5. ОТВЕРГНУТО
Это не отдельная ступень.
Это один из возможных результатов проверки.
Иногда после исследования я говорю:
«Нет. Я больше этого не выбираю».
Например:

«В нашей семье нельзя было просить о помощи».

Я исследовала.
Поняла, что за этим стояло.
Увидела последствия.🥰
И решила:
«Мне это не подходит».
Отказ — тоже действие Самости.
Но важно проверить:
Я действительно отказалась?
Или:
Я всю жизнь доказываю, что я не такая?
Потому что:
«Я не буду как отец»
ещё не равно
«Я выбрал(а), каким хочу быть».🥰

Услышала в Блоге Марины Таргаковой, человек одинок - если не понимает себя . Легко разрушить и собрать, а поддерживать очень сложно.

ЧЕЛОВЕК, который всю жизнь был сильным
У него действительно есть характер.
Он выдерживает давление.
Решает проблемы.
Не жалуется.
Помогает другим.
На него можно положиться.
Окружающие восхищаются:
«Вот это сильный человек».
Сам он тоже так думает.
И вдруг выясняется одна деталь.
Когда ему предлагают помощь, он раздражается.
Когда он кому-то нужен — ему спокойно.
Когда нужен он — прекрасно.
Когда нужен кто-то другой — появляется тревога.
Это уже страннее.
Потому что перед нами может быть не просто сила.
Возможно, человеку гораздо легче быть тем, кто даёт, чем тем, кто нуждается.
И тогда вопрос меняется.
Не:
«Сильный ли я?»
А:
«Почему именно эта форма силы стала для меня такой необходимой?»
Ответ может оказаться совершенно не тем, который хотелось бы получить.
И это не делает силу ненастоящей.
Но меняет её статус.
Она перестаёт быть неприкосновенной частью характера и становится
Можно оставить её.
Можно изменить.
Можно обнаружить, что в одних обстоятельствах она действительно ваша, а в других — старая стратегия.
Это гораздо интереснее, чем делить личность на «настоящую» и «ненастоящую».

САМОСТЬ начинается не там, где исчезают влияния
А там, где появляется возможность с ними что-то сделать.
Оставить.
Изменить.
Отказаться.
Вернуться.
Переосмыслить.
Сказать:

«Да, это пришло ко мне оттуда. Но теперь я это выбираю».

Или:

«Да, я сам это выбрал. Но сейчас впервые вижу, зачем мне понадобился этот выбор».

Второе иногда значительно сложнее.
Потому что мы привыкли искать чужое снаружи.
Родители.
Общество.
Партнёр.
Культура.
Школа.
Религия.
Среда.
Но собственная конструкция тоже может оказаться настолько привычной, что перестаёт восприниматься как конструкция.
Она просто называется:
«я».
И здесь возникает вопрос, который мне кажется гораздо продуктивнее привычного «Кто я?».
Не:
«Какой я человек?»
А:
«Из чего собран человек, которого я называю собой — и что из этого я действительно выбрал?»
На него нельзя ответить одним тестом.
Потому что некоторые ответы придётся проверять жизнью.
И, возможно, в этом есть самая полезная часть всей истории.
Не обнаружить наконец «настоящего себя».
А перестать слишком быстро называть собой всё, что в вас когда-то прижилось.
Метод Самости как раз исследует эту работу:
получено → усвоено → повторяется → проверено → выбрано → присвоено.
Не всё полученное нужно выбрасывать.
Не всё своё нужно сохранять.
И не всё отвергнутое перестало вами управлять.
Возможно, зрелость начинается не с вопроса:
«Кто я?»
А с гораздо менее удобного:
«А почему я решил, что это — я?»

«Двойник» (2013) Для познавательного просмотра
Очень точный фильм по Самости и Тени. Человек встречает собственного двойника — и тот постепенно занимает его место.
Вопрос: Что происходит, когда вытесненная часть личности оказывается сильнее той личности, которую мы предъявляем миру?

Отличный материал для разговора о праве человека передумать.

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА

Возьмите:

2 части родительских ожиданий
3 части общественных представлений об успехе
немного школьного стыда
несколько семейных запретов
один страх разочаровать близких
любимую фразу мамы
профессиональную среду
бывшего партнёра
и лет 20 привычки.

Хорошо перемешайте.

Добавьте немного личного выбора.

Готово.

Перед вами человек.

На вопрос «Кто ты?» уверенно ответит: «Я просто такой».

И внизу:

А теперь серьёзно.

Какую одну черту вы считали своей природой, а потом обнаружили, что когда-то просто научились так жить?

@skachatshanson200087bot | info

ТЕСТ ВАШЕ КАЧЕСТВО ? ИЛИ ХОРОШО ВЫУЧЕННАЯ РОЛЬ?
1. Вы привыкли всё решать сами. Почему?
А. Мне действительно комфортно рассчитывать на себя. — 0
Б. Я не очень доверяю людям и предпочитаю не рисковать. — 2
В. Когда-то я понял(а), что ждать помощи бессмысленно. — 3
Г. У меня просто не было человека, на которого можно было бы по-настоящему положиться. — 3
Д. Мне неприятно зависеть от кого-то или чувствовать себя обязанным. — 2
Что проверяем: откуда взялась самостоятельность.

Особенно важна разница между «мне нравится справляться самому» и «я научился справляться сам, потому что другого варианта не было».

2. Вам предлагают помощь — без условий, контроля и ожидания благодарности. Ваша первая реакция?
А. Отлично. Если помощь действительно нужна, почему бы её не принять? — 0
Б. Сначала проверю, действительно ли этому человеку можно доверять. — 1
В. Мне будет неловко. Я привык(ла) справляться сам(а). — 2
Г. Скорее откажусь. Потом окажется, что я что-то должен(на). — 3
Д. Мне неприятно чувствовать себя человеком, которому кто-то нужен. — 3
Что проверяем: можете ли вы принимать поддержку, не воспринимая её как потерю автономии.
3. Вы считаете себя сильным человеком. Но теперь вам больше никогда
не придётся это доказывать. Что изменится?
А. Ничего. Мне просто нравится быть сильным. — 0
Б. Возможно, я позволил(а) бы себе больше просить о помощи. — 2
В. Мне было бы трудно понять, какой я тогда вообще. — 3
Г. Я бы наконец позволил(а) себе не справляться. — 3
Д. Я бы продолжил(а) жить точно так же. — 0
Что проверяем: качество само по себе или роль, которую необходимо поддерживать.
4. Вам говорят: «Ты слишком хороший человек. Ты часто делаешь то, чего не хочешь».
Ваша реакция?
А. Возможно. Я могу это пересмотреть. — 0
Б. Но мне действительно важно помогать людям. — 0
В. Мне трудно видеть, что кто-то мной недоволен. — 3
Г. Я скорее соглашусь, чем испорчу отношения. — 3
Д. Я вообще не люблю отказывать людям. — 2
Что проверяем: доброта как выбранная ценность или согласие как способ сохранить принятие.
5. Представьте, что вам предлагают на месяц отказаться от привычной роли: сильного, независимого, ответственного, удобного человека.
Что вызывает наибольшее сопротивление?
А. Я не хочу становиться другим человеком. — 1
Б. Боюсь, что без этого всё начнёт разваливаться. — 3
В. Мне будет непривычно не соответствовать своему образу. — 2
Г. Я боюсь, что другие воспользуются моей мягкостью. — 3
Д. Мне интересно попробовать. Если не подойдёт — вернусь обратно. — 0
Что проверяем: есть ли у вас свобода временно снять привычную роль.
6. Вы обнаружили, что качество, которым гордились, когда-то возникло как способ справляться с трудностями. Что чувствуете?
А. Ничего. Происхождение не отменяет того, что теперь оно моё. — 0
Б. Захочу понять, нужна ли мне эта стратегия сейчас. — 1
В. Мне будет неприятно думать, что я не сам(а) это выбрал(а). — 2
Г. Захочу избавиться от неё, раз она сформировалась из трудностей. — 2
Д. Оставлю её, если она продолжает мне подходить. — 0
Что проверяем: способны ли вы отделить происхождение качества от его нынешней принадлежности.
7. Представьте, что никто не узнает о вашем выборе. Ни родители, ни партнёр, ни друзья, ни коллеги.
Что вы будете делать иначе?
А. Почти ничего. Я и так ориентируюсь на собственные решения. — 0
Б. Откажусь от некоторых вещей, которые делаю ради одобрения. — 3
В. Позволю себе быть слабее. — 2
Г. Выберу совсем другую жизнь. — 3
Д. Не знаю. И именно это меня немного пугает. — 2
Что проверяем: насколько внешний взгляд участвует в ваших решениях.
8. Вы понимаете, что ваше убеждение сформировалось под сильным влиянием семьи.
Например: «настоящий мужчина должен…», «хорошая женщина должна…», «нормальный человек обязан…».
Что вы делаете?
А. Отказываюсь от него, потому что оно пришло извне. — 2
Б. Оставляю, если после проверки оно всё ещё совпадает с моими ценностями. — 0
В. Сохраняю, потому что так правильно. — 3
Г. Делаю наоборот, чтобы точно не повторять семью. — 3
Д. Пока не знаю. — 1
Что проверяем: собственный выбор или автоматическое принятие/отвержение.
Особенно интересен вариант Г:

Можно всю жизнь делать наоборот родителям и всё равно оставаться организованным вокруг них.

Бунт против чужого — ещё не самостоятельность.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИ ДАЛЬШЕ

ТЕСТ ПРОДОЛЖЕНИЕ
9. Финальный вопрос
Представьте, что вам больше не нужно быть:
сильным, независимым, хорошим, успешным, удобным, свободным, правильным.
Никому ничего не нужно доказывать.
Что из себя вы всё равно оставите?
Здесь баллов нет.
Напишите три качества и рядом:
+ — я выбираю это сейчас
? — я пока не уверен
– — похоже, я просто продолжаю это делать
Этот вопрос уже не столько тестирует, сколько переводит человека из диагностики в работу метода.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА https://t.me/silachisel/5608

РАСШИФРОВКА
0–7 баллов — «Похоже, это действительно ваше»
У вас достаточно внутренней свободы по отношению к своим привычным качествам.
Но результат не означает:

«Поздравляем, вы полностью самобытны».

Он означает другое:

Вы способны спрашивать себя, почему продолжаете что-то делать, и при необходимости пересматривать это.

8–16 баллов — «Смешанная сборка»
У вас много качеств, которые одновременно являются и вашими, и приобретёнными.
И это абсолютно нормальная человеческая ситуация.
Например:

«Моя самостоятельность — моя.
Но невозможность просить помощи — уже не обязательно».

Именно здесь обычно начинается самая интересная работа.
Не избавиться от качества.
Разделить его на составляющие.
17–24 балла — «Хорошо выученная роль»
Некоторые ваши привычные качества могут выполнять старую функцию.
Сила может защищать от слабости.
Самостоятельность — от зависимости.
Хорошесть — от отвержения.
Контроль — от неопределённости.
Свобода — от близости.
И тогда вопрос:

Если мне больше не нужно защищаться таким способом — я всё ещё хочу быть таким человеком?

25–30 баллов — «Вы очень хорошо адаптировались»
Это не значит, что с вами что-то не так.
Возможно, наоборот: вы настолько хорошо научились соответствовать требованиям среды, что перестали замечать сам механизм.
Вы можете искренне считать:

«Я просто такой человек».

Хотя часть этого «я» когда-то была очень разумным способом справиться с обстоятельствами.
И здесь особенно важно ничего не разрушать автоматически.
Потому что:

Усвоенное ≠ чужое.
Отвергнутое ≠ свободное.

НИКОЛАЙ НАУЧИЛСЯ БЫТЬ КЕМ НУЖНО. СЕБЯ — ПОКА НЕТ.
Имя: Николай
Возраст: 37
Семейное положение: «Мама считает, что пора»
Характер: в зависимости от аудитории
При родителях:
вежливый, спокойный, рассудительный.
«Конечно, мама».
«Да, я понимаю».
«Нет, я не пью».
С друзьями:
баламут, провокатор, человек, который однажды предложил ехать в другой город просто потому, что «а почему бы и нет».
На работе:
ответственный специалист.
Любит порядок.
Особенно любит, когда порядок установлен не им, но нарушать его почему-то всё равно будет он.
В отношениях:
«Я очень ценю свободу».
Под свободой обычно понимается возможность исчезнуть на три часа, а потом написать:

«Да я просто был занят».

Перед начальством:
«Без проблем, сделаем».
После разговора с начальством:
«Ну и зачем вообще люди создают такие правила?»
Перед человеком, который нравится:
«Мне важно доверие».
Через три недели:
проверил её онлайн пять раз и случайно знает, когда она была в сети.
Перед родителями:
«Я всё обдумал».
Внутри:
«Я ничего не обдумал».
Перед друзьями:
«Да мне вообще всё равно».
Внутри:
маленький Николай уже третий час проводит внутренний съезд.

Самость начинается не тогда, когда вы становитесь одинаковым для всех.
А когда понимаете, где вы действительно выбираете себя — а где просто очень хорошо знаете свою роль.