Привет, Герои.

Знаете, что я заметил? Мы часто ищем баланс в жизни, но не всегда замечаем, как он уже проявляется в самых простых моментах.

Мы просто не придаем этому значения и воспринимаем как обыденность.

Чашка чая в тишине, пройти 1 остановку пешком, звонок близкому человеку…

Что для вас означает баланс? Как вы чувствуешь себя сегодня?

Сегодня я хочу, чтобы вы задумался: что помогает чувствовать баланс в этом моменте жизни, а что наоборот, уводит от него?

Напишите в комментариях, делимся мыслями! ⬇️

Что мешает вам измениться ?

На пути к жизненному балансу всегда что-то стоит. ⛔️

То дети заболеют, то на работе надо задержаться, то близкие скажут - Ай-Яй, как это ты в салон красоты пойдешь, когда дома посуда не мытая. Ты плохая хозяйка. А на выходных, конечно, надо сделать дела, которые откладываются всю неделю.

Так и проходит жизнь мимо, как у белки в колесе 🛞

И уже и дети не в радость, и муж бесит, да и времени сходить купить себе что-то для радости - нет.

Осознание проблемы - уже первый шаг для ее решения. Предлагаю сегодня поразмышлять над вашими ограничениями.

#для_вас

На этом месте могла быть моя реклама 😀

Но то что я психолог и записать можно написав мне в личные сообщения @psy_simonov вы и так знаете.

Работа с людьми - довольно трудная штука, но я всегда нахожу в ней вдохновение.

Сначала, когда я пришел работать с зависимыми - я думал что вот сейчас я кого-то спасу (наивный юноша 😂). Но был запал, потому что я сам прошел этот путь. Подробнее рассказывал тут 👉 ссылка

Со временем я начал развивать частную практику. Увидел что есть и другие клиенты, кроме зависимых. Было очень интересно. Истории, которые вы рассказывали цепляли меня и я так же хотел помогать.

Спустя несколько лет я стал слышать слова благодарности от своих клиентов, и это вновь и вновь подпитывало мое желание быть полезным.

Я чувствую себя на своем месте. В своей тарелке. Чувствую причастность к вашим историям. К вашим изменениям. К вашим эмоциям.

И это продолжает вдохновлять. Вы - невероятные. Верю, что в каждом из вас есть силы к изменениям. Верю, что вы достойны лучшей, более осмысленной и спокойной жизни.

🫂

#обо_мне

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

С 1 января у меня меняются форматы и стоимости консультаций!

Теперь можно купить пакет консультаций со скидками ❤️

Это особенно актуально, для тех, кто у меня в терапии!

➡️Возможность задать мне вопрос БЕСПЛАТНО

🦎Индивидуальная консультация

Стоимость: 6000₽ за сессию онлайн/ 7000₽ за сессию очно в Москве

Продолжительность: 60 минут

Что вы получаете:
 — Личная работа со мной по индивидуальным запросам;
— Разработка индивидуального плана действий и рекомендаций для дальнейшего роста;
— Поддержка и мотивация на пути к изменениям.

🦎Пакет «Начало»🚀
Стоимость: 22.000 ₽ за 4 сессии (экономия 2.000 ₽)

🦎Пакет «Интенсив»💪
Стоимость: 43.000 ₽ за 8 сессий (экономия 5.000 ₽)

🦎Пакет «Полный вперед»🌟
Стоимость: 81.000 ₽ за 16 сессий (экономия 15.000 ₽)

🦎Экспресс-консультация ⚡
Стоимость: 3.500 ₽ за сессию
Продолжительность: 30 минут

••••••••••••••••••••
Выбирайте формат, который подходит именно вам, и начните свой путь к взрослению и гармоничной жизни уже сегодня!

С любовью,
Николай Симонов
Запись на прием: @psy_simonov

Как найти баланс, если времени на себя катастрофически не хватает

Привет, друзья! 👋
Понимаю, как порой трудно уделить себе время, когда дел по горло. Много задач, много ролей, а дни пролетают как миг, и до заботы о себе просто не доходит.

Но знаете, что важно? Здоровье и внутренний баланс — это наш фундамент, на котором строится всё. Без этого сложно не выгореть.

Вспомните свой мобильный телефон. Это супер вещь, вы можете с помощью него сделать все что угодно в цифровом мире. Но как только в нем сядет батарейка - это бесполезный кусок стекла и пластика. Его надо переодически ставить на зарядку. С нашим ментальным и физическим здоровьем дело обстоит точно также.

Итак, что можно сделать для себя, даже если времени совсем немного?

🔵Мини-ритуалы вместо длинных практик.
Мы часто думаем, что для ухода за собой нужно много времени, но попробуйте найти 5 минут между делами для простых действий — это могут быть дыхательные упражнения, небольшая прогулка или просто осознанная пауза с чашкой любимого чая. Больше полезных упражнений можно найти в моем гайде по ссылке от тут.

🔵Сила одного вопроса: «Что я сейчас чувствую и что мне нужно?»
Это простой и мощный способ вернуться к себе. Просто спросите себя о своих ощущениях, даже если времени мало — хотя бы так вы будете осознавать свои нужды и не потеряете связь с собой. Более подробно рассказывал про эту практику в этом посте.

🔵Планируйте «время для меня» как важную встречу. Подойдите к заботе о себе серьёзно — пусть это будет запись в вашем расписании, которую вы соблюдаете, как важную встречу. Сначала это может показаться трудным, но вы заметите, как легче становится, когда такие «встречи с собой» превращаются в привычку.

🔵Используйте повседневные дела как паузу для себя. Даже если у вас загруженный график, вы можете включить осознанность в рутинные моменты — например, осознавать своё дыхание, когда моете посуду или едете на работу.

Маленькие шаги действительно работают, если делать их регулярно. Позаботьтесь о себе сегодня хотя бы на минуту, и пусть это станет вашей новой привычкой.

#для_вас

Почему вы чувствуете себя усталыми, даже когда всё хорошо?

Бывает ли так, что жизнь вроде бы налажена, но внутри всё равно пусто и тревожно? Вы устали, но не от дел, а от эмоций. Почему так происходит и как это исправить?

В нашем мире часто говорят: “Если есть работа, семья, дом — ты должен быть счастлив”.

Но почему тогда многим из нас не хватает энергии на радость?

Всё дело в скрытом эмоциональном выгорании. Мы держим маску благополучия, не слушая, что на самом деле говорит наш внутренний голос.

Если вы постоянно чувствуете тревогу, неудовлетворённость, то дело может быть в нерешённых внутренних конфликтах. Например, когда мы:

🔵Живём в режиме “должен”, а не “хочу”.

🔵Не умеем отдыхать и чувствуем вину за паузы.

🔵Боимся разочаровать близких и забываем о своих желаниях.

Это не просто “лень” или “капризы”, а сигналы, что ваш ресурс на пределе.

Если вы хотите понять, что мешает вам радоваться жизни и как вернуть гармонию, запишитесь на консультацию.

Вместе мы найдём выход.

Почему мы боимся сказать 'нет'?❌

Вы когда-нибудь соглашались на то, что вам неудобно, просто чтобы не обидеть другого человека?
А потом чувствовали злость — на себя и на окружающих? Давайте разберём, откуда это берётся и как с этим справиться.

Границы — это ваш личный щит, который защищает время, энергию и душевное здоровье. Но почему так сложно их отстаивать?

🔵Мы боимся, что нас перестанут любить, если откажем.

🔵Страх конфликта заставляет подстраиваться.

🔵С детства нас учили быть “хорошими девочками и мальчиками”.

Но знаете, что самое интересное? Люди, которые действительно вас ценят, уважают ваши границы. Они не перестанут любить, если вы скажете “нет”.

А вот себя вы можете потерять, если не научитесь говорить правду.

Есть сложности в отстаивании границ? Поделитесь в комментариях.