Не суетись…

Как часто вам приходится делать выбор??

В продолжении одного из постов - выбор встал и передо мной. На чашах весов - 2 места работы. Частная компания и государственная. И там и там - несомненные плюсы. И туда и туда меня готовы взять.

3 дня было потрачено на обзвон коллег и знакомых, 3 дня мучительных сомнений о том, где же все-таки лучше…

И знаете как все решилось? В государственную организацию меня не взяли из-за отсутствия пары бумажек🙂
Негоден Николай для государевой службы.

Так о чем это я? Да о том, что можно было бы провести 3 дня более спокойно. Без вот этих всех «я хочу то, я хочу это»

В жизни много сложностей, это правда. Как напоминание себе и вам - расслабляемся и дышим 🧘‍♂️

Друзья, хочу поделиться с вами видео из социальной рекламы в Великобритании.

Эта нарезка составлена из последних кадров в жизни людей. Каждый герой через некоторое время после этой съёмки покончил жизнь самоубийством.

Рекламная компания призвана напомнить о том, что суицидники далеко не всегда выглядят нуждающимися в помощи.

Будьте внимательны к любимым 🫀

Нас захватывает «мох»…

Помните, как в детстве мечтали поскорее повзрослеть? Я не исключение 🙂

На днях, наблюдая за своими детьми мне пришла в голову мысль о том, какие они непосредственные, как легко выражают свои эмоции (причём абсолютно любые), какие они гибкие… А дальше подумал о том, что мы не взрослеем, а «зарастаем».

Зарастаем социальными проблемами, зарастаем страхами, зарастаем предубеждениями, зарастаем ответственностью. Да и тело давно потеряло гибкость 😞

А между прочим, одна из характеристик зрелой личности - способность играть. Понятное дело, что этому должно быть время и место, но я вас прошу, не за забывайте про ребенка внутри себя. Балуйте его, играйте, заботьтесь о нем.

Домашние задания имеют очень важное значение: клиент получает непосредственную помощь психотерапевта всего лишь 1-2 часа в неделю, а остальные 166-167 часов в неделю остаётся сам с собой. И в это время его убеждения и его проблемы по-прежнему оказывают на него влияние. Залог успеха КПТ — это выполнение домашних заданий.

Домашние задания помогают клиенту быть «психотерапевтом самому себе». Если клиент добросовестно подходит к выполнению домашних заданий — он ускоряет процесс психотерапии, быстрее добивается желаемых изменений, а также экономит свои деньги и время :)

В этом деле главное — процесс, а не результат. Результата может и не быть (то есть упражнение может не получиться) — и это всё равно замечательно! Потому что, ещё раз, главное — это стараться делать хоть что-то.

Не у всех есть возможность попасть на приём к психотерапевту, но все могут при желании дома делать некоторые реальные психотерапевтические упражнения. Вы наверняка найдёте что-нибудь интересное для себя.

Друзья, всем добрый день. Мы так или иначе пересекались с вами, т.к. ваши контакты были в моей записной книге. Я решил создать небольшой канал, где буду делиться полезной информацией о психологии. Я заранее извиняюсь, если потревожил вас. Если вам это не нужно, пожалуйста, отпишитесь от канала. Остальным – добро пожаловать!

Уважаемые коллеги, решение о проведении конференции в это сложное и поистине трагическое время далось нам нелегко. Перед нами стояла в некотором роде апория: ведь, с одной стороны, создавать столь крупные события сейчас не самое лучшее время, с другой - именно сегодня особенно важна квалифицированная помощь психолога, психотерапевта людям, страдающим от последствий травмы.
В этом плане, для нас важно сделать максимум возможного  для повышения эффективности работы специалистов, помогающих людям переживать травмирующие события.

Поэтому мы все таки решили провести традиционную конференцию нашей ассоциации, но посвятить ее  в этом году проблеме переживания травмы.
Сегодня мы открываем регистрацию на III МЕЖДУНАРОДНУЮ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКУЮ КОНФЕРЕНЦИЮ «Когнитивно-поведенческий подход в консультировании и психотерапии: ПРЕОДОЛЕТЬ ТРАВМУ».

Конференция, организованная Белорусским обществом КПТ, состоится 9–10 декабря в Минске и будет транслирована online на весь мир.

В этом году, благодаря нашим партнёрам – Фонду ООН в области народонаселения (ЮНФПА) участие в конференции абсолютно БЕСПЛАТНОЕ для всех участников, как онлайн, так и оффлайн. Огромная им за это благодарность 🙏.

Отдельного внимания достоин лайн-ап спикеров. Мы пригласили поделиться опытом и знаниями виднейших специалистов в области современной доказательной психотерапии. В эти дни с нами будут:
- Кит Добсон, Президент Всемирной конфедерации когнитивных и поведенческих терапий, Канада
- Пол Гилберт, основатель метода CFT, Великобритания
- Кэти Грейзбрук, Президент Европейской Ассоциации Бихевиоральной и Когнитивной Терапий (EABCT), Великобритания
- Экхард Рёдигер, директор и основатель Института схематерапии ISST, Германия
- Томас Эльберт, соразработчик нарративной экспозиционной терапии (NET), лауреат высшей немецкой награды в области психологии Deutscher Psychologiepreis, Германия
- Хелен Макдональд,
аккредитованный КПТ-супервизор и тренер (BABCP, EABCT), эксперт в психологии здоровья, EMDR- терапевт и супервизор, Великобритания
- Мэгги Шауэр, соразработчица нарративной экспозиционной терапии (NET), лауреат премии Августа Фореля, Элликон, Швейцария и премии имени Карла-Фридриха фон Вайцзеккера Немецкой национальной академии наук Леопольдина, Германия
- Карстен Бём, первый председатель EMDRIA Deutschland, Германия
- Агнешка Попель, Президент Польской ассоциации КПТ, Польша                                

и многие другие без преувеличения ярчайшие звезды мирового масштаба в современном КПТ, специализирующиеся на теме работы с травмой.

Все подробности, программа и регистрация — на странице конференции.

Оффлайн-формат в Минске ограничен 100 участниками, поэтому, если вы хотите присоединиться к нам очно — поторопитесь, пожалуйста, с регистрацией. Просим отнестись к очному участию ответственно и регистрироваться на оффлайн только в случае, когда вы на 100% уверены, что придёте!

Это будет действительно значимое событие для Белорусского (и не только) психотерапевтического сообщества!

https://new.kpt.by/conf22

Ждём, регистрация началась!

PS Чтобы не пропустить изменения и обновления рекомендуем подписаться на эту группу в ТГ. Все обновления и изменения будут здесь.

В продолжении одного из постов делюсь небольшой схемой того, так можно уменьшать интенсивность тревоги. Пробуйте! Делитесь в комментариях своими методами.