простые рекомендации по снижению уровня тревоги.

интересный факт о тревоге

Извините, раскрыл правду про Вас.

Не попадитесь на удочку!

Минутка юмора на канале 🙂

Необычная консультация.

На днях мне написал клиент, с которым работали около года назад. «Хочу на консультацию, надо срочно». Договорились, как всегда на 21:00.
В таких ситуациях обычно жена кладёт детей, а я работаю на кухне, но вчера был праздник, мы вернулись из гостей довольно поздно …
Выход нашелся. Вот такую картину я наблюдал в течении консультации, провел ее и мне, и клиенту ничто не помешало.

Как думаете, в каком месте я находился? 🤣

Так вот о чем я…
Если вы стесняетесь написать, задать вопрос, записаться на консультацию (а такое встречается довольно частно), думаете, что я занят и т.д - напишите. Мой опыт показывает, что додумывания часто не оправдываются, да и время, как правило, в течении ближайших 24 часов, как правило, есть.

Всем добра ❤️

На днях был преинтересный случай. Обратилась девушка с просьбой помочь урегулировать конфликт между ее парнем и его другом. Онлайн
Меня заинтересовала эта ситуация и я решил взяться. Как думаете, получилось?

Друзья, привет. С социальным давлением мы встречаемся довольно часто, особенно со стороны родственников.
Бывает и так, что оно переходит во внутренне. Сталкивались с этим?

Ну что ж, теперь все официально. 2,5 года, куча нервных клеток, радость от завершенного дела.
Принимаю поздравления 🤗

Если болеешь - сделай это.

Недавно мы все семьей заболели. Безусловно, жалели себя и детей, им тяжелее всего. Но было время и подумать «о себе». Все зависит от нашего восприятия реальности. Да, болеть хреново, но что я могу еще сделать, кроме как жалеть себя? Делюсь своими выводами.

1. Сложно мне усидеть на месте. Даже когда я себя плохо чувствую, мне надо что-то делать. Иначе я не чувствую себя живым. Ну и не умею о себе заботиться, этот навык надо развивать.
2. Думал о прогрессе. 7,5 лет у меня не было нихрена. От слова совсем. Сегодня у меня есть все, о чем я мечтал в те времена. И не только материальное. Главное - двое прекрасных малышей. Работа с психологом - сильно помогла поменять восприятие себя и жизни - остальное приложилось.
3. Организм - не железный. Если его сильно напрягать - будет сбой. Бережное отношение к себе необходимо начинать с тела. Отдых, питание, сон. Болезнь - возможность перевести дух. И провести время с семьей.

А как вы воспринимаете время, когда организм дает сбой?

От себя не убежишь!

Наверняка, каждый из вас слышал эту фразу. Но что она значит на самом деле. Давайте поговорим.

Жил да был Николай. Еще не помышлявший быть психологом. Среднестатистический банковский клерк (я в сбере успел поработать, представляете). Жил и не тужил - невеста, зарплата выше рынка, машина. Чего еще надо?

Однако ж, умудрился Николай все потерять. Не справился. И невеста ушла, и с работы попросили. Машина осталась, да и та побитая вся. А все почему произошло? Не мог Николай ни доверять, ни с уважением к коллегам относиться, ни финансами своими управлять, ни альтернативно мыслить, ни проблемы свои решать.

И решил он тогда счастья на чужбине искать. Уехал в колыбель революции - Петербург. По началу-то оно все хорошо было. Новое место, новые люди, вдохновения полные штаны. А уж радости и того больше. Но не учел наш герой одного - все, что перечислено в конце прошлого абзаца он забрал с собой. Что было дальше?

А дальше - больше. Проблемы, которые в Москве были - за счастье казались. Все стало еще хуже. Да, вокруг абсолютно все изменилось. А в голове - то нет.

И только после этого начались изменения в голове. А вслед за ними и остальное все поменялось потихонечку.

Мораль - меняйте себя, а не окружающую среду. От нее от силы процентов 10-15 зависит. Остальное - от вас. Не знаете как - приходите на консультации - будем исследовать вместе. Обстоятельно и бережно.