🔞 Как порно влияет на мозг

Как и любой другой вид развлечений, порно может оказывать влияние на мозг человека. Некоторые исследования показывают, что частое просмотр порно может привести к изменениям в мозге, таким как:

1. Увеличение активности в определенных областях мозга, связанных с удовольствием и вознаграждением.

2. Снижение активности в областях мозга, связанных с контролем поведения и принятием решений.

3. Уменьшение объема серого вещества в некоторых областях мозга, связанных с эмоциональным регулированием.

4. Увеличение риска развития зависимости от порно и сексуальных проблем, таких как эректильная дисфункция.

5. Влияние на отношения и поведение в сексуальной сфере.

Однако следует отметить, что не все люди реагируют на порно одинаково, и каждый человек имеет свою индивидуальную реакцию на этот вид развлечений. Также важно помнить, что порно не является реальным отражением сексуальной жизни и не должно служить единственным источником информации о сексе.

😶‍🌫️ Не забывайте мыть голову изнутри, если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно.

👍Чтобы иметь позитивный настрой, подпишитесь и следите за телеграм-каналом Сила Слов там ежедневно выходят авторские, вдохновляющие видео, полезные статьи для саморазвития и сильные отрывки из книг.

Жду вас здесь, друзья - https://t.me/+9E44Y00L5HoxYmUy

🧠 Когда наш мозг работает продуктивнее всего

➖04.00 - 06.00 – работа мозга начинает активизироваться.

➖06:00 - 09:00 – время для приема и анализа информации.

➖09:00 - 12:00 – пик активности мозга.

➖14:00 - 18:00 – подходит для несложной работы и физических нагрузок.

➖18:00 - 21:00 – время для творчества.

💆‍♂️ Несерьезная философия, которая серьезно работает

1. Закон Хлейда
Самую сложную задачу необходимо дать самому ленивому сотруднику. Он обязательно найдет легкий и качественный способ ее решения. Ведь лентяй не будет усложнять себе жизнь и выполнит работу сразу хорошо, чтобы потом не надо было ее переделывать.

2. Закон Мерфи
Если что-то может пойти не так, оно обязательно пойдет не так. И из всех возможных худших ситуаций произойдет именно самая худшая.

3. Правило взаимозависимости Ричарда
То, что вы храните достаточно долго, можно выбросить. Как только вы что-то выбросите, оно вам понадобится.

4. Закон Лермана
Абсолютно любую техническую задачу можно решить, если у вас есть деньги и время. Но проблема в том, что вам всегда будет не хватать либо времени, либо денег.

5. Наблюдение Этторе
Соседняя очередь в магазине всегда движется быстрее. А если вы в нее станете, то быстрее будет двигаться та, которую вы покинули.

6. Закон Мексимена
Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится.

7. Закон поиска
То, что вам нужно, лежит либо на самом видном, либо в самом неожиданном месте. Поэтому не тратьте время зря и начните поиски с самого неподходящего места.

8. Принцип Питера
Человек компетентен до уровня своей некомпетентности. Чем больше вы знаете и умеете, тем сложнее вам будет дальше учиться и развиваться. Поднимаясь по карьерной лестнице, вскоре вы достигнете слишком высокого для вас уровня сложности в работе.

9. Аксиома Кана и Орбена
Если ничто другое не помогает, прочтите наконец инструкцию!

10. Бритва Хэнлона
Зачастую, все, что вы считаете злонамеренностью, сделано по глупости. Поэтому не стоит напрасно винить людей в их злых намерениях, которые таковыми не являются.

11. Закон По
Шутить на острые темы необходимо с обязательным указанием на то, что это шутка, иначе все равно найдется тот, кто воспримет высказывание всерьез.

12. Четвертый закон Финэйгла
Если что-то пошло не так, то любые попытки спасти ситуацию только ухудшат ее. Так что иногда лучше все оставить как есть.

13. Закон добровольного труда Зимерги
Люди всегда готовы взяться за работу, когда в этом отпадает всякая нужда.

14. Закон Гамперсона
Ваше желание обратно пропорционально вероятности достижения желаемого результата..

15. Закон Парето
20% усилий дают 80% результата. И наоборот. Законы жизни работают только на этом соотношении.

16. Третий закон Чизхолма
Любые ваши предложения обязательно истолкуют иначе, чем вы их имеете в виду.

17. Закон Оулда и Кана
Чем больше людей участвует в совещании и чем больше времени вы на него тратите, тем оно менее эффективно.

18. Закон Паркинсона
Работа будет сделана в те сроки, которые вы для нее отвели. Даже если вы можете выполнить задачу за 1 день, а поставили дедлайн до конца недели, то работа все равно будет сделана не раньше, чем намеченный срок подойдет к концу.

19. Закон Янга:
Все великие открытия делаются по ошибке.

20. Восьмое правило Фингейла:
Работа в команде очень важна. Она позволяет свалить вину на другого.

21. Закон научных исследований Мерфи:
В защиту своей теории всегда можно провести достаточное количество исследований.

22. Закон Сегала:
Человек, имеющий одни часы, твердо знает, который час. Человек, имеющий несколько часов, ни в чем не уверен.

23. Колбасный принцип:
Тем, кто любит колбасу и уважает закон, не стоит видеть, как делается то и другое.

24. Закон Ван Роя:
Небьющаяся игрушка полезна для того, чтобы разбивать ею другие.

25. Банановый принцип:
Если вы купили неспелые бананы, то к моменту созревания их уже не останется. Если вы их купили спелыми, бананы испортятся до того, как их успеют съесть.

5️⃣ советов для тех, кто только встал на путь к успеху

🔵Самое очевидное и крутое — читайте. Это нужно, чтобы у Вас было как можно больше знаний, которые вы сможете скомбинировать и применить на пути к своему успеху.

🔵Держите цели при себе. Можно под видом заметок в своём телефоне. Это нужно, чтобы в случае сомнений и приступов лени, которые неизбежны, Вы  смогли «прийти в себя»  и вспомнить о главном.

🔵Ответьте на эти вопросы: что находится за пределами того, что Вы делаете? Зачем Вы это делаете? Как будет выглядеть Ваша жизнь, когда добьетесь успеха?

🔵Старайтесь изо всех сил каждый день. Не ложитесь спать, пока не сделаете всё, что было запланировано.

🔵Планируйте свои дни и придерживайтесь жесткого графика. Успех состоит из задач и этапов, которым нужно следовать. Без планирования показывать хорошие результаты не выйдет, поверьте.

9️⃣СПОСОБОВ ПЕРЕЖИТЬ ОДИНОЧЕСТВО

🔵Не вини себя.

Да, у тебя не вышло предотвратить случившееся, но в твоих силах найти выход из этой ситуации.

🔵Получай удовольствие от простых вещей.

Найди то, что будет скрашивать твой досуг и поможет чувствовать себя лучше.

🔵Вспомни о старом друге.

Позвони или напиши старому другу. Вам точно найдётся, что вспомнить и обсудить.

🔵Заведи новое хобби.

Любое творчество позволит тебе отвлечься от грустных мыслей.

🔵Пообщайся с тем, кто тоже чествует себя одиноким.

Между людьми, которые испытывают похожие чувства, всегда устанавливается особая связь.

🔵Сделай одиночество своим другом.

Относись к одиночеству как к старому приятелю, который внезапно приехал без приглашения. Не сопротивляйся, а, наоборот, прими это чувство и постарайся понять.

🔵Напомни себе, что это временно.

Поэт Райнер Мария Рильке писал: "Никакое чувство не окончательно". Повторяй эту фразу. Завтра будет новый день и ты будешь чувствовать себя по-другому.

⏳ Меняйте диалог в голове

То, как мы разговариваем сами с собой, влияет на наши мысли, чувства и действия. Если в вашей голове постоянно звучит голос критика, жертвы, хейтера — удачи не видать.

Практикуйте внутренний диалог

Говорите себе: «Я могу делать лучше», или «В следующий раз я буду еще лучше», или что-то подобное.

Верьте в то, что говоришь, потому что это поможет вам приложить больше усилий и достичь больших результатов.

Нужно сделать два шага:
а) Осознать, что творится у вас в голове
б) Изменить этот процесс. Переключить режим.

👆 Эти два шага лежат в корне самых больших перемен.

🥶 Закаливание.

Грамотное закаливание способствует укреплению иммунной системы, помогает улучшить терморегуляцию организма и обмен веществ, позволяет держать в тонусе сосуды сердца и мышцы, нормализует артериальное давление. Закаливание придает организму бодрость и заряд энергии. 

Вот несколько советов по грамотному закаливанию:

🔵Лучше всего начать закаливание весной или летом, и не прекращать его ни осенью, ни зимой, так как, в закаливании очень важна систематичность.

🔵Закаливающие процедуры проводят ежедневно, лучше – в одно и то же время.

🔵Начинать закаливающие процедуры оптимально с обтираний, затем перейти к обливанию, душу или ванне!

🔵Температура воды должна быть такой, которую спокойно, «комфортно» переносит начинающий: 30-32°

🔵Затем, медленно и постепенно снижая температуру воды (на 1 градус раз в 3-5 дней), можно довести ее до 18-12°

🔵Желательно, чтобы температура помещения, в котором проводится водная процедура (ванна, душ, обтирание, обливание) находилась в пределах 18-20°

Закаленный,тренированный, дружащий с водой человек легко переносит холод и стужу, он бодр и жизнерадостен, здоров и красив. Всем здоровья и бодрости духа!💪

🆗 Как поддерживать уровень гормонов счастья в организме?

🟠Физические упражнения: Регулярные физические упражнения могут увеличить уровень эндорфинов, серотонина и дофамина в организме, что приводит к улучшению настроения и снижению уровня стресса.

🟠Медитация: Медитация может увеличить уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), что может помочь снизить уровень тревоги и депрессии.

🟠Солнечный свет и приём витамина Д в качестве добавки к пище:
Ну с влиянием прогулок на солнышке понятно, это огромный буст настроения. А вот витамин Д необходимо принимать дополнительно, так как он у всех людей в дефиците по умолчанию, ну кроме тех, которые живут на экваторе. Этот витамин критически важен для хорошего самочувствия и настроения.

🟠Социальные контакты: Регулярное общение с друзьями и близкими может увеличить уровень окситоцина, гормона, который также связан с повышением настроения.

🟠Здоровое питание: Питание, богатое белками, жирными кислотами Омега-3 и аминокислотой триптофаном, может помочь увеличить уровень серотонина и дофамина в организме.

🟠Сон: Достаточный сон может помочь увеличить уровень мелатонина, гормона, который связан со снижением уровня стресса.

🟠Хобби: Занятие хобби или увлечением может помочь увеличить уровень дофамина в организме, что связано с повышением настроения и чувством удовлетворения.

Позитивного вам дня!✌️

🙂Мощь психологии

Вы должны настроить себя на безоговорочный успех, при любом варианте развития событий, не тратя свои нервы на всякие пустяки в жизни. Настроившись на позитив, вы будете видеть его во всём и будете просто окружены им.

При действительно правильном настрое, даже по-настоящему серьёзные проблемы, будут казаться менее значимыми. Они будут всегда, и мы не можем без этого обойтись. Но относясь ко всему проще, вы сделаете себя намного счастливее.

Ведь, что мы излучаем - то и получаем.

3️⃣привычки, которые приводят к эмоциональному выгоранию

➖Привычка постоянно блуждать в мыслях
Это эмоционально истощает и повышает уровень стресса, особенно, если ты зацикливаешься на плохих воспоминаниях и вещах, которые не можешь контролировать.

➖Привычка всё контролировать
Так ты тратишь время и силы, дополнительно давишь на свою психику и приводишь себя к стрессу.

➖Привычка быть на «позитиве»
Попытка всегда казаться счастливым приводит к подавлению всех эмоций, кроме радости.

🔮Упражнение «Моё идеальное будущее»

Предлагаю выполнить небольшое упражнение. Для него нам потребуется несколько листов бумаги, ручка, немного тишины и минут двадцать времени.

Положили перед собой бумагу и ручку...

Отпускаем отдохнуть наше критическое мышление. Берём ручку и бумагу. Наша задача: описать своё идеальное будущее, как мы его представляем, чего бы нам хотелось уметь, приобрести, совершить. Даём полную свободу своему творческому правому полушарию.

А вот после того, как всё будет записано, можно включить рациональное левое полушарие и прочитать записанное. Если всё сделано правильно, то можно понять много неожиданного о себе, что порой потребует пересмотреть как текущую деятельность, так и приоритеты в направлении достижения будущего. Мы так многому внутреннему и важному не придаём значения в череде ежедневной текучки, что нужно порой посмотреть на себя и свою жизнь немного со стороны.

Также подпишись на канал
👉 СИЛА СЛОВ, чтобы получать больше полезных лайфаков и мотивации!

💡Как стать генератором идей?

Каждый день записывайте минимум 10 идей на различные темы. По окончании месяца вы сгенерируете более 300 идей! Старайтесь не останавливаться на десяти, если у вас получается придумать больше. Стремитесь написать 20 или 50 идей. Размышляйте, пока ваша голова не треснет от идей, словно спелый арбуз.

С чего можно начать:

• Названия для нового блога.
• Виды бизнеса, которые вы можете открыть.
• Названия для рок-группы.
• Места, которые вы хотите посетить.
• Чему вы научились в прошлом году.
• Документальные фильмы, которые вы хотите снять.
• Чем можно заняться в своём городе, не тратя денег.
• Как заработать деньги в других местах, не увольняясь с основной работы.
• Как улучшить себе настроение прямо сейчас.
• Альтернативные названия для фильма «Звёздные войны».
• Способы улучшения качества сна.
• Сюжеты для фильма, которые обеспечат ему премию «Оскар».
• Как улучшить бизнес в своем любимом ресторане.
• Как исчезнуть на месяц, чтобы вас не нашли.

🤗 Объятия — это здоровье.

🔵Они повышают иммунитет, снимают стресс, улучшают сон, придают сил, омолаживают и не имеют побочных эффектов.

🔵Объятия просто чудодейственное средство. Натуральное, органическое, со сладким вкусом, без всякой химии, экологически чистое и стопроцентно полезное.

🔵Объятия — идеальный подарок во все времена и на все случаи жизни, искренний, неподдельный, безвозмездный, бескорыстный и необходимый каждому человеку.

🔵Объятия не изнашиваются, не требуют замены батареек и выплаты кредита. Они не подвержены инфляции, не облагаются налогами, не вызывают привыкания, не увеличивают вес.

🔵Объятия — неисчерпаемый источник магической силы. Открывая людям душу и объятия, мы побуждаем их последовать нашему примеру.

Тепло подумайте обо всех, кого любите.

Может, вы забыли им что-то сказать или попросту обнять их? Не ждите приглашения от других.

Сделайте первый шаг!

5️⃣ СПОСОБОВ ПОВЫСИТЬ СВОЮ ЭНЕРГИЮ

🔵Внутренняя гармония и баланс

Хорошее настроение и самочувствие, бодрость и крепкое здоровье начинаются прежде всего с вашего эмоционального состояния и внутреннего баланса. Если вы умеете приводить мысли, чувства и эмоции в баланс, если в любой, даже самой сложной ситуации вы сохраняете внутреннюю гармонию, не поддаетесь стрессу и тревоге – то и на физическом плане вы будете гораздо лучше себя чувствовать.

🔵Регулярная работа с телом

Тело – это уникальный инструмент, с помощью которого мы можем влиять на свое настроение и самочувствие, на свое эмоциональное состояние и даже на свою реальность. Ваша бодрость и энергичность, ваша готовность творить и радоваться жизни, ваша способность реализовывать намерения – все начинается с тела. Вам необязательно бежать марафон или становиться мастером спорта, и тем более необязательно изнурять себя в тренажерных залах на интенсивных тренировках. Начать можно с малого: с ежедневных хотя бы получасовых прогулок, с плавания в бассейне, с массажа или самомассажа, с энергетической гимнастики и телесно-энергетических практик.

🔵Здоровое питание

Все, что мы едим, создает наше тело, наше здоровье, наше настроение и самочувствие. Химическая еда постепенно ухудшает здоровье и лишает нас энергии. Вспомните, как вы себя чувствуете после того, как объелись пирожными с жирным кремом или фаст-фудом? Тяжесть, сонливость, вялость, сил нет ни на что, кроме как лежать и смотреть фильмы или листать ленту социальных сетей… А как вы себя ощущаете после перекуса, например, фруктами? Легкость, бодрость, энергичность, желание двигаться и творить. Как только вы начнете прислушиваться к сигналам своего тела после принятия той или иной пищи, и отследите зависимость своего состояния и самочувствия от питания – вы осознаете, какая еда вас наполняет, а какая, напротив, опустошает.

🔵Осознанное дыхание

Дыхание – еще один уникальный инструмент, с помощью которого мы можем усиливать эффект от телесно-энергетических практик, наполняться энергией, расслабляться и восстанавливаться, получать дополнительный прилив бодрости и сил

🔵Правильное состояние в течение дня

Высоковибрационный фон, то есть эмоции и чувства высокого порядка: радость, любовь, благодарность, принятие – еще один секрет людей с высоким уровнем энергетики. А если вы заметите у себя отрицательные, негативные эмоции – не подавляйте их, просто позволяйте им быть. Не включайтесь в них. А далее переключайтесь наблюдение на то, что вас наполняет, радует, доставляет удовольствие. И со временем, когда вы отработаете этот навык, вы уже спокойно сможете переключаться с негативных эмоций на позитивные.

3️⃣основные мысли из книг по саморазвитию.

💡Результат требует времени.
Едва ли что-то изменится по мановению волшебной палочки. Но не сдавайтесь! Если вы будете ежедневно идти к своей цели, то через год будете потрясены своими достижениями.

💡Не перекладывайте вину на других.
Только вы несёте ответственность за свою жизнь. Мы не всегда можем предотвратить несчастье, но в наших силах определять, как оно повлияет на нас.

💡Для достижения цели необходимо формировать полезные привычки.
Сбросить 5 килограммов — это цель. Потреблять менее 1 200 килокалорий в день — это система. Прежде всего определите свою цель, затем составьте план и ежедневно придерживайтесь его. Ваши привычки определяют ваше будущее, поэтому крайне важно продумать их тщательно.

275 лучших книг для саморазвития

🎖С днём великой победы!

Какими бы не были времена, нужно стремиться быть сильными и развитыми людьми, сохраняя в себе человечность и добродетельность. Это личная ответственность каждого. С праздником, друзья!

С уважением, @silaslovv

🤸‍♂️ Почему зарядка по утрам так важна?

🔵Улучшение физического состояния. Зарядка по утрам помогает пробудить организм и подготовить его к активному дню.

🔵Улучшение настроения. Утренняя зарядка способна повысить уровень эндорфинов, так называемых гормонов счастья.

🔵Улучшение фокусировки и концентрации. Зарядка по утрам стимулирует мозг и помогает улучшить его функционирование.

🔵Улучшение общего здоровья.

🔵Повышение энергии и продуктивности. Зарядка по утрам помогает пробудить организм и увеличить уровень энергии.

❕С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку. Зарядка займет максимум 7-8 минут.