Когда меня спрашивают, что такое женственность, этот вопрос всегда немного ставит меня в тупик. Чем больше я живу, тем меньше мне кажется, что женственность имеет хоть какое-то отношение к платьям, каблукам, мягкому голосу или умению красиво улыбаться.

Для меня женственность — это внутренняя свобода и смелость быть собой.

Именно то количество граней, которые женщина позволяет себе проживать и проявлять. Я искренне убеждена, что женщина начинает терять себя не когда перестаёт ухаживать за собой или забывает про маникюр, а когда начинает подавлять свои чувства. Когда боится показаться слишком сильной. Когда боится показаться слишком слабой. Когда запрещает себе злиться. Когда стыдится своей агрессии. Когда молчит там, где хочется сказать. В этот момент женщина начинает жить не свою жизнь, а ту версию себя, которую считают удобной окружающие.

Если говорить про мою женственность, то она вообще не про один образ. Я могу быть очень умной. А могу вести себя совершенно нелепо.
Могу быть заботливой и нежной. А могу злиться так, что мне хочется всех отправить подальше. Могу любить весь мир. А могу послать всех на хуй и никого не хотеть видеть)) И всё это — тоже я.

Я перестала делить свои чувства на правильные и неправильные. Потому что если что-то рождается внутри меня, значит, у этого есть причина. Особенно часто женщин учат подавлять именно так называемые негативные эмоции. Злость, агрессию, обиду и пр. Но ведь именно эти чувства часто помогают нам защищать свои границы, принимать важные решения, менять свою жизнь и уходить от того, что давно перестало делать нас счастливыми.

Моя женственность — это моё разрешение быть собой. Со всеми своими состояниями и эмоциями.

И знаете, что интересно?

По-настоящему раскрывать это во мне помогли отношения. Потому что рядом с человеком, который действительно принимает тебя, перестаёт быть страшно показывать разные стороны себя. Сегодня ты можешь быть колючей, раздражённой и невыносимой.
Завтра — любящей, заботливой и нежной. И тебя не перестают любить. Но к этому невозможно прийти, если постоянно прятать себя настоящую. Пока женщина играет роль, она никогда не узнает, любят ли её на самом деле или или тот образ, который она старательно создаёт.

Меня очень часто спрашивают: «А как понять на первом свидании, что мужчина адекватный?», «Можно ли вообще встретить нормального мужчину на сайте знакомств?», «На какие признаки смотреть?»

И чем больше я работаю с женщинами, тем больше понимаю, что вопрос вообще не в том, где искать мужчину. Его можно встретить где угодно. На сайте знакомств. В ресторане. В самолёте. На улице. На работе. В спортзале. Гораздо важнее другое.

Обладаете ли вы навыками, которые помогут быстро понять, кто перед вами на самом деле.

Я давно перестала смотреть на отношения как на что-то мистическое, где должно просто повезти. Для меня хорошие отношения очень похожи на хороший бизнес. Если вы хотите построить успешный бизнес, недостаточно просто найти идею. Нужно разбираться в людях, уметь просчитывать риски, видеть слабые места, понимать, где вас могут обмануть, где вы принимаете решение на эмоциях, а где на фактах. С отношениями всё абсолютно так же. Очень многие женщины пытаются найти какие-то универсальные признаки хорошего мужчины. Но проблема в том, что на первом свидании практически никто не показывает себя настоящего.

Все приходят в красивой упаковке и хотят понравиться.

Все рассказывают про свои достижения, успехи, прекрасный характер, невероятный бизнес и то, какие они замечательные люди. И мужчины делают это.
И женщины делают это. Поэтому мужчина не покажет вам свои паттерны поведения просто так.
Чтобы их увидеть, нужно уметь правильно наблюдать. Уметь задавать вопросы.Понимать, зачем вы задаёте каждый вопрос.
Замечать не только то, что человек говорит, но и то, как он говорит.

По сути, если женщина действительно хочет построить сильные отношения, ей приходится становиться немного психологом и немного сотрудником разведки. Не для того, чтобы кого-то разоблачать.
А для того, чтобы создавать такую атмосферу, в которой человек сам спокойно расскажет вам о себе всё самое важное. И тогда вопрос уже не в том, где искать мужчину.
А в том, умеете ли вы понимать , с кем имеете дело. Потому что хорошие отношения начинаются не с удачи. Они начинаются с навыка видеть реальность, а не свои фантазии о человеке.

Кстати, если вам интересна тема того, как располагать людей к себе и получать гораздо больше информации из общения, чем видят другие, очень рекомендую книгу бывшего сотрудника ФБР  

Там прекрасно показано, как правильно задавать вопросы, слушать человека и замечать то, что большинство людей просто пропускают мимо.

С каждым годом я всё больше замечаю, что современному миру катастрофически не хватает одной простой вещи — понимания.

При этом понимания сегодня хотят вообще все. Женщины хотят, чтобы мужчины понимали, как тяжело бывает держать на себе детей, быт, работу, эмоциональную нагрузку и ещё каким-то образом оставаться красивой, нежной и счастливой. Мужчины хотят, чтобы женщины понимали, что такое ответственность за семью, постоянное давление, необходимость зарабатывать деньги, принимать решения и выдерживать удары жизни. Вроде бы все говорят об одном и том же. Но почему-то никто никого не слышит. Потому что чаще всего понимание требуется только в одну сторону.

И очень редко звучит другой вопрос: «А что сейчас происходит с тобой?»

Я постоянно вижу это в комментариях под своими роликами. Женщины пишут: «А почему я должна его понимать?»
Мужчины пишут: «Вот поэтому я и развёлся». И каждый абсолютно уверен в своей правоте. Но проблема в том, что отношения не строятся через правоту, а только через способность хотя бы иногда выйти из своей обороны и посмотреть на мир глазами человека, с которым ты строишь жизнь. Не прогнуться или отказаться от себя, а просто попытаться понять. Потому что два человека, которые заняты исключительно защитой себя, рано или поздно начинают друг с другом воевать. И тогда хочется спросить: а вы вообще отношения строите или территорию делите?

Есть старая мудрость, которая кажется мне невероятно точной:
«Стремись понять прежде, чем быть понятым».

Большинство конфликтов начинаются именно потому, что каждый настолько занят собственной болью, что перестаёт замечать боль человека напротив.
И тогда появляются эти бесконечные: «А мне кто?», «А почему я должна?»
Я когда это слышу, хочется сказать иди на хуй, Пожалуйста) потому что там бесполезно что либо объяснять)

Я очень хорошо ощущаю это через свою профессию. Когда человек приходит ко мне на консультацию, моя задача не осудить его, не доказать ему что-то и не рассказать, какой он неправильный. Моя задача — понять, услышать и увидеть, что с ним происходит на самом деле.

И мне кажется, что это одна из самых больших форм любви и зрелости, которые вообще существуют между людьми. Только почему-то именно её люди сегодня разрушают особенно усердно.

Алтай удваивает ваше состояние ⬆️⬆️⬆️

Алтай для меня — место невероятной силы. Здесь мысли становятся очень громкими. Здесь невозможно долго обманывать себя. Здесь всё очень быстро показывает, что настоящее, а что нет. И сегодня каждая девушка рассказывала, с чем приехала. Самое удивительное — насколько перекликались наши запросы. В историях других девушек я слышала собственные мысли, собственные переживания, собственные вопросы. Когда очередь дошла до меня, я рассказала, что долго пыталась понять своё намерение. Сейчас я открываю своё физическое пространство. Для меня это огромный масштаб. Новый этап жизни. Новый уровень ответственности. И если честно, вокруг очень много шума. Я вижу, как кто-то закрывает бизнесы. Вижу непростые времена. Слышу множество чужих страхов. И где-то внутри невольно начинаешь задавать себе вопрос: а может, не стоит? Может, сейчас не время?

Поэтому я сказала, что приехала на Алтай убрать этот шум из головы. Услышать себя. Почувствовать своё настоящее желание. Понять, что это действительно мой путь. Но когда я это говорила, внутри было какое-то странное ощущение. Я не смогла его объяснить. Мы продолжили круг, потом обнялись. А в руках у меня оставался обычный бумажный стаканчик из-под воды. И вдруг мне захотелось бросить его в костёр.

С мыслью: «Пусть моё намерение сбудется».

Я кинула стаканчик в огонь. И произошло что-то очень странное.
Огонь не сжёг его. Он резко вытолкнул стаканчик обратно. Причём настолько сильно, что тот отлетел далеко от костра. Будь это в Москве, я бы сказала: ветер.
Но здесь ветра не было. И в этот момент мне пришла очень ясная мысль.

Это не то намерение.

Я и так знаю, что хочу открыть это пространство. Я знаю, что сделаю это. Вопрос вообще не в этом. Значит, моё настоящее намерение лежит глубже. И кажется, Алтай очень быстро дал мне это понять.

Как будто сказал:
«Нет. Иди дальше. Слушай внимательнее. Ты ещё не докопалась до самой сути».

С этой мыслью я иду спать.

А впереди ещё несколько дней, чтобы услышать свой настоящий ответ. Завтра очень сильный день — день солнцестояния. И мы едем в одно невероятное место силы.

Обязательно расскажу вам об этом завтра✨

Я нашла ответ на свой запрос ⬇️❤️‍🔥

Вот это и есть родовые пути. Выложенные камни по кругу как улитка, по которому ты проходишь до центра, благодаря свой род за ту силу, мудрость и знания, чтобы дарованы тебе. Это очень была мощная практика еще и в день солнцестояния.

Девчонки, вернулась с Алтая и очень хочу провести для вас одну из самых сильных психологических практик — «Колесо жизни».

И сделать наш летний FEMMESPACE Brunch in the Garden прямо в саду 🌿

📍 28 июня
🕐 13:00

Будем говорить про отношения, самореализацию, внутренние конфликты, которые возникают между разными сферами жизни, и про то, как перестать жить с ощущением, что нужно постоянно что-то выбирать или откладывать на потом.

Разберём:
✨ какие убеждения мешают жить полной жизнью;
✨ как понять свои настоящие желания и приоритеты;
✨ какая сфера жизни сейчас требует вашего внимания больше всего;
✨ где искать ресурс для изменений и движения вперёд.

На встрече проведу глубокую психологическую практику «Колесо жизни», которая поможет провести диагностику своих жизненных приоритетов, увидеть точки роста и понять, какой следующий шаг действительно важен именно для вас.

Как обычно, нас ждут глубокие обсуждения, новые инсайты, моя личная работа с вами и метафорическими картами, вкусный бранч, невероятные девчонки и очень уютная атмосфера летнего сада.

Хочу поделиться с вами всей той глубиной, которую привезла с Алтая ❤️

Осталось всего 3 места, можете написать в комментариях + и я напишу вам лично 🫂

Когда я прилетаю с Алтая, меня постепенно снова начинает затягивать московская суета. И те, кто хоть раз был на Алтае, сейчас меня очень хорошо поймут. После природы, тишины, гор, где нет бесконечной гонки, пробок, раздражения, холодности и вечного напряжения, возвращаться в Москву бывает непросто. При этом я очень люблю Москву. Для меня это лучший город на земле. Но у этого города есть свои правила. Здесь очень высокий темп жизни. Именно поэтому многим людям, которые приезжают сюда из небольших городов или живут ближе к природе, первое время бывает так тяжело адаптироваться.

И каждый раз после Алтая мне хочется как можно дольше сохранить то внутреннее состояние, которое появляется там. Спокойствие. Заземлённость. Когда ты не реагируешь на хамство, не заводишься в пробках, не отдаёшь свою энергию всему, что происходит вокруг. Потому что чужое поведение — это ответственность других людей. А ваша реакция — это уже ответственность перед собой.

И сегодня я поймала очень важную мысль. Заземление — это не место. Это навык. Его можно тренировать буквально каждую минуту.

Проснулись утром — не хватайтесь сразу за телефон. Поздоровайтесь сначала с собой. По-женски погладьте себя, как вы гладите любимого мужчину или своего ребёнка. Скажите себе: «Доброе утро, моя дорогая». Почувствуйте своё тело. Почувствуйте, что вы уже здесь.
Потом завтрак. Я вдруг заметила, что раньше я практически никогда не ела в тишине. Всегда музыка, YouTube, новости, телефон.

А сейчас я специально выключаю всё. Потому что еда тоже может быть заземлением. Когда вы медленно пережёвываете каждый кусочек. Чувствуете вкус. Температуру. Запах. Не спешите.
Особенно для женщины это очень важно. Когда мы перестаём всё делать на автомате, нервная система постепенно начинает успокаиваться. Даже за рулём я стала использовать этот принцип.
Казалось бы, сколько ни медитируй, один раз сядешь в московскую пробку — и уже хочется стать таким же раздражённым, как все вокруг. Но оказалось, что и машина может быть практикой. Почувствуйте руль в руках. Прохладу кондиционера. Или наоборот тепло. Осознанно нажимайте педали. Наблюдайте дорогу. Дышите.

Даже телефон в руках может стать способом вернуться в настоящий момент. Почувствуйте его вес, тепло, поверхность. Вообще всё, к чему вы прикасаетесь в течение дня, может стать способом вернуть себя себе.

И тогда появляется очень интересное состояние. Когда не контроль управляет вами, а вы управляете своим вниманием.
Вы расслаблены, но при этом очень собраны. Спокойны, но эффективны. Для меня это, наверное, главный подарок Алтая.
Не просто красивое путешествие.
А напоминание о том, что своё внутреннее спокойствие можно носить с собой. Куда бы ты ни приехал.

Нельзя заботиться о мужчине больше, чем он сам заботится о себе.

Это фраза, которую я сегодня услышала в одном рилс. И она настолько натолкнула меня на мой собственный жизненный опыт.

До встречи с Димой я шесть лет была в отношениях, где старалась быть просто идеальной женщиной. Я училась, работала, вставала в шесть утра на работу. После работы ехала на вечернее обучение. Потом — магазины с тяжёлыми пакетами продуктов, готовка, уборка, стирка, глажка. Тогда ещё не было никаких Яндекс.Доставок. И мне казалось, что всё, что я делаю сама, — это то, как я показываю свою любовь. Мне хотелось, чтобы вечером мужчина пришёл домой, поел горячего ужина, а утром надел чистую выглаженную одежду.

И знаете что? Это не ценилось вообще.

И только спустя годы я поняла почему. Мы часто думаем, что забота — это делать за человека всё. Но когда вы начинаете заботиться о мужчине больше, чем он сам заботится о себе, вы незаметно забираете у него ответственность за собственную жизнь. Он перестаёт чувствовать себя мужиком. Перестаёт вкладывать усилия и постепенно привыкает, что его жизнь обслуживает кто-то другой. А там, где исчезает ответственность за себя, очень часто исчезает и уважение. Точно так же, как в созависимых отношениях женщина одновременно любит и ненавидит мужчину, потому что полностью от него зависит. Здесь происходит очень похожая история. Когда женщина начинает жить только заботой о мужчине, баланс в отношениях постепенно разрушается. Но уже на пятом году отношений я закончилась. У меня больше не осталось сил. И я просто сказала себе: всё, я так больше не могу. Мне тоже нужна забота. Я должна позаботиться о себе, потому что за меня этого никто не сделает. Я перестала всё делать за двоих.

И знаете, что произошло? Он вдруг начал сам себе готовить. Сам стирать. Сам решать свои бытовые вопросы и проблемы. Оказалось, что он всё это прекрасно умел. Просто пока я это делала, необходимости в этом не было. Позже мы, конечно, расстались. А потом в моей жизни появился Дима. И первое, что я услышала, когда попыталась что-то сделать вместо него: «Не надо. Я сам. Я что, маленький?» И вот тогда я окончательно поняла разницу между заботой и спасательством.

Сегодня я тоже забочусь о своём любимом мужчине. Но моя забота — это не взять его жизнь на себя. Это приготовить любимый завтрак, обнять, поддержать, быть рядом. Но не жить заботой только о нём. Потому что здоровые отношения — это когда любовь есть у обоих, а ответственность каждый продолжает нести за себя. И тогда рождается уважение, желание заботиться друг о друге и ощущение, что рядом с тобой взрослый, сильный человек.

Поэтому, девочки, просто запомните эту фразу. Или вообще татуировку себе на лбу набейте.

Нельзя заботиться о мужчине больше, чем он сам заботится о себе. Не забирайте у него право быть взрослым, нормальным мужиком.