5 убеждений, которые упростят вам жизнь
☝️ Друзья, сегодня понедельник и в преддверии гонки в рабочей суете, вспоминайте вот эти пять простых убеждений, которые сделают вашу жизнь лучше!
⬇️ Практика простая, но очень работающая!
✅ Мои ошибки – это не страшно.
✅ То, что я перегружен работой, это не повод для гордости.
✅ Я могу кому-то не нравиться, это нормально.
✅ Я имею право испытывать самые разные чувства.
✅ Я не обязан стараться делать всех вокруг счастливым, а мое счастье – это мой выбор, а не мнимая удача.
❓Кому была полезна практика?
🔥 Обязательно поставьте реакции на пост и напишите в комментариях, какое из убеждений вам больше всего близко?
#практика
☝️ Друзья, сегодня понедельник и в преддверии гонки в рабочей суете, вспоминайте вот эти пять простых убеждений, которые сделают вашу жизнь лучше!
⬇️ Практика простая, но очень работающая!
✅ Мои ошибки – это не страшно.
✅ То, что я перегружен работой, это не повод для гордости.
✅ Я могу кому-то не нравиться, это нормально.
✅ Я имею право испытывать самые разные чувства.
✅ Я не обязан стараться делать всех вокруг счастливым, а мое счастье – это мой выбор, а не мнимая удача.
❓Кому была полезна практика?
🔥 Обязательно поставьте реакции на пост и напишите в комментариях, какое из убеждений вам больше всего близко?
#практика
ДЕНЕЖНАЯ ТЕХНИКА НА ВЕСЬ ГОД
☝️Вам нужно сыграть в технику “Что мне нравится”?
➡️ Открываете в телефоне заметки и составляете список из 50 дел или вещей, которые вам нравится делать.
☝️Поначалу это может показаться сложным, но вы быстро войдете во вкус!
❗️Фишка техники в том, что 25 дел из вашего списка должны быть такими, чтобы на них не нужно было тратить деньги. Например, прогулка вечером в парке, игры с детьми, сделать утреннюю зарядку или пить кофе по утрам в тишине.
➡️ А оставшиеся 25 дел – материальные. Например, путешествия, массаж, посещение хорошего фитнес-центра, новая одежда или украшения.
✅ Когда список будет готов, напротив каждого напишите план: как я буду достигать и делать то, что мне нравится.
👌 В случае с материальными хотелками, разработайте для себя систему бонусов. Например, успешно закрыли месяц, отведите себя на массаж и купите туфли.
И так далее.
👍 При правильном планировании, за оставшиеся 10 с половиной месяцев года вы сможете закрыть минимум 80% вашего списка “Что мне нравится”!
❓ Будете пробовать технику?
⬇️ Пишите в комментариях!
#практика
#полезное_от_академии
☝️Вам нужно сыграть в технику “Что мне нравится”?
➡️ Открываете в телефоне заметки и составляете список из 50 дел или вещей, которые вам нравится делать.
☝️Поначалу это может показаться сложным, но вы быстро войдете во вкус!
❗️Фишка техники в том, что 25 дел из вашего списка должны быть такими, чтобы на них не нужно было тратить деньги. Например, прогулка вечером в парке, игры с детьми, сделать утреннюю зарядку или пить кофе по утрам в тишине.
➡️ А оставшиеся 25 дел – материальные. Например, путешествия, массаж, посещение хорошего фитнес-центра, новая одежда или украшения.
✅ Когда список будет готов, напротив каждого напишите план: как я буду достигать и делать то, что мне нравится.
👌 В случае с материальными хотелками, разработайте для себя систему бонусов. Например, успешно закрыли месяц, отведите себя на массаж и купите туфли.
И так далее.
👍 При правильном планировании, за оставшиеся 10 с половиной месяцев года вы сможете закрыть минимум 80% вашего списка “Что мне нравится”!
❓ Будете пробовать технику?
⬇️ Пишите в комментариях!
#практика
#полезное_от_академии
КАК УСПОКОИТЬ МЫСЛИ ПЕРЕД ВЫХОДНЫМИ
👌 Друзья, сегодня делимся с вами крутой практикой, которая называется “Утренние страницы”.
Суть практики: берете три листа. Выделяете себе всего 15 минут.
Садитесь за стол и выливаете на бумагу все, что приходит в голову, весь поток ваших мыслей.
☝️ Не важно, будут ли на листе ошибки, какая будет орфография и пунктуация.
❗️Это не экзамен.
Важно!
☝️ Если вас что-то давно тревожит и не дает покоя, вас кто-то когда-то обидел, поругались с кем-то в родительском чате, на работе конфликт, вот прямо все это пишите в потоке, не задумываясь.
➡️ Когда вы закончите практику, не перечитывая ваши страницы, скомкайте их и выбросите!
🤔 Вы удивитесь, но практика работает очень круто и помогает навести порядок в голове и успокоить мысли! И пользоваться ей можно регулярно!
⬇️ В комментариях пишите, кто забрал технику себе?
#полезное_от_академии
#практика
👌 Друзья, сегодня делимся с вами крутой практикой, которая называется “Утренние страницы”.
Суть практики: берете три листа. Выделяете себе всего 15 минут.
Садитесь за стол и выливаете на бумагу все, что приходит в голову, весь поток ваших мыслей.
☝️ Не важно, будут ли на листе ошибки, какая будет орфография и пунктуация.
❗️Это не экзамен.
Важно!
☝️ Если вас что-то давно тревожит и не дает покоя, вас кто-то когда-то обидел, поругались с кем-то в родительском чате, на работе конфликт, вот прямо все это пишите в потоке, не задумываясь.
➡️ Когда вы закончите практику, не перечитывая ваши страницы, скомкайте их и выбросите!
🤔 Вы удивитесь, но практика работает очень круто и помогает навести порядок в голове и успокоить мысли! И пользоваться ей можно регулярно!
⬇️ В комментариях пишите, кто забрал технику себе?
#полезное_от_академии
#практика
Эта простая практика уберет ваши блоки
Друзья, понедельник – идеальное время, чтобы начинать новое.
Сегодня предлагаем вам очень простую практику.
👉 Попробуйте найти причину блоков в самих себе. Это очень несложная практика от психологов.
🛋️ Сядьте в кресло, закройте глаза и представьте, кто вселил в вас негативные мысли?
💭 Чьим голосом говорят эти мысли?
💭 Если вам сразу приходит образ какого-то близкого вам человека, представьте, что вы отстраняетесь от него и произнесите мысленно или вслух: это моя жизнь и я живу так, как хочу сам!
👉 Если вам в мыслях пришел образ вас самого, постарайтесь почувствовать твердый пол под ногами.
И сами себе скажите: я твердо стою на земле и у меня все получится!
🙌 Когда вы откроете глаза, вы почувствуете, что вам стало легче.
❓Будете пробовать технику?
#практика
#полезное_от_академии
Друзья, понедельник – идеальное время, чтобы начинать новое.
Сегодня предлагаем вам очень простую практику.
👉 Попробуйте найти причину блоков в самих себе. Это очень несложная практика от психологов.
🛋️ Сядьте в кресло, закройте глаза и представьте, кто вселил в вас негативные мысли?
💭 Чьим голосом говорят эти мысли?
💭 Если вам сразу приходит образ какого-то близкого вам человека, представьте, что вы отстраняетесь от него и произнесите мысленно или вслух: это моя жизнь и я живу так, как хочу сам!
👉 Если вам в мыслях пришел образ вас самого, постарайтесь почувствовать твердый пол под ногами.
И сами себе скажите: я твердо стою на земле и у меня все получится!
🙌 Когда вы откроете глаза, вы почувствуете, что вам стало легче.
❓Будете пробовать технику?
#практика
#полезное_от_академии
Какое состояние мешает вам развиваться?
❌Наши блоки, и о них мы много говорили на этом канале, очень тормозят наше развитие.
👉 Первый блок – сомнения и страх, что не получится.
👉 Второй блок – прокрастинация. Вы откладываете важные дела на потом, списываете нежелание что-либо делать на плохую погоду или лунные затмения и по факту ничего не меняете.
👉 Третий блок – нам кажется, что все вокруг такие талантливые и успешные, а мы сами просто неудачники. Мы приписываем чужим людям несуществующие качества, при этом полностью обесцениваем себя.
👌 Выход: постарайтесь максимально объективно оценить себя и свое время.
🔥 Подумайте о том, сколько всего вы сделали за уходящий год.
💪 Выпишите свои победы. Вы удивитесь, сколько всего вы сами в себе не замечали!
➕ Поблагодарите и порадуйте себя, потому что главный человек в вашей жизни – это вы сами!
А какие блоки не дают развиваться вам?
⏬ Пишите в комментариях!
#практика
#полезное_от_академии
❌Наши блоки, и о них мы много говорили на этом канале, очень тормозят наше развитие.
👉 Первый блок – сомнения и страх, что не получится.
👉 Второй блок – прокрастинация. Вы откладываете важные дела на потом, списываете нежелание что-либо делать на плохую погоду или лунные затмения и по факту ничего не меняете.
👉 Третий блок – нам кажется, что все вокруг такие талантливые и успешные, а мы сами просто неудачники. Мы приписываем чужим людям несуществующие качества, при этом полностью обесцениваем себя.
👌 Выход: постарайтесь максимально объективно оценить себя и свое время.
🔥 Подумайте о том, сколько всего вы сделали за уходящий год.
💪 Выпишите свои победы. Вы удивитесь, сколько всего вы сами в себе не замечали!
➕ Поблагодарите и порадуйте себя, потому что главный человек в вашей жизни – это вы сами!
А какие блоки не дают развиваться вам?
⏬ Пишите в комментариях!
#практика
#полезное_от_академии
Сильные и слабые стороны и что с ними делать?
🙌 Друзья, вчера вы отлично выполнили домашнее задание и расписали ваши сильные и слабые стороны.
У нас есть, что добавить к этому списку.
Прочтите внимательно, вы точно узнаете в них себя!
⬇️ Итак, сильные стороны:
✅ оптимизм
✅ вера в себя
✅ энергичность
✅ адекватная самооценка
✅ желание обучаться
✅ желание работать над собой
✅ ответственность
✅ открытость новому
Слабые стороны:
🔹 излишняя доброта (да, это минус)
🔹 безынициативность
🔹 нежелание брать на себя ответственность
🔹 нет дисциплины
🔹 излишний азарт
🔹 отсутствие настойчивости
🔹 лень
🔹 неумение работать в команде
Для каждой отдельной ниши эти списки качеств будут очень актуальны.
👉 Что с ними делать.
Скопируйте эти списки качеств в свой телефон и напротив каждого поставьте плюс или минус.
👉 Затем посчитайте, какие черты у вас преобладают: сильные или слабые?
Это простая практика, но она четко даст вам понять, что делать дальше.
#практика
#полезное_от_академии
🙌 Друзья, вчера вы отлично выполнили домашнее задание и расписали ваши сильные и слабые стороны.
У нас есть, что добавить к этому списку.
Прочтите внимательно, вы точно узнаете в них себя!
⬇️ Итак, сильные стороны:
✅ оптимизм
✅ вера в себя
✅ энергичность
✅ адекватная самооценка
✅ желание обучаться
✅ желание работать над собой
✅ ответственность
✅ открытость новому
Слабые стороны:
🔹 излишняя доброта (да, это минус)
🔹 безынициативность
🔹 нежелание брать на себя ответственность
🔹 нет дисциплины
🔹 излишний азарт
🔹 отсутствие настойчивости
🔹 лень
🔹 неумение работать в команде
Для каждой отдельной ниши эти списки качеств будут очень актуальны.
👉 Что с ними делать.
Скопируйте эти списки качеств в свой телефон и напротив каждого поставьте плюс или минус.
👉 Затем посчитайте, какие черты у вас преобладают: сильные или слабые?
Это простая практика, но она четко даст вам понять, что делать дальше.
#практика
#полезное_от_академии
Простая практика для ваших доходов
⬇️ Друзья, подготовили для вас классную практику, которая позволит увеличить ваши доходы!
1️⃣ Напишите на листе сумму вашего ежемесячного дохода: и зарплату, и подработки, и премии.
2️⃣ Напишите, какой ежемесячный доход вы хотели бы иметь через: 3 месяца, полгода, год и 3 года.
3️⃣ Распишите, что сейчас вам мешает иметь доход вашей мечты. Ваши страхи и ограничения как можно подробнее.
4️⃣ Напротив каждого ограничения, мешающего вам, напишите конкретную ситуацию, которая вам мешает достичь финансовой свободы. Это будет ваша точка А.
5️⃣ Затем напротив каждой точки А напишите точку Б это будет простое действие, которое вы можете совершить, чтобы убрать ваши ограничения.
👉Например, домохозяйка, нет времени на работу, как я могу изменить эту ситуацию в ближайший месяц и что я умею делать.
🙌 Если вы шли четко по этому плану, то уже к концу практики у вас будет четкое решение и понимание, как увеличить доход.
🔥 Кто забрал практику, ставьте реакции!
#практика
⬇️ Друзья, подготовили для вас классную практику, которая позволит увеличить ваши доходы!
1️⃣ Напишите на листе сумму вашего ежемесячного дохода: и зарплату, и подработки, и премии.
2️⃣ Напишите, какой ежемесячный доход вы хотели бы иметь через: 3 месяца, полгода, год и 3 года.
3️⃣ Распишите, что сейчас вам мешает иметь доход вашей мечты. Ваши страхи и ограничения как можно подробнее.
4️⃣ Напротив каждого ограничения, мешающего вам, напишите конкретную ситуацию, которая вам мешает достичь финансовой свободы. Это будет ваша точка А.
5️⃣ Затем напротив каждой точки А напишите точку Б это будет простое действие, которое вы можете совершить, чтобы убрать ваши ограничения.
👉Например, домохозяйка, нет времени на работу, как я могу изменить эту ситуацию в ближайший месяц и что я умею делать.
🙌 Если вы шли четко по этому плану, то уже к концу практики у вас будет четкое решение и понимание, как увеличить доход.
🔥 Кто забрал практику, ставьте реакции!
#практика