Принципы белковой диеты
Белковая диета основана на потреблении продуктов, богатых белками. Главный принцип — уменьшение потребления углеводов и жиров, а акцент на белках. Это позволяет активизировать обмен веществ и сжигать жировые запасы. Расскажем подробнее о том, как правильно сочетать продукты, чтобы процент белков был больше, чем углеводов, расскажем об особенностях данной диеты и её механизме действия, чтобы вы могли более полно освоить этот подход к питанию.
Плюсы и минусы белковой диеты
Плюсы:
Эффективное снижение веса. Белки насыщают, не создавая чувства голода.
Поддержание мышечной массы. Белок способствует росту и восстановлению мышц, и включен во многие диеты для набора массы.
Стабилизация уровня сахара в крови. Уменьшается вероятность приступов голодания.
Улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Белок — важный строительный материал.
Минусы:
Ограничение групп продуктов. Некоторые овощи и фрукты ограничены.
Необходимость контроля качества белка.

Рекомендуется выбирать нежирные и натуральные источники белка.
Какие продукты надо есть при белковой диете?
Разрешенные продукты
Мясо (курятина, индейка, говядина).
Рыба (тунец, лосось, треска).
Яйца.
Молочные продукты (творог, йогурт, кефир).
Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
Орехи и семена.

Продукты богатые белком
Запрещенные продукты
Углеводы (пекарня, картошка, сладости).
Жиры (жирные молочные продукты, маргарин).
Сахар (сладкие напитки, кондитерские изделия).

Салют, ребзя !
Я наконец то нашёл их!
Очень жаль, что мне не заплатят за рекламу(.
Но все же, братва и ДАМЫ!
В основном протеиновые батончики не являются таковыми, так как содержат большое количество жира.
Каждый раз на перекус я искал хороший батончик, но в итоге тупо брал сникерс.
И вот по воле всевышнего)
Я наткнулся на супер батон)
ВНИМАНИЕ!
20г белка и всего 5г жира!
Просто топ! Рекомендую, если кому интересно.
А лимон на фото для натюрморта)

p.s.
Такой уж из меня писатель постов)

И коты на спорте

Всех с праздником великой победы