ВИЗУАЛЬНЫЙ ТЕСТ
«Насколько твой гнев подавлен или интегрирован»

1. Когда тебя злят…
A. Я улыбаюсь и делаю вид, что всё нормально
B. Я раздражаюсь внутри, но не показываю
C. Я резко вспыхиваю
D. Я чувствую злость и могу её выразить без разрушения

2. Твоя злость чаще выглядит как…
A. Молчание и отстранённость
B. Сарказм, колкости
C. Взрыв, конфликт
D. Чёткое «мне это не подходит»

3. После конфликта ты…
A. Пережёвываю в голове и молчу
B. Чувствую вину
C. Опустошён(а) и сожалею о сказанном
D. Понимаю, что произошло, и иду дальше

4. Тебя триггерит в людях…
A. Самоуверенность
B. Лень, слабость
C. Лицемерие, манипуляции
D. Когда нарушают мои границы (и я это вижу сразу)

5. Если честно, твоя злость — это…
A. Что-то опасное, лучше не трогать
B. Что-то стыдное
C. Стихия, которая меня иногда сносит
D. Энергия, которая показывает правду