КАРТА АВТОРСТВА (легко отделяющая мух от котлет )
Главный вопрос
Не:
Это моё или мне это навязали?
А:
Что произошло с этим внутри меня после того, как я это получил?
Нам дают язык.
Способы любить.
Представления о правильном.
Отношение к деньгам.
Модели конфликта.
Способы защищаться.
Даже представление о том, каким должен быть «хороший человек».
Задача Самости не очистить человека от всего чужого.
Задача — вернуть ему авторство над тем, что в нём уже есть.
1. ПОЛУЧЕНО
Что это?
То, что вошло в меня извне.
От родителей.
Семьи.
Культуры.
Школы.
Религии.
Любимых людей.
Среды.
Опыта.
Зачем это отслеживать?
Чтобы перестать считать происхождение доказательством истины.🥰
Фраза:
объясняет происхождение.
Но ничего не говорит о том, нужно ли мне это продолжать.🥰
Запись в блокноте
Мне передали:
«Нельзя зависеть от других».
«Деньги нужно зарабатывать тяжело».
«Хорошая женщина должна быть терпеливой».
«Нельзя показывать слабость».
«Надо всегда рассчитывать только на себя».
Вопрос:
От кого я это получила?
Не для обвинения.
Для восстановления истории.
Главный вопрос
Не:
Это моё или мне это навязали?
А:
Что произошло с этим внутри меня после того, как я это получил?
Нам дают язык.
Способы любить.
Представления о правильном.
Отношение к деньгам.
Модели конфликта.
Способы защищаться.
Даже представление о том, каким должен быть «хороший человек».
Задача Самости не очистить человека от всего чужого.
Задача — вернуть ему авторство над тем, что в нём уже есть.
1. ПОЛУЧЕНО
Что это?
То, что вошло в меня извне.
От родителей.
Семьи.
Культуры.
Школы.
Религии.
Любимых людей.
Среды.
Опыта.
Зачем это отслеживать?
Чтобы перестать считать происхождение доказательством истины.
Фраза:
«У нас в семье всегда так было»
объясняет происхождение.
Но ничего не говорит о том, нужно ли мне это продолжать.
Запись в блокноте
Мне передали:
«Нельзя зависеть от других».
«Деньги нужно зарабатывать тяжело».
«Хорошая женщина должна быть терпеливой».
«Нельзя показывать слабость».
«Надо всегда рассчитывать только на себя».
Вопрос:
От кого я это получила?
Не для обвинения.
Для восстановления истории.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👨💻6💘6⚡3🔥3✍2
2. УСВОЕНО
Что это?🥰
То, что уже перестало ощущаться внешним.
Я больше не слышу:
Я слышу:
Вот здесь начинается самое интересное.
Полученное может стать частью личности настолько глубоко, что человек перестаёт различать:
«это моя позиция»
и
«я научилась так думать».
Это нормальный процесс развития: внешние нормы действительно могут интегрироваться в представление человека о себе. Но степень этой интеграции бывает разной.
Зачем это отслеживать?
Чтобы увидеть автоматизмы, которые уже говорят моим голосом.
❓Вопросы:
Что я делаю автоматически?
Что считаю очевидным, хотя никогда этого не проверял(а)?
Какие правила я соблюдаю даже тогда, когда никто меня не контролирует?
Чей голос звучит внутри, когда я говорю себе «надо»?
Что это?
То, что уже перестало ощущаться внешним.
Я больше не слышу:
«Мама говорила...»
Я слышу:
«Я считаю...»
Вот здесь начинается самое интересное.
Полученное может стать частью личности настолько глубоко, что человек перестаёт различать:
«это моя позиция»
и
«я научилась так думать».
Это нормальный процесс развития: внешние нормы действительно могут интегрироваться в представление человека о себе. Но степень этой интеграции бывает разной.
Зачем это отслеживать?
Чтобы увидеть автоматизмы, которые уже говорят моим голосом.
❓Вопросы:
Что я делаю автоматически?
Что считаю очевидным, хотя никогда этого не проверял(а)?
Какие правила я соблюдаю даже тогда, когда никто меня не контролирует?
Чей голос звучит внутри, когда я говорю себе «надо»?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7⚡7✍7👍4👨💻1
3. ПРОВЕРЕНО
Вот здесь начинается собственная работа.
Что это?
Я перестаю спрашивать:
и начинаю спрашивать:
Проверка — это не бунт против родителей.(Родители, это пример)
И не попытка доказать:
«Я теперь всё буду делать наоборот».
Наоборот.
Противоположность чужому тоже может оставаться зависимостью от чужого.
Если мать говорила:
а я всю жизнь демонстративно рискую только потому, что не хочу быть похожей на неё —
моя мать всё ещё принимает мои решения.
Просто теперь через отрицание.
Поэтому проверяем:
Что в этом действительно работает для меня?
Что перестало работать?
Какую цену я плачу за сохранение этого правила?
Что произойдёт, если я перестану ему следовать?
Я выбираю это — или боюсь отказаться от этого?
Вот здесь начинается собственная работа.
Что это?
Я перестаю спрашивать:
«Кто меня этому научил?»
и начинаю спрашивать:
«Подходит ли это моей жизни сейчас?»
Проверка — это не бунт против родителей.(Родители, это пример)
И не попытка доказать:
«Я теперь всё буду делать наоборот».
Наоборот.
Противоположность чужому тоже может оставаться зависимостью от чужого.
Если мать говорила:
«Будь осторожной»
а я всю жизнь демонстративно рискую только потому, что не хочу быть похожей на неё —
моя мать всё ещё принимает мои решения.
Просто теперь через отрицание.
Поэтому проверяем:
Что в этом действительно работает для меня?
Что перестало работать?
Какую цену я плачу за сохранение этого правила?
Что произойдёт, если я перестану ему следовать?
Я выбираю это — или боюсь отказаться от этого?
⚡6❤6💯6🔥3❤🔥2👨💻2
4. ПРИСВОЕНО
Это ключевой статус.
Присвоить — не значит придумать самому.
Это значит:
Например:
Мать была очень самостоятельной.
Я тоже стала самостоятельной.
Сначала:
«Я должна справляться сама».
Потом исследование:
«Почему я никогда не прошу помощи?»
Потом обнаружение:
«Я не просто самостоятельная. Я боюсь зависимости».
Потом выбор:
«Я сохраняю самостоятельность, но разрешаю себе опираться на других там, где сама этого хочу».
Вот здесь прежнее качество не уничтожается.🥰
Оно перестраивается.
И становится уже не материнским правилом.
Это моя самостоятельность.🥰
Это ключевой статус.
Присвоить — не значит придумать самому.
Это значит:
я увидел(а) происхождение → исследовал(а) → проверил(а )→ выбрал(а).
Например:
Мать была очень самостоятельной.
Я тоже стала самостоятельной.
Сначала:
«Я должна справляться сама».
Потом исследование:
«Почему я никогда не прошу помощи?»
Потом обнаружение:
«Я не просто самостоятельная. Я боюсь зависимости».
Потом выбор:
«Я сохраняю самостоятельность, но разрешаю себе опираться на других там, где сама этого хочу».
Вот здесь прежнее качество не уничтожается.🥰
Оно перестраивается.
И становится уже не материнским правилом.
Это моя самостоятельность.🥰
🔥7❤6⚡4💯3👨💻2💘2
5. ОТВЕРГНУТО
Это не отдельная ступень.
Это один из возможных результатов проверки.
Иногда после исследования я говорю:
«Нет. Я больше этого не выбираю».
Например:
Я исследовала.
Поняла, что за этим стояло.
Увидела последствия.🥰
И решила:
«Мне это не подходит».
Отказ — тоже действие Самости.
Но важно проверить:
Я действительно отказалась?
Или:
Я всю жизнь доказываю, что я не такая?
Потому что:
«Я не буду как отец»
ещё не равно
«Я выбрал(а), каким хочу быть».🥰
Это не отдельная ступень.
Это один из возможных результатов проверки.
Иногда после исследования я говорю:
«Нет. Я больше этого не выбираю».
Например:
«В нашей семье нельзя было просить о помощи».
Я исследовала.
Поняла, что за этим стояло.
Увидела последствия.🥰
И решила:
«Мне это не подходит».
Отказ — тоже действие Самости.
Но важно проверить:
Я действительно отказалась?
Или:
Я всю жизнь доказываю, что я не такая?
Потому что:
«Я не буду как отец»
ещё не равно
«Я выбрал(а), каким хочу быть».🥰
1❤9⚡8👨💻7💘3✍2🔥2
ПОЗДРАВЛЯЮ. Вы прекрасно адаптировались. А теперь вопрос — к чему?
Есть довольно неприятная мысль, которую трудно принять именно взрослому человеку.
Не потому, что она сложная.
Потому что к этому возрасту у большинства из нас уже имеется убедительная версия себя.
Мы знаем, какие мы.
Я независимый человек.
Я пофигист.
Я гуру.
Я не люблю конфликты.(дипломат?)
Я всегда довожу дело до конца.
Мне важна семья.
Я карьерист.
Я вообще не про деньги.
Я не умею доверять людям.
Мне нужна свобода.
За этими фразами обычно стоит история. Иногда длинная. Иногда очень убедительная.
И поэтому предложение проверить саму конструкцию кажется почти оскорбительным.
Как это — не моя личность?
Я же сам её прожил.
Сам сделал эти выборы.
Сам стал таким.
Но здесь начинается интересная проблема.
Мы часто путаем авторство с участием
Ребёнок не выбирает, что считать нормальным.
Он наблюдает.
Мама тревожится — тревога становится способом относиться к миру.
Отец молчит во время конфликта — молчание начинает выглядеть🥰 зрелостью.
В семье много работают — труд становится доказательством порядочности.
Деньги презирают — человек учится считать их чем-то подозрительным.
Все терпят — терпение получает красивое название «сила».
Это не обязательно плохо.
Более того,🥰 значительная часть того, что мы получили от других, впоследствии действительно становится нашей частью.
Простая схема «отделить своё от чужого» начинает ломаться.
Потому что если я научился у матери любить книги, это теперь не моя любовь?
Если мой отец научил меня держать слово, это чужая черта?
Если моя семья передала мне представление о достоинстве, которое я позже проверил и сохранил, почему оно должно считаться навязанным?
Получается странная вещь.
Чтобы найти «своё», можно так усердно избавляться от чужого, что в конце останется довольно стерильный человек.
Без истории.
Без влияний.
Без языка.
Без памяти.
Зато совершенно аутентичный.
Звучит не слишком привлекательно.
Поэтому Метод Самости начинает не с уничтожения влияния.
Он начинает с более трудного вопроса:
что из полученного я действительно присвоил?
Это разные вещи.
Полученное ещё не становится чужим
И наоборот.🥰 🥰 🥰
То, что человек придумал сам, ещё не становится его.
Можно самостоятельно выбрать профессию, которую выбирают все успешные люди вокруг.
Самостоятельно решить, что хороший брак должен выглядеть определённым образом.
Самостоятельно захотеть дорогую машину.
Самостоятельно объявить себя человеком, которому «никто не нужен».
Никто не заставлял.
Все решения приняты лично.
Но иногда человек просто настолько хорошо освоил окружающую систему координат, что больше не замечает её.
Это одна из самых странных особенностей человеческой психики:
мы способны защищать то, что когда-то просто научились делать.
Причём защищать искренне.
Человек говорит:
А если спросить:
Он начинает рассказывать биографию.
Но биография объясняет происхождение качества.
Она ещё не доказывает его принадлежность.
И вот тут привычное представление о самопознании оказывается недостаточным.
Можно прекрасно знать свою биографию и совершенно не исследовать, что из неё вы выбрали продолжить.
Есть довольно неприятная мысль, которую трудно принять именно взрослому человеку.
Не потому, что она сложная.
Потому что к этому возрасту у большинства из нас уже имеется убедительная версия себя.
Мы знаем, какие мы.
Я независимый человек.
Я пофигист.
Я гуру.
Я не люблю конфликты.(дипломат?)
Я всегда довожу дело до конца.
Мне важна семья.
Я карьерист.
Я вообще не про деньги.
Я не умею доверять людям.
Мне нужна свобода.
За этими фразами обычно стоит история. Иногда длинная. Иногда очень убедительная.
И поэтому предложение проверить саму конструкцию кажется почти оскорбительным.
Как это — не моя личность?
Я же сам её прожил.
Сам сделал эти выборы.
Сам стал таким.
Но здесь начинается интересная проблема.
Мы часто путаем авторство с участием
Ребёнок не выбирает, что считать нормальным.
Он наблюдает.
Мама тревожится — тревога становится способом относиться к миру.
Отец молчит во время конфликта — молчание начинает выглядеть
В семье много работают — труд становится доказательством порядочности.
Деньги презирают — человек учится считать их чем-то подозрительным.
Все терпят — терпение получает красивое название «сила».
Это не обязательно плохо.
Более того,
Простая схема «отделить своё от чужого» начинает ломаться.
Потому что если я научился у матери любить книги, это теперь не моя любовь?
Если мой отец научил меня держать слово, это чужая черта?
Если моя семья передала мне представление о достоинстве, которое я позже проверил и сохранил, почему оно должно считаться навязанным?
Получается странная вещь.
Чтобы найти «своё», можно так усердно избавляться от чужого, что в конце останется довольно стерильный человек.
Без истории.
Без влияний.
Без языка.
Без памяти.
Зато совершенно аутентичный.
Звучит не слишком привлекательно.
Поэтому Метод Самости начинает не с уничтожения влияния.
Он начинает с более трудного вопроса:
что из полученного я действительно присвоил?
Это разные вещи.
Полученное ещё не становится чужим
И наоборот.
То, что человек придумал сам, ещё не становится его.
Можно самостоятельно выбрать профессию, которую выбирают все успешные люди вокруг.
Самостоятельно решить, что хороший брак должен выглядеть определённым образом.
Самостоятельно захотеть дорогую машину.
Самостоятельно объявить себя человеком, которому «никто не нужен».
Никто не заставлял.
Все решения приняты лично.
Но иногда человек просто настолько хорошо освоил окружающую систему координат, что больше не замечает её.
Это одна из самых странных особенностей человеческой психики:
мы способны защищать то, что когда-то просто научились делать.
Причём защищать искренне.
Человек говорит:
«Я такой».
А если спросить:
«Почему?»
Он начинает рассказывать биографию.
Но биография объясняет происхождение качества.
Она ещё не доказывает его принадлежность.
И вот тут привычное представление о самопознании оказывается недостаточным.
Можно прекрасно знать свою биографию и совершенно не исследовать, что из неё вы выбрали продолжить.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍31🔥26❤23⚡8❤🔥8💘6🤔5💯5👍4👨💻4
ЧЕЛОВЕК, который всю жизнь был сильным
У него действительно есть характер.
Он выдерживает давление.
Решает проблемы.
Не жалуется.
Помогает другим.
На него можно положиться.
Окружающие восхищаются:
«Вот это сильный человек».
Сам он тоже так думает.
И вдруг выясняется одна деталь.
Когда ему предлагают помощь, он раздражается.
Когда он кому-то нужен — ему спокойно.
Когда нужен он — прекрасно.
Когда нужен кто-то другой — появляется тревога.
Это уже страннее.
Потому что перед нами может быть не просто сила.
Возможно, человеку гораздо легче быть тем, кто даёт, чем тем, кто нуждается.
И тогда вопрос меняется.
Не:
«Сильный ли я?»
А:
«Почему именно эта форма силы стала для меня такой необходимой?»
Ответ может оказаться совершенно не тем, который хотелось бы получить.
И это не делает силу ненастоящей.
Но меняет её статус.
Она перестаёт быть неприкосновенной частью характера и становится
Можно оставить её.
Можно изменить.
Можно обнаружить, что в одних обстоятельствах она действительно ваша, а в других — старая стратегия.
Это гораздо интереснее, чем делить личность на «настоящую» и «ненастоящую».
У него действительно есть характер.
Он выдерживает давление.
Решает проблемы.
Не жалуется.
Помогает другим.
На него можно положиться.
Окружающие восхищаются:
«Вот это сильный человек».
Сам он тоже так думает.
И вдруг выясняется одна деталь.
Когда ему предлагают помощь, он раздражается.
Когда он кому-то нужен — ему спокойно.
Когда нужен он — прекрасно.
Когда нужен кто-то другой — появляется тревога.
Это уже страннее.
Потому что перед нами может быть не просто сила.
Возможно, человеку гораздо легче быть тем, кто даёт, чем тем, кто нуждается.
И тогда вопрос меняется.
Не:
«Сильный ли я?»
А:
«Почему именно эта форма силы стала для меня такой необходимой?»
Ответ может оказаться совершенно не тем, который хотелось бы получить.
И это не делает силу ненастоящей.
Но меняет её статус.
Она перестаёт быть неприкосновенной частью характера и становится
Можно оставить её.
Можно изменить.
Можно обнаружить, что в одних обстоятельствах она действительно ваша, а в других — старая стратегия.
Это гораздо интереснее, чем делить личность на «настоящую» и «ненастоящую».
🔥18⚡10❤5❤🔥4✍2🤔2💘2👨💻1
ЦЕННОСТЬ проекта
Метод Самости не обещает человеку обнаружить некое чистое «я», которое якобы существовало до
семьи,
культуры,
образования,
любви,
травм,
ошибок и чужих голосов..
Человек всегда кем-то сформирован.
Вопрос не в том, кто на вас повлиял.
Вопрос в том, что вы сделали с этим влиянием.
Можно получить ценность и отвергнуть её.🥰
Можно получить запрет и сохранить его.🥰
Можно унаследовать страх и однажды перестать ему🥰 подчиняться.
Можно восстать против родителей — и всю жизнь оставаться связанным с ними именно через своё восстание.🥰
Можно отказаться от семейного сценария только для того, чтобы выбрать его противоположность.
Это особенно забавно.
Человек двадцать лет доказывает, что он «совсем не такой, как отец».
И в итоге отец продолжает занимать значительную часть его личности.
Просто теперь в отрицательной форме.
Вот почему отвергнутое тоже не всегда свободно.🥰
Метод Самости не обещает человеку обнаружить некое чистое «я», которое якобы существовало до
семьи,
культуры,
образования,
любви,
травм,
ошибок и чужих голосов..
Человек всегда кем-то сформирован.
Вопрос не в том, кто на вас повлиял.
Вопрос в том, что вы сделали с этим влиянием.
Можно получить ценность и отвергнуть её.
Можно получить запрет и сохранить его.
Можно унаследовать страх и однажды перестать ему
Можно восстать против родителей — и всю жизнь оставаться связанным с ними именно через своё восстание.
Можно отказаться от семейного сценария только для того, чтобы выбрать его противоположность.
Это особенно забавно.
Человек двадцать лет доказывает, что он «совсем не такой, как отец».
И в итоге отец продолжает занимать значительную часть его личности.
Просто теперь в отрицательной форме.
Вот почему отвергнутое тоже не всегда свободно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍5🤔5❤🔥2🔥2💘2✍1👨💻1
САМОСТЬ начинается не там, где исчезают влияния
А там, где появляется возможность с ними что-то сделать.
Оставить.
Изменить.
Отказаться.
Вернуться.
Переосмыслить.
Сказать:
Или:
Второе иногда значительно сложнее.
Потому что мы привыкли искать чужое снаружи.
Родители.
Общество.
Партнёр.
Культура.
Школа.
Религия.
Среда.
Но собственная конструкция тоже может оказаться настолько привычной, что перестаёт восприниматься как конструкция.
Она просто называется:
«я».
И здесь возникает вопрос, который мне кажется гораздо продуктивнее привычного «Кто я?».
Не:
«Какой я человек?»
А:
«Из чего собран человек, которого я называю собой — и что из этого я действительно выбрал?»
На него нельзя ответить одним тестом.
Потому что некоторые ответы придётся проверять жизнью.
И, возможно, в этом есть самая полезная часть всей истории.
Не обнаружить наконец «настоящего себя».
А перестать слишком быстро называть собой всё, что в вас когда-то прижилось.
Метод Самости как раз исследует эту работу:
получено → усвоено → повторяется → проверено → выбрано → присвоено.
Не всё полученное нужно выбрасывать.
Не всё своё нужно сохранять.
И не всё отвергнутое перестало вами управлять.
Возможно, зрелость начинается не с вопроса:
«Кто я?»
А с гораздо менее удобного:
«А почему я решил, что это — я?»
А там, где появляется возможность с ними что-то сделать.
Оставить.
Изменить.
Отказаться.
Вернуться.
Переосмыслить.
Сказать:
«Да, это пришло ко мне оттуда. Но теперь я это выбираю».
Или:
«Да, я сам это выбрал. Но сейчас впервые вижу, зачем мне понадобился этот выбор».
Второе иногда значительно сложнее.
Потому что мы привыкли искать чужое снаружи.
Родители.
Общество.
Партнёр.
Культура.
Школа.
Религия.
Среда.
Но собственная конструкция тоже может оказаться настолько привычной, что перестаёт восприниматься как конструкция.
Она просто называется:
«я».
И здесь возникает вопрос, который мне кажется гораздо продуктивнее привычного «Кто я?».
Не:
«Какой я человек?»
А:
«Из чего собран человек, которого я называю собой — и что из этого я действительно выбрал?»
На него нельзя ответить одним тестом.
Потому что некоторые ответы придётся проверять жизнью.
И, возможно, в этом есть самая полезная часть всей истории.
Не обнаружить наконец «настоящего себя».
А перестать слишком быстро называть собой всё, что в вас когда-то прижилось.
Метод Самости как раз исследует эту работу:
получено → усвоено → повторяется → проверено → выбрано → присвоено.
Не всё полученное нужно выбрасывать.
Не всё своё нужно сохранять.
И не всё отвергнутое перестало вами управлять.
Возможно, зрелость начинается не с вопроса:
«Кто я?»
А с гораздо менее удобного:
«А почему я решил, что это — я?»
1❤25💘15👍7⚡3❤🔥3👨💻3
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13⚡11🔥9❤🔥2😁2👨💻1💘1
ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА
И внизу:
Возьмите:
2 части родительских ожиданий
3 части общественных представлений об успехе
немного школьного стыда
несколько семейных запретов
один страх разочаровать близких
любимую фразу мамы
профессиональную среду
бывшего партнёра
и лет 20 привычки.
Хорошо перемешайте.
Добавьте немного личного выбора.
Готово.
Перед вами человек.
На вопрос «Кто ты?» уверенно ответит: «Я просто такой».
И внизу:
А теперь серьёзно.
Какую одну черту вы считали своей природой, а потом обнаружили, что когда-то просто научились так жить?
❤18👍16⚡12🔥3🥰3
Понимаешь
Ира Тонева и Паша Артемьев
❤7👍7🔥6⚡2🎉2🥰1
ТЕСТ ВАШЕ КАЧЕСТВО ? ИЛИ ХОРОШО ВЫУЧЕННАЯ РОЛЬ?
1. Вы привыкли всё решать сами. Почему?
А. Мне действительно комфортно рассчитывать на себя. — 0
Б. Я не очень доверяю людям и предпочитаю не рисковать. — 2
В. Когда-то я понял(а), что ждать помощи бессмысленно. — 3
Г. У меня просто не было человека, на которого можно было бы по-настоящему положиться. — 3
Д. Мне неприятно зависеть от кого-то или чувствовать себя обязанным. — 2
Что проверяем: откуда взялась самостоятельность.
2. Вам предлагают помощь — без условий, контроля и ожидания благодарности. Ваша первая реакция?
А. Отлично. Если помощь действительно нужна, почему бы её не принять? — 0
Б. Сначала проверю, действительно ли этому человеку можно доверять. — 1
В. Мне будет неловко. Я привык(ла) справляться сам(а). — 2
Г. Скорее откажусь. Потом окажется, что я что-то должен(на). — 3
Д. Мне неприятно чувствовать себя человеком, которому кто-то нужен. — 3
Что проверяем: можете ли вы принимать поддержку, не воспринимая её как потерю автономии.
3. Вы считаете себя сильным человеком. Но теперь вам больше никогда
не придётся это доказывать. Что изменится?
А. Ничего. Мне просто нравится быть сильным. — 0
Б. Возможно, я позволил(а) бы себе больше просить о помощи. — 2
В. Мне было бы трудно понять, какой я тогда вообще. — 3
Г. Я бы наконец позволил(а) себе не справляться. — 3
Д. Я бы продолжил(а) жить точно так же. — 0
Что проверяем: качество само по себе или роль, которую необходимо поддерживать.
4. Вам говорят: «Ты слишком хороший человек. Ты часто делаешь то, чего не хочешь».
Ваша реакция?
А. Возможно. Я могу это пересмотреть. — 0
Б. Но мне действительно важно помогать людям. — 0
В. Мне трудно видеть, что кто-то мной недоволен. — 3
Г. Я скорее соглашусь, чем испорчу отношения. — 3
Д. Я вообще не люблю отказывать людям. — 2
Что проверяем: доброта как выбранная ценность или согласие как способ сохранить принятие.
5. Представьте, что вам предлагают на месяц отказаться от привычной роли: сильного, независимого, ответственного, удобного человека.
Что вызывает наибольшее сопротивление?
А. Я не хочу становиться другим человеком. — 1
Б. Боюсь, что без этого всё начнёт разваливаться. — 3
В. Мне будет непривычно не соответствовать своему образу. — 2
Г. Я боюсь, что другие воспользуются моей мягкостью. — 3
Д. Мне интересно попробовать. Если не подойдёт — вернусь обратно. — 0
Что проверяем: есть ли у вас свобода временно снять привычную роль.
6. Вы обнаружили, что качество, которым гордились, когда-то возникло как способ справляться с трудностями. Что чувствуете?
А. Ничего. Происхождение не отменяет того, что теперь оно моё. — 0
Б. Захочу понять, нужна ли мне эта стратегия сейчас. — 1
В. Мне будет неприятно думать, что я не сам(а) это выбрал(а). — 2
Г. Захочу избавиться от неё, раз она сформировалась из трудностей. — 2
Д. Оставлю её, если она продолжает мне подходить. — 0
Что проверяем: способны ли вы отделить происхождение качества от его нынешней принадлежности.
7. Представьте, что никто не узнает о вашем выборе. Ни родители, ни партнёр, ни друзья, ни коллеги.
Что вы будете делать иначе?
А. Почти ничего. Я и так ориентируюсь на собственные решения. — 0
Б. Откажусь от некоторых вещей, которые делаю ради одобрения. — 3
В. Позволю себе быть слабее. — 2
Г. Выберу совсем другую жизнь. — 3
Д. Не знаю. И именно это меня немного пугает. — 2
Что проверяем: насколько внешний взгляд участвует в ваших решениях.
8. Вы понимаете, что ваше убеждение сформировалось под сильным влиянием семьи.
Например: «настоящий мужчина должен…», «хорошая женщина должна…», «нормальный человек обязан…».
Что вы делаете?
А. Отказываюсь от него, потому что оно пришло извне. — 2
Б. Оставляю, если после проверки оно всё ещё совпадает с моими ценностями. — 0
В. Сохраняю, потому что так правильно. — 3
Г. Делаю наоборот, чтобы точно не повторять семью. — 3
Д. Пока не знаю. — 1
Что проверяем: собственный выбор или автоматическое принятие/отвержение.
Особенно интересен вариант Г:
Бунт против чужого — ещё не самостоятельность.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИ ДАЛЬШЕ
1. Вы привыкли всё решать сами. Почему?
А. Мне действительно комфортно рассчитывать на себя. — 0
Б. Я не очень доверяю людям и предпочитаю не рисковать. — 2
В. Когда-то я понял(а), что ждать помощи бессмысленно. — 3
Г. У меня просто не было человека, на которого можно было бы по-настоящему положиться. — 3
Д. Мне неприятно зависеть от кого-то или чувствовать себя обязанным. — 2
Что проверяем: откуда взялась самостоятельность.
Особенно важна разница между «мне нравится справляться самому» и «я научился справляться сам, потому что другого варианта не было».
2. Вам предлагают помощь — без условий, контроля и ожидания благодарности. Ваша первая реакция?
А. Отлично. Если помощь действительно нужна, почему бы её не принять? — 0
Б. Сначала проверю, действительно ли этому человеку можно доверять. — 1
В. Мне будет неловко. Я привык(ла) справляться сам(а). — 2
Г. Скорее откажусь. Потом окажется, что я что-то должен(на). — 3
Д. Мне неприятно чувствовать себя человеком, которому кто-то нужен. — 3
Что проверяем: можете ли вы принимать поддержку, не воспринимая её как потерю автономии.
3. Вы считаете себя сильным человеком. Но теперь вам больше никогда
не придётся это доказывать. Что изменится?
А. Ничего. Мне просто нравится быть сильным. — 0
Б. Возможно, я позволил(а) бы себе больше просить о помощи. — 2
В. Мне было бы трудно понять, какой я тогда вообще. — 3
Г. Я бы наконец позволил(а) себе не справляться. — 3
Д. Я бы продолжил(а) жить точно так же. — 0
Что проверяем: качество само по себе или роль, которую необходимо поддерживать.
4. Вам говорят: «Ты слишком хороший человек. Ты часто делаешь то, чего не хочешь».
Ваша реакция?
А. Возможно. Я могу это пересмотреть. — 0
Б. Но мне действительно важно помогать людям. — 0
В. Мне трудно видеть, что кто-то мной недоволен. — 3
Г. Я скорее соглашусь, чем испорчу отношения. — 3
Д. Я вообще не люблю отказывать людям. — 2
Что проверяем: доброта как выбранная ценность или согласие как способ сохранить принятие.
5. Представьте, что вам предлагают на месяц отказаться от привычной роли: сильного, независимого, ответственного, удобного человека.
Что вызывает наибольшее сопротивление?
А. Я не хочу становиться другим человеком. — 1
Б. Боюсь, что без этого всё начнёт разваливаться. — 3
В. Мне будет непривычно не соответствовать своему образу. — 2
Г. Я боюсь, что другие воспользуются моей мягкостью. — 3
Д. Мне интересно попробовать. Если не подойдёт — вернусь обратно. — 0
Что проверяем: есть ли у вас свобода временно снять привычную роль.
6. Вы обнаружили, что качество, которым гордились, когда-то возникло как способ справляться с трудностями. Что чувствуете?
А. Ничего. Происхождение не отменяет того, что теперь оно моё. — 0
Б. Захочу понять, нужна ли мне эта стратегия сейчас. — 1
В. Мне будет неприятно думать, что я не сам(а) это выбрал(а). — 2
Г. Захочу избавиться от неё, раз она сформировалась из трудностей. — 2
Д. Оставлю её, если она продолжает мне подходить. — 0
Что проверяем: способны ли вы отделить происхождение качества от его нынешней принадлежности.
7. Представьте, что никто не узнает о вашем выборе. Ни родители, ни партнёр, ни друзья, ни коллеги.
Что вы будете делать иначе?
А. Почти ничего. Я и так ориентируюсь на собственные решения. — 0
Б. Откажусь от некоторых вещей, которые делаю ради одобрения. — 3
В. Позволю себе быть слабее. — 2
Г. Выберу совсем другую жизнь. — 3
Д. Не знаю. И именно это меня немного пугает. — 2
Что проверяем: насколько внешний взгляд участвует в ваших решениях.
8. Вы понимаете, что ваше убеждение сформировалось под сильным влиянием семьи.
Например: «настоящий мужчина должен…», «хорошая женщина должна…», «нормальный человек обязан…».
Что вы делаете?
А. Отказываюсь от него, потому что оно пришло извне. — 2
Б. Оставляю, если после проверки оно всё ещё совпадает с моими ценностями. — 0
В. Сохраняю, потому что так правильно. — 3
Г. Делаю наоборот, чтобы точно не повторять семью. — 3
Д. Пока не знаю. — 1
Что проверяем: собственный выбор или автоматическое принятие/отвержение.
Особенно интересен вариант Г:
Можно всю жизнь делать наоборот родителям и всё равно оставаться организованным вокруг них.
Бунт против чужого — ещё не самостоятельность.
ПРОДОЛЖЕНИЕ СМОТРИ ДАЛЬШЕ
🔥56⚡42🤔26👌14❤11🥰11✍10💯10🙏9👍6
ТЕСТ ПРОДОЛЖЕНИЕ
9. Финальный вопрос
Представьте, что вам больше не нужно быть:
сильным, независимым, хорошим, успешным, удобным, свободным, правильным.
Никому ничего не нужно доказывать.
Что из себя вы всё равно оставите?
Здесь баллов нет.
Напишите три качества и рядом:
+ — я выбираю это сейчас
? — я пока не уверен
– — похоже, я просто продолжаю это делать
Этот вопрос уже не столько тестирует, сколько переводит человека из диагностики в работу метода.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА https://t.me/silachisel/5608
9. Финальный вопрос
Представьте, что вам больше не нужно быть:
сильным, независимым, хорошим, успешным, удобным, свободным, правильным.
Никому ничего не нужно доказывать.
Что из себя вы всё равно оставите?
Здесь баллов нет.
Напишите три качества и рядом:
+ — я выбираю это сейчас
? — я пока не уверен
– — похоже, я просто продолжаю это делать
Этот вопрос уже не столько тестирует, сколько переводит человека из диагностики в работу метода.
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА https://t.me/silachisel/5608
Telegram
ОбществО с НВ🪶
РАСШИФРОВКА
0–7 баллов — «Похоже, это действительно ваше»
У вас достаточно внутренней свободы по отношению к своим привычным качествам.
Но результат не означает:
«Поздравляем, вы полностью самобытны».
Он означает другое:
Вы способны спрашивать себя, почему…
0–7 баллов — «Похоже, это действительно ваше»
У вас достаточно внутренней свободы по отношению к своим привычным качествам.
Но результат не означает:
«Поздравляем, вы полностью самобытны».
Он означает другое:
Вы способны спрашивать себя, почему…
🔥16✍15🤔12👌5🤗5❤4
РАСШИФРОВКА
0–7 баллов — «Похоже, это действительно ваше»
У вас достаточно внутренней свободы по отношению к своим привычным качествам.
Но результат не означает:
Он означает другое:
8–16 баллов — «Смешанная сборка»
У вас много качеств, которые одновременно являются и вашими, и приобретёнными.
И это абсолютно нормальная человеческая ситуация.
Например:
Именно здесь обычно начинается самая интересная работа.
Не избавиться от качества.
Разделить его на составляющие.
17–24 балла — «Хорошо выученная роль»
Некоторые ваши привычные качества могут выполнять старую функцию.
Сила может защищать от слабости.
Самостоятельность — от зависимости.
Хорошесть — от отвержения.
Контроль — от неопределённости.
Свобода — от близости.
И тогда вопрос:
25–30 баллов — «Вы очень хорошо адаптировались»
Это не значит, что с вами что-то не так.
Возможно, наоборот: вы настолько хорошо научились соответствовать требованиям среды, что перестали замечать сам механизм.
Вы можете искренне считать:
Хотя часть этого «я» когда-то была очень разумным способом справиться с обстоятельствами.
И здесь особенно важно ничего не разрушать автоматически.
Потому что:
0–7 баллов — «Похоже, это действительно ваше»
У вас достаточно внутренней свободы по отношению к своим привычным качествам.
Но результат не означает:
«Поздравляем, вы полностью самобытны».
Он означает другое:
Вы способны спрашивать себя, почему продолжаете что-то делать, и при необходимости пересматривать это.
8–16 баллов — «Смешанная сборка»
У вас много качеств, которые одновременно являются и вашими, и приобретёнными.
И это абсолютно нормальная человеческая ситуация.
Например:
«Моя самостоятельность — моя.
Но невозможность просить помощи — уже не обязательно».
Именно здесь обычно начинается самая интересная работа.
Не избавиться от качества.
Разделить его на составляющие.
17–24 балла — «Хорошо выученная роль»
Некоторые ваши привычные качества могут выполнять старую функцию.
Сила может защищать от слабости.
Самостоятельность — от зависимости.
Хорошесть — от отвержения.
Контроль — от неопределённости.
Свобода — от близости.
И тогда вопрос:
Если мне больше не нужно защищаться таким способом — я всё ещё хочу быть таким человеком?
25–30 баллов — «Вы очень хорошо адаптировались»
Это не значит, что с вами что-то не так.
Возможно, наоборот: вы настолько хорошо научились соответствовать требованиям среды, что перестали замечать сам механизм.
Вы можете искренне считать:
«Я просто такой человек».
Хотя часть этого «я» когда-то была очень разумным способом справиться с обстоятельствами.
И здесь особенно важно ничего не разрушать автоматически.
Потому что:
Усвоенное ≠ чужое.
Отвергнутое ≠ свободное.
👍15❤14🔥8✍2👌2