Готова запись эфира «Невидимая тревога»

Говорили про:
- откуда растут ноги постоянного беспокойства
- как детство повлияло на ваш уровень тревожности
- почему дыхание неэффективно в долгосрочной работе
- рассказал про случаи из своей практики

Приятного прослушивания 🎧

Я вернулся. Голодный до постов и работы 🎸

Так бывает, выпадешь из жизни. И убираешь из нее что-то дабы сохранить силы. В этот раз выбор пал на блог.

Погнали по новостям.

1️⃣Ремонт доделан, я переехал. Пока обживаюсь, доделываю что-то по мелочи, собираю мебель и т.п. Если бы мне сказали, сколько это отнимет нервов - никогда бы не поверил 😭 Но! Теперь мне есть где жить постоянно, это свое и я немного успокоился. Базовая безопасность закрыта. Накидайте 🔥 если хотите рум-тур

2️⃣Вчера был в суде. Судья удовлетворил иск о разводе, теперь жду пока решение вступит в силу и можно будет получать штамп о разводе. Грустно, досадно… Мы прожили почти 7 лет вместе. 💔И одновременно радостно-волнительно. Отношения которые тяготили и меня и жену заканчиваются. Мы неплохо общаемся, по поводу детей разногласий у нас нет.

3️⃣Был в Питере по учебе. И вправду, интенсивно. 6 дней. 3 часа групповой и 1 час личной терапии в день. Хорошо, что я подготовленный 🤭 Правда, к такому количеству глубины, количеству озарений (они же инсайты) люди подходят несколько месяцев, а то и лет. Было ли полезно? Однозначно, да. Эти 6 дней для меня прошли под эгидой близости. Настоящей. Когда можно сказать собеседнику все. И выслушать все. Хоть и знатно устать от этого 😮‍💨

Обещаю регулярность постов 😘

Как вы? Как поживаете ?

🛸Тревога, которой ты не даёшь имени.

Ты когда-нибудь просыпалась с чувством, что «что-то не так», но не можешь понять — что именно?

Ты проверяешь всё: с работой вроде нормально, дома всё спокойно, даже с партнёром не ругались. А внутри —пустота 〽️, ком в горле, как будто что-то надвигается.

Это не просто плохое настроение. Это — тревога без причины. Или, точнее, тревога, которой ты пока не дала имени.

🤯Почему это состояние пугает?

Потому что ты не можешь его контролировать.
Не знаешь, что именно вызывает это напряжение.
И не понимаешь, как с этим справиться.

Ты взрослая, успешная, сильная.

Но где-то внутри — девочка, которая всё ещё живёт в режиме «что-то случится».

В режиме выживания.

А когда ты не распознаешь свои чувства, они начинают управлять тобой.

🧠Что за этим стоит?
Внутри — накопленные, невыраженные эмоции.
Часто — страх быть отвергнутой, вина за отдых, обида, которую ты "забыла", усталость, которую игнорируешь.

Ты просто привыкла быть "удобной" и сильной. А тело давно шепчет: "Хватит".

💬Что я вижу у клиенток с этим состоянием?
— «Мне стыдно жаловаться, ведь у меня всё нормально»
— «Я не умею говорить, что мне плохо»
— «Кажется, если я расслаблюсь — всё развалится»

Но как только мы начинаем разбирать тревогу по частям, появляются ясность, силы и спокойствие.

Ты снова чувствуешь себя собой.
Без постоянного внутреннего фона «что-то не так».

📍Если ты узнала себя — не затягивай.
Тревога, которой ты не даёшь имени, со временем забирает здоровье, портит отношения и подрывает уверенность.

На консультациях мы вместе разбираем:
— Откуда у тебя эта тревога
— Почему ты её не распознаёшь
— Как научиться снова слышать себя и успокаивать без «костылей»

Если хочешь начать этот путь — напиши мне в личные.