Сила Голоса
48 subscribers
8 photos
10 links
Привет, я Ольга Федотова - международный тренер по голосу и речи. В этом канале только полезная/интересная/важная информация о развитии речи и голоса.
Download Telegram
to view and join the conversation
ПОЛЕЗНЫЕ ПАБЛИКИ О ГОЛОСЕ И РЕЧИ

Официальный сайт Школы Речи Ольги Федотовой - http://.fedotova.school/
Там же вас ждет подарок чек-лист “10 приемов для красивого и выносливого голоса”

Уникальный десятидневный квест по дикции “Язык в трубочку” http://kvest.fedotova.school/

А здесь вы можете проверить насколько хороша или плоха ваша дикция. Пройдите тест: http://testkvest.fedotova.school/

Блог Ольги Федотовой “Через вселенную” - http://www.ofedotova.com/

Блог Школы Речи:
http://www.ofedotova.com/silagolosa - полезные статьи о развитии голоса и речи

Facebook - https://www.facebook.com/fedotova.school/

Instagram - https://www.instagram.com/fedotova.school/

Закрытая группа "Сила Голоса" - https://www.facebook.com/groups/sila.golosa/

Бесплатный подкаст Школы Речи - https://soundcloud.com/fedotovaschool

Канал Школы Речи на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCICfkvlW4AT2HUT9X5obekA

Подписывайтесь на канал в Telegram. Найдете там мои публикации о голосе и речи: https://t.me/silagolosa

Записи студентов ДО и ПОСЛЕ обучения в Школе Речи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWw4uXBOVdroRnmKDm2Eawxl7ZoOq6JEw

Образовательные проекты Школы Речи: http://projects.fedotova.school/

Интервью с Ольгой Федотовой: http://www.odinprocent.com/olga-fedotova-pravilnaya-rech/
ТРИ МИФА О ДИКЦИИ
Откройте прямо сейчас любую книгу и начитайте пару страниц на диктофон. А теперь прослушайте себя и выпишите все артикуляционные ошибки - какие звуки западают, свистят, гундосят, где проглотили окончания или “зажевали” целые слова. Дайте трезвую оценку собственной речи. Вам было бы приятно слушать собеседника со всем этим набором дикционных погрешностей? Тогда почему вы продолжаете мириться с подобным произношением?

Сейчас принято вести здоровый образ жизни, заботиться о своем имидже, держать в тонусе тело, но почему-то далеко не каждый задумывается о качестве собственной речи. В этой публикации приведу 3 самых распространенных мифа о дикции.

Миф 1. Картавость и шепелявость исправить невозможно! Нет смысла тратить на это время. ​
Любые дефекты речи при нормальной работе и строении речевого аппарата (дефекты неорагинческого характера) поддаются исправлению. И такие популярные ошибки в произношении звуков Р, Р’, Ш, Щ, Ч, Ж не исключение.
За качество нашей дикции прежде всего отвечают правильная постановка звука и подвижность/тонус мышц речевого аппарата (язык, губы, нижняя челюсть, нёбо). Недочеты в произношении чаще всего являются следствием привычек, которые закладываются в детстве. Чем скорее вы начнете искоренять неправильные дикционные повадки при помощи специально подобранных упражнений, тем легче приобретете новые.

Миф 2. Артикуляционная гимнастика не исправит мои “фифекты фикции”.
Делайте артикуляционную гимнастику вместе со мной:Не исправит, если выполнять ее раз в месяц, лежа на диване перед телевизором.
К примеру, для того, чтобы подкачать попу, вам требуется в среднем три недели, вы же не ожидаете эффекта сразу после первого занятия?! То же самое с мышцами речевого аппарата. Всю сознательную жизнь вы не обращали на них внимание, говорили как придется, не расслабляли челюсть и даже не кривлялись забавы ради, тогда и не ждите сиюминутных метаморфоз.
Артикуляционная гимнастика - это комплекс упражнений направленный на приведение в тонус и подвижность мышц артикуляционного аппарата. Для достижения эффекта, гимнастику следует выполнять каждый день, желательно в первой половине. Почистили зубы и, не выходя из ванной, разомните язык, губы, щеки, нижнюю челюсть, гортань. Выполняйте комплекс упражнений и перед важными переговорами встречами, выступлениями, эфирами.
После артикуляции смело переходите к дикционным упражнениям и скороговоркам. Только в такой последовательности и только при регулярности тренировок, вы добьетесь отличного эффекта. Девушки, а вы получите дополнительный бонус - естественную подтяжку лица!
Делайте артикуляционную гимнастику вместе со мной:
https://www.youtube.com/watch?v=0JoYNth0hwI

Миф 3. Не могу свернуть язык в трубочку. Виноваты гены. ​
Сначала немного истории. Генетик Альфред Расин в своей статье от 1940го года утверждал, что закатывать язык в трубочку могут люди со специальными генами. В 1952 году ученый Филипп Метлок опроверг эту теорию. Расин признал неправоту, но легенда получила широкую огласку и укоренился в обществе.
Джон Макдональдс, ученый из университета Дэлавера, окончательно развеял этот миф. Согласно его исследованию, умение свернуть язык в трубочку не передается по наследству от родителей. Это под силу всем, если тренироваться. Хотя гены все же играют свою роль в этом деле. По его словам, одни люди умеют делать "трубочки" без тренировок, поскольку по наследству им передалась нужная длина мышц и мышечный тонус в языке, а другим родители этого не дали. Тренировки восполняют генетический недочет. Ярким тому доказательством служит опыт моей студентки Анастасии Гребенщиковой. Во время базового онлайн-курса она научилась сворачивать язык в трубочку, чего не умела делать раньше! Как говорится, усердие, желание и изрядная доля любопытства способны творить чудеса!
А у вас получается свернуть #языквтрубочку?

Если вы не можете трезво оценить свою дикцию и артикуляцию, предлагаю пройти тест от Школы Речи Ольги Федотовой. Уж он-то точно расставит все точки над Й.
http://testkvest.fedotova.school/
Как быстро привести осипший голос в порядок

Сезонное похолодание сказывается не только на нашем настроение, но и здоровье. ОРВИ, ОРЗ, грипп, ангина, ларингиты-фарингиты все эти заболевания так или иначе влияют на наш голос. Порой даже обычный сквозняк, превращает певучий голосок в осипший бас.
Сегодня поделюсь с вами советами, которые помогут быстро привести ваши связки в порядок.
Для начала расскажу о профилактике, или так называемой, голосовой диете. Чего делать нельзя, а что можно?

1.Не ешьте и не пейте ничего сладкого и сыпучего за полтора часа до выступлений, переговоров. Все, что вы съедаете, оседает на связках, которые, в итоге, напоминают грязную губку. Качество издаваемых звуков резко снижается. Вам будут мешать “ком в горле” и постоянное желание прокашляться.
Что делать? Пить теплую воду желательно с лимоном. Она смягчит связки и сделает их более эластичными.

2.В обычной речи категорически запрещаю кричать! Вы сбережете не только нервы, но и горло. Ну, а если вам по долгу службы все-таки необходимо повышать голос, то настоятельно рекомендую научиться это делать правильно.
3.Не употребляйте очень горячих и очень холодных напитков!

Специально для вас я подготовила чек-лист, состоящий из 10 приемов для красивого и выносливого голоса. Скачивайте его и пользуйтесь на здоровье😉
http://projects.fedotova.school/

Ну, а если вы все-таки простыли...

1.В первую очередь выясняем причину болезни - обращаемся к проверенному доктору.
Если диагноз поставлен, к традиционным методам лечения добавляем нижеприведенные.
При ангине лучше сохранять голосовую тишину. Если это ларингит или простуда, которая так и норовит опуститься в горло, продолжайте говорить. Не шептать, а именно говорить. Конечно, для того, чтобы наши связки не напрягались, стоит освоить правильное речевое дыхание и понять механизм звуокизвлечения, но даже без всего этого можно помочь своему голосу.

2.Если голос осип, следует регулярно увлажнять связки. Пейте больше теплой жидкости (вспоминайте про воду с лимоном). Хорошо подойдут травяные чаи с медом. А на ночь можете приготовить настоящий глинтвейн со специями и фруктами - это очень хорошее средство для восстановления работы связок.

3. Полоскания горла и носа должны стать вашим ежедневным ритуалом. В стакане теплой кипяченой воды размешиваем чайную ложку морской соли, полощем горло этим раствором - 3-5 раз в день. Промывания носа лучше делать утром и вечером (посоветуйтесь с лечащим врачом о консистенции соли в воде).

4.Как можно чаще зевайте. Зевота это природный релаксатор нашей гортани.

5.Если вам завтра выступать перед публикой, а голос сел, выполняйте очень простое упражнение: издавайте звук МММММ с сомкнутыми губами и слегка опущенной челюстью (зубы при этом будут разомкнуты). Вы должны чувствовать вибрацию в горле и груди.

6.Мой личный рецепт избавления от простуды и севшего голоса -имбирно-лимонный чай.
Рецепт: корень имбиря (5-7 см) натираем на терке, добавляем цедру одного лимона и апельсина, туда же выдавливаем сок этих фруктов, режем на части и всю эту пахнущую красоту заливаем горячей водой (не кипятком). Настаиваем 15-20 минут. Принимать с медом и мятой 2-3 раза в день.

Порой мы очень халатно относимся к своему здоровью и уж тем более не думаем про голос (если мы не певцы, актеры или ведущие). Берегите себя и свои связки! Пейте витамины, тепло одевайтесь и настраивайте голос!

***
Всегда ваша, Ольга Федотова
Международный тренер по голосу и речи.
Сила Голоса pinned «Как быстро привести осипший голос в порядок Сезонное похолодание сказывается не только на нашем настроение, но и здоровье. ОРВИ, ОРЗ, грипп, ангина, ларингиты-фарингиты все эти заболевания так или иначе влияют на наш голос. Порой даже обычный сквозняк, превращает…»
Я верю, я могу летать! Или история одного безрассудства

Сегодня НЕ о ГОЛОСЕ, хотя.... это как посмотреть-)))
Что может двигать женщиной намеренно лезть на самый высокий и длинный в Северной Америке зиплайн? Безрассудство? Дурость? Желание поиграть со смертью? Ни один из вышеперечисленных пунктов не подходит!
Если вас гложет любопытство, хочется пощекотать нервы и вообще, понять, что испытывает человек, оторвавший попу от кресла, этот пост для вас! Да и потом, вы меня частенько просите больше рассказывать о личном, так что ЛОВИТЕ порцию адреналина😉
Для начала предыстория. Мы с мужем договорились дарить друг другу на дни рождения ЭМОЦИИ и ВПЕЧАТЛЕНИЯ! Он мне поездку в Торонто и концерт любимого Бон Джови, я ему сюрприз (как в американских фильмах- спрятавшиеся друзья, торт, вечеринка) и путешествие в Вистлер (курортный городок недалеко от Ванкувера, в котором проходила зимняя Олимпиада (лыжные виды спорта)). Именно в Вистлере нас ждало чудо-расчудесное (четыре канатки разной длины натянутые среди гор), перед которым обязательно нужно сходить в туалет, дабы не испортить впечатления! Угораздило же такой презент преподнести. К слову, и муж и я, не лишены признаков акрофобии.

Летишь себе со скоростью 80 км в час, над пропастью... (не во ржи) и мысли разные в голову лезут...какая здесь высота? еще немного и задохнусь от ветра, что тогда делать? а если в меня сейчас птица врежется? или птицы тут не летают? ааааа, пофиг, если умру, то это будет самая прекрасная смерть! Солнце, горы, небо синее, лес вокруг, муж летит и орет рядом, все так и должно быть! Отступать некуда, впереди еще 3 прекрасные канатки с новым ландшафтом.
Торможение. Живаааа-ааааа. Хочуу ещееее!! Страшно до чертиков, но любопытство берет верх!
С нами в группе две дамы из Австралии. Им больше шестидесяти. Вот на них я и равнялась. Спрашиваю, как вы решились на это? А они в ответ: “Да нам-то терять уже нечего. Если бы мы всю жизнь сидели дома и боялись, мы бы не жили вовсе!”

Выходит, что жить надо так, чтобы внуки тобой восхищались и говорили: да моя бабушка, любому фору даст! Только перед этим в туалет сходит-)))
И дни рождения отмечать надо так, чтобы даже в 88 помнить свои подарки!

Super Fly on the Sky - DONE!
ВИДЕО СМОТРЕТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! Вы же должны увидеть мои попытки позировать на камеру на безумной высоте и восторженные крики мужа-именинника?!!?

Весь компромат по ссылке: https://www.facebook.com/fedotova.school/videos/1669642926425853/
Рассказала о том, как моментально сделать голос громче и добиться бархатистого глубокого звучания. Как работать над западающими звуками(фифектами фикции). Научила сворачивать язык в трубочку. Провела диагностику на гнусавость. Показала секретные упражнения и дала методы прокачки памяти и пополнения словарного запаса. Поделилась анонсами предстоящих событий и вебинаров в Школе Речи. И на десерт прочитала самую длинную в мире скороговорку - Лигурию. Спасибо всем, кто был со мной и тем, кто посмотрит эфир в записи;-)

Ваша Ольга Федотова, международный тренер по голосу и речи.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1674717945918351&id=1090625784327573
Сегодня история из блога. История о БОЛЬШИХ ГОРОДАХ.
Я выросла в деревне на севере Казахстана. К слову, мои родители до сих пор живут там. Деревня эта давно в полуразрушенном состоянии, а оставшиеся домики сиротливо разбросаны в радиусе трех километров.
Именно деревенское детство посеяло во мне страх перед большими городами.

В 16 я уехала в Костанай. Тогда мне этот город казался огромным. Чтобы добраться на автобусе из одного конца в другой, требовалось целых 20 мин(!) С ума сойти!!! Безумные расстояния по тем меркам.

Потом передо мной замаячила Алма-Ата, масштабы которой повергли в шок, и Костанай уже казался крохотным. Но через пару лет я привыкла к алматинским размерам, как привыкаешь к габаритам машины.

Путешествуя по другим городам, я поражалась - насколько они могут быть неподвластны тебе в плане расстояний. Выходит, что половину жизни люди проводят в дороге, другую половину во сне. Спрашивается, а когда живут?!...

Как говорят мудрые мира сего: то, чего больше всего боишься, рано или поздно тебя настигнет?-))

Теперь мы живем в Британской Колумбии (провинция в Канаде) Чтобы добраться до центра Ванкувера из близлежащего города, в среднем требуется от 30 мин до 3 часов. Сам Ванкувер небольшой, но к нему присоединены города-спутники, которые образуют Great Vancouver Area. И если ты живешь в даунтауне, то хватит пары часов, чтобы не спеша исследовать его на своих двоих. А если, как большинство смертных, ты решил поселиться подальше от дорогущего и шикарного центра, то будь добр, выдели в графике время на доставку себя любимого в выбранный пункт назначения.

Наше место обитания город South Surrey на берегу залива, с двумя потрясающими пляжами в округе. До моря рукой подать, и всю эту красоту разбавляет горная гряда.
Но от самого Ванкувера мы живём в 50 км. Когда нам надо в даунтаун, мы выбираемся утром ДО или ПОСЛЕ пробок.
Я, будучи дамой хозяйственной, собираю в дорогу завтраки/перекусы/напитки, ибо уезжаем на весь день с учетом расстояний. Мне, привыкшей к пешим прогулкам по Алма-Ате (жила я в центре, и все коммуникации находились в трех шагах от дома), переезд в Ванкувер показался переездом в другую Вселенную.
Естественно, передо мной остро встал вопрос рационального использования времени в дороге. Всех своих студентов я учу заниматься голосом и речью в процессе делания чего-то, то же самое практикую сама. Пока мы едем до пункта назначения, успеваем позавтракать, прослушать аудио-выдержки из книг, обсудить важные новости, но самое главное, я перестала выделять отдельное время на мэйк-ап! Теперь я крашусь исключительно в машине, и делаю это вполне сносно! На меня никто не смотрит, как на дурочку, даже наоборот, женщины одобрительно поднимают большой палец вверх, мужчины мило улыбаются и продолжают бриться электробритвой-)))

Жизнь в больших городах обязывает быть рациональным и ценить собственное время. Я далеко не ас в области планирования, но ванкуверовские расстояния меня однозначно меняют в лучшую сторону.

А у вас как обстоят дела с “успеванием” везде и всюду, расскажите;-)

Фото Ванкувера смотрите по ссылке: http://www.ofedotova.com/lifestories/8613125
Не так давно меня отметили в комментариях к посту, как эксперта по голосу и речи. Девушка попросила подписчиков поделиться лайфхаками на тему того, как говорить и не потерять голос во время продолжительной лекции. Знакомая ситуация? Тоже сталкиваетесь с подобным? Если да, тогда дочитайте этот пост, в конце ждет волшебный пендель с бонусом в придачу!😉
Проблема потери голоса в процессе выступлений на первый взгляд банальна, но вы только представьте: ведете презентацию, важные переговоры, лекцию, тренинг и.. бац… голос сипнет. Вы не можете говорить в полную силу. Микрофон не спасает. В горле возникает ощущение проглоченного молотка, или того гляди кувалды. Умный мозг посылает сигнал связкам и вы переходите на шепот, в особо тяжелых случаях, голос вообще пропадает. Удручающая картина, правда?
А теперь скажите честно, кто из вас, оказавшись в подобной ситуации, нашел корень проблемы и проработал ее?
Начну с того, что голос просто так не садиться. Чаще всего причина в спазматических сокращениях мышц гортани, которые возникают в моменты сильного волнения. Вспомните, что происходит с вашим дыханием, и как начинает звучать голос, когда в висках стучит адреналин?
Продолжу тем, что голос вообще не должен садится, подводить, сипеть, хрипеть, но с одной маленькой ремаркой, за ним необходимо ухаживать так же, как и за всем телом! Его МОЖНО и НУЖНО тренировать, чтобы он был более выносливым и не подводил в моменты волнений/выступлений.
Я могу горланить песни любимого певца на его живом концерте в течение 3 часов, а на следующее утро преспокойно вести без перерыва трехчасовую конференцию. Это к вопросу о том, что натренированный голос будет звучать достойно в любых ситуациях. Даже во время простуды, ларингитов-фарингитов и иже с ними. Мы же, в большинстве своем, вместо полноценной и структурированной работы над голосом, предпочитаем на бегу, на лету хватать лайфхаки о том, как говорить долго не уставая, пытаемся применять все советы, а потом удивляемся, почему не сработало?! Да потому что невозможно только смачивая связки водой проговорить 3 часа, не посадив горла, при отсутствии навыка речевого дыхания, и прокачанных голосообразующих мышц. Невозможно без напряга включать обаятельный глубокий голос, не зная, как устроен высотный диапазон и за счет чего подключаются регистры. Нереально во время волнения говорить уверенным, убедительным голосом, если вы не знаете, как давать ему дополнительную опору. И это не пятиминутный процесс. Все начинается с тела и избавления от зажимов, затем подключается речевое дыхание и только потом мы переходим к освобождению голоса. Это кропотливая и регулярная работа над собой. Но зато какое количество бонусов вы получите пройдя этот увлекательный, и порой забавный путь!
А если те советы, которыми вы воспользуетесь мимоходом, чтобы говорить не уставая, сработают, то это будет кратковременный эффект. Это все равно, что выпить таблетку от головной боли. Лечим - следствие, а не причину. Уж простите за нравоучения, но я столько раз становилась свидетельницей потерянных голосов из-за халатного к ним отношения, что страшно подумать.
На прошлой неделе я опубликовала в блоге Школы Речи статью о формировании голоса: как и что на него влияет и по каким трем принципам стОит с ним работать. Пожалуйста, не поленитесь, прочитайте ее на досуге, и там же по ссылке скачайте чек-лист, в котором я собрала основные рекомендации и приемы для красивого и выносливого голоса. Не рекламы ради, а ради ликбеза. Если вы сталкиваетесь с такими же проблемами, начните хотя бы изучать их природу, а решение не заставит себя долго ждать.
Спасибо, что прочли мои наставления. Очень надеюсь, что не зря потратила время.
С любовью и заботе о голосе, Ольга Федотова.
Ссылка на статью: http://www.ofedotova.com/silagolosa/5444616
Семь лет я была ярой сторонницей живого обучения. Тренинги, мастер-классы, семинары вела исключительно в живом формате. Для меня не существовало скайпов, онлайн-курсов и иже с ними. Я была глубоко убеждена в том, что занятия по голосу и речи необходимо проводить исключительно вживую! Ну чему можно научить человека онлайн в такой сфере, как техника речи?

Но переезд в Канаду кардинально поменял мое отношение к формату онлайн-обучения. Расставаться с любимым делом я не собиралась, оставлять своих студентов тоже. Собственно благодаря этому событию на свет появилась Школа Речи, которая через 4 месяца своего существования обрела статус Международной.

Оказалось, что онлайн-обучение может быть насыщенным, интересным и, главное, результативным. Все зависит от того, ЧТО конкретно ты вкладываешь в программу обучения и КАК ты ее преподносишь.

Главный маркер качества моей методики - это результаты студентов и их вдохновляющие отзывы.

Смело скажу, онлайн-формат выдержал проверку. На девятый год тренерской карьеры я стала фанаткой удаленного обучения😉

Все получилось так, как я и хотела: Школа Речи объединяет людей из разных уголков мира, людей, желающих научиться звучать и говорить убедительно. Но при этом живое обучение никто не отменял! Я по-прежнему преподаю на территории Канады, и раз в год прилетаю в Казахстан. На очереди Россия и Европа.

Если вы предпочитаете заниматься с комфортом, достойно распоряжаться собственным временем, являетесь сторонником современных методов обучения, и хотите наконец воспитать уверенный и убедительный голос, тогда именно ВАС я приглашаю присоединиться к седьмому потоку онлайн-интенсива “Свобода голоса за 21 день”:

http://intensive.fedotova.school

Этот интенсив я создавала специально для людей “говорящих” профессий. Вас ждет обновленная программа и формат обучения. Еще больше возможностей, еще более гибкий график и еще больше моего контроля!

Присоединяйтесь!
Мы стартуем 19 марта.

Регистрация и подробности по ссылке: http://intensive.fedotova.school
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 30 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.
The account of the user that created this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 9 days, that account will self-destruct and this channel will no longer have a creator.