Как простить родителей?

От @Lovedessert49 был запрос на эту тему, давайте разбираться.

Сейчас из каждого утюга слышится - надо проработать родителей. Простить, отпустить и т.п. Мы думаем, что простить — это значит забыть. Стереть, закрыть, больше не чувствовать. Или, что еще хуже - начать оправдывать насилие в свой адрес

Но если в детстве тебя не слышали, обесценивали, заставляли быть «удобным ребёнком»,
то внутри остаётся обида, гнев и пустота.
И сколько бы ты ни читала книги о принятии, ни повторяла мантры про «прошлое не изменить» —эти чувства не исчезают.

Запомните - простить можно только в том случае, если у вас просят прощения. Потому что ты не обязана прощать насильно.

Ты имеешь право злиться.
Имеешь право не понимать, почему тебе делали так больно.
Имеешь право не оправдывать.

Простить — это не про “закрыть тему”.
Это про то, чтобы дать себе право больше не ждать любви оттуда, где её не было. Принять свою боль и уязвимость. Научиться с ней жить. Признать, что в твоей был пиздец.
И начать учиться жить по своим правилам.

А тебе когда-нибудь говорили: «Ты должна их простить»?
Что ты чувствовала, когда слышала эти слова? Напиши в комментариях. ⬇️

Неочевидные минусы терапии

Когда клиент приходит ко мне одна из задач - выяснить ожидания от работы и рассказать как все будет происходить. Обычно я говорю об этом более обтекаемыми фразами, потому что не все готовы. Но вы ж у меня осознанные. Делюсь 👇

1️⃣Ты осознаешь, что не все травмы можно вылечить, с некоторыми из них придется научиться жить

2️⃣Ты заметишь, что привычка быть сильным - это способ "не чувствовать", а потом тебе станет очень страшно от твоей уязвимости

3️⃣Иногда в терапии не нужен новый инсайт. Иногда нужно повторять одно и тоже 100 раз

4️⃣Ты сможешь простить людей не потому что все понял, а потому что больше не хочешь тратить свою жизнь на ненависть и обиды

4️⃣Ты поймешь, что долгое молчание это форма агрессии. Да и в целом - агрессия - это не только когда кричат

5️⃣Когда ты начнешь меняться - не все пойдут за тобой. Кто-то останется в прошлом. Это нормально и это больно.

6️⃣Ты увидишь как часто ты сам себе мешал. Ни мама, ни партнер. Ты.

7️⃣Иногда тебе будет хотеться бросить терапию. Это значит, что вы добрались до самого важного.

Какой пункт вас больше всего напугал? А какой понравился? Пишите цифры в комментариях ⬇️