Честный подход
855 subscribers
648 photos
212 videos
4 files
138 links
Николай Симонов, психолог и тревогоукротитель

Для тех, кто потерял себя в отношениях

Связаться - в лс ➡️ @psy_simonov
Download Telegram
Я часто говорю о балансе тела и эмоций, потому что сам прошел через состояние, когда баланс был утерян. Подробнее рассказывал в этом посте.

Когда я работал бОльшую часть дня, ставя чужие потребности выше своих, моё тело начало бунтовать: бессонница, усталость, постоянное раздражение. Но тогда я этого не замечал — думал, что это просто стресс. Сейчас БАДов попью, и все будет ок😂

Всё изменилось, когда я начал слушать своё тело: замечать сигналы, реагировать на них, а не глушить кофе и таблетками.

Нафига я работаю, если я не вижу детей, рычу на жену, не вижусь с друзьями, у меня постоянно нет времени??


Я понял, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Жизненная необходимость.

Если вы чувствуете, что зашли в тупик — вы не одни. Поделитесь своими ощущениями в комментариях. Знакомо такое состояние?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7💯2🔥1
Задумывались ли вы, почему усталость и раздражение стали нашей нормой?

Причина может быть в том, что мы:
🦎Загружаем себя задачами и забываем о себе.
🦎Подавляем эмоции, чтобы "держаться в форме".
🦎Не умеем переключаться между работой и отдыхом.

Это замкнутый круг, в котором сложно найти выход. Но выход есть.

Как вы считаете, что вам мешает заботиться о себе? Напишите в комментариях ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10
Польза для здоровья – что даёт забота о себе?

В сегодняшнем #подкаст_психолога рассказал небольшую историю моего клиента. А ниже рассказал что
меняется, когда вы начинаете уделять внимание себе:

🔵Энергии больше — вы можете успевать в разы больше.
🔵Исчезает лишний стресс — спокойствие становится нормой.
🔵Ваша самооценка растет, а значит вы меньше переживаете за то, что скажут другие люди.

Не верите? А зря.
Завтра я покажу, как всего за 21 день можно сделать первый шаг к этим изменениям.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда мы говорим о заботе о себе, кажется, что это сложно и долго. Но это не так. Я создал программу, которая за 21 день покажет вам:

Как вернуть энергию, даже если вы устали.
Как "переключать" мозг и снимать стресс.
Как полюбить своё тело без жестких диет и часов в зале.

Уже завтра я расскажу обо всех деталях. А пока напишите: какие задачи вы хотите решить за 21 день?
🔥105👍5
Герои, вот она – программа, которая может изменить ваш взгляд на заботу о себе. На фото - отзывы людей с предыдущего потока.

Жизнь на максимум: 21 день ярких ощущений и здоровья — это:

🔥 Практические задания, которые займут всего 15 минут в день.
🔥 Методы, проверенные на десятках моих клиентов.
🔥 Результаты, которые вы почувствуете сразу.
🔥 Общий чат с единомышленниками.
🔥 Моя персональная поддержка на протяжении всей программы.

Цена 2990₽. 3 недели работы с психологом и в группе единомышленников по цене одной консультации психолога. Круто, да?

Что вы получите:
Увеличение физической активности - следовательно больше энергии
Наладите сон
Научитесь управлять эмоциями
Снизите уровень тревоги
Будете просыпаться отдохнувшими


Только 2 дня действует специальная цена - 2300₽

👉 Старт 1 декабря.

Запись - в ЛС. @psy_simonov
5👍3👏2
А что, если вы ничего не измените?

Вы когда-нибудь задумывались, почему день за днем всё кажется одинаковым?

Работа, заботы, вечное «надо успеть», а время для себя куда-то испаряется.

Как давно вы чувствовали радость от обычных мелочей?

От того, как двигается ваше тело, как вы дышите, как вам просто хорошо быть собой?

Если оставить всё как есть:

🔵Утро останется утомительным.
🔵Стресс будет накапливаться.
🔵Тело будет сигналить усталостью, а вы снова отложите это «на потом».

Но что, если за 21 день всё может стать ярче?

Мягче. Легче. Гармоничнее.

Я создал программу «Жизнь на MAX», чтобы каждый из вас смог:

Снять напряжение в теле и уме.
Найти внутреннюю гармонию без лишнего стресса.
Включить в жизнь простые, но работающие привычки для здоровья.

Это ваш шанс выбрать себя. Не через год. Не с понедельника. А сегодня.

➡️ записаться можно написав мне @psy_simonov

Подробности - тут 👉 тык

Старт может быть именно сегодня.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏5🔥1
Когда вы последний раз уделяли себе время?

По-настоящему. Без спешки, без чувства вины, что «надо делать что-то другое».

Я знаю, это кажется невозможным. Графики, обязанности, да даже просто усталость — всегда что-то мешает.

Но вот что удивительно: всего 10–15 минут в день могут перевернуть ваш мир.

Программа «Жизнь на MAX» — это про вас:

Включить в жизнь осознанность.
Почувствовать лёгкость и энергию.
Открыть новый способ заботы о себе.

Прямо сейчас ваши мысли могут сказать:

«А вдруг я не успею?»
«Мне это не поможет».
«Это не для меня».

Но, честно, вы ведь так уже говорили себе раньше, правда?

Вы заслуживаете лучшее.

Позвольте себе почувствовать эту разницу.

Сделайте шаг — 21 день всего за символическую цену. Это меньше, чем чашка кофе за день, но эффект останется с вами надолго.

➡️ Ссылка на участие в программе — тут

Подарите себе эту возможность!
7👍1🔥1
Привет, Герои.

Знаете, что я заметил? Мы часто ищем баланс в жизни, но не всегда замечаем, как он уже проявляется в самых простых моментах.

Мы просто не придаем этому значения и воспринимаем как обыденность.


Чашка чая в тишине, пройти 1 остановку пешком, звонок близкому человеку…

Что для вас означает баланс? Как вы чувствуешь себя сегодня?

Сегодня я хочу, чтобы вы задумался: что помогает чувствовать баланс в этом моменте жизни, а что наоборот, уводит от него?

Напишите в комментариях, делимся мыслями! ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2👏2
Что мешает вам измениться ?

На пути к жизненному балансу всегда что-то стоит. ⛔️

То дети заболеют, то на работе надо задержаться, то близкие скажут - Ай-Яй, как это ты в салон красоты пойдешь, когда дома посуда не мытая. Ты плохая хозяйка. А на выходных, конечно, надо сделать дела, которые откладываются всю неделю.

Так и проходит жизнь мимо, как у белки в колесе 🛞

И уже и дети не в радость, и муж бесит, да и времени сходить купить себе что-то для радости - нет.

Осознание проблемы - уже первый шаг для ее решения. Предлагаю сегодня поразмышлять над вашими ограничениями.

#для_вас
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8🔥1🤔1