Ребята, всем привет! 👋
Слушайте, опять к вам с откровениями, в последнее время у меня в жизни просто жесть какая-то - стресс зашкаливает! Связано это с кризисом пятилетних отношений с женой и взрослением детишек. А клиенты ко мне тоже все время с одной и той же проблемой - "помогите, мне плохо, я в стрессе".
Я знаю, что при стрессе первое что хочется - чтоб стало легче, чтоб наконец-то перестало болеть. И у меня есть 6 простых шагов к облегчению.
Я уже делал такую программу , подробнее можно почитать тут и ознакомится с отзывами тут и тут.
Так вот, я подумал, 21 день прокачивать навыки - это круто, но для облегчения – как-то долго, согласны?
Поэтому я все обновил.
Теперь 6 дней. 6 тем. 6 навыков, чтобы быстро улучшить свое эмоциональное состояние.💚
Никакой воды - только реальные и рабочие инструменты!
Каждый день - прямой эфир, общение в чате со мной и единомышленниками и простые для применения инструменты.
Для тех кому интересно - анкета предзаписи.
Слушайте, опять к вам с откровениями, в последнее время у меня в жизни просто жесть какая-то - стресс зашкаливает! Связано это с кризисом пятилетних отношений с женой и взрослением детишек. А клиенты ко мне тоже все время с одной и той же проблемой - "помогите, мне плохо, я в стрессе".
Я знаю, что при стрессе первое что хочется - чтоб стало легче, чтоб наконец-то перестало болеть. И у меня есть 6 простых шагов к облегчению.
Я уже делал такую программу , подробнее можно почитать тут и ознакомится с отзывами тут и тут.
Так вот, я подумал, 21 день прокачивать навыки - это круто, но для облегчения – как-то долго, согласны?
Поэтому я все обновил.
Теперь 6 дней. 6 тем. 6 навыков, чтобы быстро улучшить свое эмоциональное состояние.💚
Никакой воды - только реальные и рабочие инструменты!
Каждый день - прямой эфир, общение в чате со мной и единомышленниками и простые для применения инструменты.
Для тех кому интересно - анкета предзаписи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8
Друзья, привет. 👋
В последнее время я много говорю про стресс, так как и сам в нем нахожусь, и тема довольно актуальная.
Вот несколько признаков того, что стресс стал вашим спутником :
1️⃣ Вы утратили возможность испытывать широкий спектр эмоций. В основном преобладают несколько, с негативным окрасом.
2️⃣ Вы бОльше чем обычно критикуете себя
3️⃣ Нарушилось расставление приоритетов между работой/личной жизнью/ хобби и т.д.
4️⃣ Вы слишком мало двигаетесь или наоборот, выматываете себя физической активностью
5️⃣ Вы стали больше есть или наоборот, отказываетесь от еды
6️⃣ Вы слишком много спите, или наоборот, плохо засыпаете и спите с пробуждениями.
И эти проблемы изматываются вас еще больше, накладываясь и на без того сложную ситуацию.
Именно для этого и создана моя программа.
За 6 дней мы научимся:
✅ регулировать свое состояние и выбираться из «эмоциональной ямы»
✅ заменять слова критики на слова поддержки и заботы о себе
✅ выделять время для себя в рутинном течении жизни
✅ подберем вид физической активности который подойдет именно вам.
✅ отрегулируем питание
✅ наладим режим сна (в некоторых случаях я могу порекомендовать обратиться ко врачу)
‼️ Важно. Я хочу сделать это от чистого сердца и без оплаты. Но для этого мне надо понимать , с чем вы испытываете трудности сегодня.
Напоминаю , чтобы принять участие - заполните форму предзаписи
Пройдите опрос⬇️
В последнее время я много говорю про стресс, так как и сам в нем нахожусь, и тема довольно актуальная.
Вот несколько признаков того, что стресс стал вашим спутником :
И эти проблемы изматываются вас еще больше, накладываясь и на без того сложную ситуацию.
Именно для этого и создана моя программа.
За 6 дней мы научимся:
✅ регулировать свое состояние и выбираться из «эмоциональной ямы»
✅ заменять слова критики на слова поддержки и заботы о себе
✅ выделять время для себя в рутинном течении жизни
✅ подберем вид физической активности который подойдет именно вам.
✅ отрегулируем питание
✅ наладим режим сна (в некоторых случаях я могу порекомендовать обратиться ко врачу)
Напоминаю , чтобы принять участие - заполните форму предзаписи
Пройдите опрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍2🔥1
С чем наибольшие трудности ?
Anonymous Poll
23%
Сон
20%
Питание
31%
Физическая активность
49%
Эмоциональное состояние
43%
Самокритика
23%
Распределение времени (сложно найти время на себя)
Этеншн! 😱
Вы чего? Я вам хотел полезняшку дать без оплаты, а вы не хотите ?
А в опросиках кнопки ой как сильно жмете по поводу своих трудностей.
Крик души у меня.
Вы чего? Я вам хотел полезняшку дать без оплаты, а вы не хотите ?
А в опросиках кнопки ой как сильно жмете по поводу своих трудностей.
Крик души у меня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
🤣9❤3
Планы на февраль
Привет, друзья. Как вы могли заметить в январе я экспериментировал с улучшением и разнообразием контента. Определялся с тем, как хочу вести свой блог. С тем что давать вам. С тем что я хочу / могу рассказывать о себе здесь.
Хочется подвести итоги января и обозначить цели по блогу на февраль.
Январь в часах:
- 28 часов консультаций
- 3 часа личной терапии
- 8 часов супервизии (поставьте 🔥, если нужно пояснение что это за зверь)
Январь в событиях:
- в моей семье грядут изменения. Обсуждаем с женой как это сделать менее болезненно для всех.
- съездил отдохнуть на 4 дня за город. Для меня это важно. Не делать НИЧЕГО. Год назад я и предположить не мог, что я уеду из города на столько дней и почти не буду брать в руки телефон. И не беспокоиться что что-то сломается без меня.
- в последнее время много скучал по мамулечке. 6 месяцев как ее нет со мной. Как я справляюсь с этой утратой писал тут
- экспериментировал с контентом для вас (видел обратную связь, что меня мало в блоге - исправил это) Кстати, в комментариях можете написать чего вам еще не хватает.
Планы на февраль:
-Я знаю, что на меня в основном подписаны женщины. Я хочу в этом месяце поговорить про мужскую психологию. Про наши страхи, сомнения, долженствования. Надеюсь, вы сможете посмотреть на своих партнеров с другой стороны.
- выкладывать больше результатов моих клиентов
- давать вам классные мотивирующие заставки на телефон на каждый месяц
- каждую неделю буду проводить бесплатные эфиры и разбирать самые болезненные вопросы, которые вы хотите задать, но не всегда знаете как, за анонсами следите в канале
- давать полезные подборки книг, приложений которыми пользуюсь сам и которые рекомендую своим клиентам.
Ставь ❤️ если тебе нравится мой план на февраль, а если есть вопросы или предложения - пиши в ЛС или в комментах
Привет, друзья. Как вы могли заметить в январе я экспериментировал с улучшением и разнообразием контента. Определялся с тем, как хочу вести свой блог. С тем что давать вам. С тем что я хочу / могу рассказывать о себе здесь.
Хочется подвести итоги января и обозначить цели по блогу на февраль.
Январь в часах:
- 28 часов консультаций
- 3 часа личной терапии
- 8 часов супервизии (поставьте 🔥, если нужно пояснение что это за зверь)
Январь в событиях:
- в моей семье грядут изменения. Обсуждаем с женой как это сделать менее болезненно для всех.
- съездил отдохнуть на 4 дня за город. Для меня это важно. Не делать НИЧЕГО. Год назад я и предположить не мог, что я уеду из города на столько дней и почти не буду брать в руки телефон. И не беспокоиться что что-то сломается без меня.
- в последнее время много скучал по мамулечке. 6 месяцев как ее нет со мной. Как я справляюсь с этой утратой писал тут
- экспериментировал с контентом для вас (видел обратную связь, что меня мало в блоге - исправил это) Кстати, в комментариях можете написать чего вам еще не хватает.
Планы на февраль:
-Я знаю, что на меня в основном подписаны женщины. Я хочу в этом месяце поговорить про мужскую психологию. Про наши страхи, сомнения, долженствования. Надеюсь, вы сможете посмотреть на своих партнеров с другой стороны.
- выкладывать больше результатов моих клиентов
- давать вам классные мотивирующие заставки на телефон на каждый месяц
- каждую неделю буду проводить бесплатные эфиры и разбирать самые болезненные вопросы, которые вы хотите задать, но не всегда знаете как, за анонсами следите в канале
- давать полезные подборки книг, приложений которыми пользуюсь сам и которые рекомендую своим клиентам.
Ставь ❤️ если тебе нравится мой план на февраль, а если есть вопросы или предложения - пиши в ЛС или в комментах
❤23🔥5👌4
Доброе утро, друзья 👋
Сегодня будет #вопрос_ответ.
Девушки, пишите, что вам было бы интересно узнать о психологии мужчин.
Мужчины, расскажите о том что наболело (я знаю как нам бывает нелегко 🙄)
Пишите любые в комментарии под постом или в личные сообщения @psy_simonov.
А если стесняетесь - задавайте через анонимного бота тут 👉 ссылка
Сегодня будет #вопрос_ответ.
Девушки, пишите, что вам было бы интересно узнать о психологии мужчин.
Мужчины, расскажите о том что наболело (я знаю как нам бывает нелегко 🙄)
Пишите любые в комментарии под постом или в личные сообщения @psy_simonov.
А если стесняетесь - задавайте через анонимного бота тут 👉 ссылка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥1
Худший кошмар моего детства.
Мне было примерно 6. Я не помню почему, но мама куда-то уехала и оставила меня с отцом. Это было очень странное событие, потому что надолго она никогда не отлучалась. В этот раз я так и не смог вспомнить причину.
Он уложил меня спать, в соседней комнате горел ночник. Я всегда засыпал со светом.
Я просыпаюсь. Никого дома нет. Представьте ужас 6 летнего мальчика. Один, в пустой квартире. Благо хватило ума позвонить бабушке. Ко мне на выручку засобирался дед.
И тут пришел отец. Получил выговор от бабули по телефону. И я услышал от него очень страшное слово - стукач.
С тех пор я уяснил две вещи:
💔 Меня в любой момент могут оставить в угоду своих интересов
💔 Никогда нельзя рассказывать о своих чувствах и проблемах. Это «по - стукачески»
С тех пор я предпринимал робкие попытки поделиться переживаниями с мамой, но встречал примерно такую реакцию - не бери в голову, это ерунда.
Немудрено, что во мне скопилась целая буря эмоций. Немудрено, что меня никто не учил с ними справляться. Немудрено, что маленький пацан просто не может утащить на плечах такую тяжесть.
С тех пор, как я увлекся психологией одна из моих задач - научиться доверять людям и говорить о своих чувствах.
А вы хотели бы что-то изменить в себе?
#обо_мне
Мне было примерно 6. Я не помню почему, но мама куда-то уехала и оставила меня с отцом. Это было очень странное событие, потому что надолго она никогда не отлучалась. В этот раз я так и не смог вспомнить причину.
Он уложил меня спать, в соседней комнате горел ночник. Я всегда засыпал со светом.
Я просыпаюсь. Никого дома нет. Представьте ужас 6 летнего мальчика. Один, в пустой квартире. Благо хватило ума позвонить бабушке. Ко мне на выручку засобирался дед.
И тут пришел отец. Получил выговор от бабули по телефону. И я услышал от него очень страшное слово - стукач.
С тех пор я уяснил две вещи:
С тех пор я предпринимал робкие попытки поделиться переживаниями с мамой, но встречал примерно такую реакцию - не бери в голову, это ерунда.
Немудрено, что во мне скопилась целая буря эмоций. Немудрено, что меня никто не учил с ними справляться. Немудрено, что маленький пацан просто не может утащить на плечах такую тяжесть.
С тех пор, как я увлекся психологией одна из моих задач - научиться доверять людям и говорить о своих чувствах.
А вы хотели бы что-то изменить в себе?
#обо_мне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤7
Привет, друзья 👋
Как и обещал в анонсе месяца - сегодня будет прямой эфир на тему: «Как справиться с внутренним критиком и начать верить в себя?».
В опросе выше вы голосовали и это был очень популярный ответ. Будем разбираться вместе.
Поговорим про то:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
Начнем в 21.00. Присоединяйтесь.
Пишите в комментариях свои вопросы и истории о вашем критике - обязательно обсудим на эфире
Как и обещал в анонсе месяца - сегодня будет прямой эфир на тему: «Как справиться с внутренним критиком и начать верить в себя?».
В опросе выше вы голосовали и это был очень популярный ответ. Будем разбираться вместе.
Поговорим про то:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
Начнем в 21.00. Присоединяйтесь.
Пишите в комментариях свои вопросы и истории о вашем критике - обязательно обсудим на эфире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
2025-02-06
Честный подход
Я даже не забыл включить запись, прикиньте 🙂
Делился на эфире тем:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
- рассказал случаи из практики и своей жизни
Пользуйтесь во благо ❤️
#прямой_эфир
Делился на эфире тем:
- откуда берется внутренний критик
- техники работы с самокритикой
- как заменить негативный диалог на поддерживающий
- рассказал случаи из практики и своей жизни
Пользуйтесь во благо ❤️
#прямой_эфир
❤11🔥5👍2
Стресс длиною в 50 лет.
Доброе утро, друзья👋
Перед Новым годом ко мне пришел клиент, назовем его П. Его историю я рассказывал в этом подкасте.
Для тех, кому слушать лень - расскажу.
П. немного за 50, у него бизнес, трое детей и красавица жена. Казалось бы, живи и радуйся. Чего тебе не хватает ? Но нет.
Изначальный запрос клиента был про то, что в январе упали продажи и он испытывает из-за этого стресс.
Но при более тщательном рассмотрении мы поняли , что стресс был с самого детства - начиная от родительской семьи, где предъявлялись завышенные требования.
Это и будут мишени нашей терапии. Понятно, что это не быстрый процесс. Если вы несколько десятков лет жили используя одну модель поведения, то за месяц «перекроить» себя невозможно.
Но получить понимание, облегчение, принятие - вполне. О чем П. мне вчера и написал после сессии🙂
#отзывы_клиентов
Доброе утро, друзья
Перед Новым годом ко мне пришел клиент, назовем его П. Его историю я рассказывал в этом подкасте.
Для тех, кому слушать лень - расскажу.
П. немного за 50, у него бизнес, трое детей и красавица жена. Казалось бы, живи и радуйся. Чего тебе не хватает ? Но нет.
Изначальный запрос клиента был про то, что в январе упали продажи и он испытывает из-за этого стресс.
Но при более тщательном рассмотрении мы поняли , что стресс был с самого детства - начиная от родительской семьи, где предъявлялись завышенные требования.
И стресс появился не из-за падения продаж. А из-за того, что П. больше думает о других, чем о себе. Из-за того, что П. часто злится, но не знает как сказать об этом. Это ведь «неприлично». Из-за того, что П. буквально готов расшибиться в лепешку, чтобы соответствовать ожиданиям других людей, в частности его семьи.
Это и будут мишени нашей терапии. Понятно, что это не быстрый процесс. Если вы несколько десятков лет жили используя одну модель поведения, то за месяц «перекроить» себя невозможно.
Но получить понимание, облегчение, принятие - вполне. О чем П. мне вчера и написал после сессии🙂
#отзывы_клиентов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🔥5👏2👍1
Доброго вечерочка 🌙
Сегодня мемчиков не будет.
Предлагаю посмотреть на мир глазами мужчин.
Какие у вас впечатления после просмотра этих роликов ?
Давайте обсудим в комментариях⬇️
#для_вас
Сегодня мемчиков не будет.
Предлагаю посмотреть на мир глазами мужчин.
Какие у вас впечатления после просмотра этих роликов ?
Давайте обсудим в комментариях
#для_вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤2👍1
Привет, друзья 👋
Анонс недели: будем говорить про самооценку. Мужскую в том числе.
- во-первых ловите обещанную картинку, можете на обои ставить, будет вам классное напоминание
- сделаю подборку книг про самооценку. То, что я люблю сам и рекомендую клиентам.
- вот тут подписчики просили эфир на тему «как перестать хотеть быть стодолларовой купюрой».
Ставьте напоминание на четверг, в 21.00 я вас приглашаю подключиться, будет интересно и полезно.
Пишите вопросы для эфира в комментарии.
- расскажу историю о том, что сильно повлияло на мою самооценку
- будут или мемчики, или подборка видео про самооценку.
Давайте так:
🔥 - будут мемы
❤️ - будет подборка видео
Хорошей недели 🫂
Анонс недели: будем говорить про самооценку. Мужскую в том числе.
- во-первых ловите обещанную картинку, можете на обои ставить, будет вам классное напоминание
- сделаю подборку книг про самооценку. То, что я люблю сам и рекомендую клиентам.
- вот тут подписчики просили эфир на тему «как перестать хотеть быть стодолларовой купюрой».
Ставьте напоминание на четверг, в 21.00 я вас приглашаю подключиться, будет интересно и полезно.
Пишите вопросы для эфира в комментарии.
- расскажу историю о том, что сильно повлияло на мою самооценку
- будут или мемчики, или подборка видео про самооценку.
Давайте так:
🔥 - будут мемы
❤️ - будет подборка видео
Хорошей недели 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥7