Я вернулся. Голодный до постов и работы 🎸

Так бывает, выпадешь из жизни. И убираешь из нее что-то дабы сохранить силы. В этот раз выбор пал на блог.

Погнали по новостям.

1️⃣Ремонт доделан, я переехал. Пока обживаюсь, доделываю что-то по мелочи, собираю мебель и т.п. Если бы мне сказали, сколько это отнимет нервов - никогда бы не поверил 😭 Но! Теперь мне есть где жить постоянно, это свое и я немного успокоился. Базовая безопасность закрыта. Накидайте 🔥 если хотите рум-тур

2️⃣Вчера был в суде. Судья удовлетворил иск о разводе, теперь жду пока решение вступит в силу и можно будет получать штамп о разводе. Грустно, досадно… Мы прожили почти 7 лет вместе. 💔И одновременно радостно-волнительно. Отношения которые тяготили и меня и жену заканчиваются. Мы неплохо общаемся, по поводу детей разногласий у нас нет.

3️⃣Был в Питере по учебе. И вправду, интенсивно. 6 дней. 3 часа групповой и 1 час личной терапии в день. Хорошо, что я подготовленный 🤭 Правда, к такому количеству глубины, количеству озарений (они же инсайты) люди подходят несколько месяцев, а то и лет. Было ли полезно? Однозначно, да. Эти 6 дней для меня прошли под эгидой близости. Настоящей. Когда можно сказать собеседнику все. И выслушать все. Хоть и знатно устать от этого 😮‍💨

Обещаю регулярность постов 😘

Как вы? Как поживаете ?

🛸Тревога, которой ты не даёшь имени.

Ты когда-нибудь просыпалась с чувством, что «что-то не так», но не можешь понять — что именно?

Ты проверяешь всё: с работой вроде нормально, дома всё спокойно, даже с партнёром не ругались. А внутри —пустота 〽️, ком в горле, как будто что-то надвигается.

Это не просто плохое настроение. Это — тревога без причины. Или, точнее, тревога, которой ты пока не дала имени.

🤯Почему это состояние пугает?

Потому что ты не можешь его контролировать.
Не знаешь, что именно вызывает это напряжение.
И не понимаешь, как с этим справиться.

Ты взрослая, успешная, сильная.

Но где-то внутри — девочка, которая всё ещё живёт в режиме «что-то случится».

В режиме выживания.

А когда ты не распознаешь свои чувства, они начинают управлять тобой.

🧠Что за этим стоит?
Внутри — накопленные, невыраженные эмоции.
Часто — страх быть отвергнутой, вина за отдых, обида, которую ты "забыла", усталость, которую игнорируешь.

Ты просто привыкла быть "удобной" и сильной. А тело давно шепчет: "Хватит".

💬Что я вижу у клиенток с этим состоянием?
— «Мне стыдно жаловаться, ведь у меня всё нормально»
— «Я не умею говорить, что мне плохо»
— «Кажется, если я расслаблюсь — всё развалится»

Но как только мы начинаем разбирать тревогу по частям, появляются ясность, силы и спокойствие.

Ты снова чувствуешь себя собой.
Без постоянного внутреннего фона «что-то не так».

📍Если ты узнала себя — не затягивай.
Тревога, которой ты не даёшь имени, со временем забирает здоровье, портит отношения и подрывает уверенность.

На консультациях мы вместе разбираем:
— Откуда у тебя эта тревога
— Почему ты её не распознаёшь
— Как научиться снова слышать себя и успокаивать без «костылей»

Если хочешь начать этот путь — напиши мне в личные.

Я потерял 10 лет жизни, но теперь это мой главный ресурс

Когда ты всё потерял, у тебя два варианта: лечь и сдаться — или идти, без гарантий.

А ты когда-нибудь чувствовал, что не справишься? Что слишком поздно всё менять?

В этом кружке ⬆️— мой путь. От зависимости, изоляции, отчаяния — до практики, где я каждый день помогаю другим вернуться к себе.

Я не читаю лекции. Я просто прожил это сам.

Кстати, более подробно послушать мою историю можно нажав на эту ссылку или эту ссылку.

Именно поэтому я так точно понимаю, где человек сейчас и куда ему нужно идти, чтобы стало легче — по-настоящему, а не «на время».

Если тебе откликается тема зависимости, ухода от себя, постоянной борьбы с собой — просто оставь ❤️

Так я пойму, что не зря открыл этот кусок своей жизни.

📩Хочешь задать вопрос лично или обсудить свою ситуацию — пиши в комментарии или в личку. Открыт к диалогу.

#обо_мне

5 признаков, что ты живёшь не свою жизнь

Ты когда-нибудь ловила себя на мысли:
«А когда жить-то?😮‍💨..»

Работаешь, улыбаешься, поддерживаешь, всё «как надо»…
Но внутри пусто. Как будто живёшь, не проживая.

🔍Проверь себя. Вот 5 признаков, что ты могла свернуть не туда:

1️⃣Ты «должна», даже когда не хочешь.
Выбираешь «правильно», а не по сердцу💔. Соглашаешься — из страха, а не из желания. Удобство для всех — усталость для тебя.

2️⃣Ты не знаешь, чего хочешь.
Простой вопрос «а ты чего хочешь?» — парализует. Становится неловко. Или вообще стыдно👏. Твоя жизнь стала больше похожа на выполнение плана, чем на что-то живое.

3️⃣Ты постоянно устаёшь без причины.
Нет катастроф, но и сил нет. Всё время хочется прилечь и чтобы никто не трогал😪. Это не лень. Это психика говорит: «я не хочу туда, куда ты меня ведёшь».

4️⃣Ты живёшь по чужим правилам.
Родителей, партнёра, «как принято». Ты — не главная в своей жизни, и это стало нормой. Забота о партнёре, о родителях, о ребёнке. Все накормлены, довольны, обогреты.
Кроме тебя.

5️⃣Ты завидуешь тем, кто «позволил себе».
Развестись. Переехать. Сменить профессию. Не потому что хочешь так же, а потому что ты тоже хотела — но не разрешила себе.

📍Это и есть самоотчуждение — когда ты всё делаешь правильно, но не для себя.

💬 А теперь — честно:
Какой из пунктов зацепил больше всего?
Напиши его номер в комментариях.

❤️ Если пост откликнулся — поставь реакцию. Так я пойму, что тема живая и стоит её продолжать.

📩 Хочешь обсудить свою ситуацию? Пиши в личные.
С этого часто начинается путь назад — к себе.

😵‍💫Не можешь уснуть, потому что тревожные мысли лезут в голову?

Ты уже в постели. Телефон отложен. Свет выключен.
А мозг — как будто только проснулся.
Ты вспоминаешь, что не сказала нужные слова.
Что снова всё взяла на себя.
Что, может быть, зря…
⠀
Если тебе знакомо это ночное «пережёвывание» 🍿жизни — ты не одинока.
И, главное, с этим можно справиться.

Я записал короткую аудиопрактику 🎙, чтобы помочь тебе прямо сейчас:
— успокоить внутренний диалог,
— расслабить тело,
— и наконец-то провалиться в долгожданный, спокойный сон.

Всего 4️⃣минуты. Без лишних слов. Только то, что действительно работает.
⠀
🎧 Включай аудио — и дай себе отдых, который ты давно заслуживаешь.

Если было полезно — поставь ❤️ и отправь другу, которому сейчас это тоже важно.

#физкульт_минутка