Здравствуйте. Меня зовут Николай Симонов. Я психолог. Давайте расскажу как тут все устроено.
Если вы чувствуете, что:
То этот канал создан именно для вас.
Меня зовут Николай Симонов, я психолог, и не понаслышке знаю, что такое тревога, депрессия, буллинг в школе, непонимание и отсутствие эмоциональной близости в семье, воспитание детей, смерть близких…
Психотерапия, которую я посещаю регулярно открыла для меня новый мир. Оказывается , можно жить спокойно, уравновешено, без эмоциональных скачков, с качественными отношениями в семье.
С какими запросами я работаю?
• Тревожность
• Депрессия
• Детско-родительские отношения
• Семейные отношения
• Различные виды зависимостей
• Проживание горя
• Трудные подростки
• Выгорание / целеполагание
• Поиск смысла своей жизни
Способы взаимодействия и стоимость консультаций:
"КТО Я? ЧАСТЬ 2. ОБРАЗОВАНИЕ"
Навигация по каналу:
#обо_мне
#вопрос_ответ - рубрика, где вы задаете свои вопрос, а я на них отвечаю
#обо_мне - кто я, какое у меня образование, формат консультаций и стоимость
#подкаст_психолога - аудиодорожки с интервью и выступлений, мои личные или совместные с кем-либо
#личное_онлайн - лайф контент
#отзывы_клиентов
#физкульт_минутка - упраждения самопомощи
#юморок - мемы, шуточки, прибауточки.
#музыкальная_пауза рубрика, через которую я знакомлю вас со своими музыкальными предпочтениями
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Честный подход
КТО Я? ЧАСТЬ 2. ОБРАЗОВАНИЕ
Друзья, здравствуйте!
Меня зовут Николай Симонов, мне 36 лет, из которых 7 - я изучаю психологию и помогаю людям.
ОБАРАЗОВАНИЕ
▪️Имеею степень «Магистр психологии»
▪️Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии…
Друзья, здравствуйте!
Меня зовут Николай Симонов, мне 36 лет, из которых 7 - я изучаю психологию и помогаю людям.
ОБАРАЗОВАНИЕ
▪️Имеею степень «Магистр психологии»
▪️Член Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии…
❤1👍1
Иногда на сессии мои клиенты говорят - хочу то-то или то-то быстро, сейчас, а лучше вчера. К сожалению, если вы не умели отдыхать, любить, сочувствовать или не обладали каким-то другим навыком - научиться ему «еще вчера», конечно, невозможно.
Но, в качестве юмора, делюсь с вами теми самыми «волшебными таблетками»
#юмор
Но, в качестве юмора, делюсь с вами теми самыми «волшебными таблетками»
#юмор
👍4😁2
Многие не хотят испытывать определенные чувства. Они кажутся «плохими», социально-неправильными, да и просто клиенты боятся их, так как плохо знают себя. Делюсь небольшой памяткой. Надеюсь, она вам поможет чуть лучше разобраться со значением чувств.
👍3
10 ПРИНЦИПОВ КПТ ОТ ДЖУДИТ БЕК
✨Когнитивно-поведенческая терапия:
1. Основывается на постоянно развивающейся формулировке проблемы пациента и индивидуальной концептуализации каждого пациента в рамках когнитивно-поведенческого подхода
2. Предполагает создание крепкого терапевтического союза
3. Уделяет особое внимание сотрудничеству и активному участию
4. Ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах
5. Основной упор в терапии делается на настоящее
6. Образовательная терапия, цель которой - научить пациента быть терапевтом самому себе, поэтому отдельное внимание уделяется предотвращению рецидивов
7. Должна быть ограничена по времени
8. Включает в себя структурированные сессии
9. Учит пациентов выявлять, оценивать свои дисфункциональные мысли и убеждения и реагировать на них
10. Использует ряд техник, которые помогают менять образ мыслей, настроение и поведение.
#о_кпт
✨Когнитивно-поведенческая терапия:
1. Основывается на постоянно развивающейся формулировке проблемы пациента и индивидуальной концептуализации каждого пациента в рамках когнитивно-поведенческого подхода
2. Предполагает создание крепкого терапевтического союза
3. Уделяет особое внимание сотрудничеству и активному участию
4. Ориентирована на результат и сфокусирована на проблемах
5. Основной упор в терапии делается на настоящее
6. Образовательная терапия, цель которой - научить пациента быть терапевтом самому себе, поэтому отдельное внимание уделяется предотвращению рецидивов
7. Должна быть ограничена по времени
8. Включает в себя структурированные сессии
9. Учит пациентов выявлять, оценивать свои дисфункциональные мысли и убеждения и реагировать на них
10. Использует ряд техник, которые помогают менять образ мыслей, настроение и поведение.
#о_кпт
Продолжаем знакомиться с подходом когнитивно-поведенческой терапии.
Согласно когнитивной модели, эмоции и поведение людей зависят от восприятия ими различных жизненных обстоятельств. Не события сами по себе определяют самочувствие людей, а способ, которым они их истолковывают.
Автоматическая мысль (А.М.) – непроизвольное, субъективное истолкование ситуации, определяющее эмоции и поведение человека. Практически проходит незамеченной, и воспринимается как объективная истина и единственно возможное понимание ситуации. В силу этого А.М. может играть дисфункциональную роль в поведении.
А.М. не являются результатом размышлений, умозаключений и не обязательно поддерживаются доказательствами. Напротив, эти мысли возникают как бы сами по себе, зачастую они короткие и обрывочные.
А.М. появляется сама собой (дает истолкование ситуации и дает изменение эмоций поведения и физиологического состояния) вне зависимости от воли и желания.
#о_кпт
Согласно когнитивной модели, эмоции и поведение людей зависят от восприятия ими различных жизненных обстоятельств. Не события сами по себе определяют самочувствие людей, а способ, которым они их истолковывают.
Автоматическая мысль (А.М.) – непроизвольное, субъективное истолкование ситуации, определяющее эмоции и поведение человека. Практически проходит незамеченной, и воспринимается как объективная истина и единственно возможное понимание ситуации. В силу этого А.М. может играть дисфункциональную роль в поведении.
А.М. не являются результатом размышлений, умозаключений и не обязательно поддерживаются доказательствами. Напротив, эти мысли возникают как бы сами по себе, зачастую они короткие и обрывочные.
А.М. появляется сама собой (дает истолкование ситуации и дает изменение эмоций поведения и физиологического состояния) вне зависимости от воли и желания.
#о_кпт
В продолжении утреннего поста - наиболее часто встречающиеся мыслительные ошибки и как из них можно выбраться .
Какие заметили у себя? Поделитесь в комментариях.
#о_кпт
Какие заметили у себя? Поделитесь в комментариях.
#о_кпт