Стресс длиною в 50 лет.

Доброе утро, друзья 👋

Перед Новым годом ко мне пришел клиент, назовем его П. Его историю я рассказывал в этом подкасте.

Для тех, кому слушать лень - расскажу.

П. немного за 50, у него бизнес, трое детей и красавица жена. Казалось бы, живи и радуйся. Чего тебе не хватает ? Но нет.

Изначальный запрос клиента был про то, что в январе упали продажи и он испытывает из-за этого стресс.

Но при более тщательном рассмотрении мы поняли , что стресс был с самого детства - начиная от родительской семьи, где предъявлялись завышенные требования.

И стресс появился не из-за падения продаж. А из-за того, что П. больше думает о других, чем о себе. Из-за того, что П. часто злится, но не знает как сказать об этом. Это ведь «неприлично». Из-за того, что П. буквально готов расшибиться в лепешку, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, в частности его семьи.

Это и будут мишени нашей терапии. Понятно, что это не быстрый процесс. Если вы несколько десятков лет жили используя одну модель поведения, то за месяц «перекроить» себя невозможно.

Но получить понимание, облегчение, принятие - вполне. О чем П. мне вчера и написал после сессии🙂

#отзывы_клиентов

Привет, друзья 👋

Анонс недели: будем говорить про самооценку. Мужскую в том числе.

- во-первых ловите обещанную картинку, можете на обои ставить, будет вам классное напоминание

- сделаю подборку книг про самооценку. То, что я люблю сам и рекомендую клиентам.

- вот тут подписчики просили эфир на тему «как перестать хотеть быть стодолларовой купюрой».
Ставьте напоминание на четверг, в 21.00 я вас приглашаю подключиться, будет интересно и полезно.

Пишите вопросы для эфира в комментарии.

- расскажу историю о том, что сильно повлияло на мою самооценку

- будут или мемчики, или подборка видео про самооценку.

Давайте так:
🔥 - будут мемы
❤️ - будет подборка видео

Хорошей недели 🫂

Самооценка в минусе 😪

Это было в детском саду. Так вышло, что со мной в одну группу ходил сын маминой подруги - Артём. Его мама - тетя Оксана работала с моей мамой в одной конторе, они были дружны.

Я думаю, что каждый из вас может вспомнить то ощущение, с которым вы ждали когда вас мама заберет из садика. Мне там было ок, но с мамой дома лучше, сами понимаете.

И вот я стою у окошка после тихого часа, вижу как идет она - моя мамулечка🥺. Весь в нетерпении. Но каждый раз когда она заходила в группу - почему- то первым делом свое внимание она обращала на Артема. Тискала его, помогала одеваться… А я😳? А я у мамы был очень самостоятельным. Ну, так она мне говорила.

Я постоянно испытывал - Ревность, злость, боль, обиду.

Мои робкие попытки узнать у мамочки почему так происходит я слышал только один ответ: я тебя люблю, не выдумывай. Примерно так.

Вероятно, тогда в моей голове начало вырастать 3 убеждения:

💔 Люди говорят одно, а делают совершенно другое. Им нельзя верить, они обманут
💔 Я не так уж и важен для кого бы то ни было
💔 Другие лучше чем я

Вероятно, эти мысли и легли в основу моих личных проблем с самооценкой.

Благодаря личной терапии я могу (хоть и не без переживаний) делиться такими вещами.

😡Могу злиться на маму

😔Могу отнестись к ней с сочувствием из-за того, что она не умела по другому

🫂Но самое главное - могу с состраданием и сочувствием (не путать с жалостью к себе!!) к тому маленькому мальчику , которому было больно в такие моменты.

А не жить призраками прошлого, винить всех и всё и упиваться своими обидами.

#обо_мне

Ловите запись эфира

Почему мы хотим быть "стодолларовой купюрой" 💵

Говорили про то:

- откуда берется это желание, -почему так страшно быть собой,
-откуда берется необходимость соответствовать ожиданиям других людей,
к чему это может привести и что можно с этим делать (дал конкретные инструменты)

Давайте мне 🔥, они бесплатные, а мне приятно и мотивирует меня сделать прямой эфир в следующий четверг ☺️

#прямой_эфир

Доброго понедельника, друзья 👋

Как часто у нас в голове проскакивают мысли💭:

«Ну сейчас вот это доделаю и отдохну»🙄
«Я ведь ДОЛЖЕН быть хорошим работником/родителем/и т.д.» 😡
«Кто это сделает если не я» 😔

На этой неделе будем говорить о том, как в бесконечной суете и рутине найти время для себя .

🗓Во вторник расскажу случай моего клиента. 40-ка летнего мужчины, который никак не мог заметить своей усталости и своих желаний и к чему это привело.

🗓В среду поговорим о том, какие опасения есть у людей перед работой с психологом.
Кстати, опасения насчет того что вы не сможете найти время на консультации и что терапия займет много времени там тоже будут 🙂

🗓В пятницу проведем прямой эфир. А в четверг выложу форму для ваших вопросов к нему.

Завершим неделю традиционными видео или мемами. Вам бы больше чего хотелось?

А пока ловите поддерживающую картиночку на неделю 🫂