🗣Очень болит голова
У меня лишний вес
У меня высокое давление.

👆Мы часто так говорим.

Сейчас я скажу тебе непопулярное мнение, что переживание внутренних процессов как те, на которые ты не можешь повлиять - тоже про Жертву.

👀Представляешь?

Когда ты так говоришь,
ты руль от собственного здоровья отдал(а) Агрессору - Болезни и/или Спасателю - Врачу.

😏Чувствуешь треугольник?)

А если в это не играть?

И говорить так:

🤨 «Я организовал(а) себе сейчас головную боль».

Сразу хочется подумать, а по какому поводу мероприятие, собственно говоря? 🤔

Там и ответы приходят.
Ты начинаешь замечать то, что тебе не подходит в жизни и оценивать свое высокое мастерство по созданию головной боли, как стратегию.

👉Помним же, что цель всегда позитивна, стратегии только разные мы выбираем.

Или так:

«Я организовываю себе лишний вес разными способами: переедаю, мало двигаюсь, ем сладкое, мучное и с эмоциями не хочу разбираться, обиды коплю.»

🤔Для чего я это сие сложное действо проделываю?

🙃Там ответы.
У каждого свои они будут.

За этой стратегией чаще всего кроются простые потребности: безопасность или любовь.

👉Или можно так…

«Я, почему-то, поднимаю себе давление, регулярно и с завидной усердностью?»

🧐Если есть вопрос, приходит и ответ.

Гнев или страх( тревога), накапливая их, человек, вместо того, что бы научиться справляться с ними в течение жизни, предпочитает нагонять себе давление.

Убираешь факторы, ради которых ты себе организовываешь эти вещи - уходит и следствие.

🚀Но для этого нужно признать свое авторство и перестать себя описывать как жертву.

Это же про целостность, про то, что ты главный герой в своей жизни. 😎

😇Руль - то, ведь у тебя и автомобиль это тоже ты.

Когда ты автор всего, что происходит, никакие треугольники в твою жизнь не прорвутся.

Ты силен и целостен.
Ты и есть ЖИЗНЬ.

Ты это, заходи если чё😉

Жертву свою приноси в жертву 😁 ( простите за тафтологию, вырвалось 🤐)

#треугольниккарпмана@simple_03
#здоровье@simple_03
#отношения@simple_03

Я купила розовые очки 😎

Ну теперь фсеее😁 весь мир в розовом цвете 😍

Очень рекомендую, друзья)) лучше такие, чем иллюзорные внутри. 👌

Они и правда добавляют красок и мягкости в окружающий мир и поднимают настроение 😁

Просто баловство😉

А вы как балуетесь? Поделитесь идеями?))

🗣🌝ЕСЛИ ТЫ ПРИНЯЛ ПРИГЛАШЕНИЕ -ТЫ В ИГРЕ!

Хочется закричать как популярном телешоу « И ты в танцааах!!»

👇Приглашение сыграть в треугольник от ЖЕРТВЫ:

- Я совсем не умею готовить. -Пожалуйста, помоги мне испечь торт на день рождения моей сестры.
-Я так и не разобралась, как пользоваться печью.
-Я пыталась следовать рецептам, но , должно быть, я такая д у р а😢

🤔Что на самом деле хочет сказать ЖЕРТВА?

«Только ты можешь мне помочь решить мою проблему с выпечкой.
Я слишком глупа, чтобы сделать это сама».

🫡Кто же может устоять и не помочь «бедной» Жертве?

🧐Согласишься?

Тогда ТЫ В ТАНЦАХ

👇Предложение сыграть в треугольник от СПАСАТЕЛЯ.

- Я знаю, ты об этом не просил, но позволь мне подправить твою презентацию в Power Point: Я боюсь, что она не будет
достаточно убедительна для нашего совета директоров.

- Давай я запишу тебя на приём к моему стоматологу, а то у тебя, что-то с зубами.

- Давай я помогу тебе с выбором обоев, а то ты плохо разбираешься в цветовых решениях.

🤔О чем на самом д е л е говорит Спасатель?

-Ты плохо поработал, ты не достаточно хорошо/умен/находчив
-Я могу спасти твое достоинство, сделав работу лучше тебя, для твоего же блага!

Кто же может устоять от бесплатной помощи?

🧐Согласишься?

ТЫ В ТАНЦАХ

👇Приглашение сыграть в треугольник от АГРЕССОРА

-Ты плохо приготовила суп!
-Ты опять не почистил ботинки!
-Ты мало зарабатываешь!
-Плохо водишь машину!

🤔О чем говорит Агрессор?

-Ты плохой повар/ водитель/ человек.
-Ты неряха/никчемный и т.д

🧐Кто же может устоять и продолжать выслушивать оскорбления ?

Начал оправдываться, ругаться, обижаться, эмоционально включаться и как-то обсуждать?

ТЫ В ТАНЦАХ

Все это называется приглашением сыграть в игру.

Тем не менее для того, чтобы игра состоялась, исходное приглашение
ДОЛЖНО БЫТЬ ПРИНЯТО

А ты в танцах? 👀

#треугольниккарпмана@simple_03
#отношения@simple_03

🗣Как работает петля агрессии?
Представим, что я очень хочу есть, а включаю телевизор..📺

Через некоторое время, я еще сильнее хочу есть, но на кухню не иду, а только еще громче включаю телевизор.

😡Да е-мае , когда уже я перестану хотеть жрать! - в гневе кричу я, - Замоталась уже голодной жить. Нет никакого просвета! ✊

👆Примерно так работают кривые стратегии реализации потребности.

Каким бы активным ни было твое действие, но оно никак не приводит к реализации желания.

👆Именно это и порождает агрессию и страх и чувство безысходности от того, что ты заложник (жертва) ситуации, которая никак не меняется.

Да-да, друзья, Агрессор очень часто себя чувствует Жертвой ситуации, а выражая агрессию каким-то образом, он так Спасает сам себя.

Знакомая конструкция, друзья?😉

📌Очень часто человек идет по пути интенсификации этой петли, раз не помогает, надо просто лучше стараться.

«Если я кричу на своего ребенка, а он все равно не делает уроки, то надо просто сильнее кричать»

Делаются такие выводы.👆

📌Или человек идет по другому пути, когда агрессия накапливается и ее становится слишком много, принимается внутренне решение отказаться от силы.

«На маму злиться нельзя, когда она кричит, поэтому, я вообще, никогда не буду злиться. Это безопаснее для меня».

👆Делаются такие выводы

И тогда я чувствую себя слабой жертвой.

Нет у меня силы вообще никакой, потому, что если вдруг признать ее, она кажется разрушительной.

🤔Итак, я себе сказал, что силы нет, но помним же про целостность психики?
И тогда часть с агрессией мне нужно куда-то разместить.

👆Так мы делим свою целостность на части =создаем внутренний конфликт.

👉И тут появляется в моем поле агрессивный мир, или агрессор или мы демонизируем работу, начальство, супруга, свекровь или тещу, коллег и т.д.

⚡️Личность не важна!

Правило, которое работает всегда:

Если я переживаю себя как слабого, то агрессор всегда найдется ( создается) в 💯 процентах случаев.

Что делать-то?

💬Когда ко мне приходит человек с такой конструкцией я сначала разбираюсь в какой роли он сейчас Жертва, Агрессор или Спасатель.

💬Когда я это понимаю, потом интегрируем Силу агрессора, Заботу спасателя и Способность действовать, а о потребностях он сам расскажет в момент практики, закрываются тоже в моменте.😉

Ну что ты готов(а) принести свой треугольник и устранить внутренее расщепление за одну встречу?

Если что, я здесь 👉 напиши мне.

Помним, что за каждой эмоцией стоит потребность, если она не удовлетворяется, значит надо менять стратегию ✊
В этом я и помогаю.

Реакций насыпьте, если полезно то о чем пишу.
Мне важен ваш отклик, друзья❤️

Обняла 🤗
#треугольниккарпмана@simple_03 #отношения@simple_03 #агрессор #психолог

Вчера в практике «Семейное Добаюкивание» у нас родилась прекрасная девочка))

Что я чувствовала?

Радость, любовь, нежность, доверие и поддержку мужчины, который был папой.
Это глубинные переживания, которые меняют тебя изнутри.

Процессы будут еще долго происходить и ты их чувствуешь на протяжении как минимум 3-6 месяцев.

Ты спишь, а что-то меняется в лучшую сторону, ты живешь свою обычную жизнь и чувствуешь этот вкус изменений.

Одна практика меняет жизнь

Доверие, близость, свобода и любовь❤️

Подробнее о добаюкивании пишу в этом канале.

Провожу практики пока только в своем регионе: Иркутск, Улан-Удэ и Чита.

Если тебе интересно и ты хотел бы перепрожить свое детство, оставляй заявку и пиши свой город.
Наберем группу из твоего города и приедем к вам.

Пусть добаюканых людей станет больше 🫶

#добаюкивание@simple_03
#семейноедобаюкивание

🗣🤒Здоровье - это то, что мы сами создаем.
Ты, конечно, можешь возмущаться и обвинять меня в жестокости и черствости, но это так.

🤧Точнее сказать, что мы создаем себе нездоровье.

Здоровье - это отражение наших внутренних травм и кривых стратегий.
Детское здоровье живет в маме.

Давай начнем с того, что не все болезни, которые мы сейчас имеем являются психосоматическими, но, практически, все имеют оттуда корни.

То есть, когда -то давно, ты себе организовал симптом и старательно его укреплял и подпитывал его действие, потом это развилось в серьезные болезненные процессы.

Эти процессы можно качественно облегчить и остановить, но только если ты этого хочешь. 👈

На сессиях иногда выясняется, что есть огромная вторичная выгода и страшная правда в том, что НА САМОМ ДЕЛЕ тебе в болезни хорошо.

Помним же треугольник?

Ты ➡️болезнь ➡️врач

Люди в позиции Жертвы очень часто являются иппоходриками и любят ходить по врачам.
Игра называется « вылечи меня» или «найди болезнь».

На самом деле, больше всех нужна помощь Спасателю, но он добирается до врача в последнюю очередь и из последнего ресурса продолжает спасать Жертву.

Игры в которые играют люди, проигрываются с теми, кто принимает правила.

⚠️Я не про то, что не нужно лечиться или обследоваться.
Если вы этого не будете делать- вы умрете. С этим шутки плохи.👈

Я про то, что очень хорошо бы поменять угол зрения и взглянуть через призму авторства на свои болячки🧐

Чем мы, собственно говоря, здесь и будем заниматься в ближайшее время.

Мы с тобой ведь договорились, что больше в треугольники не играем и руль🛞 от жизни в своих руках держим.

А если я автор всего, что происходит, то получается и ответственность на мне? 🤔

🙄Эээхх, а так хотелось на медицину, экологию, плохое питание, власть, фармакологию все свалить и остаться в белом).

👉Здесь так не получится, друзья, можешь даже отписаться и больше не читать, я пойму.

ТЫ и только ТЫ несешь ответственность и власть над своим телом и своим здоровьем!

😎Это первое, что тебе нужно принять - авторство у тебя!

Дальше, мы с тобой разберемся почему ты чувствуешь, что нет сил, какие конфликты ты себе организовываешь и чем тебе выгодно БОЛЕТЬ.

Иногда буду делать больно😬, ну а что ты хотел(а), изменения не всегда приятны, зато эффективны.

Врач тоже, иногда делает физически больно ради здоровья своего пациента.
Ментальная боль она даже такая болезненно-приятная, но если ты пойдешь на это, то уже никогда не будешь прежним.

И, возможно, решишь навсегда! перестать в это играть.

#здоровье@simple_03
#психосоматика@simple_03 #психолог

Хочешь исследовать свой симптом?
Усталость, нет ресурса, болезнь, можешь принести это мне. 👇
Приходи на бесплатную сессию и стань кейсовым клиентом.
Выложим сессию с тобой в канал.
❤️Давай вместе покажем людям, как это работает!
Напиши в личные сообщения слово «кейс»

👉🌝🔥🐉🔥🐰🔥👈

Друзья, как-то так получилось, что у меня много работы и чрезвычайно мало отзывов 😔.

У психолога сложно с отзывами, потому что людям не всегда комфортно их оставлять.

Да я и сама, как-то не прошу🤔, надо исправлять ситуацию

Если вы со мной взаимодействовали и просьба об отзыве не вызывает сопротивления, оставьте,
пожалуйста, отзыв 👈

Мне важна информация о том как изменилась ваша жизнь, что происходило и какие чудеса случаются после нашей совместной работы.
Реализовали ли вы свой запрос?

💯Другим людям будет полезен ваш опыт.

Согласиться на работу с психологом - это важный шаг в жизни каждого человека.

⛔️И совсем не обязательно доходить до крайней точки, чтобы начать, что-то делать со своей жизнью.

Напишите про себя, про свой путь, про свои изменения, вдруг кому- то это поможет сделать этот важный шаг навстречу себе, благодаря Вам❤️

И мне, как помогающему специалисту, приятны и интересны ваши изменения и ощущения

Если вы недавно присоединились к каналу, не удивляйтесь обращению на «ты».
Мы с клиентами в сессиях именно так и общаемся).
Такое общение способствует более глубокому терапевтическому контакту.

https://t.me/feedback_03


Обняла 🤗

Не совсем согласна я с этой картинкой👆

Есть школы психосоматики которые говорят о том, что каждый симптом отвечает за определенную область нашего тела.

Меня в институте учили, что на самом деле, все индивидуально.

Каждый человек, по-разному организовывает себе заболевания.

👉И по месту, где болит, в методе в котором я работаю, диагнозы не ставим.
По фотографии не лечим)
Мази и крэмы не заряжаем, на кладбище ничё не закапываем.
Сглазы-порчи не снимаем.
В общем, скучно живем мы как-то, товарищи🫠

🧐Только в процессе исследования карты бессознательного клиента можно разобраться в послании симптома.

Именно так это интерпретируем!

Симптом - твой друг!
С помощью него можно увидеть проблему и начать ее решать по-другому.

Возвращаемся опять к кривым стратегиям! Все там!

Мы же с вами помним, что наши потребности рулят и в конце концов, все равно, выруливают тем или иным способом.

Вместо того, чтобы начать давать обратную связь маме, которая душит 40 лет тебя своей «заботой», ты себе зажимы в спине организовываешь и лечишь их упорно десятилетиями.

Сам создал проблему, сам решаешь! И вроде занят все время. Вопрос только чем? Помогает? А если нет, то…

стратегия-то кривая, получается.

Как только ты начинаешь понимать свою кривую стратегию, то желание «поправить кровлю» возникает автоматически.

Но если ты Жертва и твой симптом является инструментом для управления реальностью, то расстаться с ним может быть очень сложно.

Иногда гораздо проще остаться там, где ты есть и продолжать уничтожать жалеть себя, получая вторичные выгоды большими ложками и обслуживая свои страхи.

Твой лишний вес может быть слугой твоего страха близости и с его помощью ты можешь уходить от построения отношений или, вообще, жизненных перемен.
А твои кожные проявления - способ самобичевания и стыда. Когда я боюсь позора, что меня осудят и поэтому, спешу «пометить» себя сам!

Иногда, в сессиях, открываются неожиданные моменты, как родительские наказы «Горе ты мое луковое, не запланировано родился на мою голову», так и собственные выводы «Вот умру и все тогда пожалеете!»

А это, ☝️ на минуточку, уже решения на самоуничтожение.

Пусть детские решения, но у подсознания нет возраста!

Тебе может быть 40 лет, но ты выполняешь свои программы и реализуешь решения принятые в трехлетнем возрасте.

Весь внутренний багаж накопленный с годами имеет значение, т.к. создает ОПЫТ, который обуславливает кривые стратегии.

Хорошая новость в том, что этот процесс обратим. Ну ты понял 😏

Ремонтируем стратегии💯

#здоровье@simple_03

🗣🤕Как помочь себе самостоятельно?

Если у тебя есть моменты, которые ты хочешь исправить, то пройдись по этой схеме.

😅Займемся самолечением, друзья. Хоть это и не рекомендуется, но в своем внутреннем мире кроме тебя, никто ведь, порядок- то не наведет👈.
Большинство людей на самовывозе, так хоть пусть делают это с пользой для себя, а не во вред.

С психологом, конечно, лучше💯

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

❗️Кто собирался ко мне прийти, но до сих пор откладывал, сообщаю, что с сентября поднимется цена на личную консультацию. ❗️

Почему? 🤔

👉Я больше миллиона вложила в свое образование.
👉В сентябре получаю очень крутой диплом.
👉Имею более 1000 часов практики.
👉Решаю запрос быстро.
👉Добавится маркетинговое продвижение и рекламные затраты, чтобы помогать людям в больших масштабах. У меня большие планы, друзья.
👉Я не могу себе позволить работать за 2500₽/час. 🙃

😉Поэтому, ты можешь прийти/вернуться ко мне летом и остаться в терапии по старой цене. 🔤👈

Кстати, если ты, когда-то, ушел из терапии, можешь вернуться в любой момент, я не спрашиваю объяснений. Я понимаю, что у человека всегда есть важные причины. Цель всегда позитивна!

Все свои затраты по работе со мной, ты окупишь стОрицей 💯, новыми действиями, стратегиями, жизненными установками и, соответственно, доходами.

👉Я не меняю условия, после заключения контракта, поэтому, все люди, с которыми сейчас работаем, остаются по действующим условиям. 🤝

Итак, вернемся к теме поста, друзья)

Как можно помочь себе самостоятельно🤕

✅Обнаружить проблему.

Ответь себе на вопрос:

Что, конкретно, не так?

Семья «на шею села»; отношения не устраивают; занимаюсь не тем, а чем хочу не знаю, отношения
с детьми не удовлетворяют - разные проблемы могут быть.

✅Отранжируй свои проблемы по степени важности.

✍️Делай задания письменно.

Так, ты своему мозгу покажешь, что намерен разобраться с собственной жизнью🤨.

Что бы он мобилизовался и приготовился к тому, чего он так не любит: новым стратегиям🙃

✅Теперь бери и в каждом пункте определяй свою глубинную потребность.

Например:
Я хочу, что бы муж мне помогал, а он играет в танчики с утра до вечера.

🤔Моя потребность: ПОМОЩЬ

✅Напиши свою стратегию.

✅Как ты действуешь сейчас?
Очевидно, что твоя потребность в помощи не удовлетворена, раз тебя это беспокоит.

✅Моя стратегия: я постоянно его «пилю», злюсь, работаю на трех работах и делаю все сама.

✅Ответь себе на вопрос:
Как я могу изменить свои действия, что бы получить ПОМОЩЬ.

✅Тут полет фантазии:

просьбы по новому, условия, ультиматумы, ненасильственное общение, работа со страхами и т.д.
😤Если ты терпишь, ты явно, чего-то боишься.

👉Этот страх можно проработать за одну сессию.

😏Можно и самостоятельно,
но это отдельная тема для разговора.

Иногда именно страх блокирует нужные тебе ресурсы, за ним много чего прячется.

И он не дает тебе закрыть свои потребности, чтобы с ним не встречаться ты выработал свои кривые стратегии.

😐Убираешь страхи и вуаля, ты новенький и чистенький, гладенький.

😝Тебя теперь не зацепить крючком манипуляций😀

🔥Ну вот и все - берешь новую стратегию и действуешь. 🔥

Ну что классно же, да? Просто нужен план, мистер Фикс 😁

🔥если полезно

Не забудь записаться на сессию по старой цене🤫, я работаю онлайн.

Обняла 🤗

📚Библиотека. 🐉🌹🐾🎒🐾.

#книга@simple_03

Доброжелательные взаимоотношения с детьми. Бенилова С.Ю
Где живут эмоции? Виктория Шиманская
Психосоматика шаг за шагом. Артем Федоров
Узник детской травмы. Мерилин Мюррей.
Бегство от контрзависимости. Уайнхол Б. И Д.
Латеральное мышление. Эдвард Боно
Дар. Эдит Ева Эгель
Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений. Пискарев А.М
Азбука Эмоций. Кедрова.Н
Стань счастливым за 21 день. Луиза Хей
Созависимость - умение любить. Зайцев С.Н.
Жизнь свободная от игр. Стивен Карпман.

🗣🧐Ну подумаешь, что я себя, время от времени, непутевой овцой называю или рукожопой вороной или долба…🤭м или просто дурой/дураком.

⏺Я же любя.
⏺Никто же не слышит, я же про себя это делаю.
⏺Все безобидно, никто от этого не страдает.
⏺Когда себя ругаю, внимания не обращаю, без злости, это просто привычка.
⏺Да это просто слова, я же не бью себя, ничего страшного.

👆Это самая настоящая аутоагрессия,
которая является основной причиной наших заболеваний.

Сначала ты себя ругаешь, а потом устраиваешь себе симптомы.
Да-да, именно так это работает.

Гнев всегда идет по-нарастающей, если его не проживать правильно.
Сначала ты себя просто ругаешь, потом начнешь давление себе повышать или зажимы суставные или мышечные организовывать или, не дай Бог, опухоли наращивать.

Потихонечку, годами, внутри себя, накапливаешь претензии, пока они не начнут сформировываться в мышечные боли и болезни. Они могут быть любыми.

Это поведение сформировалось из детского сценария, если меня постоянно ругают и обзывают рукожопой в детстве, то вырастая, я не говорю себе: « Ну вот я теперь взрослая, буду себя любить и никому больше не разрешу так с собой обращаться!»

Не-не-неееееее…🫷

Я успешно начинаю все это проделывать с собой и партнёра себе такого же подбираю, который мне родителя напоминает.

И перманентная аутоагрессия становится формой моей мотивации.

Начинаю так себя подстегивать.😈

Если я, качественно, себя не отругаю и не зачморю, то я же ведь, вообще, двигаться не буду!

Наш мир - это зеркало, если я внутри, все это проделываю с собой, то и, внешне, я буду тоже самое проделывать со своими детьми или подчиненными.

🤫Заметьте, только с теми с кем можно.

А если таковых нет, а навалять начальнику - самодуру, все -таки, хочется, то я буду позже, после инцидента, дома качественно и с удовольствием «наказывать» себя. Ругать, обвинять, критиковать.

Стратегия вроде бы работающая, если посмотреть со стороны:
Я жив, у меня есть работа, моя семья меня терпит, до поры до времени.

Только вот кривая, потому что

Аутоагрессия = Болезнь.

Иногда, очень серьезная болезнь. Не сразу, конечно, ей надо накопиться.

Можно, конечно, продолжать себя невинно уничтожать, а можно, для начала, прямо с сегодняшнего дня, перестать себя ругать, критиковать, обвинять, пинать.

Гнать своего внутреннего критика и контролера в шею поганой метлой.

🤔Не легко, я знаю, особенно, если ты много лет тренировался себя кошмарить.

Но ты, все таки, попробуй, а я помогу.
Ты здесь ведь не просто так, а для того, чтобы улучшить свою жизнь и быть красивым, здоровым и богатым.

Просто, для начала, перестань себя ругать, откажись от любой формы негатива по отношению к себе.

Сначала это может показаться тебе сложным, но дальше будет легче 😏Обняла

#психосоматика@simple_03
#здоровье@simple_03
#самооценка@simple_03