤗

#умениепросить@simple_03
#коммуникация #отношения@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

🗣Намеки — это как писать заявление в отдел кадров мысленно и ждать, что его рассмотрят.

Здесь излечиваемся от этого бага коммуникации, друзья! 👇

Если ты склонен к намекам, то в твоей семье есть, наверняка, тот, у кого ты этому научился.

🌚И да, ты сам(а), прекрасно разбираешься в намеках других людей и умеешь интерпретировать движение брови близкого человека, как сигнал к действию.

🧐Узнаешь стратегию Спасателя?

Зачем тебе оказывать внимание, заботиться и дарить знаки внимания?
Ты же и так по первому намеку все исполняешь?

Человек еще сам не понял, что он этого хочет, а у него это уже есть.

❤️‍🔥Не несет твоя забота никакой ценности для него, т.к он не успел ее еще для себя сформировать.
И расценивается это как угодливость и душнота.

Тебе это надо?

Избавляйся от намеков навсегда!

Давай о работе поговорим.

Например:
Люди годами работают на одной должности имея и навыки, и образование, и опыт, а карьера не движется.
Потому, что разговаривать об этом не умеют.

🥱Представь:
Ты приходишь в кафе, мысленно заказываешь латте, садишься ждать...

👉И очень злишься, когда официант приносит рандомный чай.

Так почему на работе ты делаешь то же самое?

🤔Ждёшь повышения, но не говоришь о карьерных целях

🤔Злишься на коллегу, но намекаешь через "как же все загружены"

🤔Мечтаешь о проекте, но скромно молчишь

Скромность вообще твой враг!

До тебя и так всем по фиг, а ты еще и скромный!

Итог:

Твой начальник пьёт тот самый рандомный чай, а ты — кипятишься и ждешь.

Почему намёки = самоубийство карьеры?

Твой намёк — это как отправить письмо без темы в рассылку на 1000 человек.
Шанс, что его прочтут = 1%

Реальные кейсы провала:

"Я же выглядела уставшей!→ Шеф решил, что ты не справляешься

"Намекнула на перегрузку" → Коллеги подумали, что ты жалуешься

"Они должны были догадаться!" → Догадались, что ты некомандный игрок

Закон офисной физики:

Пассивная агрессия = обратная тяга.

Намек - это пассивная агрессия!

Чем больше намёков — тем сильнее тебя избегают.

Люди любят простых и понятных людей.

Как говорить прямо без ощущения "попрошайки"?

❌ Вместо: "У меня столько работы..."
✅Говори: "Марк, давай расставим приоритеты: что важнее — отчёт или презентация?"

❌Вместо: Ты уже третий раз просишь подменить тебя на работе!
✅Говори: Я завтра не смогу, у меня другие планы.

❌Вместо:Ждать годами повышения
✅Говори: "Иван Петрович, какие KPI мне закрыть для роста до должности …. ?"

Мало научиться распознавать свои потребности, об этом мы говорили в апреле, нужно еще уметь их закрывать.
#твоипотребности@simple_03

А закрывать ты их можешь в том числе и через просьбу, 🤐

Твои потребности — это как дверь без ручки.

Ты злишься, что никто не заходит...

Но как они должны её открыть?!

Говори прямо, со спокойной интонацией.

Пусть твоя просьба течет как реченька спокойно и свободно.
Оставив право другому человеку тебе отказать и это тоже ОК.

Я ОК и ТЫ ОК

👉Выбери свою роль:

"Жертва офисного телепата"** — продолжаю намекать😉

Активно работаю над собой 👍

"Челлендж: одна прямая просьба в день" — беру! 🔥

Поддержать автора 🤗

P.S. Да, шеф может сказать "нет". И партнёр может отказать. И ребёнок может. И друг.
Отказ, конечно, неприятен.
Но это лучше, чем фантазировать, будто он "почувствует" твои хотелки.

Людям свойственно застревать в ожидании и намеках на старой должности, с не сделанным ремонтом, со сломанной мебелью и т.д.

🚀Прямая просьба все решает быстро.

Понимая, что там «нет», ты можешь начать рассматривать другие пути достижения своей цели.
А это гораздо продуктивнее, чем годами надеяться, что тебя заметят и поймут, что достоин.

P.P.S. Самые крутые карьеры строят те, кто не играет в шарады ни с другими людьми, ни со своими амбициями.

#умениепросить@simple_03 #отношения@simple_03 #коммуникация #навыкиобщения@simple_03

❤️Любовь — это не то, что нам дают. Это то, что мы носим в себе.

Иногда нам кажется, что другой человек — это единственный источник тепла, близости, принятия.

Что только он может наполнить нас счастьем, а без него внутри пустота.

И от этого так страшно: ведь он может уйти, измениться, разлюбить…

Но правда в том, что любовь — это не внешний дар.

Это язык души, который мы сначала учимся понимать в себе, а потом — дарить другим.

Да, близкие люди пробуждают в нас это чувство, но его источник — внутри.

Семья, верность, настоящая любовь — они начинаются не с поиска «того самого человека», а с умения быть тем самым человеком для себя.

Когда ты перестаешь ждать, что кто-то придет и «сделает тебя счастливым», а вместо этого учишься делиться своим светом — вот тогда и приходит та самая, глубокая, надежная близость.

Сегодня, в День семьи, любви и верности, хочется напомнить: ТЫ УЖЕ ЦЕЛЫЙ.

Ты уже достоин любви — не потому, что кто-то тебя выбрал, а потому, что ты умеешь любить.

И если сегодня ты держишь чью-то руку — цени это.

А если пока нет — помни: самая важная встреча в жизни уже произошла.

Это встреча с собой.

❤️А как для вас звучит слово «любовь»?

Внутри или снаружи?

Делитесь в комментариях — будем согревать друг друга теплыми словами.

🗣👌🏻Внимание! Внимание! Внимание! Секс! Секс! Секс!😁

😀😀😀Теперь,
когда я привлекла ваше внимание, можно рассказать об очень важном секрете))

Никакого секса тут, конечно же, нет😏 Сказала я голосом Леонида Каневского))

(спойлер) Он будет, если будем тему сексуальности разбирать 🤐.

Итак, вишенка на торте 🍒.

Открыт главный секрет того, почему тебе мало дарят подарков или ты встречаешь не ресурсных партнеров!🤫

Ты же помнишь, что мир- это зеркало?

И в нем существуют жесткие правила обмена

💸 Вот тебе уравнение:

Не просишь → Не принимаешь → Остаёшься с пустыми руками.

Если ты не умеешь ПРОСИТЬ, то ты не умеешь и ПРИНИМАТЬ 🔤

Разберём на примерах:

✔️ Не попросила помочь с переездом → Таскаешь коробки одна

✔️ Не сказала, что хочешь цветы → Получаешь "нужные" носки.

✔️ Не попросила повышение или отнекиваешься при бонусе → Тебе "забывают" добавить зарплату или выплатить премию.

Ты сама строишь стену между "хочу" и "получаю".

🔥Почему это две стороны одной монеты?

Твой навык обмена — как
заблокированный аккаунт Вселенной:

✅Не отправляешь запросы (просьбы) - не получаешь подарки.

✅Отклоняешь входящие (подарки/помощь) - застой в предложениях

Итог: 😞 Нулевой баланс.

Корень проблемы:

👉Стыд ("Мои потребности — обуза")

👉Страх ("Если возьму — стану должником")

👉Самообман ("👽Настоящая любовь должна быть без просьб")

🤔Как разблокировать систему?

🚀Шаг 1. Начни с малого — проси:

▪️ "Помоги донести сумку" (вместо "Я сама")

▪️ "Мне нравятся пионы" (вместо "Любые цветы")

🚀Шаг 2. Принимай без откупа:

❌ "Ой, давай я тебе тоже!"

✅ "Спасибо, это мне приятно" ⏺(точка)

🚀Шаг 3. Запомни формулу:

Просьба → Дар → Благодарность.

Все просто! Все элементарно просто, правда ведь?

🤫И нет там никаких скрытых долгов

💡 Проверка реальностью:

Если человек обижается на твои просьбы — он не дарил, а инвестировал в чувство вины.

👆К ТЕБЕ ЭТО НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ!



👉 Выбери сторону:

✔️"Хочу научиться"— сегодня попрошу ОДНУ вещь напрямую 🔥

✔️"Это болезненно"— потому что трогает рану (но это лечит), но я попробую❤️

✔️"Не верю, что сработает"— попробую все-таки, прежде чем отрицать👌🏻

✔️Поддержу автора 🤗

P.S. Мир не рухнет, если ты скажешь:

"Мне нужно. Я хочу. Это важно".

Разблокируй свою систему
«БРАТЬ -ПОЛУЧАТЬ» прямо сегодня!

Обняла🤗
#умениепросить@simple_03 #отношения #коммуникация #навыкиобщения

🗣Ты думаешь, что проблема в "неумении просить".

На самом деле, проблема не в этом.
И даже не в том, что могут отказать.

Ты понимаешь, что нет в отказе ничего такого страшного. Откажут да откажут, в первый раз, что-ли.

Нам вон все детство говорили: «Много хочешь- мало получишь!»
или «Че губу раскатала, закатай обратно!»

И ничего, выжили же) Только вот просить не умеем, а в целом все норм).

На самом деле, Ты боишься другого…

встречаться с собственными чувствами.

На самом деле — ты избегаешь того, что ВСПЛЫВАЕТ в тебе в тот момент, когда просишь.

Там затык 👈 ( негативный опыт, осуждение, критика, насмешки)

✔️ Стыд («Я обуза»)
✔️ Страх ("Откажут — значит, я неважна")
✔️ Ярость ("Почему я должна просить?! Должны сами догадаться!")
✔️ Ощущение ничтожности ("Мои потребности — ерунда" «Я не важная и не нужная»)

Итог:

Лучше молчать, чем встретиться со своими неприятными чувствами.
Лучше молчать, чем получить подтверждение собственной ничтожности.

Иногда физическое напряжение нами расценивается гораздо «легче» чем эмоциональное.

Потому, что в детстве нас не научили что делать с собственными чувствами. Нас не научили справляться с виной или стыдом.
Что делать с низкой самооценкой и страхом отвержения.

Когда -то давно у тебя получилось проглотить свою потребность и сделать все самой и не встретиться с осуждением того взрослого, чье мнение было так нужно и важно. Вот стратегия и закрепилась.

Стратегия кривая, потому, что блокирует коммуникацию с другим человеком, близость не возникает и не ведет к удовлетворению потребности.

🤔Что на самом деле стоит за "неумением просить"

1. Детский сценарий

"Просил — не дали. Вывод: просить бесполезно (и больно)".
Теперь любая просьба = риск заново пережить тот детский отказ.

2. Подмена понятий
Ты путаешь конкретный отказ ("Сейчас не могу")
с подтверждением твоей "неважности" ("Ты не стоишь моего времени").

3. Самообман
"Если не просить — можно верить, что мне просто 'не дали', а не 'не захотели'".

😇Как изменить эту схему?

👉Шаг 1. Найди свою "привязанную эмоцию"
Попробуй попросить о чём-то мелком — и лови, что всплывает:

✅ "Боже, как неудобно!" → стыд
✅"Он сейчас подумает, что я слабая, немощная" → страх оценки
✅"Да кому я вообще нужна со своими просьбами у всех и без меня много дел ..." → ощущение собственной ничтожности.

😎С этим ко мне, перепишем твою самооценку за одну встречу.

👉Шаг 2. Раздели факты и чувства.

Отказ ≠ *"Я никчёмная».
Это просто = "У человека сейчас нет ресурса".

👉Шаг 3. Практика "маленьких смертей"

Каждая осознанная просьба — экспозиция для твоего стыда.

Помнишь, мы обсуждали как работать со стыдом?
Если нет, то вкратце напомню «ИДИ И ПОЗОРЬСЯ НА ПОЛНУЮ КАТУШКУ»😏

А если серьезно, то стыд боится легализации.
Просто скажи вслух: «Мне очень стыдно» тогда он обидится и уйдет.

Начинай с малого:

▪️ "Можешь передать соль?"
▪️ "Подскажи, как это работает?"
▪️ "Мне нужно 10 минут твоего времени"

💡 Жёсткое правило:

Если после просьбы тебе немного стыдно - выдыхай,
значит, ты только что сделала, что-то очень важное для себя.

😀Как в анекдоте:
Если после свидания немного стыдно, значит все правильно сделала 😏😀

😎Выбери действие:

👉"Хочу докопаться" — найду свою главную "привязанную эмоцию" к просьбам.🤔

👉"Страшно, но надо" — сегодня попрошу о чём-то, что обычно терплю 🥶

👉"Ненавижу это чувство"— значит, ты на правильном пути 🔥

👉Поддержу автора 🤗

P.S. Ты не избавишься от стыда, прячась от него.

P.P.S. Просить — не значит быть слабым. Это значит быть живым.

Завтра разберём формулу идеальной просьбы и будем переходить к отказам😏.

Там тоже есть свои подводные камни 🪨, будем тренироваться их обходить).

#умениепросить@simple_03
#отношения@simple_03 #навыкиобщения@simple_03

🗣🤫Формула идеальной просьбы без мук совести, давления и ожиданий.

Ну фффсе, друзья, финалим уже тему просьбы.

Думаю, что даже те, кто умел и не хотел учиться просить)), тоже отточили свои скилы до совершенства😁

😎Разберем на примере ненасильственного общения, как упаковывать свое общение так, чтобы люди хотели сделать для тебя то, что ты хочешь.

Эта волшебная формула позволит тебе выстроить свою коммуникацию без насилия, давления и агрессии.

🌝Используя ее, ты сделаешь свои отношения, любой степени близости, доверительными и гармоничными.

Подробно об этом способе рассказывала в видео про гнев на дзене👈

Итак, давай запакуем свою просьбу как вкусную конфету в шуршащую обертку😏

😍Вспомнилось детство и волшебный ритуал открытия новой шоколадки😀.

Ты берешь ее в руки снимаешь первый слой, а там фольга. 😍
Такая тонкая, шуршащая, такая блестящая и потрясающе красивая.
Я ее, сначала, долго трогаю и разглаживаю пальцами, вдыхая незабываемый восхитительный аромат шоколада.
Потом раскрываю и разламываю на дольки, потому, что надо со всеми поделиться.
Но фольга-то моя!
Единоличное пользование😁. Потом, мы с братом накладывали ее на зубы, разглаживали ногтем и улыбались металлическими ароматными зубами🤣 и делали разные фигурки из нее)

Эххх, детство золотое)

Итак, вернемся, к нашей формуле идеальной просьбы, друзья.

1️⃣ФАКТ (без оценок!)

ВАЖНО: Интонация спокойная, без «наездов» и обвинений!

❗️Если в интонации есть претензия, то ваша конфета не получилась).
Человек начнет защищаться и сопротивляться и потребность удовлетворить не захочет.

❌ "Ты постоянно опаздываешь!"

✅ "Ты пришёл на встречу на 15 минут позже".
👆Спокойным тоном констатируете факт.😎

2️⃣ ЭМОЦИЯ (не "ты меня бесишь"!)

❌ *"Ты меня подвёл"- это обвинение!

✅"Я беспокоюсь, что не успеем к дедлайну"

Следим за тоном голоса 👈 он должен быть спокойным.

3️⃣ ПОТРЕБНОСТЬ
(не требование! )

❌ "Больше не опаздывай!"

✅ *"Мне важно, чтобы мы могли полагаться друг на друга"*

4️⃣ ПРОСЬБА

Конкретно и реалистично. Без предписаний❗️

❌ "Будь пунктуальнее" - позиция сверху, предписание.

✅ "В следующий раз предупреди, пожалуйста, за час, если задерживаешься"

‼️Важно следить за позицией

💥 🌝🐉 и 🔥🔥 🌝🐉

Даже если вы формируете просьбу своему ребенку или подчиненому.

Следите за тем, чтобы ваша просьба была сформулирована без «НЕ».

❌Не бегай! - это не просьба. Это запрет на действия.

✅ Ходи, пожалуйста, спокойно. - Это просьба.

Заметьте👆, что это четвертая фраза из нашей формулы.

Очень многие люди начинают разговаривать именно с нее.
От этого не слышат, не понимают друг друга и упускают возможность договориться.

🤫это все потому, что они не подписаны на мой канал 😁

НАЧИНАЙ ВСЕГДА С ПЕРВОЙ ФРАЗЫ!

Начнешь с факта ➡️ получишь потребность и гармонию в общении.

🍿 Пример из жизни:

"Катя, ты три раза перебивала меня на совещании (факт).

Я чувствую раздражение (эмоция), потому что хочу, чтобы мы слышали друг друга (потребность).

Давай договоримся: если хочешь, что-то добавить, просто подними руку (просьба)"

👉Тренажёр для смелых:

Попробуй сегодня одну просьбу упаковать по формуле.

Например:

✔️Партнёру:
Ты забыл купить молоко (факт).
Я расстроилась (эмоция), потому что планировала испечь пирог (потребность).
По пути домой, купи, пожалуйста, молоко.

✔️Ребёнку:
Игрушки лежат на полу второй день (факт)- спокойно.
Я злюсь и раздражаюсь по этому поводу (эмоция), потому что ценю порядок и мне сложно сосредоточиться в хаосе(потребность).
Убери, пожалуйста, до вечера( просьба).

💣 С просьбами вроде все, друзья.

Кто хочет потренироваться, напишите мне в личные сообщения «Хочу кейс», я пришлю случаи из жизни и вы натренируете свой навык идеальной просьбы.

🤫Их получают мои клиенты, в качестве домашнего задания, и мы оттачиваем свои просьбы до совершенства.

Следующие посты будут посвящены искусству отказывать без чувства вины.

🚀Приготовься узнать:

👉Как говорить "нет" начальнику без последствий.
👉Почему твои "да" стоят дёшево.
👉Как отказ делает тебя ценнее.

#навыкиобщения@simple_03

🗣🔥Хватит сидеть на попе ровно! 10 сессий, которые перевернут твою реальность (бонусная в подарок)"

Пост для тех, кто готов меняться, а не жаловаться в "Подслушано"

💸 Вот математика твоего прорыва👇

Стоимость одной сессии сейчас 2500 руб, покупать пакетом выгоднее!

22500 руб = 10 сессий = 2.5 месяца работы = новая версия тебя.

Встречаемся раз в неделю - уходишь с новыми созидающими программами и практиками внедрения их в жизнь 🔥

🌚Что ты теряешь, если не кликнешь сейчас:

✔️Деньги, которые продолжат утекать через твои старые финансовые блоки

✔️ Отношения, где ты вечно наступаешь на одни и те же грабли или их вообще нет.

✔️ Здоровье, пока стресс методично жуёт твою нервную систему

🎁 Что входит в пакет "Антижертва

1. Финансы:

✅ Научишься брать деньги без стыда (и перестанешь работать за "спасибо")
✅Разберёшь страхи, которые держат тебя на дне зарплатной ямы и устранишь их.
✅Научишься просить повышения и зарабатывать нормальные деньги без дрожи в коленях

2. Отношения:

✅Поставишь заслон манипуляторам (никаких "ты же должен/должна!") вспомнишь свою ценность.

✅Перестанешь влюбляться в недостойных и равнодушных и будешь заказывать свою музыку, а не танцевать под чужую.

✅Прокачаешь свою сексуальность, разблокируешь тело и снимешь запреты на удовольствие.


3. Здоровье:

✅ Выявишь телесные зажимы, которые кричат "я недостоин"
✅Перепрограммируешь режим вечной усталости
✅Разрешишь себе быть здоровым, красивым и сексуальным.

🤔Почему это окупится?

📌Стоимость одной сессии = 2250 руб. (как ужин в кафе)

📌Выгода= навыки, за которые коучи берут 50 000+ за месяц

Но главное:

Через 2.5 месяца ты не узнаешь свою реакцию на:

👉Манипуляции родни ("Ты же семейный человек!")
👉Наглость коллег ("Сделай за меня отчёт")
👉Собственные страхи ("А вдруг не получится?")

🔥Условия огненного предложения🔥

⚠️Только до 31 августа

10 сессий за 22500
(обычная цена 25000 руб)

🆕ПЕРЕПРОШИВКА ЖИЗНИ дешевле чем СЕАНС МАССАЖА

Решим любой твой запрос. 👌

Первая оплата = первая сессия (никаких "я подумаю" до 2026года)

🔥 Выбери свою реальность:

🚀"Хочу на прорыв" — пиши "Готов(а)" в ЛС 🔥

😞"Сомневаюсь"— ответь, какой пункт про деньги/отношения/здоровье задел сильнее.

😱"Дорого" — посчитай, сколько ты теряешь ежемесячно из-за старых программ

P.S. Это не "коучинг".
Это перепрошивка твоего жизненного сценария.

P.P.S. 31 августа в 23:59 цена сгорит🔥 Как твои оправдания.

🗣Умение отказывать — это не про грубость.
Это про уважение к себе и другим.

Когда ты в последний раз говорил(а) "нет" без:

✔️ Оправданий. Не путай с объяснениями.
Иногда разница между оправданиями и объяснениями лишь в интонации.
Отслеживай ее 👈

✔️ Чувства вины и переживания собственной «нехорошести»

✔️ Желания тут же "компенсировать" отказ.

Если не помнишь, то этот пост для тебя.

Почему отказывать — это MUST HAVE?

✅Твоё "да" ничего не стоит, если ты не умеешь говорить "нет".

✅Коллеги садятся на шею ("Он(а) же не откажется!")

✅Родственники и друзья считают тебя своей собственностью и пользуются как хотят.

✅Партнёр перестаёт ценить твоё время, да и тебя в целом ("Она всегда согласна").

✅Ты сам(а) перестаёшь уважать себя и злишься каждый раз, когда «приходится согласиться».

Каждый раз, когда ты говоришь "да" против своей воли:

👉Предаёшь себя.
👉Теряешь свою ценность.
👉Показываешь другому, что твои границы можно нарушать
👉Копишь агрессию, которая потом вылезет в пассивной форме

Умение отказывать — это не про грубость.
Это про уважение к себе и другим

"Спасательство" — скрытая манипуляция.
Как мы уже говорили, кривая стратегия.

"Я всем помогу, а потом буду обижаться, что не ценят" - это совсем не героизм.
Это детская стратегия получения любви.

🚀 Как отказывать без чувства вины.

Формула твёрдого "нет":

📌 Чётко: "Нет, я не смогу"
📌Без оправданий. Если объясняешь, то делай это коротко и следи за интонацией.
📌С альтернативой(если хочешь):
"Не смогу помочь с проектом, но могу скинуть контакты того, кто разбирается"
📌Если, действительно невозможно отказать, то делай это с выгодой для себя.
«Я подменю тебя, но ты выйдешь за меня такого числа и с тебя конфеты»

Тренировка:

Начни с малого — откажи сегодня в трёх мелочах:

▪️ Коллеге, который просит "на минуточку"
▪️ Подруге, которая привыкла жаловаться по 3 часа
▪️ Родственнику с бесконечными просьбами, которые яйца выеденного не стоят, просто отнимают твое время и энергию.

Что ты получишь, научившись отказывать?

🔥Уважение окружающих (люди ценят тех, у кого есть границы).

🔥Энергию (больше не тратишь её на чужие дела)

🔥Честные отношения (без скрытых обид и манипуляций)

👉Выбери действие:

👍"Хочу научиться"— напиши в коммент, от чего ты устал(а) говорить "да"

🥶"Страшно"— начни с одного "нет" сегодня

🤔"А если обидятся?" — если человек уходит из-за твоих границ, он и не несет никакой ценности для тебя.

P.S. Настоящая близость начинается там, где заканчивается твоя "вседоступность" и понимание, что твои границы можно нарушать.

Обняла 🤗

#навыкиобщения@simple_03

🗣Заметьте, в теме межличностных коммуникаций все не так однозначно.

Многие люди умеют обращаться друг другу с просьбами , но не способны отказать.

Другие- легко и просто могут сказать «нет», даже испытывают при этом какое-то скрытое удовольствие 😈, но не способны попросить о том, что им нужно.

Третья категория не может, ни того ни другого.

👉А некоторые обладают всеми этими навыками, но могут применить их только в определенных случаях, далеко не во всех.

Например:

Вы легко и просто можете отказать незнакомым людям, но не своим друзьям.

Можете легко и просто попросить о чем-то незнакомца, но не своего партнёра.

Другие могут легко и просто обращаться с просьбами к друзьям и близким, но не способны попросить, что-либо у своего начальника или коллеги.

Я хочу тебя попросить проанализировать, а как это устроено именно у тебя?

Такой анализ помогает человеку узнать себя по-лучше.

Очень часто бывает, что человек считает себя очень крутым и компетентным во всех навыках коммуникации, но при более внимательном рассмотрении своих стратегий, обнаруживаются « пробелы».

Или, наоборот, уверен, что он(а) ничего не умеет, а на деле оказывается, что умеет, но не во всех случаях.

Понятно тогда становится над чем конкретно работать.

Если ты их выявишь у себя, то это позволит поднять свои навыки коммуникации на более высокий уровень.

😏А это, на минуточку, второе, с чем мы работаем, когда приходит человек с запросом про отношения.

Навыки коммуникации - это наш способ строить отношения с людьми.

Первое - самооценка и ощущение собственной ценности.

Для того, чтобы ты мог(ла) качественно оценить свои навыки, я запишу кружочек про степени близости.

А ты составь табличку,
написав три степени близости и испытываешь ли ты трудности в просьбах и отказах в каждой из них.

Так ты лучше познакомишься с собой и если захочешь, прокачаешь свои навыки до самого неба 😁😍

Работаем, братья и сестры 🤕😘

Обняла 🤗

#навыкиобщения@simple_03