🗣🤕Как помочь себе самостоятельно?

Если у тебя есть моменты, которые ты хочешь исправить, то пройдись по этой схеме.

😅Займемся самолечением, друзья. Хоть это и не рекомендуется, но в своем внутреннем мире кроме тебя, никто ведь, порядок- то не наведет👈.
Большинство людей на самовывозе, так хоть пусть делают это с пользой для себя, а не во вред.

С психологом, конечно, лучше💯

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

❗️Кто собирался ко мне прийти, но до сих пор откладывал, сообщаю, что с сентября поднимется цена на личную консультацию. ❗️

Почему? 🤔

👉Я больше миллиона вложила в свое образование.
👉В сентябре получаю очень крутой диплом.
👉Имею более 1000 часов практики.
👉Решаю запрос быстро.
👉Добавится маркетинговое продвижение и рекламные затраты, чтобы помогать людям в больших масштабах. У меня большие планы, друзья.
👉Я не могу себе позволить работать за 2500₽/час. 🙃

😉Поэтому, ты можешь прийти/вернуться ко мне летом и остаться в терапии по старой цене. 🔤👈

Кстати, если ты, когда-то, ушел из терапии, можешь вернуться в любой момент, я не спрашиваю объяснений. Я понимаю, что у человека всегда есть важные причины. Цель всегда позитивна!

Все свои затраты по работе со мной, ты окупишь стОрицей 💯, новыми действиями, стратегиями, жизненными установками и, соответственно, доходами.

👉Я не меняю условия, после заключения контракта, поэтому, все люди, с которыми сейчас работаем, остаются по действующим условиям. 🤝

Итак, вернемся к теме поста, друзья)

Как можно помочь себе самостоятельно🤕

✅Обнаружить проблему.

Ответь себе на вопрос:

Что, конкретно, не так?

Семья «на шею села»; отношения не устраивают; занимаюсь не тем, а чем хочу не знаю, отношения
с детьми не удовлетворяют - разные проблемы могут быть.

✅Отранжируй свои проблемы по степени важности.

✍️Делай задания письменно.

Так, ты своему мозгу покажешь, что намерен разобраться с собственной жизнью🤨.

Что бы он мобилизовался и приготовился к тому, чего он так не любит: новым стратегиям🙃

✅Теперь бери и в каждом пункте определяй свою глубинную потребность.

Например:
Я хочу, что бы муж мне помогал, а он играет в танчики с утра до вечера.

🤔Моя потребность: ПОМОЩЬ

✅Напиши свою стратегию.

✅Как ты действуешь сейчас?
Очевидно, что твоя потребность в помощи не удовлетворена, раз тебя это беспокоит.

✅Моя стратегия: я постоянно его «пилю», злюсь, работаю на трех работах и делаю все сама.

✅Ответь себе на вопрос:
Как я могу изменить свои действия, что бы получить ПОМОЩЬ.

✅Тут полет фантазии:

просьбы по новому, условия, ультиматумы, ненасильственное общение, работа со страхами и т.д.
😤Если ты терпишь, ты явно, чего-то боишься.

👉Этот страх можно проработать за одну сессию.

😏Можно и самостоятельно,
но это отдельная тема для разговора.

Иногда именно страх блокирует нужные тебе ресурсы, за ним много чего прячется.

И он не дает тебе закрыть свои потребности, чтобы с ним не встречаться ты выработал свои кривые стратегии.

😐Убираешь страхи и вуаля, ты новенький и чистенький, гладенький.

😝Тебя теперь не зацепить крючком манипуляций😀

🔥Ну вот и все - берешь новую стратегию и действуешь. 🔥

Ну что классно же, да? Просто нужен план, мистер Фикс 😁

🔥если полезно

Не забудь записаться на сессию по старой цене🤫, я работаю онлайн.

Обняла 🤗

📚Библиотека. 🐉🌹🐾🎒🐾.

#книга@simple_03

Доброжелательные взаимоотношения с детьми. Бенилова С.Ю
Где живут эмоции? Виктория Шиманская
Психосоматика шаг за шагом. Артем Федоров
Узник детской травмы. Мерилин Мюррей.
Бегство от контрзависимости. Уайнхол Б. И Д.
Латеральное мышление. Эдвард Боно
Дар. Эдит Ева Эгель
Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений. Пискарев А.М
Азбука Эмоций. Кедрова.Н
Стань счастливым за 21 день. Луиза Хей
Созависимость - умение любить. Зайцев С.Н.
Жизнь свободная от игр. Стивен Карпман.

🗣🧐Ну подумаешь, что я себя, время от времени, непутевой овцой называю или рукожопой вороной или долба…🤭м или просто дурой/дураком.

⏺Я же любя.
⏺Никто же не слышит, я же про себя это делаю.
⏺Все безобидно, никто от этого не страдает.
⏺Когда себя ругаю, внимания не обращаю, без злости, это просто привычка.
⏺Да это просто слова, я же не бью себя, ничего страшного.

👆Это самая настоящая аутоагрессия,
которая является основной причиной наших заболеваний.

Сначала ты себя ругаешь, а потом устраиваешь себе симптомы.
Да-да, именно так это работает.

Гнев всегда идет по-нарастающей, если его не проживать правильно.
Сначала ты себя просто ругаешь, потом начнешь давление себе повышать или зажимы суставные или мышечные организовывать или, не дай Бог, опухоли наращивать.

Потихонечку, годами, внутри себя, накапливаешь претензии, пока они не начнут сформировываться в мышечные боли и болезни. Они могут быть любыми.

Это поведение сформировалось из детского сценария, если меня постоянно ругают и обзывают рукожопой в детстве, то вырастая, я не говорю себе: « Ну вот я теперь взрослая, буду себя любить и никому больше не разрешу так с собой обращаться!»

Не-не-неееееее…🫷

Я успешно начинаю все это проделывать с собой и партнёра себе такого же подбираю, который мне родителя напоминает.

И перманентная аутоагрессия становится формой моей мотивации.

Начинаю так себя подстегивать.😈

Если я, качественно, себя не отругаю и не зачморю, то я же ведь, вообще, двигаться не буду!

Наш мир - это зеркало, если я внутри, все это проделываю с собой, то и, внешне, я буду тоже самое проделывать со своими детьми или подчиненными.

🤫Заметьте, только с теми с кем можно.

А если таковых нет, а навалять начальнику - самодуру, все -таки, хочется, то я буду позже, после инцидента, дома качественно и с удовольствием «наказывать» себя. Ругать, обвинять, критиковать.

Стратегия вроде бы работающая, если посмотреть со стороны:
Я жив, у меня есть работа, моя семья меня терпит, до поры до времени.

Только вот кривая, потому что

Аутоагрессия = Болезнь.

Иногда, очень серьезная болезнь. Не сразу, конечно, ей надо накопиться.

Можно, конечно, продолжать себя невинно уничтожать, а можно, для начала, прямо с сегодняшнего дня, перестать себя ругать, критиковать, обвинять, пинать.

Гнать своего внутреннего критика и контролера в шею поганой метлой.

🤔Не легко, я знаю, особенно, если ты много лет тренировался себя кошмарить.

Но ты, все таки, попробуй, а я помогу.
Ты здесь ведь не просто так, а для того, чтобы улучшить свою жизнь и быть красивым, здоровым и богатым.

Просто, для начала, перестань себя ругать, откажись от любой формы негатива по отношению к себе.

Сначала это может показаться тебе сложным, но дальше будет легче 😏Обняла

#психосоматика@simple_03
#здоровье@simple_03
#самооценка@simple_03

Что-то скучновато мне о психосоматике писать🤔 Сексуальность, куда интереснее)) на мой взгляд.

🤫мысли вслух:
Большинство людей, по-настоящему, и не знакомы со своей сексуальностью😇

Долго разводить тему здоровья не будем, я просто расскажу вам, как все это работает, а если вдохновение вдруг нагрянет, то потом вернемся к ней.

Так вот:

🟢 Берём здорового человека 1 шт, и начинаем его спрашивать, когда он начал себя описывать как больного? 🤒

🟢 Что перед этим случилось?

Практически всегда! перед серьезным заболеванием есть сложная стрессовая история.

🟢 Работая с подсознанием и чувствами, понимаем какую потребность удовлетворяет симптом.

🟢 Человек видит, что сейчас, с помощью симптома закрывая потребность, пользуется кривой стратегией.

🟢 Вырабатывает новую стратегию.

Вуаля, все просто, на самом деле, если уметь с этим работать, конечно. Для того, что бы понять послание симптома достаточно одной встречи 🤩

👉Плохая новость в том, что если ты намерен выздороветь, то, скорее всего, тебе придется менять образ жизни🤐.

Очень часто обнаруживается, что работа или супруг являются раздражителями и «пожирателями» потребностей и человеку проще организовать себе болезни, чем начать, что-то делать со своей жизнью.

Мы же с вами помним, что ЖЕРТВА не хочет ничего менять, она хочет, чтобы изменились другие!

Проверь себя, где ты жертвишь и с чем тебе надо бы разобраться в первую очередь, там может быть ключ твоего симптома 🤒

Не всегда, друзья, часто это принятые решения в прошлом. Которые тоже переписываются за одну сессию 👌🏻

ВАЖНО: если ты решишь избавиться от болезни и придешь ко мне в работу, как процессы начнутся внутренние, в течении недели - двух могут быть ухудшения здоровья .

Это нормально 👆, потом организм перестраивается и ты больше в это не играешь.

P.S. Хватит кормить свои болезни. Они не заслуживают ни минуты твоей жизни.

НАПИШИ «ХОЧУ» СЕЙЧАС мне в личные сообщения и запишись на встречу!

🔥На встрече ты поймёшь:

→ Где в твоём прошлом зарыт «якорь» симптома.

→ Как перепрограммировать мозг, чтобы он больше не управлял тобой.

→ Что делать уже завтра, чтобы проснуться с мыслью: «Я спокойна. Я всё могу».

P.P.S. 95% клиентов потом говорят:
«Почему я не начала это раньше? Это проще, чем я думала».👆

#здоровье@simple_03

🗣Мой наркоманский канал 😅 продолжаю вести.
Благодарю, что вы остаетесь со мной❤️

Граждане тунеядцы и наркоманы)) а ведь человек -то прав в комментариях. 👆

Счастье - это самый настоящий наркотик!

И если ты его попробовал, то
невозможно откатиться назад.

👉Есть эталонное состояние, которое ты переживаешь.

А если ты еще и авторство на себя взял, т.е принял идею, что
твое счастье зависит только от тебя 🤫

Что я сейчас такое страшное сказала?)🤐
Что для счастья не нужны условия.

Да-да! Стать наркоманом счастья легко, просто раз попробуешь и все. 😁

Внутренний переключатель и вопросы себе:
А если бы я мог переживать счастье прямо сейчас?

Не зависимо от обстоятельств и внешних условий?

Как бы это переживалось эмоционально и телесно?

Суть в том, что это семейная история и родительский сценарий, отодвигать свое счастье.
И большинство людей с ним так и по настоящему не встречались.

Вот будет мне 30,40,60 вот тогда…
Реально?

Спасибо комментатору, значит правильной дорогой идем,
раз у человека вызываем такие чувства 💡 ))
Будем наркоманить счастьем дальше❤️

Обняла

🗣🤔Я вот тут подумала, что мы с вами много о чем уже поговорили.

✔️ О потребностях в отношениях и стратегиях, которые мы используем.
#твоипотребности@simple_03

✔️О ролях, которые проигрываем с другими людьми и в своем внутреннем театре. #треугольниккарпмана@simple_03

Условно говоря, мы понимаем почему у нас происходит тот или писец в жизни.🤧

Понимаем, что нужно выстраивать новую стратегию.🫤

А как, конкретно, выстроить принципиально другие отношения с этим же или другим человеком, умолчали🤫.

Друзья, мы, вообще-то, тут с вами уже совсем крутые 😏

Понимаем принцип треугольника Карпмана и стратегии в отношениях.


🤔Большинство людей ведь об этом даже и не задумываются и считают, что их неудачи в отношениях - это судьба, тяжелый рок, карма, порча или проклятие.

Мы-то с вами знаем, что это не так.

Все там внутри!
В нашей черепной коробке🙃

Со своими тараканчиками и внутренним миром разберешься - внешнее все подстроится 💯

👉Следующим этапом я предлагаю разобраться в общении.

🤔Как я строю свои речевые конструкции, чтобы быть услышанным и, чтобы мои потребности удовлетворялись?

👉Если у меня «кривые стратегии» в общении, то шанс получить то, что мне надо от другого человека стремится к нулю.

Мы поговорим об умении просить и отказывать, о критике и похвале, об умении высказывать свое мнение и давать обратную связь на мнение другого.

👉Все это просто навык, которому можно научиться в любом возрасте и он качественно улучшает наши отношения с собой и с людьми.

У нас у всех есть моменты, где мы «проваливаемся» в каком-то из навыков.

Давайте будем устранять свои баги и выводить свою коммуникацию с миром на принципиально новый уровень 🚀

😎Как вам идея, друзья?

Все, все равно, ведет к потребностям!

С помощью качественной коммуникации можно удовлетворять свои потребности быстрее🔥

С чего начнем?

«Просить» ставь 🙏

«Отказывать» ставь 🔥

«Другое» ❤️

Поддержать автора 🤗

🗣🤔Как думаешь, почему манипуляция - это плохо?
Это ведь желание управлять другим человеком?
А мы все, так или иначе, друг другом управляем в своих коммуникациях.

Мама просит меня купить ей лекарства, сын просит помочь с проектом, дочке нужно новое платье, я прошу всех не мешать мне работать)
Все мы, друг друга о чем-то просим и это нормально. 🙃

Вопрос только в том, как мы это делаем?

Манипуляция - это извращёнец просьбы)

Кстати об извращенцах 👇
Мужик по паркам в длинном плаще гуляет, чтобы свой орган показывать, например.

👉Цель -то позитивная у него:
внимания, признания его органа хочется, психическая дивиация у человека.
Как покажет - эмоции положительные испытывает.
Он ради этих эмоций, плащ этот и купил, по парку ходьбой занимается, лимфатическую систему прокачивает).
Стратегия только кривая

А манипуляция - это тоже самое примерно.

Цель-то позитивная!

Хочется очень, что-то получить от другого человека.
С помощью манипуляции, это получается быстрее и лучше.

Только вот стратегия кривая.

Почему кривая?

Сам- то манипулятор часто получает то, что он хочет.

Только другой человек, при этом испытывает негативные чувства, и чувствует себя использованным.

Чем плохо, если я прошу мужа купить мне шубу, например?

Это же нормальная просьба, кого мне еще просить-то ?

Просьба-то нормальная никто не спорит, только как она формируется зачастую?

❌Машке, вон муж купил шубку норковую, все на работе обзавидовались. Умеет же мужчина оказывать внимание своей жене!

❌ Я уже десять лет в старом пуховике хожу, стыдно перед коллегами. И тяжелый вздох, при этом.

❌ Боже, ну есть же нормальные мужчины у кого-то, шубы вон покупают своим женам.

❌ Все маме своей покупаешь, а жена в обмотках старых ходит. Не стыдно тебе?

Все это не является прямой просьбой.

Это манипуляции, которые формируются для того, чтобы вызвать в человеке ЧУВСТВО ВИНЫ или СТРАХ, или любые другие эмоции.

Суть в том, что используя манипуляции мы пользуемся не словами, а именно давлением на чувства другого человека.

Всегда когда есть давление, включаются личные границы и появляется агрессия.

ЗЛОСТЬ- это наш маркер нарушения личных границ.

С помощью этой эмоции мы чувствуем, что границы нарушаются и надо давать обратную связь.

Если нами с детства манипулируют, то агрессия не появляется в момент манипуляции, т.к включаются другие кнопки чувств, под воздействием которых мы действуем.

Но потом, агрессия, все - таки, приходит и чаще всего на себя.

Привычный детский сценарий:
уничтожать себя с помощью своей собственной агрессии - это путь к заболеваниям и лишнему весу.

Поэтому с манипуляциями и надо работать. 👈

Начинай с себя! Важно сначала научиться самому правильно выстраивать свои речевые конструкции.

Потом, ты начнешь замечать их в других.

Как отличить просьбу от манипуляции?

Просьба - это прямое обращение к другому человеку.

Манипуляция - это способ влияния на другого, не формируя просьбу открыто.

#Умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

🗣😎 "Как просить, чтобы не чувствовать себя нищебродом?"

🤔Вот скажите честно – вам тоже в детстве внушали, что "хорошие девочки/мальчики не просят"?

А потом оказалось, что:

✔️ Хорошие девочки/мальчики годами копят обиды
✔️ Хорошие сотрудники получают в 2 раза меньше
✔️ Хорошие партнёры делают вид, что им ничего не надо

🧐 Ну и как вам эта "хорошесть"?

👉Давай разберём этот скилл –

ПРОСИТЬ БЕЗ СТЫДА.

3 главных страха, которые делают из нас немых попрошаек:

🏐"А вдруг откажут?"
(Ну и что? Мир не рухнет)

🥎"Я буду выглядеть слабым"
(На самом деле – адекватным)

🥎 "Он/она и так должен(а) догадаться!"
(Спойлер: никто не умеет читать мысли)

🎃Бонусный страх:

"Если попрошу – буду должна" (Нет! Просьба ≠ долговая расписка)

🚀 Прокачаем твой "запросный" скилл:

✅Формула идеальной просьбы:

"Мне нужно [конкретно что] + потому что [причина] + как ты к этому относишься?"

❌Что НЕ делать:

▪️ Начинать с извинений ("Извини, что беспокою, но...")

▪️ Завуалировать под намёк ("Как же мне сегодня тяжело...")

▪️ Требовать немедленно ("Срочно сделай!")

💡 Практика на сегодня:

Выбери ОДНУ небольшую просьбу – и озвучь её максимально прямо.

Например:

▪️ Не "Ужин сам себя не приготовит" → а "Помоги, пожалуйста, нарезать салат"

▪️ Не "Мне так одиноко" → а "Обними меня, мне это сейчас нужно"

▪️ Не "Все забыли о моём дне рождения" → а "Давайте отметим мой др в субботу!"

😎 Варианты развития событий:

1) Вам говорят "да" – ура, магия работает!

2) Вам говорят "нет" – окей, это не конец света

3) Вам говорят "да, но..." – и вы договариваетесь

❗Главное – вы перестаёте играть в "угадайку" со своей жизнью.

👉 Кто -то сегодня рискнёт попросить о чём-то напрямую?

▪️ Получилось?
Расскажите в комменты! 🙌

▪️ Страшно? Пишите "Боюсь, но попробую" 😬

▪️ Считаете, что "и так сойдёт"? Ну удачи с этим подходом 🤷‍♀️

P.S. Каждая неозвученная просьба – это маленькое предательство себя.

#умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

Берём на заметку и не завидуем, друзья.
Заметьте, что люди чаще соглашаются, чем отказывают, даже, казалось бы, на самые безумные просьбы.😀
Может челлендж запустим, хотя бы по одной просьбе в день?
Только не мухлевать😉
Прокачаться можно за неделю и стать Миссис или Мистер Уверенность 😁
Как вы на это смотрите?

Будем с вами к концу темы, такие бесшабашные и самоуверенные.
С внутренней установкой

МНЕ МОЖНО ❤️

#навыкиобщения@simple_03
#уверенностьвсебе@simple_03
#самооценка@simple_03

🗣 Задам тебе неудобный вопрос:
Что выгоднее — получить то, что хочешь или чувствовать себя "хорошим", пока внутри копится обида?

🎁Сюрприз: большинство выбирает второй вариант.

Ты считаешь, что не умеешь просить?

⚠️Внимание:
сейчас будет 🤮неприятная для тебя правда.
Слабонервным лучше не читать 🤐

⛔️Уберите детей
от экранов смартфонов 😀

Ты не «не умеешь» просить, ты просто любишь ПОЖЕРТВИТЬ🤫 и это твоя привычная неосознаваемая стратегия.

И вот почему...

Вспоминаем механику Жертвы

🔗Вторичная выгода:

👉Можно не рисковать (а вдруг откажут?)

👉Можно не брать ответственность ("я же ничего не просил!")

👉Можно копить моральное превосходство ("я всё терплю, а они...")

🔗Сценарий из детства:

"Будь удобным ➡️ получишь любовь".

Итог:

🤔 Взрослый человек, который уверен, что его потребности — это обуза для других.

🚀Сейчас будет самая моя любимая стратегия, я наблюдала ее у своей мамы, потом у себя, конечно же, тоже👇

🔗Манипуляция наоборот:

👉Я задолбаюсь в доску, всё сделаю сам(а) ➡️ а потом буду качественно страдать ➡️ и они все почувствуют себя виноватыми.

(Спойлер:обычно не чувствуют.)


Как ломать эту стратегию?

Шаг 1. Осознать триггеры:

👉Мысль: "Лучше я потерплю, чем буду напрягать" (поймать ее)

👉Эмоция: Раздражение + чувство несправедливости (отрефлексировать ее)

👉Действие: Молчание ➡️вздохи ➡️ взрыв через месяц (не делать так)

Шаг 2. Задать себе честный вопрос:

"Я сейчас, действительно выбираю комфорт другого или просто боюсь проявить себя?"

Шаг 3. Эксперимент:

Сегодня — не "жертвовать" хотя бы в одной мелочи:

👉Не говорить "да" автоматически

👉Не делать за других то, о чём не просили

👉Не молчать, когда что-то не нравится

Ну и вишенка на торте 🍒, друзья

Действовать из стратегии ВЗРОСЛЫЙ🔥

✅Просить ➡️ и быть готовым к отказу.

✅Говорить "нет" ➡️без чувства вины (об этом позже будем говорить)

✅Признавать свои желания ➡️ без стыда

❗Важно: Это не про эгоизм.

Это про честность по отношению к себе.

❤️ ЭТО ПРО ЛЮБОВЬ.


👉Кто -то узнал свои стратегии?

Ставьте свои реакции, друзья, ваша обратная связь дарит вдохновение и энергию вести канал🧘‍♀️

"Это про меня" — ❤️

"Хочу изменить, но страшно" — 😨

"Вообще не про меня " — 👀

Поддержать автора - 🔥


P.S. Жертва — это не про любовь. Это про страх.
Страх быть настоящим.
Страх быть отвергнутым.

Но правда в том, что никто не может тебя любить за то, чего ты сам(а) стесняешься.

Статья на эту тему на дзене

**P.P.S. Приноси свою жертву мне, я знаю, что с этим делать и ты разберешься🔥

Готов(а) к личным инсайтам? 💣
Я здесь 👈

#умениепросить@simple_03
#навыкиобщения@simple_03

🗣👀Почему для других просить легко и просто, а для себя - нет?

⚖️ Представь:

Ты — крутой юрист, который:

👉Бережно упаковывает аргументы коллеги на переговорах.

👉Готовит железную защиту для подруги-«жертвы»

👉Даже коту своему «пробивает» корм премиум-класса

Но когда дело доходит до ТЕБЯ —
включается режим: «Да ладно, само рассосётся».

🤔Почему?

1. Ты — как телефон с 1% заряда
Раздаёшь Wi-Fi всем подряд,
а когда нужно свой софт обновить — экран гаснет.

🧐Тенденцию Спасателя узнаешь?

Помнишь же, что он свои потребности запихивает в других людей, а потом агрессивно их реализовывает через них же.

Просишь для других?

Сначала маска себе! Потом ребенку.

Перестаем играть в Бога!

2. Ты — как гид в чужом городе
Показываешь другим лучшие кафе,
а сам(а) питаешься фастфудом у метро.

3. Ты — как заглавная буква в чужих текстах.
Подчёркиваешь их значимость,
а своё имя пишешь мелким шрифтом.

🚨 Откуда это?

💬Детский сценарий: «Быть хорошим = забыть о себе»

💬Ложная выгода: «Если не просить — меня не отвергнут»

💬Иллюзия контроля: «Лучше я потерплю, чем рискну»

💬Глухота к своим потребностям: «А давай твою игрушку Маше подарим, а тебе потом ( может быть) новую купим». Маша важнее.

Но вот в чём подвох:
Каждая неозвученная просьба для СЕБЯ - это предательство того ребёнка внутри,
который до сих пор ждёт, что его наконец услышат.

Тебя, сначала, в детстве не слышали не замечали, а теперь ты успешно делаешь это САМ.

🚀 Алгоритм перезагрузки

1. Начни с малого:
Сегодня — прямо попроси:

✔️«Можете мне взбить пенку на кофе?» (вместо «Да любой сойдёт»)
✔️ «Мне нужен выходной» (вместо «Я как-нибудь потерплю»)

2. Практикуй «эгоистичные» вопросы:

🤔«А чего Я сейчас хочу?»
🤔 «Что МНЕ важно в этой ситуации?»

3. Включи режим «себя-адвоката»:
Представь, что ты — твой же клиент.
Какие аргументы за свои потребности ты бы привел(а)?

Ты так боишься выглядеть «эгоисткой»,
что совершаешь главный эгоизм -
отказываешь себе в праве на жизнь

Выбери действие:

❤️«Это про меня»

🔥«Готов(а) меняться»— напиши в коммент свою первую прямую просьбу за сегодня
🥲«Страшно»— да, это нормально. Дыши. Ты не один.

P.S.Мир не рухнет, если ты наконец, поставишь себя в расписание.

P.P.S. Тот, кто годами игнорирует свои «стоп-сигналы», однажды обнаруживает, что заглушил двигатель НАВСЕГДА.

Не доводи до этого. Обняла 🤗

#умениепросить@simple_03
#коммуникация #отношения@simple_03
#навыкиобщения@simple_03