🤣9❤3
Планы на февраль
Привет, друзья. Как вы могли заметить в январе я экспериментировал с улучшением и разнообразием контента. Определялся с тем, как хочу вести свой блог. С тем что давать вам. С тем что я хочу / могу рассказывать о себе здесь.
Хочется подвести итоги января и обозначить цели по блогу на февраль.
Январь в часах:
- 28 часов консультаций
- 3 часа личной терапии
- 8 часов супервизии (поставьте 🔥, если нужно пояснение что это за зверь)
Январь в событиях:
- в моей семье грядут изменения. Обсуждаем с женой как это сделать менее болезненно для всех.
- съездил отдохнуть на 4 дня за город. Для меня это важно. Не делать НИЧЕГО. Год назад я и предположить не мог, что я уеду из города на столько дней и почти не буду брать в руки телефон. И не беспокоиться что что-то сломается без меня.
- в последнее время много скучал по мамулечке. 6 месяцев как ее нет со мной. Как я справляюсь с этой утратой писал тут
- экспериментировал с контентом для вас (видел обратную связь, что меня мало в блоге - исправил это) Кстати, в комментариях можете написать чего вам еще не хватает.
Планы на февраль:
-Я знаю, что на меня в основном подписаны женщины. Я хочу в этом месяце поговорить про мужскую психологию. Про наши страхи, сомнения, долженствования. Надеюсь, вы сможете посмотреть на своих партнеров с другой стороны.
- выкладывать больше результатов моих клиентов
- давать вам классные мотивирующие заставки на телефон на каждый месяц
- каждую неделю буду проводить бесплатные эфиры и разбирать самые болезненные вопросы, которые вы хотите задать, но не всегда знаете как, за анонсами следите в канале
- давать полезные подборки книг, приложений которыми пользуюсь сам и которые рекомендую своим клиентам.
Ставь ❤️ если тебе нравится мой план на февраль, а если есть вопросы или предложения - пиши в ЛС или в комментах
Привет, друзья. Как вы могли заметить в январе я экспериментировал с улучшением и разнообразием контента. Определялся с тем, как хочу вести свой блог. С тем что давать вам. С тем что я хочу / могу рассказывать о себе здесь.
Хочется подвести итоги января и обозначить цели по блогу на февраль.
Январь в часах:
- 28 часов консультаций
- 3 часа личной терапии
- 8 часов супервизии (поставьте 🔥, если нужно пояснение что это за зверь)
Январь в событиях:
- в моей семье грядут изменения. Обсуждаем с женой как это сделать менее болезненно для всех.
- съездил отдохнуть на 4 дня за город. Для меня это важно. Не делать НИЧЕГО. Год назад я и предположить не мог, что я уеду из города на столько дней и почти не буду брать в руки телефон. И не беспокоиться что что-то сломается без меня.
- в последнее время много скучал по мамулечке. 6 месяцев как ее нет со мной. Как я справляюсь с этой утратой писал тут
- экспериментировал с контентом для вас (видел обратную связь, что меня мало в блоге - исправил это) Кстати, в комментариях можете написать чего вам еще не хватает.
Планы на февраль:
-Я знаю, что на меня в основном подписаны женщины. Я хочу в этом месяце поговорить про мужскую психологию. Про наши страхи, сомнения, долженствования. Надеюсь, вы сможете посмотреть на своих партнеров с другой стороны.
- выкладывать больше результатов моих клиентов
- давать вам классные мотивирующие заставки на телефон на каждый месяц
- каждую неделю буду проводить бесплатные эфиры и разбирать самые болезненные вопросы, которые вы хотите задать, но не всегда знаете как, за анонсами следите в канале
- давать полезные подборки книг, приложений которыми пользуюсь сам и которые рекомендую своим клиентам.
Ставь ❤️ если тебе нравится мой план на февраль, а если есть вопросы или предложения - пиши в ЛС или в комментах
❤23🔥5👌4
Доброе утро, друзья 👋
Сегодня будет #вопрос_ответ.
Девушки, пишите, что вам было бы интересно узнать о психологии мужчин.
Мужчины, расскажите о том что наболело (я знаю как нам бывает нелегко 🙄)
Пишите любые в комментарии под постом или в личные сообщения @psy_simonov.
А если стесняетесь - задавайте через анонимного бота тут 👉 ссылка
Сегодня будет #вопрос_ответ.
Девушки, пишите, что вам было бы интересно узнать о психологии мужчин.
Мужчины, расскажите о том что наболело (я знаю как нам бывает нелегко 🙄)
Пишите любые в комментарии под постом или в личные сообщения @psy_simonov.
А если стесняетесь - задавайте через анонимного бота тут 👉 ссылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Худший кошмар моего детства.
Мне было примерно 6. Я не помню почему, но мама куда-то уехала и оставила меня с отцом. Это было очень странное событие, потому что надолго она никогда не отлучалась. В этот раз я так и не смог вспомнить причину.
Он уложил меня спать, в соседней комнате горел ночник. Я всегда засыпал со светом.
Я просыпаюсь. Никого дома нет. Представьте ужас 6 летнего мальчика. Один, в пустой квартире. Благо хватило ума позвонить бабушке. Ко мне на выручку засобирался дед.
И тут пришел отец. Получил выговор от бабули по телефону. И я услышал от него очень страшное слово - стукач.
С тех пор я уяснил две вещи:
💔 Меня в любой момент могут оставить в угоду своих интересов
💔 Никогда нельзя рассказывать о своих чувствах и проблемах. Это «по - стукачески»
С тех пор я предпринимал робкие попытки поделиться переживаниями с мамой, но встречал примерно такую реакцию - не бери в голову, это ерунда.
Немудрено, что во мне скопилась целая буря эмоций. Немудрено, что меня никто не учил с ними справляться. Немудрено, что маленький пацан просто не может утащить на плечах такую тяжесть.
С тех пор, как я увлекся психологией одна из моих задач - научиться доверять людям и говорить о своих чувствах.
А вы хотели бы что-то изменить в себе?
#обо_мне
Мне было примерно 6. Я не помню почему, но мама куда-то уехала и оставила меня с отцом. Это было очень странное событие, потому что надолго она никогда не отлучалась. В этот раз я так и не смог вспомнить причину.
Он уложил меня спать, в соседней комнате горел ночник. Я всегда засыпал со светом.
Я просыпаюсь. Никого дома нет. Представьте ужас 6 летнего мальчика. Один, в пустой квартире. Благо хватило ума позвонить бабушке. Ко мне на выручку засобирался дед.
И тут пришел отец. Получил выговор от бабули по телефону. И я услышал от него очень страшное слово - стукач.
С тех пор я уяснил две вещи:
С тех пор я предпринимал робкие попытки поделиться переживаниями с мамой, но встречал примерно такую реакцию - не бери в голову, это ерунда.
Немудрено, что во мне скопилась целая буря эмоций. Немудрено, что меня никто не учил с ними справляться. Немудрено, что маленький пацан просто не может утащить на плечах такую тяжесть.
С тех пор, как я увлекся психологией одна из моих задач - научиться доверять людям и говорить о своих чувствах.
А вы хотели бы что-то изменить в себе?
#обо_мне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7
Привет, друзья 👋
Как и обещал в анонсе месяца - сегодня будет прямой эфир на тему: «Как справиться с внутренним критиком и начать верить в себя?».
В опросе выше вы голосовали и это был очень популярный ответ. Будем разбираться вместе.
Поговорим про то:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
Начнем в 21.00. Присоединяйтесь.
Пишите в комментариях свои вопросы и истории о вашем критике - обязательно обсудим на эфире
Как и обещал в анонсе месяца - сегодня будет прямой эфир на тему: «Как справиться с внутренним критиком и начать верить в себя?».
В опросе выше вы голосовали и это был очень популярный ответ. Будем разбираться вместе.
Поговорим про то:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
Начнем в 21.00. Присоединяйтесь.
Пишите в комментариях свои вопросы и истории о вашем критике - обязательно обсудим на эфире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
2025-02-06
Честный подход
Я даже не забыл включить запись, прикиньте 🙂
Делился на эфире тем:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
- рассказал случаи из практики и своей жизни
Пользуйтесь во благо ❤️
#прямой_эфир
Делился на эфире тем:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
- рассказал случаи из практики и своей жизни
Пользуйтесь во благо ❤️
#прямой_эфир
❤11🔥5👍2
Стресс длиною в 50 лет.
Доброе утро, друзья👋
Перед Новым годом ко мне пришел клиент, назовем его П. Его историю я рассказывал в этом подкасте.
Для тех, кому слушать лень - расскажу.
П. немного за 50, у него бизнес, трое детей и красавица жена. Казалось бы, живи и радуйся. Чего тебе не хватает ? Но нет.
Изначальный запрос клиента был про то, что в январе упали продажи и он испытывает из-за этого стресс.
Но при более тщательном рассмотрении мы поняли , что стресс был с самого детства - начиная от родительской семьи, где предъявлялись завышенные требования.
Это и будут мишени нашей терапии. Понятно, что это не быстрый процесс. Если вы несколько десятков лет жили используя одну модель поведения, то за месяц «перекроить» себя невозможно.
Но получить понимание, облегчение, принятие - вполне. О чем П. мне вчера и написал после сессии🙂
#отзывы_клиентов
Доброе утро, друзья
Перед Новым годом ко мне пришел клиент, назовем его П. Его историю я рассказывал в этом подкасте.
Для тех, кому слушать лень - расскажу.
П. немного за 50, у него бизнес, трое детей и красавица жена. Казалось бы, живи и радуйся. Чего тебе не хватает ? Но нет.
Изначальный запрос клиента был про то, что в январе упали продажи и он испытывает из-за этого стресс.
Но при более тщательном рассмотрении мы поняли , что стресс был с самого детства - начиная от родительской семьи, где предъявлялись завышенные требования.
И стресс появился не из-за падения продаж. А из-за того, что П. больше думает о других, чем о себе. Из-за того, что П. часто злится, но не знает как сказать об этом. Это ведь «неприлично». Из-за того, что П. буквально готов расшибиться в лепешку, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, в частности его семьи.
Это и будут мишени нашей терапии. Понятно, что это не быстрый процесс. Если вы несколько десятков лет жили используя одну модель поведения, то за месяц «перекроить» себя невозможно.
Но получить понимание, облегчение, принятие - вполне. О чем П. мне вчера и написал после сессии🙂
#отзывы_клиентов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5👏2👍1
Доброго вечерочка 🌙
Сегодня мемчиков не будет.
Предлагаю посмотреть на мир глазами мужчин.
Какие у вас впечатления после просмотра этих роликов ?
Давайте обсудим в комментариях⬇️
#для_вас
Сегодня мемчиков не будет.
Предлагаю посмотреть на мир глазами мужчин.
Какие у вас впечатления после просмотра этих роликов ?
Давайте обсудим в комментариях
#для_вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2👍1
Привет, друзья 👋
Анонс недели: будем говорить про самооценку. Мужскую в том числе.
- во-первых ловите обещанную картинку, можете на обои ставить, будет вам классное напоминание
- сделаю подборку книг про самооценку. То, что я люблю сам и рекомендую клиентам.
- вот тут подписчики просили эфир на тему «как перестать хотеть быть стодолларовой купюрой».
Ставьте напоминание на четверг, в 21.00 я вас приглашаю подключиться, будет интересно и полезно.
Пишите вопросы для эфира в комментарии.
- расскажу историю о том, что сильно повлияло на мою самооценку
- будут или мемчики, или подборка видео про самооценку.
Давайте так:
🔥 - будут мемы
❤️ - будет подборка видео
Хорошей недели 🫂
Анонс недели: будем говорить про самооценку. Мужскую в том числе.
- во-первых ловите обещанную картинку, можете на обои ставить, будет вам классное напоминание
- сделаю подборку книг про самооценку. То, что я люблю сам и рекомендую клиентам.
- вот тут подписчики просили эфир на тему «как перестать хотеть быть стодолларовой купюрой».
Ставьте напоминание на четверг, в 21.00 я вас приглашаю подключиться, будет интересно и полезно.
Пишите вопросы для эфира в комментарии.
- расскажу историю о том, что сильно повлияло на мою самооценку
- будут или мемчики, или подборка видео про самооценку.
Давайте так:
🔥 - будут мемы
❤️ - будет подборка видео
Хорошей недели 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7
Доброго вторника, ребятки 🐈
Ловите подборку книг, которые помогут разобраться с таким зверем, как самооценка.
Кстати, посмотрите на это слово. САМОоценка. То есть - на нее способны повлиять только вы. Не надо ее в чужие руки передавать как вымпел.
1️⃣ : Альберт Эллис «Вредная самооценка». Я начинал свой путь психолога в подходе КПТ. Это правда крутой дядька, пишет простым языком. Для тех, кто хотя бы иногда испытывает недовольство собой или зависть к успехам окружающих - отличный вариант.
2️⃣ : Примаченко Ольга «К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя». Немного попсовая, но кто любит в наше время напрягать свой мозг? 🙄 Эта книга для вас, если вы не умеете принимать себя и своё тело, не понимаете и/или игнорируете свои желания, живёте в режиме экономии или сдерживания чувств — и хотите измениться.
3️⃣ Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе». Еще 1 из моих любимых КПТшников. Каждая глава книги раскрывает одну из негативных установок, а также включает в себя диагностику самочувствия с помощью проверенных тестов и готовые упражнения для изменения образа мыслей.
Напоминаю, что в это четверг, в 21.00 я проведу прямой эфир на тему самооценки. Приглашаю вас присоединиться и поговорить на эту непростую тему.
Пишите вопросы в комментариях, обязательно отвечу на эфире⬇️
#для_вас
Ловите подборку книг, которые помогут разобраться с таким зверем, как самооценка.
Напоминаю, что в это четверг, в 21.00 я проведу прямой эфир на тему самооценки. Приглашаю вас присоединиться и поговорить на эту непростую тему.
Пишите вопросы в комментариях, обязательно отвечу на эфире
#для_вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥13❤2
Самооценка в минусе 😪
Это было в детском саду. Так вышло, что со мной в одну группу ходил сын маминой подруги - Артём. Его мама - тетя Оксана работала с моей мамой в одной конторе, они были дружны.
Я думаю, что каждый из вас может вспомнить то ощущение, с которым вы ждали когда вас мама заберет из садика. Мне там было ок, но с мамой дома лучше, сами понимаете.
И вот я стою у окошка после тихого часа, вижу как идет она - моя мамулечка🥺 . Весь в нетерпении. Но каждый раз когда она заходила в группу - почему- то первым делом свое внимание она обращала на Артема. Тискала его, помогала одеваться… А я😳 ? А я у мамы был очень самостоятельным. Ну, так она мне говорила.
Я постоянно испытывал - Ревность, злость, боль, обиду.
Мои робкие попытки узнать у мамочки почему так происходит я слышал только один ответ: я тебя люблю, не выдумывай. Примерно так.
Вероятно, тогда в моей голове начало вырастать 3 убеждения:
💔 Люди говорят одно, а делают совершенно другое. Им нельзя верить, они обманут
💔 Я не так уж и важен для кого бы то ни было
💔 Другие лучше чем я
Вероятно, эти мысли и легли в основу моих личных проблем с самооценкой.
Благодаря личной терапии я могу (хоть и не без переживаний) делиться такими вещами.
😡 Могу злиться на маму
😔 Могу отнестись к ней с сочувствием из-за того, что она не умела по другому
🫂 Но самое главное - могу с состраданием и сочувствием (не путать с жалостью к себе!!) к тому маленькому мальчику , которому было больно в такие моменты.
А не жить призраками прошлого, винить всех и всё и упиваться своими обидами.
#обо_мне
Это было в детском саду. Так вышло, что со мной в одну группу ходил сын маминой подруги - Артём. Его мама - тетя Оксана работала с моей мамой в одной конторе, они были дружны.
Я думаю, что каждый из вас может вспомнить то ощущение, с которым вы ждали когда вас мама заберет из садика. Мне там было ок, но с мамой дома лучше, сами понимаете.
И вот я стою у окошка после тихого часа, вижу как идет она - моя мамулечка
Я постоянно испытывал - Ревность, злость, боль, обиду.
Мои робкие попытки узнать у мамочки почему так происходит я слышал только один ответ: я тебя люблю, не выдумывай. Примерно так.
Вероятно, тогда в моей голове начало вырастать 3 убеждения:
Вероятно, эти мысли и легли в основу моих личных проблем с самооценкой.
Благодаря личной терапии я могу (хоть и не без переживаний) делиться такими вещами.
А не жить призраками прошлого, винить всех и всё и упиваться своими обидами.
#обо_мне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍5🔥1
2025-02-13
Честный подход
Ловите запись эфира
Почему мы хотим быть "стодолларовой купюрой"💵
Говорили про то:
- откуда берется это желание, -почему так страшно быть собой,
-откуда берется необходимость соответствовать ожиданиям других людей,
к чему это может привести и что можно с этим делать (дал конкретные инструменты)
Давайте мне 🔥, они бесплатные, а мне приятно и мотивирует меня сделать прямой эфир в следующий четверг ☺️
#прямой_эфир
Почему мы хотим быть "стодолларовой купюрой"
Говорили про то:
- откуда берется это желание, -почему так страшно быть собой,
-откуда берется необходимость соответствовать ожиданиям других людей,
к чему это может привести и что можно с этим делать (дал конкретные инструменты)
Давайте мне 🔥, они бесплатные, а мне приятно и мотивирует меня сделать прямой эфир в следующий четверг ☺️
#прямой_эфир
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤2