Психосоматика: когда тело кричит о том, что вы не слышите😱

В этом выпуске #подкаст_психолога рассуждал о том:

🦎какие сигналы может давать наше тело,
🦎о том как важно замечать свои переживания
🦎как в этом может помочь психотерапия,
🦎рассказал свой кейс с клиентом

Записаться на консультацию можно нажав на ссылку @psy_simonov

Приятного прослушивания.

Напишите в комментариях, какие сигналы посылает вам ваше тело. 🍂

Как изменить свое отношение к усталости? 🍂

Смотрите в этом видео.

Наш мозг так устроен, что слишком простые на его взгляд вещи он обесценивает, а за сложные браться не хочет.

Так мы и плывем в привычном стрессе, как листочек по реке 🍁

Попробуйте простой совет - делай хоть что-нибудь. И скачайте мою методичку уже

Вот такой я непостоянный человечек 😉

Я вот вам рассказываю про спорт, в сам 2 недели в спортзале не был, перед отпуском надо было хвосты подчистить.

Говорю как важно с тревогой работать, а сам так закрутился, что тревогу на уровне тела ощутил недавно (когда в районе солнечного сплетения все сжимает и огнем горит 🔥)
Я же типа дохуа деловой, ага.

Знал, на что иду. Что будет. И все равно шел. Как тот ослик за морковкой. Если узнали себя - накидайте сердечек под постом.

Ну а сейчас с женой и мелкими отдыхать буду. Завтра у меня в плане и работа с тревогой, и спорт 😈

Где взять энергию, когда она на нуле?🤯

В этом выпуске #подкаст_психолга поделился 3 простыми, но эффективными способами восстановить силы.

Хочу отметить, что в моменте они несомненно вам помогут.

Если же упадок сил постоянный, вы постоянно чувствуете себя «выжатым» делаете все дела на автомате, как робот - нужен системный подход к восстановлению.

Более подробно я описал базовые принципы 👉🏻 тут

Приятного прослушивания.

❓Как я шел к балансу в отпуске

Спойлер НИКАК😂

5 дней пролетело незаметно. Я ехал в дом отдыха с полной уверенностью в том, что я буду заниматься спортом каждый день и пилить для вас видосики. Как вы могли заметить, видосиков не было 😂

То дети болеют, то истерят, то супруге надо отдохнуть (я ж не зверь какой, понимаю, что с детьми сидеть это тоже работа).

Расстраивался, конечно. И злился. 3 дня, представляете. А потом решил плюнуть на все и ничего не делать. Вот прям вообще. И отдыхал 2 дня. Только гулял и слегка размялся разок.

Выводы напросились автоматически - готовить контент перед отпуском заранее. Мотаю на ус.

Спасибо за ответы на опрос выше. Это я тоже намотал, буду следовать вашим ответам. 🫡

Последние новости 🍂

Галя, у нас отмена❗️

Встаю в 5.45, голодный и обезвоженный, перед операцией пить нельзя. Сажусь в такси и еду в больницу, переживая только за одно - лишь бы операцию сделали пораньше, я отошел от наркоза и покушал😀

Волнение нарастает, ведь я толком никогда не лежал в больницах, за исключением травматической ампутации пальцев в 13 лет. Наркоз, отходняки от него, недавняя смерть мамы после операции - все это не добавляет позитива, конечно.

Очередь, народу много, а я если голодный - то не очень добрый человечек. Подходит моя… Заминка с документами, направление к терапевту еще раз. Я уже порядком злой и очень хочется пить. Хочется чтобы все поскорее началось и закончилось.

Захожу к терапевту:

Нам не нравится ваше ЭКГ, скорее всего мы вас не возьмём на операцию с общим наркозом. Под местным хотите?

Ага, всю жизнь мечтал чтоб мне еще раз сломали нос и я все это видел и слышал.

Перед глазами и ушами мгновенно встали картинки и звуки, как в местной больнице, обколов руку ледокаином деревенский врач откусывал кости, отрезал кожу и зашивал ее 13ти летнему пацану. Бррр 😬

В общем, посмотрели на меня все - и заведующий и анестезиолог и отпустили домой. А я, между прочим, собирался с духом на эту процедуру лет 15.

Расстроился ли я - да, конечно.
Обрадовался ли я - да, конечно.

Двоякие чувства. Отложить то, на что так долго не решался. И не чувствовать отходняков, боли, и продолжать заниматься спортом… (после операции месяц, а то и два - нельзя)

Осталось разобраться что там с ЭКГ. Пойду пока потренируюсь, короче 😀