🔵⚪️ چهار حرف راستی که نباید به همسرتان بگویید:
💠فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است
چون هر آدمی حسنی دارد
اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.
💠بدم میاد ازت
طبیعی است که هر رابطه ای پستی و بلندی دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.
💠چکار داری؟
بیان گذشته، آن هم با جزئیات و مو به مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!
💠از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ می کند.
👌 آری جز راست نباید گفت؛ اما هر راست نشاید گفت . البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
💠فلانی که اومده بود خواستگاریم خیلی مهربون بود. هر عاقلی می گوید، حرف شما درست است
چون هر آدمی حسنی دارد
اما زخم این سخن در وجود شوهر شما التیام ناپذیر است.
💠بدم میاد ازت
طبیعی است که هر رابطه ای پستی و بلندی دارد، اما وقتی حالتان بد می شود جملاتی از این قبیل فقط رابطه شما را برای مدتی خراب می کند و دیگر هیچ.
💠چکار داری؟
بیان گذشته، آن هم با جزئیات و مو به مو، آن هم برای آدم مو از ماست کش، کاری کشنده است؛ اما پنهان کردن گذشته و سانسور آن هم زندگی خراب کن!
💠از اون آبجی ات متنفرم. افکار منفی خود را درباره افراد برای خود نگه دارید. بخصوص اگر این افکار درباره دوستان یا بستگان شوهرتان باشد. سودی که ندارد هیچ، زندگیتان را هم تلخ می کند.
👌 آری جز راست نباید گفت؛ اما هر راست نشاید گفت . البته دروغ گفتن حتی اگر کوچک باشه بنیان خانواده رو نابود می کنه.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
فرارسیدن تاسوعای حسینی را بہ محظر آقا بقیة الله امام زمان عج
وتمامی شیعیـان جهان
وشما عزاداران حسینی
تسلیت عرض میڪنم
عزاداریهاتون قبول
🆔 @DrMasiHatami
وتمامی شیعیـان جهان
وشما عزاداران حسینی
تسلیت عرض میڪنم
عزاداریهاتون قبول
🆔 @DrMasiHatami
🌸🌸 #گفتگوی_سالم_در_اختلافات
1 ) پيش از بيان دلخوري به همسر، ابتدا کل ماجرا را روي کاغذ بنويسيد. زيرا نوشتن، هم باعث آرامش نسبي شما مي شود، هم سهم خودتان از دلخوري مشخص مي گردد و درعين حال با يادآوري ماجرا، به علت هاي آن بهتر واقف مي شويد.
2 ) پيش از صحبت و گفتگو سعي کنيد خود را به جاي همسرتان بگذاريد.
3 ) پيش از صحبت با همسرتان هرگز موضوع را با ديگران مطرح نکنيد، زيرا ديگران ممکن است بدون توجه به علت موضوع پيش داوري و قضاوت کنند.
4 ) در ابتداي صحبت تاکيد کنيد قصد شما از مطرح کردن رنجش، رسيدن به حسن تفاهم است.
5 ) سعي کنيد هنگام صحبت به نکات مثبت کارهاي اخير همسرتان اشاره کنيد.
6 ) سعي کنيد در هنگام گفتگو هرگز خشمگين نشويد.
7 ) تاکيد کنيد ممکن است مقصر اين ماجرا خودتان باشيد.
8 ) به اشتباهات خودتان هم اشاره کنيد و از همسرتان عذرخواهي کنيد.
9 ) ضمن حل مساله حرف هايتان را با زخم زبان، کنايه و تحقير بيان نکنيد.
10 ) مانع حرف زدن همسرتان نشويد و فرصت دهيد تا او هم اظهار نظر کند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
1 ) پيش از بيان دلخوري به همسر، ابتدا کل ماجرا را روي کاغذ بنويسيد. زيرا نوشتن، هم باعث آرامش نسبي شما مي شود، هم سهم خودتان از دلخوري مشخص مي گردد و درعين حال با يادآوري ماجرا، به علت هاي آن بهتر واقف مي شويد.
2 ) پيش از صحبت و گفتگو سعي کنيد خود را به جاي همسرتان بگذاريد.
3 ) پيش از صحبت با همسرتان هرگز موضوع را با ديگران مطرح نکنيد، زيرا ديگران ممکن است بدون توجه به علت موضوع پيش داوري و قضاوت کنند.
4 ) در ابتداي صحبت تاکيد کنيد قصد شما از مطرح کردن رنجش، رسيدن به حسن تفاهم است.
5 ) سعي کنيد هنگام صحبت به نکات مثبت کارهاي اخير همسرتان اشاره کنيد.
6 ) سعي کنيد در هنگام گفتگو هرگز خشمگين نشويد.
7 ) تاکيد کنيد ممکن است مقصر اين ماجرا خودتان باشيد.
8 ) به اشتباهات خودتان هم اشاره کنيد و از همسرتان عذرخواهي کنيد.
9 ) ضمن حل مساله حرف هايتان را با زخم زبان، کنايه و تحقير بيان نکنيد.
10 ) مانع حرف زدن همسرتان نشويد و فرصت دهيد تا او هم اظهار نظر کند.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
❇️ #آدم‌های_امن،چه کسانی هستند ؟!
✅ آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را میتوانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی ...
✅ اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.
✅ از سفر که برگردی
نمی‌پرسند با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟
می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟
✅ دانشگاه قبول شوی،
نمی‌پرسند شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.
✅ مشغول کاری تازه شوی،
نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد ...
✅ آدم های امنی باشیم
#دکتر_حاتمی
#مهارت_زندگی
🆔 @DrMasiHatami
✅ آدم های امن، افرادی هستند كه همه چیز را میتوانی بهشان بگویی و بدون اینکه قضاوت یا تحقیرت کنند، میتوانی کنارشان احساس بودن کنی ...
✅ اینها تا لباسی تازه تنت ببینند نمی‌پرسند از کدام مغازه خریدی؟ مارکش چیه؟ چند خریدی؟
می‌گویند: چقدر قشنگه، بهت می‌آید، من عاشق این جنس ژاکتم.
✅ از سفر که برگردی
نمی‌پرسند با کی و چرا رفتی؟ اسم هتلش؟ چه‌قدر هزینه شد؟
می‌گویند :خوش گذشت؟ سرحال شدی؟
✅ دانشگاه قبول شوی،
نمی‌پرسند شهریه‌اش چه قدره؟ وای چقدر دوره!
می‌گویند چه رشته‌ای به سلامتی؟ این رشته بازار کار خوبی دارد، اگر تلاش کنی.
✅ مشغول کاری تازه شوی،
نمی‌پرسند حقوقت چه قدره؟ اسم شرکتش چیه؟ جایش کجاست؟
می‌گویند شغلت را دوست داری؟ صاحبکارت یا همکارهایت آدم‌های خوبی هستند؟ این‌جور شغل‌ها جای پیشرفت دارد ...
✅ آدم های امنی باشیم
#دکتر_حاتمی
#مهارت_زندگی
🆔 @DrMasiHatami
🔴⚪️چرا بعضی از #مردها زیاد و سریع #قهر می کنند و حرف نمی زنند؟
پاسخ های احتمالی متنوع و متفاوتی می توان داد، اما یه سبک دعوای رایج که به قهر مرد و کم صحبتی او می انجامه، اینه:
✍️ قبل از پاسخ دادن به سئوال، اولین چیزی که به ذهنم می رسد این است که این مردها زورشان به خانمشان نمی رسد و کاریزمای لازم را در خانه ندارند. و خانم آنها نیز معمولاً دارای تن صدای بالا، حراف، قدرتمند از لحاظ جسمی و شخصیتی، نترس و تکانشگر هستند و کلاً نمی توانند یکجا آرام بگیرند. معمولاً هم مثل یک مرد در محیط کاری بیرون می توانند قدرتمندانه عمل کنند و ...در کل این زنها، مردانه تر و مستحکم تر از زن های دیگر عمل می کنند و احتمالاً از پشتوانه مالی و اجتماعی خوبی هم برخوردارند.
❇️ در مقابل شوهران آنها نیز از لحاظ کاریزما، ضعیف تر از مطلوب مورد نیاز زن هستند. البته هر چند که این مردان، معمولاً از لحاظ اخلاقی متعهد تر از میانگین مردهای دیگر جامعه هستند. با این وجود این مردها از آنجمله مردهایی هستند که به احتمال قوی به خانم خود کتک هم میزنند، فحش می دهند و توهین به خانم می کنند. دلیل کتک کاری این آقایان، در واقع ضعف آنها جلو خانمشان و کلافگی و نتیجه نگرفتن آنها از روش های دیگر است، نه نشانه قدرت آنها.
🔰 نکته آخر اینکه به تجربه می توان این خانمها و آقایان را از چهره و ظاهر و اندام و حرکات بدنشان هم شناخت که در مشاوره پیش از ازدواج و زوج درمانی می تواند بسیار کارآمد باشد.
✍️ پاسخ سئوال: این مردها که از روز اول اینطور نبودند، شاید عاشق همسرشان هم بودند. وقتی شوهرت با تو صحبت می کند، تو (یا) با استدلالات پی در پی او را سرکوب می کردی،(یا) تن صدایت بلند بود و مداوم سر موضوعات مختلف بحث می کردی و یک موضوع را بارها به صورت تنش آمیز تکرار می کردی. شوهرت هم پس از مشاجرات و دعواهای کلامی و فیزیکی متعدد، کم کم به این نتیجه رسید که اگر کمتر با تو صحبت کند راحت تر است.
🌀اما این نتیجه گیری فوری به دست نیامد. زیرا بارها امتحان کرد و دوباره خواست رابطه را بهتر کند، اما هر بار به علت ضعف ارتباطی و شخصیتی شوهرت و اینکه تو با کلمات و پاسخ های قدرتمندانه و پی در پی و مداوم تلاش مرد را برای بهبود رابطه خراب کردی...همین طور این روند ادامه یافت تا اینکه مرد روز به روز به این نتیجه رسید که اصلا تعامل نداشته باشد، راحت تر است.
البته باز هم گاه گاهی امتحان می کند و خواهد کرد، اما تا شروع می کند و اولین نشانه های تنش را در کلام تو می بیند یا حدس می زند، بحث را قطع می کند و خارج می شود و به اون اتاق می رود و قهر می کند.
نشون به اون نشون که اگر یک روز با شما بخواهد صمیمی شود. تو با خود می گویی، مثل اینکه شوهرم بهتر شد و فوراً می خواهی بحثی را شروع کنی و مشکلی را حل کنی، اما شوهر با تجربه شما هم، با دیدن اولین نشانه های تنش در کلام و صورت شما، خود را کنار می کشد و یا با توهین و فحش بحث را قطع می کند و مجدداً ناامید تر از قبل به گوشه تنهایی خویش می خزد.
✅ راه حل اینه: اگر علائمی از صحبت کردن در شوهرت دیدی، تو باید بحث را به آرامی ادامه دهی و فریب دوست شدن او را نخوری که بخواهی غر زدنت را و استدلالات منطقیت را(به زعم خود) و یک بحث جدید را شروع کنی، سعی کن بیشتر و بیشتر و بیشتر شنونده خوبی باشی و با تایید کلامی و زبانی و سر تکان دادن تایید آمیز و حمایت، او را تشویق به ادامه صحبت کنی، بحث های جدی را شروع نکنی و بیشتر موضوعات خنثی و موضوعات مورد علاقه و بدون تنش طرفین را صحبت کنی....این روند را هفته ها ادامه بده تا بفهمد که دوست شدن و ادامه دادن رابطه و صحبت کردن با تو لذت بیشتری از کناره گیری دارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
پاسخ های احتمالی متنوع و متفاوتی می توان داد، اما یه سبک دعوای رایج که به قهر مرد و کم صحبتی او می انجامه، اینه:
✍️ قبل از پاسخ دادن به سئوال، اولین چیزی که به ذهنم می رسد این است که این مردها زورشان به خانمشان نمی رسد و کاریزمای لازم را در خانه ندارند. و خانم آنها نیز معمولاً دارای تن صدای بالا، حراف، قدرتمند از لحاظ جسمی و شخصیتی، نترس و تکانشگر هستند و کلاً نمی توانند یکجا آرام بگیرند. معمولاً هم مثل یک مرد در محیط کاری بیرون می توانند قدرتمندانه عمل کنند و ...در کل این زنها، مردانه تر و مستحکم تر از زن های دیگر عمل می کنند و احتمالاً از پشتوانه مالی و اجتماعی خوبی هم برخوردارند.
❇️ در مقابل شوهران آنها نیز از لحاظ کاریزما، ضعیف تر از مطلوب مورد نیاز زن هستند. البته هر چند که این مردان، معمولاً از لحاظ اخلاقی متعهد تر از میانگین مردهای دیگر جامعه هستند. با این وجود این مردها از آنجمله مردهایی هستند که به احتمال قوی به خانم خود کتک هم میزنند، فحش می دهند و توهین به خانم می کنند. دلیل کتک کاری این آقایان، در واقع ضعف آنها جلو خانمشان و کلافگی و نتیجه نگرفتن آنها از روش های دیگر است، نه نشانه قدرت آنها.
🔰 نکته آخر اینکه به تجربه می توان این خانمها و آقایان را از چهره و ظاهر و اندام و حرکات بدنشان هم شناخت که در مشاوره پیش از ازدواج و زوج درمانی می تواند بسیار کارآمد باشد.
✍️ پاسخ سئوال: این مردها که از روز اول اینطور نبودند، شاید عاشق همسرشان هم بودند. وقتی شوهرت با تو صحبت می کند، تو (یا) با استدلالات پی در پی او را سرکوب می کردی،(یا) تن صدایت بلند بود و مداوم سر موضوعات مختلف بحث می کردی و یک موضوع را بارها به صورت تنش آمیز تکرار می کردی. شوهرت هم پس از مشاجرات و دعواهای کلامی و فیزیکی متعدد، کم کم به این نتیجه رسید که اگر کمتر با تو صحبت کند راحت تر است.
🌀اما این نتیجه گیری فوری به دست نیامد. زیرا بارها امتحان کرد و دوباره خواست رابطه را بهتر کند، اما هر بار به علت ضعف ارتباطی و شخصیتی شوهرت و اینکه تو با کلمات و پاسخ های قدرتمندانه و پی در پی و مداوم تلاش مرد را برای بهبود رابطه خراب کردی...همین طور این روند ادامه یافت تا اینکه مرد روز به روز به این نتیجه رسید که اصلا تعامل نداشته باشد، راحت تر است.
البته باز هم گاه گاهی امتحان می کند و خواهد کرد، اما تا شروع می کند و اولین نشانه های تنش را در کلام تو می بیند یا حدس می زند، بحث را قطع می کند و خارج می شود و به اون اتاق می رود و قهر می کند.
نشون به اون نشون که اگر یک روز با شما بخواهد صمیمی شود. تو با خود می گویی، مثل اینکه شوهرم بهتر شد و فوراً می خواهی بحثی را شروع کنی و مشکلی را حل کنی، اما شوهر با تجربه شما هم، با دیدن اولین نشانه های تنش در کلام و صورت شما، خود را کنار می کشد و یا با توهین و فحش بحث را قطع می کند و مجدداً ناامید تر از قبل به گوشه تنهایی خویش می خزد.
✅ راه حل اینه: اگر علائمی از صحبت کردن در شوهرت دیدی، تو باید بحث را به آرامی ادامه دهی و فریب دوست شدن او را نخوری که بخواهی غر زدنت را و استدلالات منطقیت را(به زعم خود) و یک بحث جدید را شروع کنی، سعی کن بیشتر و بیشتر و بیشتر شنونده خوبی باشی و با تایید کلامی و زبانی و سر تکان دادن تایید آمیز و حمایت، او را تشویق به ادامه صحبت کنی، بحث های جدی را شروع نکنی و بیشتر موضوعات خنثی و موضوعات مورد علاقه و بدون تنش طرفین را صحبت کنی....این روند را هفته ها ادامه بده تا بفهمد که دوست شدن و ادامه دادن رابطه و صحبت کردن با تو لذت بیشتری از کناره گیری دارد.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
👰🤵#ازدواج
در ازدواج ياد می‌گيريم :
هم من،
هم همسرم،
هم خود رابطه؛
روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز يك
"توهم"
بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت!
هدف استراتژيك در رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
در ازدواج ياد می‌گيريم :
هم من،
هم همسرم،
هم خود رابطه؛
روزهاى خوب و بد خواهیم داشت!
اصرار به خوب بودن همه چيز يك
"توهم"
بيش نيست!
ما حتی علی رغم داشتن بهترین همسر؛
قطعا روزهاى افتضاح خواهيم داشت!
هدف استراتژيك در رابطه عاطفى، مي تواند اين باشد كه
واقع بينانه روزهاى بد را بكاهيم،
درست بحث كنيم؛
بدون اينكه به هم آسيب روانی بزنيم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🔴 #آزمون_تشخیص #بیش_فعالی 🔴
این آزمون به شما کمک میکند دریابید فرزندتان به مشکل بیش‌فعالی و کم‌توجهی دچار است یا نه.
هنگام جواب دادن به سوال‌های زیر، این نکته‌ها را در نظر داشته باشید:
• سن فرزندتان را در نظر بگیرید.
• رفتار فرزندتان را در 6 ماه گذشته ملاک پاسخ دادن قرار دهید.
• توجه کنید که این آزمون به تنهایی نباید ملاک تشخیص یا درمان یک کودک باشد.
▪️▫️گزاره‌های زیر را بخوانید و برای هریک، یکی از گزینه‌های روبه‌رو را انتخاب کنید (امتیاز هریک از گزینه‌ها در مقابل آنها نوشته شده) و در نهایت، مجموع امتیازهایتان را حساب کنید و تفسیر آزمون را بخوانید.👇👇👇
1) فرزندتان به جزییات توجه نمی‌کند یا در انجام تکالیف مدرسه‌اش اشتباه‌های ناشی از بی‌دقتی دارد؟
2) به سختی می‌تواند توجهش را حین انجام یک کار و تا پایان آن حفظ کند؟
3) وقتی مستقیما با او صحبت می‌کنید، به نظر می‌رسد گوش نمی‌دهد؟
4) باوجود داشتن میل باطنی به انجام کارها و فهمیدن دستوراتی که به او داده می‌شود، به دستورات درست عمل نمی‌كند و نمی‌تواند کاری را به پایان برساند؟
5) به دشواری می‌تواند به وظایف و فعالیت‌هایش نظم دهد؟
6) کارهایی که به تلاش مداوم ذهنی نیاز دارند، دوست ندارد و از انجام آنها طفره می‌رود؟
7) وسایل لازم برای انجام کارها یا تکالیفش را گم میکند؟ (مداد، کتاب، اسباب بازی و ...)
8) صداها یا محرک‌های دیگر به آسانی حواسش را پرت میکنند؟
9) در فعالیتهای روزانه‌اش فراموشکار است؟
10) با دست‌هایش ور می‌رود یا پاهایش را تکان میدهد و وقتی نشسته، سر جایش وول می‌خورد و می‌لولد؟
11) مواقعی که لازم است سر جایش بنشیند، صندلی را ترک میکند؟
12) مواقعی که لازم است سر جایش بنشیند، بیش از حد به دور و اطراف می‌دود و از صندلی‌ها بالا می‌رود؟
13) انجام بازی‌های بی‌سر و صدا برایش دشوار است؟
14) تمام روز در حال حرکت است، انگار در بدنش موتور کار گذاشته‌اند؟
15) بیش از حد حرف می‌زند؟
16) وقتی از او سوال می‌پرسید، قبل از اینکه سوال تمام شود، با عجله جواب میدهد؟
17) رعایت نوبت برایش دشوار است؟
18) وسط حرف دیگران یا کار آنها می‌پرد؟
19) با بزرگسالان بحث میکند؟
20) از کوره در می‌رود؟
21) آگاهانه از خواسته‌ها و قوانین بزرگسالان سرپیچی میکند؟
22) عمدا دیگران را اذیت میکند؟
23) دیگران را مسوول خطاها یا بدرفتاری‌های خود می‌داند؟
24) حساس است و به سادگی از دیگران می‌رنجد؟
25) عصبانی یا بی‌میل است؟
26) كینه‌توز است و دوست دارد تلافی کند؟
27) قلدری میکند، دیگران را تهدید میکند یا می‌ترساند؟
28) کتک‌کاری به راه می‌اندازد؟
29) برای فرار از کارهایی که باید انجام دهد، یا خلاص شدن از دردسر، دروغ می‌گوید و دیگران را گول می‌زند؟
30) از مدرسه فرار میکند؟
31) دیگران را آزار فیزیکی میدهد؟
32) اشیا ارزشمند دزدیده است؟
33) عمدا وسایل دیگران را خراب میکند؟
34) اشیایی را به کار برده که می‌توانند صدمه جدی ایجاد کنند. (چاقو، چوب، آجر، اسلحه)
35) حیوانات را آزار میدهد؟
36) عمدا آتش روشن می‌كند که خرابی به بار بیاورد؟
37) بی‌اجازه وارد خانه یا محل کار یا ماشین کسی می‌شود؟
38) شب بدون اجازه از منزل بیرون می‌ماند؟
39) شبانه از منزل فرار کرده است؟
40) کسی را مورد سوءاستفاده جنسی قرار داده است؟
41) مضطرب، هراسان یا نگران است؟
42) به خاطر احتمال خطا، از امتحان چیزهای جدید می‌ترسد؟
43) احساس بی‌ارزشی یا حقارت میکند؟
44) به دلیل بروز مشکلات، خودش را سرزنش و احساس تقصیر می‌كند؟
45) احساس تنهایی میکند و حس میکند کسی او را نمی‌خواهد و دوست ندارد. می‌گوید: «کسی من را دوست ندارد.»
46) ناراحت، غصه‌دار یا افسرده است؟
47) نگران رفتار و ظاهر خود است و همیشه خجالت می‌کشد؟
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
این آزمون به شما کمک میکند دریابید فرزندتان به مشکل بیش‌فعالی و کم‌توجهی دچار است یا نه.
هنگام جواب دادن به سوال‌های زیر، این نکته‌ها را در نظر داشته باشید:
• سن فرزندتان را در نظر بگیرید.
• رفتار فرزندتان را در 6 ماه گذشته ملاک پاسخ دادن قرار دهید.
• توجه کنید که این آزمون به تنهایی نباید ملاک تشخیص یا درمان یک کودک باشد.
▪️▫️گزاره‌های زیر را بخوانید و برای هریک، یکی از گزینه‌های روبه‌رو را انتخاب کنید (امتیاز هریک از گزینه‌ها در مقابل آنها نوشته شده) و در نهایت، مجموع امتیازهایتان را حساب کنید و تفسیر آزمون را بخوانید.👇👇👇
1) فرزندتان به جزییات توجه نمی‌کند یا در انجام تکالیف مدرسه‌اش اشتباه‌های ناشی از بی‌دقتی دارد؟
2) به سختی می‌تواند توجهش را حین انجام یک کار و تا پایان آن حفظ کند؟
3) وقتی مستقیما با او صحبت می‌کنید، به نظر می‌رسد گوش نمی‌دهد؟
4) باوجود داشتن میل باطنی به انجام کارها و فهمیدن دستوراتی که به او داده می‌شود، به دستورات درست عمل نمی‌كند و نمی‌تواند کاری را به پایان برساند؟
5) به دشواری می‌تواند به وظایف و فعالیت‌هایش نظم دهد؟
6) کارهایی که به تلاش مداوم ذهنی نیاز دارند، دوست ندارد و از انجام آنها طفره می‌رود؟
7) وسایل لازم برای انجام کارها یا تکالیفش را گم میکند؟ (مداد، کتاب، اسباب بازی و ...)
8) صداها یا محرک‌های دیگر به آسانی حواسش را پرت میکنند؟
9) در فعالیتهای روزانه‌اش فراموشکار است؟
10) با دست‌هایش ور می‌رود یا پاهایش را تکان میدهد و وقتی نشسته، سر جایش وول می‌خورد و می‌لولد؟
11) مواقعی که لازم است سر جایش بنشیند، صندلی را ترک میکند؟
12) مواقعی که لازم است سر جایش بنشیند، بیش از حد به دور و اطراف می‌دود و از صندلی‌ها بالا می‌رود؟
13) انجام بازی‌های بی‌سر و صدا برایش دشوار است؟
14) تمام روز در حال حرکت است، انگار در بدنش موتور کار گذاشته‌اند؟
15) بیش از حد حرف می‌زند؟
16) وقتی از او سوال می‌پرسید، قبل از اینکه سوال تمام شود، با عجله جواب میدهد؟
17) رعایت نوبت برایش دشوار است؟
18) وسط حرف دیگران یا کار آنها می‌پرد؟
19) با بزرگسالان بحث میکند؟
20) از کوره در می‌رود؟
21) آگاهانه از خواسته‌ها و قوانین بزرگسالان سرپیچی میکند؟
22) عمدا دیگران را اذیت میکند؟
23) دیگران را مسوول خطاها یا بدرفتاری‌های خود می‌داند؟
24) حساس است و به سادگی از دیگران می‌رنجد؟
25) عصبانی یا بی‌میل است؟
26) كینه‌توز است و دوست دارد تلافی کند؟
27) قلدری میکند، دیگران را تهدید میکند یا می‌ترساند؟
28) کتک‌کاری به راه می‌اندازد؟
29) برای فرار از کارهایی که باید انجام دهد، یا خلاص شدن از دردسر، دروغ می‌گوید و دیگران را گول می‌زند؟
30) از مدرسه فرار میکند؟
31) دیگران را آزار فیزیکی میدهد؟
32) اشیا ارزشمند دزدیده است؟
33) عمدا وسایل دیگران را خراب میکند؟
34) اشیایی را به کار برده که می‌توانند صدمه جدی ایجاد کنند. (چاقو، چوب، آجر، اسلحه)
35) حیوانات را آزار میدهد؟
36) عمدا آتش روشن می‌كند که خرابی به بار بیاورد؟
37) بی‌اجازه وارد خانه یا محل کار یا ماشین کسی می‌شود؟
38) شب بدون اجازه از منزل بیرون می‌ماند؟
39) شبانه از منزل فرار کرده است؟
40) کسی را مورد سوءاستفاده جنسی قرار داده است؟
41) مضطرب، هراسان یا نگران است؟
42) به خاطر احتمال خطا، از امتحان چیزهای جدید می‌ترسد؟
43) احساس بی‌ارزشی یا حقارت میکند؟
44) به دلیل بروز مشکلات، خودش را سرزنش و احساس تقصیر می‌كند؟
45) احساس تنهایی میکند و حس میکند کسی او را نمی‌خواهد و دوست ندارد. می‌گوید: «کسی من را دوست ندارد.»
46) ناراحت، غصه‌دار یا افسرده است؟
47) نگران رفتار و ظاهر خود است و همیشه خجالت می‌کشد؟
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
کانال روانشناسی دکتر معصومه حاتمی
🔴 #آزمون_تشخیص #بیش_فعالی 🔴 این آزمون به شما کمک میکند دریابید فرزندتان به مشکل بیش‌فعالی و کم‌توجهی دچار است یا نه. هنگام جواب دادن به سوال‌های زیر، این نکته‌ها را در نظر داشته باشید: • سن فرزندتان را در نظر بگیرید. • رفتار فرزندتان را در 6 ماه گذشته…
🔴 #تفسیر #آزمون #بيش_فعالی
🔻اگر شما هم فکر می‌کنید فرزندتان بیش‌فعال است، این آزمون به شما کمک میکند تا این حدستان را ارزیابی کنید، اما دقت داشته باشید که این آزمون به تنهایی نمی‌تواند و نباید ملاک تشخیص قرار گیرد. همچنین پاسخ مثبت به یک یا چند سوال نشانه وجود مشکل نیست. برای تفسیر نمره‌های آزمون به نکته‌های زیر توجه کنید:
• الف) اگر بین سوال‌های 1 تا 9 حداقل به 6 سوال پاسخ «اغلب» یا «تقریبا همیشه» داده‌اید و در بین سوال‌های 48 تا 55 حداقل یك پاسخ «مشکل اندکی دارد» یا «مشکل جدی دارد» دارید، احتمالا كودكتان با اختلال کم‌توجهی روبروست.
• ب) اگر در بین سوال‌های 10 تا 18 حداقل به 6 سوال پاسخ «اغلب» یا «تقریبا همیشه» داده‌اید و در بین سوال‌های 48 تا 55 حداقل یک پاسخ « مشکل اندکی دارد» یا «مشکل جدی دارد» داشته‌اید، احتمالا فرزندتان با اختلال بیش‌فعالی روبرواست.
• ج) اگر هر دو نتیجه «الف» و «ب» را از آزمون گرفته‌اید، احتمالا كودكتان با اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی (ADHD) روبراست.
🔴 چه می‌توان کرد؟
🔻اگر نتایج الف، ب، یا ج گرفته‌اید، حتما فرزندتان را نزد یک روان‌پزشک یا روان‌شناس ببرید. تشخیص اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) به این سادگی‌ها نیست. حتی بعد از انجام این آزمون نیز نمی‌توان به تشخیص قطعی رسید، بنابراین بهتر است قبل از اینکه هرگونه برچسبی به فرزندتان بزنید، برای ملاقات با یک روان‌پزشک یا روان‌شناس برنامه‌ریزی کنید. بدون مشورت با روان‌پزشک در مورد وضعیت فرزندتان تصمیم نگیرید و به خصوص در حضور کودک در مورد بیش‌فعالی حرفی نزنید.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
🔻اگر شما هم فکر می‌کنید فرزندتان بیش‌فعال است، این آزمون به شما کمک میکند تا این حدستان را ارزیابی کنید، اما دقت داشته باشید که این آزمون به تنهایی نمی‌تواند و نباید ملاک تشخیص قرار گیرد. همچنین پاسخ مثبت به یک یا چند سوال نشانه وجود مشکل نیست. برای تفسیر نمره‌های آزمون به نکته‌های زیر توجه کنید:
• الف) اگر بین سوال‌های 1 تا 9 حداقل به 6 سوال پاسخ «اغلب» یا «تقریبا همیشه» داده‌اید و در بین سوال‌های 48 تا 55 حداقل یك پاسخ «مشکل اندکی دارد» یا «مشکل جدی دارد» دارید، احتمالا كودكتان با اختلال کم‌توجهی روبروست.
• ب) اگر در بین سوال‌های 10 تا 18 حداقل به 6 سوال پاسخ «اغلب» یا «تقریبا همیشه» داده‌اید و در بین سوال‌های 48 تا 55 حداقل یک پاسخ « مشکل اندکی دارد» یا «مشکل جدی دارد» داشته‌اید، احتمالا فرزندتان با اختلال بیش‌فعالی روبرواست.
• ج) اگر هر دو نتیجه «الف» و «ب» را از آزمون گرفته‌اید، احتمالا كودكتان با اختلال بیش‌فعالی و کم‌توجهی (ADHD) روبراست.
🔴 چه می‌توان کرد؟
🔻اگر نتایج الف، ب، یا ج گرفته‌اید، حتما فرزندتان را نزد یک روان‌پزشک یا روان‌شناس ببرید. تشخیص اختلال کم‌توجهی و بیش‌فعالی (ADHD) به این سادگی‌ها نیست. حتی بعد از انجام این آزمون نیز نمی‌توان به تشخیص قطعی رسید، بنابراین بهتر است قبل از اینکه هرگونه برچسبی به فرزندتان بزنید، برای ملاقات با یک روان‌پزشک یا روان‌شناس برنامه‌ریزی کنید. بدون مشورت با روان‌پزشک در مورد وضعیت فرزندتان تصمیم نگیرید و به خصوص در حضور کودک در مورد بیش‌فعالی حرفی نزنید.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
💔چگونه با #درد_جدایی پس از #اتمام_رابطه کنار بیایم؟
➖ ما معمولا به دو روش اشتباه سعی میکنیم با سختی‌های بعد از اتمام رابطه کنار بیایم. یکی از راه "ایده‌ال سازی" معشوق از دست رفته در ذهنمان و یکی از راه "دیو سازی" او.
وقتی ما از معشوق سابق "دیو سازی" میکنیم و تمام بدی‌ها و نقص‌های اون رو مدام مرور میکنیم و به او در ذهنمون نسبت‌های منفی میدیم، این بهمون کمک میکنه که تسکین موقتی بر درد از دست دادنش پیدا کنیم و همینطور تمرکزمون رو از تقصیرات و نقش خودمون دور کنیم.
➖ وقتی معشوق سابق رو "ایده‌آل سازی" میکنیم، تمام خوبی‌های او را مدام مرور میکنیم و او را شخصیت کاملی در ذهنمون تصویر میکنیم که هیچ موقع نبوده و خودمان را بدون او کم ارزش میبینیم. این خیلی دردناک است چون هروقت اون شخص را در نور طلایی میبینیم، خودمان را در تاریکی و حقیر میبینیم. ایده‌آل‌سازی هم مثل دیو سازی تمرکزمون رو از روی اندوه و پذیرش واقعیت ماجرا دور میکنه و تمرکز ذهن رو از دنیایی که در اون ایام به نظر میرسه چیزی جز درد و بدبختی در آینده نداره، دور میکنه.
➖ اما در حقیقت هر دوی این روش‌ها، فقط درد و دوران اندوه رو طولانی‌تر میکنن. باید در شرایط بعد از جدایی از این مساله آگاه باشیم و هر موقع داشتیم به دام یکی از این دو دیدگاه میفتادیم، توجهمون را برگردانیم به احساس خودمان از جدایی. به خودمان یادآوری کنیم که "ایده‌ال‌سازی" و "دیو سازی" فقط روش‌های انحراف تمرکز هستن و ذهن ما رو در حالت پشیمونی نگه میدارن.
➖ هر وقت احساس کردیم که به سمت اون دو روش کشیده شدیم، برگردیم و رابطه رو کالبد شکافی کنیم و با دید منطقی، حقایق رابطه و نقش خودمون و پارتنر سابقمون رو بررسی کنیم و انها را بنویسیم، با این هدف که رابطه را به شکلی سازنده و واقع‌بینانه ببینیم. خوبی، بدی و زشتی ِ نقش خودمون و معشوق سابقمون و داستان آنچه که "واقعا" اتفاق افتاد رو بنویسیم تا بتونیم به شکلی سالم در موردش سوگواری کنیم و بعدا ازش عبور کنیم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
➖ ما معمولا به دو روش اشتباه سعی میکنیم با سختی‌های بعد از اتمام رابطه کنار بیایم. یکی از راه "ایده‌ال سازی" معشوق از دست رفته در ذهنمان و یکی از راه "دیو سازی" او.
وقتی ما از معشوق سابق "دیو سازی" میکنیم و تمام بدی‌ها و نقص‌های اون رو مدام مرور میکنیم و به او در ذهنمون نسبت‌های منفی میدیم، این بهمون کمک میکنه که تسکین موقتی بر درد از دست دادنش پیدا کنیم و همینطور تمرکزمون رو از تقصیرات و نقش خودمون دور کنیم.
➖ وقتی معشوق سابق رو "ایده‌آل سازی" میکنیم، تمام خوبی‌های او را مدام مرور میکنیم و او را شخصیت کاملی در ذهنمون تصویر میکنیم که هیچ موقع نبوده و خودمان را بدون او کم ارزش میبینیم. این خیلی دردناک است چون هروقت اون شخص را در نور طلایی میبینیم، خودمان را در تاریکی و حقیر میبینیم. ایده‌آل‌سازی هم مثل دیو سازی تمرکزمون رو از روی اندوه و پذیرش واقعیت ماجرا دور میکنه و تمرکز ذهن رو از دنیایی که در اون ایام به نظر میرسه چیزی جز درد و بدبختی در آینده نداره، دور میکنه.
➖ اما در حقیقت هر دوی این روش‌ها، فقط درد و دوران اندوه رو طولانی‌تر میکنن. باید در شرایط بعد از جدایی از این مساله آگاه باشیم و هر موقع داشتیم به دام یکی از این دو دیدگاه میفتادیم، توجهمون را برگردانیم به احساس خودمان از جدایی. به خودمان یادآوری کنیم که "ایده‌ال‌سازی" و "دیو سازی" فقط روش‌های انحراف تمرکز هستن و ذهن ما رو در حالت پشیمونی نگه میدارن.
➖ هر وقت احساس کردیم که به سمت اون دو روش کشیده شدیم، برگردیم و رابطه رو کالبد شکافی کنیم و با دید منطقی، حقایق رابطه و نقش خودمون و پارتنر سابقمون رو بررسی کنیم و انها را بنویسیم، با این هدف که رابطه را به شکلی سازنده و واقع‌بینانه ببینیم. خوبی، بدی و زشتی ِ نقش خودمون و معشوق سابقمون و داستان آنچه که "واقعا" اتفاق افتاد رو بنویسیم تا بتونیم به شکلی سالم در موردش سوگواری کنیم و بعدا ازش عبور کنیم.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
خانم #دکتر_حاتمی
روز یکشنبه 96/07/16
ساعت 9:۴۵ صبح
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #تکنیکهای_رفع_تنش_خانواده
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT
🆔 @DrMasiHatami
روز یکشنبه 96/07/16
ساعت 9:۴۵ صبح
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #تکنیکهای_رفع_تنش_خانواده
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT
🆔 @DrMasiHatami
🚘آینده جهان از زبان مدیر عامل شرکت بنز
✅ ۸۰ درصد رفت و آمدهای شهری حذف خواهد شد!
♦️رقیبان ما شرکت‌های تولید خودرو نیستند بلکه شرکتهایی مثل اپل, گوگل و سیسکو هستند.
♦️در پنج تا ده سال آینده نرم افزار و اطلاعات همه صنایع را خواهد بلعید.
♦️شرکت خدماتی اوبر UBER که الآن بزرگترین شرکت تاکسیرانی است صاحب یک ماشین هم نیست و فقط یک نرم افزار هست.
♦️هم اکنون شرکت ایرباس بزرگترین شرکت هتلداری جهان است بدون داشتن حتی یک هتل ملکی
♦️شرکت Watson با ارایه نرم افزار تشخیصی خود، با دقت صد در صد به کمک پزشکان در تشخیص انواع سرطان خواهد آمد.
♦️نرم افزارهای شبیه ساز ساختار DNA ، شانس موفقیت در لقاح مصنوعی یا IVF را به ۹۹ درصد خواهند رساند.
♦️تا ۸۰ درصد از رفت و آمدهای شهری حذف خواهند شد و سیستمهای اطلاعاتی جای آنها را خواهند گرفت ... بنابراین آلودگی هوا نداریم، تصادف به حداقل خواهد رسید و وقت بیشتری برای تفریح خواهیم داشت.
♦️به دو دلیل شرکت‌های بیمه به لبه ورشکستگی خواهند رسید، اول بخاطر کاهش فعالیتهای فیزیکی بخصوص در حمل و نقل و دوم پیش بینی بسیار دقیق سیستمهای هوش مصنوعی از آینده، نیاز ما به بیمه را کمتر خواهد کرد.
♦️کشاورزی بدون خاک و مبتنی بر اطلاعات با بهره وری ۹۹ درصدی در مصرف آب ، جای کشاورزی سنتی را خواهد گرفت
♦️پول جای خود را به اطلاعات یا پول دیجیتالی میدهد ، پول دیجیتالی نقش پشتوانه ارز را در جهان بازی خواهد کرد.
♦️شاید بتوان گفت تنها کسب و کار فیزیکی که در آینده رشد خواهد کرد ، گردشگری است.
♦️انسانها کارهای خود را به سیستمهای اطلاعاتی واگذار خواهند کرد و تفریح را برای خود نگه خواهند داشت.
✅ ۸۰ درصد رفت و آمدهای شهری حذف خواهد شد!
♦️رقیبان ما شرکت‌های تولید خودرو نیستند بلکه شرکتهایی مثل اپل, گوگل و سیسکو هستند.
♦️در پنج تا ده سال آینده نرم افزار و اطلاعات همه صنایع را خواهد بلعید.
♦️شرکت خدماتی اوبر UBER که الآن بزرگترین شرکت تاکسیرانی است صاحب یک ماشین هم نیست و فقط یک نرم افزار هست.
♦️هم اکنون شرکت ایرباس بزرگترین شرکت هتلداری جهان است بدون داشتن حتی یک هتل ملکی
♦️شرکت Watson با ارایه نرم افزار تشخیصی خود، با دقت صد در صد به کمک پزشکان در تشخیص انواع سرطان خواهد آمد.
♦️نرم افزارهای شبیه ساز ساختار DNA ، شانس موفقیت در لقاح مصنوعی یا IVF را به ۹۹ درصد خواهند رساند.
♦️تا ۸۰ درصد از رفت و آمدهای شهری حذف خواهند شد و سیستمهای اطلاعاتی جای آنها را خواهند گرفت ... بنابراین آلودگی هوا نداریم، تصادف به حداقل خواهد رسید و وقت بیشتری برای تفریح خواهیم داشت.
♦️به دو دلیل شرکت‌های بیمه به لبه ورشکستگی خواهند رسید، اول بخاطر کاهش فعالیتهای فیزیکی بخصوص در حمل و نقل و دوم پیش بینی بسیار دقیق سیستمهای هوش مصنوعی از آینده، نیاز ما به بیمه را کمتر خواهد کرد.
♦️کشاورزی بدون خاک و مبتنی بر اطلاعات با بهره وری ۹۹ درصدی در مصرف آب ، جای کشاورزی سنتی را خواهد گرفت
♦️پول جای خود را به اطلاعات یا پول دیجیتالی میدهد ، پول دیجیتالی نقش پشتوانه ارز را در جهان بازی خواهد کرد.
♦️شاید بتوان گفت تنها کسب و کار فیزیکی که در آینده رشد خواهد کرد ، گردشگری است.
♦️انسانها کارهای خود را به سیستمهای اطلاعاتی واگذار خواهند کرد و تفریح را برای خود نگه خواهند داشت.
⁉️ چرا برخی از ما چيزى را #انتخاب
مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر ويليام گلسر مثالى خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
✏️"دكتر ويليام گلسر"
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!
◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر ويليام گلسر مثالى خوبى دارد او
مى گويد يك مرد جوان در پارك بزرگ كاكتوس مشغول قدم زدن بود، ناگهان تمام لباس هايش را در آورده و به وسط كاكتوس ها مى پرد و غلت مى زند، افرادى كه اطراف بودند او را با زحمت بيرون مى آورند و از او مى پرسند :چرا اينكار را كردى؟!
و او پاسخ مى دهد كه :
"در آن لحظه به نظرم كار خوبى مى آمد”
همه ما انتخاب هاى اين چنينى داريم كه در لحظه به نظرمان كار درستى مى آمده،
زمانيكه از ترس تنهايى با كسى ارتباط داشتيم كه ما را به بيراهه كشانده ،
در زمان درماندگى از كسى درخواست كمك كرديم كه صلاح ما را نمى خواسته،
تلاش براى نگه داشتن فردى كرديم كه روح و شخصيت ما را پايمال كرده....
همه ما احتمالاً در ميان كاكتوس ها غلت زده ايم.
ما در آن لحظه اين رفتارهاى آسيب زا را انتخاب مى كنيم، اما چرا؟!‼️
⭕️استفاده از يكسرى الگوها كه ممكن است از والدين يا اطرافيان آموخته شده باشد يا انتخاب آسانترى است، نسبت به فكر كردن و پيدا كردن انتخاب هاى بهتر،
اينست كه ما را بر آن مى دارد كه رنج بردن و تحمل درد را انتخاب كنيم.
باور اين كه موقعيتى نااميد كننده است و شما نمى توانيد هيچ كارى بكنيد باعث اينهمه رنج و درد شده است.
⭕️باور افسرده شدن بسيار راحت تر از تلاش براى گرفتن حق است،
باور اضطراب داشتن راحت تر از تلاش براى دوست داشتن كسي است،
باور نااميدى و اندوه راحت تر از تغيير مسير و شروع مجدد است،
ما به اين علت است كه در شرايط خاص روى كاكتوس ها غلت مى زنیم.
✏️"دكتر ويليام گلسر"
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🔮 #فکر_مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است. محققان در آخرین تحقیقات دریافتند که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون ، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد ۸۵ درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه میکنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
فعالیت ذهنی مثبت، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد. محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون ، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهنشان بپرورانند و جالب اینجا بود که با این تمرین، درد ۸۵ درصد افراد آرام گرفت. به همین دلیل محققان توصیه میکنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
🏖#راز_موفقیت 👇
🏖اول #فکر_کردن است؛ به ارزشهایی که میخواهی بر اساس آنها زندگی کنی، فکر کن
🏖دوم #باور_کردن است؛ خود را باور کن و بر اساس آنچه فکر کرده ای، عمل کن تا به ارزشهایی که در سر داری برسی
🏖سوم #آرزو_کردن است؛ آرزوی چیزی را بکن که بر اساس باورهایت نسبت به خود و ارزشهایی که در سر داری باشد
🏖چهارم #جرأت_کردن است ؛ جرأت کن آرزوهایت را بر آورده کنی، آرزوهایی بر اساس باورها و ارزشهایی که در سر داری.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
🏖اول #فکر_کردن است؛ به ارزشهایی که میخواهی بر اساس آنها زندگی کنی، فکر کن
🏖دوم #باور_کردن است؛ خود را باور کن و بر اساس آنچه فکر کرده ای، عمل کن تا به ارزشهایی که در سر داری برسی
🏖سوم #آرزو_کردن است؛ آرزوی چیزی را بکن که بر اساس باورهایت نسبت به خود و ارزشهایی که در سر داری باشد
🏖چهارم #جرأت_کردن است ؛ جرأت کن آرزوهایت را بر آورده کنی، آرزوهایی بر اساس باورها و ارزشهایی که در سر داری.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
#دکتر_حاتمی
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #تکنیکهای_رفع_تنش_خانواده
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT
🆔 @DrMasiHatami
در برنامه زنده #صبحی_دیگر
موضوع #تکنیکهای_رفع_تنش_خانواده
#شبکه_آموزش
🆔 @baharlifeT
🆔 @DrMasiHatami
🌺🍃🌺
روشی فوق العاده برای درمان #افسردگی_فصلی
افسردگی فصلی به ویژه در فصل‌های سرد سال به دلایل مختلفی رخ میدهد و می‌تواند سبب ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف شود که با راهکاری فوق العاده نوسان‌های خلقی کنترل می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ براساس پژوهش‌ها انجام ورزش منظم می‌تواند تا ۱۲ درصد از بروز افسردگی ناشی از تغییر فصل بکاهد، تمرین‌های ورزشی سبب افزایش ترشح ماده اندروفین و سایر مواد شیمیایی مفید در بدن می‌شوند که سبب ایجاد آرامش، کاهش احساسات منفی و مثبت اندیشی در افراد می‌شود.
براساس آمار‌ها بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان دچار مشکل افسردگی هستند و پژوهش‌های پزشکی نشان داده است که این آمار روندی افزایشی دارد.
کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از ۳۰ هزار داوطلب و بررسی سبک زندگی، روحیه و میزان زمان اختصاص داده شده به ورزش توسط آنها دریافتند، افرادی که زمانی استاندارد صرف ورزش کردن میکنند کمتر از دیگران بهافسردگی دچار می‌شوند.
براساس این پژوهش که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده است متخصصان به افرادی که دچارافسردگی فصلی یا شکست‌های عاطفی شده اند، استرس بیش از حد دارند و یا دچار شوک پس از حادثه یا از دست دادن عزیزان خود شده اند، توصیه میکنند هرروز بازه‌ای از زمان خود را به ورزش کردن اختصاص دهند تا افسردگی در آنها درمان و کنترل شود.
افسردگی می‌تواند سبب بروز مشکلاتی از جمله چاقی، بی انگیزگی، لاغری و بی اشتهایی در برخی افراد، اخراج شدن از محل کار، بروز بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به سرطان، دیابت، فشارخون، ریزش موی سر، خشونت، عصبانیت و حتی تمایل به انجام کارهایی، چون خودکشی شود.
کارشناسان برای بهره بردن از ورزش برای درمان افسردگی توصیه میکنند افراد در اوایل روز ورزش انجام دهند، ورزش کردن در فضای باز و در مجاورت نور خورشید به ویژه در فصل‌های سرد سال می‌تواند سبب جذب میزان ویتامین D بالا و احساس شادی شود.
افزون بر ورزش، داشتن تغذیه سالم، پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های شاد متناسب با عرف جامعه، خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی، همراهی در مشارکت‌های اجتماعی و کارهایی همچون کوه نوردی، امتحان کردن مواد غذایی جدید، معاشرت با دیگران، داشتن تفریح، تماشای فیلم و رفتن به سفر نیز می‌تواند سبب بهبود خلق و خو و از بین رفتن افسردگی شود.
اگر افسردگی در فرد با وجود انجام همه موارد بالا همچنان ادامه داشته باشد برای درمان و کنترل بیماری توصیه می‌شود، فرد به متخصص مراجعه کند تا با راهکار‌های درمانی بیماری شناسایی و درمان شود.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
روشی فوق العاده برای درمان #افسردگی_فصلی
افسردگی فصلی به ویژه در فصل‌های سرد سال به دلایل مختلفی رخ میدهد و می‌تواند سبب ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف شود که با راهکاری فوق العاده نوسان‌های خلقی کنترل می‌شود.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ براساس پژوهش‌ها انجام ورزش منظم می‌تواند تا ۱۲ درصد از بروز افسردگی ناشی از تغییر فصل بکاهد، تمرین‌های ورزشی سبب افزایش ترشح ماده اندروفین و سایر مواد شیمیایی مفید در بدن می‌شوند که سبب ایجاد آرامش، کاهش احساسات منفی و مثبت اندیشی در افراد می‌شود.
براساس آمار‌ها بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان دچار مشکل افسردگی هستند و پژوهش‌های پزشکی نشان داده است که این آمار روندی افزایشی دارد.
کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از ۳۰ هزار داوطلب و بررسی سبک زندگی، روحیه و میزان زمان اختصاص داده شده به ورزش توسط آنها دریافتند، افرادی که زمانی استاندارد صرف ورزش کردن میکنند کمتر از دیگران بهافسردگی دچار می‌شوند.
براساس این پژوهش که در مجله آمریکایی روانپزشکی به چاپ رسیده است متخصصان به افرادی که دچارافسردگی فصلی یا شکست‌های عاطفی شده اند، استرس بیش از حد دارند و یا دچار شوک پس از حادثه یا از دست دادن عزیزان خود شده اند، توصیه میکنند هرروز بازه‌ای از زمان خود را به ورزش کردن اختصاص دهند تا افسردگی در آنها درمان و کنترل شود.
افسردگی می‌تواند سبب بروز مشکلاتی از جمله چاقی، بی انگیزگی، لاغری و بی اشتهایی در برخی افراد، اخراج شدن از محل کار، بروز بیماری‌های قلبی عروقی، ابتلا به سرطان، دیابت، فشارخون، ریزش موی سر، خشونت، عصبانیت و حتی تمایل به انجام کارهایی، چون خودکشی شود.
کارشناسان برای بهره بردن از ورزش برای درمان افسردگی توصیه میکنند افراد در اوایل روز ورزش انجام دهند، ورزش کردن در فضای باز و در مجاورت نور خورشید به ویژه در فصل‌های سرد سال می‌تواند سبب جذب میزان ویتامین D بالا و احساس شادی شود.
افزون بر ورزش، داشتن تغذیه سالم، پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های شاد متناسب با عرف جامعه، خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی، همراهی در مشارکت‌های اجتماعی و کارهایی همچون کوه نوردی، امتحان کردن مواد غذایی جدید، معاشرت با دیگران، داشتن تفریح، تماشای فیلم و رفتن به سفر نیز می‌تواند سبب بهبود خلق و خو و از بین رفتن افسردگی شود.
اگر افسردگی در فرد با وجود انجام همه موارد بالا همچنان ادامه داشته باشد برای درمان و کنترل بیماری توصیه می‌شود، فرد به متخصص مراجعه کند تا با راهکار‌های درمانی بیماری شناسایی و درمان شود.
#دکتر_حاتمی
🆔 @DrMasiHatami
دکتر حاتمی:
⁉️چه زمانی رابطهٔ شما و همسرتان دچار مشکل شده است
⭕️علائم هشداردهنده وجود مشکل در #رابطه_زناشویی
❇️چه زمانی به خودتان می‌گویید، رابطه من و همسرم دچار مشکل شده و نیاز به کمک دارم؟ آیا می‌دانید چگونه می‌توانید از زمان آن آگاه شوید؟ بعضی افراد ممکن است زمانی آگاه شوند که رابطه‌شان با همسرشان آن چنان مشکل دارد که دیگر اصلاح رابطه غیرممکن باشد. اگر همسران در زمان مناسب به دنبال کمک برای اصلاح رابطه‌شان بروند، بخت بیشتری برای بهبود، حفظ و در واقع، تقویت رابطه‌شان دارند. اگر مدت مدیدی صبر کنیم و به دنبال کمک نباشیم، احتمالش بیشتر است که در ورطهٔ الگوهای مخرب و تنفر و آزردگی بیفتیم و همهٔ امیدها را برای تغییر از دست بدهیم. به هر ترتیب، برخی از روان‌شناسان با مطالعهٔ زندگی زوج‌هایی که رابطه‌شان متشنج است، به هفت علامت هشداردهنده که نشان‌دهندهٔ وجود مشکل در رابطهٔ بین آن‌هاست اشاره کرده‌اند.
❌هفت #علامت_هشداردهنده در رابطه بین همسران 👇👇👇
۱. چالش با همسرتان بیش از آنکه در زندگیتان استثنا باشد به قاعده و اصل تبدیل شده است.
۲. درک همدلانه، آسایش و راحتی به ندرت در زندگیتان یافت می‌شود.
۳. به یاد نمی‌آورید که چه چیزی در همسرتان وجود داشت که در وهلهٔ اول برای شما جذابیت داشت.
۴. در رابطهٔ شما با همسرتان صمیمیت کم است یا هیچ گونه صمیمیتی دیده نمی‌شود: اتاق‌های خود را جدا می‌کنید، علاقهٔ کمی به همدیگر دارید و خصومت بین شما و همسرتان چنان سیطره دارد که صمیمیت را در زندگی شما غیرممکن می‌سازد.
۵. زمان بسیار اندکی با همدیگر هستید و به نظر می‌رسد که دوستان شما برایتان مهم‌تر از همسرتان هستند.
۶. واکنش به موقعیت‌ها، ارتباطی با مخالفت‌های شما با همسرتان ندارد؛ برای مثال، احساس می‌کنید همسرتان شما را دوست ندارد، زیرا غذایی که شما پخته‌اید دوست ندارد.
۷. برای تغییر هر چیزی در زندگی خود، احساس درماندگی و ناامیدی می‌کنید. احساس خشم، تنفر، ناراحتی و استیصال احساسات غالب در شما است.
✅اگر هر یک از این احساسات یا همهٔ اینها را در زندگی خود دیدید، بدانید که:
⚠️رابطهٔ شما با همسرتان دچار مشکل است و طولی نخواهد کشید که مشکلات وخیم‌تری همچون خیانت را شاهد خواهید بود؛
حسادت‌ها افزایش خواهد یافت؛
سکوت بین شما و همسرتان طولانی‌تر خواهد شد؛
گاهی اوقات حتی آزارها و سوءاستفاده‌های کلامی و جسمی بینتان اتفاق خواهد افتاد.
پیشگیری از رسیدن به نقطهٔ بحران
✔️پیش از اینکه رابطه‌تان به نقطه بحرانی برسد، به این هفت علامت هشداردهنده توجه کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود کارهای زیر را انجام دهید:
۱. نزد روان‌شناس یا مشاور بروید.
۲. کتاب‌های کاربردی و معتبر را در زمینه ارتباطات مناسب و مثبت مطالعه کنید.
✔️توجه داشته باشید که بدون کمک، رابطهٔ شما با همسرتان هرگز با گذر زمان بهبود نخواهد یافت. همین که میزان خاصی از احساسات تنفر و آزردگی، خشم و خصومت بر زندگی شما غالب شود، روابطتان را با همسرتان بدتر خواهد کرد؛ پس با آگاهی از اینکه روابط شما مشکل دارد و انجام‌دادن عملی مناسب و فوری، ضروری است از رسیدن به نقطهٔ بحرانی در رابطه اجتناب کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
⁉️چه زمانی رابطهٔ شما و همسرتان دچار مشکل شده است
⭕️علائم هشداردهنده وجود مشکل در #رابطه_زناشویی
❇️چه زمانی به خودتان می‌گویید، رابطه من و همسرم دچار مشکل شده و نیاز به کمک دارم؟ آیا می‌دانید چگونه می‌توانید از زمان آن آگاه شوید؟ بعضی افراد ممکن است زمانی آگاه شوند که رابطه‌شان با همسرشان آن چنان مشکل دارد که دیگر اصلاح رابطه غیرممکن باشد. اگر همسران در زمان مناسب به دنبال کمک برای اصلاح رابطه‌شان بروند، بخت بیشتری برای بهبود، حفظ و در واقع، تقویت رابطه‌شان دارند. اگر مدت مدیدی صبر کنیم و به دنبال کمک نباشیم، احتمالش بیشتر است که در ورطهٔ الگوهای مخرب و تنفر و آزردگی بیفتیم و همهٔ امیدها را برای تغییر از دست بدهیم. به هر ترتیب، برخی از روان‌شناسان با مطالعهٔ زندگی زوج‌هایی که رابطه‌شان متشنج است، به هفت علامت هشداردهنده که نشان‌دهندهٔ وجود مشکل در رابطهٔ بین آن‌هاست اشاره کرده‌اند.
❌هفت #علامت_هشداردهنده در رابطه بین همسران 👇👇👇
۱. چالش با همسرتان بیش از آنکه در زندگیتان استثنا باشد به قاعده و اصل تبدیل شده است.
۲. درک همدلانه، آسایش و راحتی به ندرت در زندگیتان یافت می‌شود.
۳. به یاد نمی‌آورید که چه چیزی در همسرتان وجود داشت که در وهلهٔ اول برای شما جذابیت داشت.
۴. در رابطهٔ شما با همسرتان صمیمیت کم است یا هیچ گونه صمیمیتی دیده نمی‌شود: اتاق‌های خود را جدا می‌کنید، علاقهٔ کمی به همدیگر دارید و خصومت بین شما و همسرتان چنان سیطره دارد که صمیمیت را در زندگی شما غیرممکن می‌سازد.
۵. زمان بسیار اندکی با همدیگر هستید و به نظر می‌رسد که دوستان شما برایتان مهم‌تر از همسرتان هستند.
۶. واکنش به موقعیت‌ها، ارتباطی با مخالفت‌های شما با همسرتان ندارد؛ برای مثال، احساس می‌کنید همسرتان شما را دوست ندارد، زیرا غذایی که شما پخته‌اید دوست ندارد.
۷. برای تغییر هر چیزی در زندگی خود، احساس درماندگی و ناامیدی می‌کنید. احساس خشم، تنفر، ناراحتی و استیصال احساسات غالب در شما است.
✅اگر هر یک از این احساسات یا همهٔ اینها را در زندگی خود دیدید، بدانید که:
⚠️رابطهٔ شما با همسرتان دچار مشکل است و طولی نخواهد کشید که مشکلات وخیم‌تری همچون خیانت را شاهد خواهید بود؛
حسادت‌ها افزایش خواهد یافت؛
سکوت بین شما و همسرتان طولانی‌تر خواهد شد؛
گاهی اوقات حتی آزارها و سوءاستفاده‌های کلامی و جسمی بینتان اتفاق خواهد افتاد.
پیشگیری از رسیدن به نقطهٔ بحران
✔️پیش از اینکه رابطه‌تان به نقطه بحرانی برسد، به این هفت علامت هشداردهنده توجه کنید و قبل از اینکه خیلی دیر شود کارهای زیر را انجام دهید:
۱. نزد روان‌شناس یا مشاور بروید.
۲. کتاب‌های کاربردی و معتبر را در زمینه ارتباطات مناسب و مثبت مطالعه کنید.
✔️توجه داشته باشید که بدون کمک، رابطهٔ شما با همسرتان هرگز با گذر زمان بهبود نخواهد یافت. همین که میزان خاصی از احساسات تنفر و آزردگی، خشم و خصومت بر زندگی شما غالب شود، روابطتان را با همسرتان بدتر خواهد کرد؛ پس با آگاهی از اینکه روابط شما مشکل دارد و انجام‌دادن عملی مناسب و فوری، ضروری است از رسیدن به نقطهٔ بحرانی در رابطه اجتناب کنید.
#دکتر_حاتمی
#زوج_درمانگر
🆔 @DrMasiHatami
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴▪️حرف آدم ها مانند موج دریاست، اگر در مقابلش بایستید خسته تان میکند و اگر باحرف آن ها همراه شوید غرقتات میکنند؛ پس خیلی از حرف ها را نادیده بگیرید‼️
🆔 @DrMasiHatami
🆔 @DrMasiHatami