Грустно пиздец.

Уже больше 6 месяцев мы вместе не живем, все обговорено, все нормально.

Но уж вот сейчас прям остро это чувствую. Прям как финальная точка получается 😢

Пару дней назад делал опрос.

Большинство проголосовало за то, что говорят о своем горе. Это здорово.

Но были и те, кто молчат. Это видео для вас ⬆️

Результаты психотерапии (которые ни один хороший специалист вам обещать не может 🤣)

Я знаю, что вы хотите быстро, четко, мощно, и желательно вчера. Но я не могу обещать вам результатов нашей работы, потому что никто (и вы сами скорее всего) не знает, какие у вас психологические защиты и как они будут себя вести.

Дропаут (незапланированный выход из терапии) - явление довольно частое. Бывает, придет человек на 2 сессии - и все, достаточно. Бывает, ходит несколько месяцев, а потом потихоньку начинает «сливаться». По разному бывает.

Мой заход в терапию длится уже 1,5 года. В этом подкасте рассказал о том, что произошло со мной и в моей жизни на конкретных примерах. Не просто «я стал спокойнее», а прям конкретные 4 изменения. И о том, почему продолжаю ходить.

Если вы знаете, кому это может быть полезно - отправьте послушать. И поддержите меня ♥️. Все-таки о личном говорю

#подкаст_психолога
#личное_онлайн

😴С какой мыслью вы сегодня проснулись?

А как у вас обычно бывает?

Открываете глаза и сразу в голове:

«Опять этот день…»
«Ничего не изменилось»
«Надо бежать, а сил нет».

Или может —

«Когда же я наконец смогу жить нормально?».

И вот тут кроется одна из самых больших ловушек.

Мы думаем, что усталость или тревога по утрам — это просто от работы, обстоятельств, стресса. Но чаще всего причина глубже: мозг уже успел подкинуть нам привычный сценарий.

🧠 «Ты не справишься».
🧠 «Сегодня всё опять пойдёт не так».
🧠 «Ты должен, обязан, но у тебя не выйдет».

Эти мысли становятся фоном дня. И вместо того, чтобы просыпаться с ощущением спокойствия, мы начинаем день с внутреннего изнуряющего диалога.

👉Но хорошая новость в том, что это не про «так устроена жизнь» и не про «слабый характер».

Это — про убеждения, которые прочно засели в голове и работают как автопилот. Их можно развернуть так, чтобы утро начиналось иначе — с лёгкости и внутреннего «я справлюсь».

❓А у вас какие мысли чаще всего приходят утром?

Напишите в комментариях — это может стать первым шагом к тому, чтобы их изменить.