Тревога — это как будильник, который звенит даже тогда, когда вы уже проснулись.

Привет, друзья 👋
Вы замечали, что тревога похожа на того самого назойливого соседа, который постоянно стучится и кричит: "Опасность! Опасность!"? Иногда он правда спасает (спасибо, что предупредил про пожар🙈🔥), а иногда просто слишком много кофе выпил🫠.

- страшно отказать
- страшно показаться плохим/плохой
- страшно заявить о себе
- страшно сказать - мне это не подходит
- страшно вступить/выйти из отношений
- страшно доверять партнеру
- страшно что денег не хватит
- страшно ….

Можете в комментах продолжить список. ⬇️

Но сколько на самом деле ваших страхов претворилось в жизнь?

Вероятно - мало. Моих - единицы.

Но они «зудят». 😠 Мешают есть, мешают спать, мешают сделать шаг к изменениям, мешают попробовать. И вы вновь наступаете на те же грабли.

-Терпите плохое отношение к себе.
-Не занимаетесь здоровьем. -Избегаете близости.
-Не беретесь за новый проект на работе.

Этот список тоже можно продолжить в комментариях. ⬇️

А вдруг случится то то или будет вот так? - самый любимый вопрос в наших головах. И 🍋 вариантов развития событий. Уж кому как не мне и не вам знать об этом. (Привет, доктор Стренж)

Поэтому давайте встретимся в пятницу , 13 числа (как-то символично получается 👿) в 12 часов в прямом эфире. Без всяких медитаций и дыханий по квадрату. Честно поговорим о том , что нас тревожит.

П.с. Включите уведомления 🔔, будет полезная информация об эфире на днях

Тревога — ваш внутренний охранник, но он часто путает время и место.

Давайте начистоту. Тревога — эволюционно заточена под одно: держать нас в безопасности 🚨. Когда наши предки жили в пещерах, тревога говорила: Эй, там саблезубый тигр! Беги! И это работало.

Но сегодня вместо тигра 🐯 у нас — история моей клиентки. Суть:
Девушка хотела сделать звонок хозяйке квартиры, которую она арендует. Сказать, что съезжает. Но долго не решалась. Волновалась, переживала и тревожилась.

На мой вопрос : А что вас останавливает? - я услышал ответ : «Мне страшно почувствовать себя плохой. Страшно, что я подвожу человека. Страшно быть виноватой 😞»

В результате проделанной совместно работы - звонок, конечно, состоялся.

Попробуйте уловить суть - мы тревожимся за то, чего еще не случилось. Но по факту самое страшное что может случится - мы испытаем какую-то эмоцию.

А эмоция - это всего лишь физиологическая реакция организма. В связи с этим у меня вопрос - насколько это страшно и непереносимо для вас ?

Но! Если тревога не отпускает вас месяцами — это уже сигнал 🆘.

❗️Напоминаю. В пятницу, 13 числа в 12.00 состоится эфир. Хочу попробовать новый формат. Если есть смельчаки , которые готовы поговорить о своей тревоге в прямом эфире и получить мою консультацию - пишите в комментарии или в личные сообщения @psy_simonov

Готова запись эфира «Невидимая тревога»

Говорили про:
- откуда растут ноги постоянного беспокойства
- как детство повлияло на ваш уровень тревожности
- почему дыхание неэффективно в долгосрочной работе
- рассказал про случаи из своей практики

Приятного прослушивания 🎧