Как связаны эмоции, мысли и тело?

Вы когда-нибудь замечали, как напряжение в теле появляется, когда вы нервничаете?
Или как плохое настроение лишает сил?
Как после эмоционального дня вы чувствуете себя «выжатым», хотя весь день не проявляли физической активности?

Это потому, что тело, мысли и эмоции связаны гораздо сильнее, чем кажется.

Например, тревога запускает в теле механизм "бей или беги": учащается дыхание, напрягаются мышцы, мозг работает в режиме выживания, вырабатывается много энергии для того, чтобы себя спасти.

А вот привычка подавлять свои эмоции может привести к постоянной усталости, депрессии, бессоннице.

Любая эмоция это энергия, которая имеет проявление телесное.

Замечали, например, когда вы радуетесь - легкость в теле? Или когда злитесь - как сжимаются кулаки и челюсти?

Хорошая новость: с этим можно работать.

Достаточно научиться понимать сигналы своего тела и уметь "разряжать" стресс. Причем через тело это сделать легче всего. Напряжение в определенных мышцах, бессонницу, учащенное сердцебиение гораздо легче ощутить и признать.

А вот например тревогу за родителей, детей или работу - распознать не очень легко. Вернее то, как она влияет на наше настроение. Ведь все за это тревожатся, правда? Что в этом такого?

Давайте огней 🔥, расскажу подробнее про эту тему.